Kripto dan Semua Post

Tag: antioksidan

  • 6 Makanan Terbaik buat Bikin Kesuburan Makin ‘Jos’, Pasutri Boleh Cobain!


    Jakarta –

    Pasutri yang tengah menantikan buah hati mungkin menjajal cara ini-itu untuk meningkatkan kesuburan. Namun dikutip dari Centers for Disease Control and Prevention, diperkirakan sekitar satu dari lima orang mengalami kesulitan untuk mencapai kehamilan dalam kurun waktu satu tahun percobaan.

    Kondisi infertilitas atau ketidaksuburan dapat disebabkan oleh sejumlah faktor, seperti ketidakseimbangan hormon, kualitas sel telur yang buruk, dan kondisi sperma yang kurang sehat.

    Tenang dulu. Ada sejumlah makanan yang bisa dicoba untuk meningkatkan kesuburan. Dikutip dari Eating Well, begini penjelasannya:


    1. Ikan sarden

    Sarden adalah ikan yang sangat kaya akan kandungan omega-3 sehingga bisa menjadi pilihan yang pas bagi pasangan yang ingin meningkatkan kesuburan. Menurut penelitian pada 2018, pasangan yang mengonsumsi lebih banyak ikan memiliki kemungkinan yang lebih tinggi untuk mencapai kehamilan.

    Sarden juga memiliki kandungan merkuri yang rendah sehingga tergolong aman untuk dikonsumsi dalam masa kehamilan.

    2. Susu full fat

    Sejumlah data menunjukkan bahwa produk susu dengan lemak penuh atau full fat bisa membantu mengurangi risiko infertilitas.

    3. Daging berlemak rendah

    Daging, khususnya potongan yang berlemak rendah, memiliki kandungan protein yang sangat tinggi dan bermanfaat bagi tubuh. Daging berlemak rendah juga mengandung mineral zinc yang bermanfaat bagi kesehatan sel telur juga bagi kesehatan sel sperma.

    4. Gandum

    Oats atau gandum memiliki segudang kandungan vitamin dan mineral yang baik untuk tubuh. Di antaranya adalah vitamin B, zat besi, dan serat-serat yang baik untuk kesehatan jantung. Gandum juga dipercayai memegang peran penting dalam menjaga kesehatan lapisan rahim agar tetap sehat dan terjaga ketebalannya.

    5. Tomat

    Kegagalan dalam kehamilan tak hanya dipengaruhi oleh faktor kesuburan wanita, tetapi juga dipengaruhi dari sisi pria. Berdasarkan sebuah survei oleh The Lancet pada 2021, menunjukkan bahwa sekitar 50 persen pasangan yang mengalami kegagalan dalam kehamilan dipengaruhi oleh faktor kesuburan pria sebagai faktor utamanya.

    Salah satu makanan terbaik untuk meningkatkan kesuburan pada pria adalah tomat. Tomat memiliki kandungan antioksidan yang bermanfaat bagi kesuburan.

    6. Kacang walnut

    Sama seperti ikan sarden, kacang walnut juga memiliki kandungan omega-3 yang melimpah. Berdasarkan data pada 2019, diketahui pria yang mengonsumsi 42 gram kacang walnut setiap hari secara rutin selama 3 bulan mengalami peningkatan kesehatan sperma dibandingkan dengan mengonsumsi suplemen kesehatan.

    (vyp/vyp)

    Sumber : health.detik.com

    Image : unsplash.com/ Spacejoy

  • 3 Pelumas Alami untuk Wanita yang Sudah Menopause, Bikin Auto Basah


    Jakarta –

    Pelumas alami untuk wanita yang sudah menopause kerap kali dicari oleh banyak orang. Pasalnya, ketika wanita mulai memasuki masa menopause, seks mungkin tidak terasa senikmat dulu. Masalah pada umumnya adalah karena keringnya vagina sehingga membuat berhubungan seksual terasa menyakitkan.

    Menopause menandai berakhirnya siklus menstruasi seseorang. Setelah 12 bulan tidak haid, mereka yang sebelumnya merasakan haid akan dinyatakan menopause. Rata-rata hal ini terjadi di sekitar usia 40-an atau 50-an.

    Dikutip dari Healthline, pada masa menopause tubuh mengalami perubahan hormon secara signifikan. Secara khusus, kadar esterogen dan progesterone menurun. Hal ini dapat menyebabkan berbagai gejala, termasuk salah satunya kekeringan pada vagina.


    Kekeringan vagina bisa menjadi masalah bagi banyak wanita menopause. Kekeringan adalah tanda khas dari sindrom genitourinari menopause, juga dikenal sebagai vaginitis atrofi atau atrofi vagina. Dengan kondisi ini, jaringan vagina menjadi lebih tipis dan lebih mudah teriritasi. Kondisi ini diakibatkan penurunan alami kadar estrogen tubuh selama menopause.

    Dinding vagina biasanya memiliki lapisan tipis yang lembab. Kelembaban ini disekresikan oleh sel-sel dinding vagina dan membantu sperma bertahan dan berjalan. Ini pula yang mengurangi gesekan selama berhubungan seksual.

    Ketika produksi estrogen mulai menurun, sekresi dan kelembaban vagina berkurang sehingga menyebabkan kekeringan pada vagina.

    Gejala kekeringan vagina

    • Iritasi, terbakar, atau gatal
    • Gairah seks menurun
    • Pendarahan pasca-seks
    • Infeksi saluran kemih berulang

    Penyebab kekeringan vagina

    • Merokok
    • Depresi
    • Tingkat stress tinggi
    • Beberapa pengobatan kanker

    Pelumas Alami untuk Wanita yang Sudah Menopause

    Terdapat beberapa pengobatan alami atau rumahan untuk meringankan rasa tidak nyaman ketika bercinta, di antaranya

    1. Minyak kelapa

    Penelitian telah membuktikan bahwa minyak kelapa murni adalah perawatan yang baik untuk kekeringan pada kulit karena memiliki sifat pelembab dan antibakteri. Secara umum, mengolesi minyak kelapa ke kulit luar dianggap aman. Meskipun begitu, bicarakanlah kepada dokter sebelum menggunakan minyak ini sebagai pelumas vagina.

    2. Air Kelapa

    Kelapa memang buah yang kaya manfaat. Selain minyaknya yang baik untuk kulit, air kelapa juga bagus untuk diminum guna menghilangkan bakteri. Air kelapa juga dapat membantu meredakan dehidrasi yang dapat memperburuk gejala kekeringan vagina. Bukan dioles ya, tapi diminum.

    3. Vitamin E

    Vitamin E adalah vitamin yang larut dalam lemak yang memiliki fungsi ganda sebagai antioksidan penangkal penyakit. Beberapa penelitian telah menunjukkan bahwa vitamin E bermanfaat untuk meningkatkan pelumasan dan mengurangi kekeringan pada vagina.

    (up/up)

    Sumber : health.detik.com

    Image : unsplash.com/ Spacejoy

  • 9 Makanan dan Minuman Terbaik Dongkrak Performa Seks Pasutri


    Jakarta –

    Hubungan seks dapat membantu mempererat hubungan suami istri, tentunya pasangan harus memuaskan satu sama lainnya. Hal ini dapat dilakukan dengan performa yang baik saat di ranjang, salah satunya dengan stamina tubuh cukup sehingga saat melakukan hubungan seks tidak terburu-buru karena ngantuk atau lapar.

    Faktanya, makanan dapat membantu meningkatkan performa bercinta. Hal ini dapat membantu pasangan lebih bergairah dan semakin terangsang. Salah satu persiapan sebelum melakukan hubungan seks adalah memperhatikan apa yang dikonsumsi. Terdapat beberapa makanan yang dianjurkan dan dihindari untuk dikonsumsi sebelum melakukan seks.

    Dikutip dari WebMD, berikut 9 makanan dan minuman yang dapat membantu pasangan untuk meningkatkan stamina dan performa di ranjang. Namun, ada dua hal yang perlu dihindari sebelum melakukan hubungan seks.


    1. Ikan yang mengandung Omega-3

    Kandungan omega-3 yang terdapat pada ikan kembung, salmon, dan juga sarden dapat meningkatkan performa di ranjang. Hormon tubuh dapat meningkatkan sirkulasi darah ke alat kelamin, sehingga pasangan lebih mudah untuk bergairah. Selain itu, asam lemak yang ada pada omega-3 memiliki peran untuk meningkatkan peradangan pada tubuh. Hal ini sangat penting untuk kesehatan seksual pasangan.

    2. Tiram

    Makanan satu ini mengandung zinc yang dapat meningkatkan kadar testosteron pada pria. Jika dikonsumsi secara rutin, maka zinc dapat membantu pria lebih bergairah saat melakukan hubungan seks dan meningkatkan kesuburan pria. Selain itu, zinc juga dapat membantu fungsi ereksi dan sperma bergerak dengan bebas.

    Jika pria tidak menyukai seafood, maka bisa diganti dengan makanan yang mengandung zinc seperti kacang mede, yogurt dan daging.

    3. Delima

    Buah ini dikenal dengan simbol kesuburan dan penambah gairah seks. Para ahli mengatakan, jika minum jus delima dapat meningkatkan performa dan gairah seks. Hal ini karena jus dapat meningkatkan suasana hati, memperlancar aliran darah dan kadar testosteron. Buah ini juga dipercaya dapat menurunkan risiko stress karena memiliki kandungan antioksidan yang tinggi.

    4. Alpukat

    Selain delima, alpukat juga mengandung serat dan lemak yang baik untuk jantung karena buah ini dapat memberikan energi saat melakukan hubungan seks. Selain itu, alpukat juga memiliki vitamin B6 yang bagus untuk meringankan gejala PMS pada wanita dan membuat hubungan seks berlangsung lebih lama.

    5. Stroberi

    Buah ini memiliki kandungan vitamin C yang dapat meningkatkan performa dan gairah seks di ranjang. Selain itu, stroberi juga dapat meringankan stress dan memperlancar aliran darah pada tubuh. Stroberi juga memiliki manfaat lain seperti membantu tubuh dalam memproduksi oksitosin yang dapat membantu orgasme.

    6. Semangka

    Buah semangka memiliki citrulline yang dapat memperlancar aliran darah ke organ seks. Selain itu, buah semangka memiliki kandungan vitamin B yang dapat meningkatkan kadar hormon testosteron bagi pria untuk meningkatkan gairah seks.

    Jika tidak memiliki gairah untuk melakukan hubungan seks, maka kadar hormon testosteron rendah. Hal ini dapat ditingkatkan dengan mengkonsumsi buah yang memiliki kandungan vitamin untuk meningkatkan gairah seks kembali.

    7. Cokelat

    Cokelat dikenal mampu untuk meningkatkan suasana hati wanita. Disisi lain, cokelat juga dapat membantu tubuh untuk memproduksi serotonin yaitu hormon yang dapat meningkatkan gairah seks. Cokelat juga mempunyai senyawa tryptophan dan feniletilamin yang dapat meningkatkan gairah atau rangsangan.

    8. Bayam

    Sayuran hijau ini memiliki magnesium dan mineral yang membantu pria dalam meningkatkan kadar testosteron. Selain itu, sayuran hijau juga memiliki manfaat untuk wanita seperti membantu dalam meningkatkan kepuasan seks, gairah seks dan orgasme. Mengkonsumsi bayam secara rutin dapat membantu pria untuk memperlancar ereksi saat melakukan hubungan seks.

    9. Teh dan kopi

    Kedua minuman ini memiliki kafein yang dapat membantu pria untuk kuat di ranjang. Kandungan yang terdapat pada teh dan kopi mampu untuk meningkatkan sistem saraf dan mencegah adanya disfungsi ereksi. Selain itu, teh dan kopi juga dapat meningkatkan kesehatan karena adanya antioksidan.

    Namun, pasangan harus menghindari minuman beralkohol sebelum melakukan hubungan seks, karena alkohol dapat menurunkan kadar testosteron dan menurunkan gairah seks. Sehingga, tidak ada rangsangan atau ketertarikan terhadap pasangan. Mengkonsumsi alkohol juga membuat durasi seks menjadi sebentar, apalagi adanya dehidrasi yang membuat vagina menjadi lebih kering.

    Makanan dengan lemak jenuh juga harus dihindari oleh pasangan, karena makanan ini dapat memperlambat aliran darah. Selain itu, keringat yang dikeluarkan setelah mengkonsumsi makanan tersebut dapat mengeluarkan bau yang tidak sedap. Sehingga, menghilangkan gairah untuk melakukan hubungan seks.

    (naf/naf)

    Sumber : health.detik.com

    Image : unsplash.com/ Spacejoy

  • 9 Makanan yang Baik Dikonsumsi Sehabis Morning Sex, Ampuh Dongkrak Stamina!


    Jakarta –

    Seusai bercinta, sangat normal bagi tubuh untuk membutuhkan nutrisi. Selain memulihkan energi, makanan juga menjaga tubuh tetap sehat dan sirkulasi darah terjaga. Baiknya, setelah berhubungan seks konsumsi makanan yang kaya akan nutrisi penting seperti protein, mineral, zat besi, dan zinc.

    Dikutip dari Thrive Naija, rata-rata wanita membakar 70 kalori saat berhubungan seks. Penelitian menemukan ada beberapa makanan tertentu yang membuat seks terasa lebih menyenangkan. Makanan ini meningkatkan gairah, energi, dan menjaga kesehatan seksual wanita. Berikut daftar makanannya.

    1. Bayam

    Bayam sangat bermanfaat untuk meningkatkan nutrisi dan sirkulasi darah. Bayam membuat tubuh lebih aktif dan rileks dan meningkatkan rangsangan seksual. Bayam juga cocok dikonsumsi sebelum berhubungan.


    2. Keju

    Makanan lain yang patut dikonsumsi setelah berhubungan seks adalah keju, terutama keju cottage. Keju sangat bergizi dan membantu sirkulasi darah. Keju dipercaya dapat membangkitkan sensasi setelah berhubungan seks dan membuat pasutri merasa lebih puas dan bersemangat.

    3. Apel

    Apel mengandung beberapa nutrisi penting yang melepaskan beberapa sensasi ke dalam tubuh dan membuat tubuh lebih rileks dari sebelumnya. Satu buah apel sehari meningkatkan kehidupan seks wanita. Apel membuat tubuh lebih aktif dan rileks selama dan setelah berhubungan seks

    4. Pisang

    Pisang adalah pilihan yang sangat baik untuk dikonsumsi setelah berhubungan seks. Pisang mengandung zat besi, potasium, dan kalsium yang mengembalikan hilangnya nutrisi ke tubuh setelah aktivitas berat seperti seks. Pisang penting bagi sirkulasi darah di otak. Kandungan potasium di dalamnya membantu mencegah infeksi.

    5. Semangka

    Tubuh perlu terhidrasi setelah berhubungan seks. Semangka adalah salah satu pilihan yang baik karena tidak hanya sebagai pengganti air, tetapi mengandung antioksidan yang menghilangkan bakteri jahat dan menjaga bakteri baik dalam tubuh.

    6. Stroberi

    Stroberi membantu tubuh terhidrasi setelah berhubungan seks. Manfaat strawberry lainnya adalah menyegarkan tubuh, menjaga kelembaban, dan menghilangkan bakteri berbahaya dalam sistem tubuh. Stroberi membuat seks menjadi lebih menggairahkan dan menyenangkan khususnya bagi wanita.

    7. Tomat

    Tomat menyerap dengan baik di dalam tubuh dan membuat Anda tetap terhidrasi sebelum dan sesudah berhubungan seks. Tomat merangsang kontrol otot dan meningkatkan aliran darah ke bibir dan mulut.

    8. Timun

    Timun memiliki kadar air yang sangat tinggi. Kadar air dalam timun membantu tubuh mengatasi kelelahan atau stress dan tetap terhidrasi sebelum dan sesudah berhubungan seks. Timun juga digunakan untuk mengeluarkan racun dari tubuh yang baik untuk kesehatan seksual dan tekanan darah rendah.

    9. Tiram / oyster

    Sifat afrodisiak tiram membantu mengatur ulang tingkat estrogen sehingga membuat Anda lebih berenergi. Tiram juga diklaim membantu meningkatkan kadar testosteron.

    (vyp/vyp)

    Sumber : health.detik.com

    Image : unsplash.com/ Spacejoy