Kripto dan Semua Post

Tag: business insider

  • Nggak Perlu Ribet! Cara Ampuh Bersihkan Kloset Cuma Butuh 2 Bahan


    Jakarta –

    Kebersihan rumah perlu dijaga agar penghuni merasa nyaman serta terhindari dari penyakit. Salah satu ruangan yang perlu diperhatikan kebersihannya adalah kamar mandi, terutama kloset atau WC-nya.

    Tidak banyak orang menyukai membersihkan kamar mandi, apalagi kalau ada kotoran membandel. Namun, dengan memakai bahan-bahan ampuh bisa memudahkan penghuni membersihkan kloset.

    Bahan-bahan alami yang ditemukan di dapur bisa menggantikan produk pembersih yang biasa ditemukan di supermarket, lho. Pembersih alami buatan rumah lebih murah daripada produk pembersih toilet komersial.


    “Untuk solusi pembersih toilet buatan rumah yang sederhana dan alami, yang Anda butuhkan hanyalah soda kue dan cuka putih,” kata CEO Cleancult Ryan Lupberger dikutip dari Business Insider, Jumat (12/9/2025).

    Soda kue adalah bahan pemutih alami yang dapat menghilangkan noda membandel. Sementara itu, cuka putih membantu mendesinfektan atau membasmi kuman di permukaan kloset.

    “Cuka dan soda kue merupakan bahan yang ampuh untuk berbagai keperluan pembersihan. Khususnya, jika digunakan pada toilet, keduanya tidak hanya membersihkan, tetapi juga menghilangkan bau,” ucap CEO perusahaan produk pembersih alami itu.

    Lalu, bagaimana cara menggunakan cuka putih dan soda kue buat bersihkan kloset? Simak tipsnya berikut ini.

    Cara Membuat Pembersih Kloset dengan Bahan Alami

    Inilah langkah-langkah memakai pembersih toilet dari bahan alami.

    1. Tuang Cuka Putih

    Tuang cuka putih secara merata ke mangkuk kloset dan diamkan selama satu jam. Jika ada noda membandel, biarkan cuka putih seharian.

    2. Taburkan Soda Kue

    Selanjutnya, taburkan soda kue ke mangkuk kloset. Pastikan soda kue merata termasuk bagian samping mangkuk kloset.

    3. Sikat Kloset

    Gunakan sikat WC untuk merontokkan noda dan kotoran pada kloset, lalu siram dengan air. Jika masih ada noda tersisa, ulangi proses pembersihan dari awal.

    Itulah cara membersihkan kloset pakai dua bahan alami. Semoga membantu!

    Punya pertanyaan soal rumah, tanah atau properti lain? detikProperti bisa bantu jawabin. Pertanyaan bisa berkaitan dengan hukum, konstruksi, jual beli, pembiayaan, interior, eksterior atau permasalahan rumah lainnya.

    Caranya gampang. Kamu tinggal kirim pertanyaan dengan cara klik link ini

    (dhw/dhw)



    Sumber : www.detik.com

  • Capek Liat Rumah Berantakan Terus? Coba Trik Beberes Ala KonMari


    Jakarta –

    Merapikan rumah adalah bentuk perhatian penghuni agar rumah lebih nyaman dan sehat untuk ditempati. Hal ini sebenarnya tidak sulit, tetapi banyak orang mengaku kesulitan merapikan rumahnya karena berbagai alasan.

    Jika detikers juga mengalami hal yang sama, ada tips yang dapat membantu ketika merapikan rumah, yakni dengan mengikuti metode KonMari yang dipopulerkan oleh Marie Kondo.

    Marie Kondo sendiri merupakan pakar decluttering yang terkenal berkat video-video tips dan bukunya yang membahas teknik merapikan rumah yang unik.


    Metode KonMari sudah banyak yang mencoba dan beberapa di antaranya cocok dan merasa terbantu. Dilansir Business Insider, berikut beberapa poin yang bisa dicontoh dari metode KonMari.

    1. Terapkan Decluttering

    Sebutan decluttering merujuk pada kegiatan merapikan, memilah, dan mengurangi barang-barang yang tak perlu serta menyimpan yang masih digunakan. Dengan begitu, rumah tidak akan terlihat penuh dan cepat berantakan.

    Marie Kondo menyebutkan urutan barang yang harus dipilah adalah pakaian, buku, berbagai produk kertas, barang-barang lain atau Komono (perhiasan, mainan, makeup), dan terakhir barang-barang bernilai sentimental atau memiliki kenangan.

    2. Jangan Menyimpan Benda Sejenis

    Marie Kondo mengatakan akar masalah rumah sering terlihat banyak barang dan berantakan karena orang sering menyimpan jenis barang yang sama di beberapa tempat. Sebagai contoh meletakkan gelas, buku, kabel, tisu, tempat sampah di semua ruangan. Biasanya ini dilakukan untuk mempermudah penghuninya berkegiatan tanpa perlu bolak-balik ke ruangan lain. Namun, cara ini justru membuat rumah terlihat lebih berantakan.

    Ia menyarankan untuk menyortir berdasarkan kategori, bukan berdasarkan lokasi. Menyimpan terlalu banyak barang sejenis hanya untuk meletakkan di tempat berbeda termasuk pemborosan karena belum tentu semuanya akan digunakan. Lebih baik pakai satu-satu.

    3. Simpan Barang yang Membuat Bahagia

    Tips lainnya agar mempermudah pemilihan barang tersebut adalah prioritaskan manfaat dan apakah barang tersebut membuat pemakainya gembira atau mempermudah kegiatan. Singkirkan barang yang tidak membawa manfaat, menyusahkan, atau hanya mengundang rasa sedih.

    Saat sedang menimbang apakah barang tersebut harus dibuang atau tidak, tanyakan kepada diri sendiri ‘apakah barang tersebut bisa membuat bahagia dan nyaman ke depannya?’

    Bahagia di sini bukan hanya berarti gembira ketika menggunakannya, melainkan apakah ada perasaan tenang, percaya diri, dipermudah setiap memakainya, aman, hingga merasa sehat.

    4. Berkomitmen untuk Rajin Merapikan

    Pekerjaan yang dilakukan secara rutin harus diikuti dengan komitmen agar disiplin. Apabila metode KonMari hanya digunakan sekali, tentu tidak akan membantu banyak, hanya sementara waktu. Namun, apabila diniatkan untuk jangka panjang, penghuni baru terasa manfaatnya.

    Itulah beberapa tips merapikan rumah, semoga membantu.

    Punya pertanyaan soal rumah, tanah atau properti lain? detikProperti bisa bantu jawabin. Pertanyaan bisa berkaitan dengan hukum, konstruksi, jual beli, pembiayaan, interior, eksterior atau permasalahan rumah lainnya.

    Caranya gampang. Kamu tinggal kirim pertanyaan dengan cara klik link ini

    (aqi/abr)



    Sumber : www.detik.com

  • Cara Ganti Nama dan Password Wifi, Cepat serta Mudah

    Jakarta –

    Memiliki jaringan wifi di rumah atau kantor merupakan hal yang umum di era digital ini. Ketika baru membeli router wifi, password sebaiknya diganti demi keamanan. Hal ini dilakukan agar wifi tidak disalahgunakan oleh orang-orang yang kebetulan mengetahui password wifi default.

    Password wifi bisa diganti menggunakan laptop maupun handphone. Cara menggantinya pun cukup praktis. Simak artikel berikut ini untuk mengetahui cara mengganti password wifi.

    Cara Ganti Password Wifi

    Mengutip Business Insider, berikut cara mengganti password wifi.


    Hal pertama yang harus dilakukan adalah mengetahui alamat IP dari router wifi. Alamat IP default untuk kebanyakan router adalah 192.168.1.1 atau 192.168.0.1. Detikers bisa mengecek bagian belakang router wifi untuk mengetahui alamat IP-nya.

    Setelah mengetahui alamat IP, ikuti langkah-langkah berikut untuk mengganti password wifi.

    • Buka browser di laptop atau HP dan masukkan alamat IP pada address bar. Tekan Enter
    • Log in menggunakan username dan password. Username dan password default biasanya adalah “admin” atau “userAdmin”, atau tertera pada router wifi. Detikers juga bisa menghubungi provider internet atau pabrik router untuk mengetahui username dan password
    • Cari menu Wireless, Wireless Security, WLAN, atau Wi-Fi Settings. Nama menu ini bisa berbeda-beda
    • Di kotak bertanda Wi-Fi Password atau Key, masukkan password baru yang diinginkan
    • Tekan Save atau Apply.

    Cara Ganti Nama Wifi

    Bagaimana jika bukan hanya password yang ingin diganti, tetapi nama jaringan wifi juga? Berikut caranya.

    • Buka browser di laptop atau HP dan masukkan alamat IP pada address bar. Tekan Enter
    • Log in menggunakan username dan password
    • Cari menu Wireless, Wireless Security, WLAN, atau Wi-Fi Settings
    • Di kotak bertanda Wi-Fi Name atau SSID Name, masukkan nama wifi baru yang diinginkan
    • Tekan Save atau Apply.

    Perlu diketahui, jika password atau nama wifi diubah, koneksi dengan perangkat-perangkat lama akan terhapus. Sehingga, semua perangkat yang pernah terhubung dengan wifi harus menghubungkannya lagi. Hal ini mencegah wifi disalahgunakan oleh orang-orang yang tidak mengetahui password baru. Semoga bermanfaat, detikers!

    (fds/fds)



    Sumber : inet.detik.com

  • 6 Penyebab iPhone Tidak Bisa Dicas, Begini Cara Mengatasinya

    Jakarta –

    iPhone dikenal sebagai salah satu perangkat smartphone dengan kualitas yang andal. Meski begitu, seperti perangkat elektronik lainnya, iPhone bisa juga mengalami masalah teknis, salah satunya tidak bisa dicas.

    Masalah ini tentu bisa sangat mengganggu aktivitas, terutama saat baterai habis dan kamu sangat membutuhkan ponsel untuk aktivitas sehari-hari. Lantas, apa saja penyebab iPhone tidak bisa dicas? Bagaimana cara mengatasinya?

    Penyebab iPhone Tidak Bisa Dicas

    Ada beberapa penyebab mengapa iPhone tidak bisa dicas atau diisi daya. Mengutip laman anker, berikut di antaranya:


    1. Kabel/ Adaptor Pengisi Daya Rusak

    Salah satu alasan yang paling umum mengapa iPhone tidak bisa diisi dayanya adalah kabel atau adaptor pengisi daya rusak atau tidak kompatibel. Seringnya penggunaan dan penanganan yang tidak tepat bisa menyebabkan kerusakan internal kecil yang mengganggu konektivitas

    2. Ada Debu atau Kotoran di Port Pengisian Daya

    Seiring berjalannya waktu, debu dan kotoran lainnya bisa menumpuk di port pengisian daya. Hal tersebut menghalangi sambungan antara kabel dan ponsel, sehingga mencegah iPhone mengisi daya dengan benar.

    3. Gangguan pada Perangkat Lunak

    Dalam beberapa kasus, masalah perangkat lunak atau versi iOS yang ketinggalan zaman bisa mengganggu kemampuan iPhone dalam mengisi daya. Gangguan ini bisa menyebabkan iPhone berhenti mengisi daya atau pengisian tidak konsisten.

    4. Sumber Daya Rusak

    Masalah tak hanya bisa terjadi pada iPhone atau kabel pengisi daya, melainkan dari sumber daya tersebut. Stop kontak, port USB atau powerbank yang rusak bisa mencegah iPhone menerima daya yang diperlukan.

    5. Kerusakan Fisik

    iPhone yang jatuh, terkena air atau mengalami kerusakan fisik lainnya mungkin bisa membuat pengisian daya berjalan tidak baik. Kerusakan pada port pengisian daya, baterai, atau komponen internal lainnya bisa menghambat proses pengisian daya.

    6. Baterai yang Makin Tua

    Seiring bertambahnya usia, baterai iPhone bisa kehilangan kemampuannya untuk menyimpan daya secara efektif. Sehingga, waktu pengisian daya menjadi lebih lambat atau tidak mampu mengisi daya baterai hingga kapasitas penuh.

    Cara Mengatasi iPhone yang Tidak Bisa Dicas

    Tak perlu khawatir, ada beberapa cara yang bisa dilakukan untuk mengatasi iPhone yang tidak bisa dicas. Mengutip laman Apple Support dan Business Insider, begini langkah-langkahnya:

    1. Restart iPhone
    2. Periksa apakah ada tanda kerusakan pada kabel pengisian daya dan adaptor USB, seperti patah atau ujung yang bengkok. Jangan gunakan aksesori yang rusak.
    3. Gunakan stopkontak di dinding. Periksa sambungan yang kuat antara kabel pengisian daya, adaptor dinding USB dan stopkontak. Coba gunakan stopkontak lain.
    4. Singkirkan kotoran dari port pengisian daya di bagian bawah perangkat. Colokkan kabel pengisian daya ke perangkat dengan kuat
    5. Biarkan perangkat terisi daya selama setengah jam
    6. Jika perangkat tetap tidak mau menyala atau menampilkan ikon baterai di layar, paksa nyalakan ulang perangkat:

    • Untuk iPhone 8 versi lebih baru dan iPhone SE (generasi ke 2 dan versi lebih baru): Tekan dan lepaskan tombol volume atas dengan cepat, tekan dan lepaskan tombol volume bawah dengan cepat, dan tekan dan tahan tombol samping hingga logo Apple muncul.
    • Untuk iPhone 7, iPhone 7 Plus, dan iPod touch (generasi ke-7): Tekan dan tahan tombol samping (atau atas) dan tombol volume bawah hingga logo Apple muncul .
    • Untuk iPhone 6s atau versi lebih lama, iPhone SE (generasi ke 1): Tekan dan tahan tombol samping (atau atas) dan tombol utama sampai logo Apple muncul

    7. Biarkan perangkat terisi daya selama setengah jam lagi.
    8. Jika penyebab iPhone tidak bisa dicas karena versi iOS yang belum diperbarui, lakukan pembaruan dengan:

    • Klik Settings
    • Pilih General
    • Klik Software Update
    • Klik Install Now

    Itulah beberapa penyebab iPhone yang tidak bisa dicas dan cara mengatasinya. Semoga informasi ini membantumu ya.

    (elk/row)



    Sumber : inet.detik.com

  • Cara Menghilangkan Mode Aman di HP yang Susah Hilang

    Jakarta –

    Mode aman (safe mode) adalah fitur yang membantu pengguna untuk membatasi akses ke fitur dan aplikasi Android tertentu.

    Dilansir laman NordVPN, mengaktifkan mode aman artinya memaksa perangkat untuk menjalankan sistem operasi penting, serta menonaktifkan sebagian besar aplikasi pihak ketiga.

    Namun, beberapa orang memilih untuk keluar dari mode aman agar bisa menggunakan fitur dan aplikasi pihak ketiga dengan normal. Simak langkah-langkahnya di bawah ini.


    Cara Menghilangkan Mode Aman di HP Android

    Jika kamu tidak sengaja mengaktifkan fitur ini, ada bug yang menyebabkannya terjadi secara otomatis atau atau kamu selesai memecahkan masalah setelah sengaja mengaktifkan mode ini.

    Umumnya, cukup dengan memulai ulang perangkat mode aman bisa dinonaktifkan. Mengutip laman Business Insider, berikut adalah beberapa cara untuk keluar dari mode aman:

    1. Keluar dari Mode Aman dengan Tombol Daya

    • Tahan tombol daya hingga ikon Mode Aman muncul di layar.
    • Lalu klik ikon tersebut untuk menonaktifkannya.

    2. Menghilangkan Mode Aman lewat Panel Notifikasi

    • Buka HP.
    • Tampilkan panel notifikasi dengan menggeser ke bawah dari bagian atas layar.
    • Kamu akan melihat salah satu opsi notifikasi yang mengatakan Mode Aman aktif . Jika iya, kamu bisa mengetuknya untuk menonaktifkan Mode Aman.

    Jika tidak melihat pemberitahuan Mode Aman, kamu bisa gunakan ikon Daya dengan cara berikut:

    • Geser ke bawah lagi sehingga kamu bisa melihat semua opsi akses cepat.
    • Di bagian bawah layar akan terlihat ikon Opsi dan Daya.
    • Klik ikon Daya, lalu klik Mulai Ulang.

    Sebagai contoh, berikut adalah langkah-langkah untuk keluar dari mode aman di beberapa merek Android:

    Menghilangkan Mode Aman di HP Samsung

    Dilansir dari laman resmi Samsung, ada 3 cara untuk menghilangkan mode aman di Samsung. Berikut adalah langkah untuk keluar dari mode aman Samsung:

    • Tekan tombol “Volume Bawah” dan “Daya” minimal 5 detik. Ini dilakukan untuk memaksa perangkat untuk restart.
    • Tekan terus tombol “Daya”, lalu pilih “Menu Ulang” di layar.
    • Untuk mengakses panel “Notifikasi”, geser ke bawah bagian atas layar. Lalu, klik “Matikan” mode aman pada perintah untuk memulai ulang perangkat.

    Cara Keluar dari Mode Aman Xiaomi

    Mengutip laman Support Xiaomi, keluar dari mode aman Xiaomi cukup dengan memulai ulang ponsel. Yup, cara ini sama seperti kamu restart HP.

    Cara ini dilakukan biasanya untuk mengidentifikasi apabila perangkat masih mengalami kendala.

    Opsi tadi mungkin tidak tersedia di semua model Android. Kalau kamu tidak melihatnya, maka kamu harus mematikan HP dengan cara lain.

    Sebagai informasi, sejatinya mode aman dirancang sebagai alat diagnostik untuk membantu mengatasi masalah konektivitas, masa pakai baterai, dan lainnya.

    Tampilan layar jika mode aman diaktifkan di HP Samsung.Tampilan layar jika mode aman diaktifkan di HP Samsung. Foto: dok. Samsung

    Jika mode ini aktif, umumnya Windows atau iOS akan menampilkan indikator visual di pojok kiri bawah atau kanan layar. Selain itu, kamu juga akan melihat kata-kata “mode aman” atau “boot aman” (tergantung pada perangkat).

    (khq/fds)



    Sumber : inet.detik.com

  • Cara Ganti Wallpaper WA untuk Layar Utama dan Ruang Chat, Mudah!

    Jakarta –

    Mengganti wallpaper WhatsApp (WA) bisa menambahkan tampilan menarik di ruang chat setiap kontak. Kamu bisa mengganti latar belakang obrolan hingga background saat video call sesuai dengan keinginan.

    Mulai dari gambar favorit ataupun foto pribadi. Fitur ini bisa dilakukan di Android maupun iPhone. Simak langkah-langkah mengubah wallpaper WA di layar utama Tanpa aplikasi maupun chat tertentu di bawah ini.

    1. Cara Mengganti Wallpaper WA untuk Semua Chat

    • Buka aplikasi WhatsApp
    • Pilih Obrolan
    • Pilih Wallpaper Obrolan
    • Pilih Wallpaper Baru
    • Pilih foto yang tersedia atau dari galeri yang ingin dijadikan walpaper
    • Pada halaman pratinjau sesuaikan dan atur wallpaper. Jika sudah, klik Atur.

    Untuk mode gelap, sesuaikan penggeser kecerahan untuk mengatur kecerahan latar belakang.


    Dikutip dari Business Insider, WA mempunyai wallpaper terpisah saat HP kamu dalam mode terang atau gelap. Kamu juga bisa menyetel foto yang sama sebagai wallpaper untuk keduanya.

    Namun, kamu harus menyetel foto yang sama untuk tema terang dan gelap secara terpisah. Jangan khawatir, karena aplikasi WA untuk Android memungkinkan untuk beralih antara mode terang dan gelap di halaman wallpaper.

    Sementara jika di iPhone, AW anya akan berada dalam mode gelap jika diaktifkan di pengaturan sistem.

    2. Cara Mengganti Wallpaper WA Satu Kontak

    Android:

    • Pada aplikasi WhatsApp, buka ruang chat yang ingin kamu ubah wallpapernya.
    • Di bagian atas obrolan, klik ikon tiga titik
    • Klik Wallpaper.
    • Pilih wallpaper dari daftar pilihan, atau unggah foto dari galeri HP kamu.

    iPhone:

    • Buka aplikasi WhatsApp, buka ruang chat yang ingin diubah wallpapernya.
    • Di bagian atas obrolan, ketuk profilnya.
    • Pilih wallpaper > wallpaper baru
    • Pilih foto yang ingin dipakai sebagai wallpaper
    • Pada pratinjau, sesuaikan foto.
    • Klik atur. Nantinya, foto yang kamu pilih akan otomatis menjadi wallpaper di ruang chat kontak tersebut.

    3. Cara Mengganti Background WA saat Video Call

    Mengutip laman Byte Plus, untuk mengakses fitur ini, pastikan aplikasi WhatsApp di smartphone kamu sudah dalam versi terbaru. Jika sudah, ikuti langkah-langkah berikut:

    • Buka aplikasi WhatsApp.
    • Buka panggilan video, lalu mulai panggilan video dengan kontak yang ingin kamu ajak bicara.
    • Selama video call, klik tiga titik di sudut kanan bawah layar untuk mengakses opsi menu.
    • Dari pilihan menu, klik “Latar Belakang”.
    • Pilih “Latar Belakang Virtual”, lalu kamu bisa pilih background yang telah tersedia di WA atau unggah lewat foto kostum milikmu sendiri.
    • Jika sudah, klik “Terapkan” untuk menetapkannya sebagai background selama panggilan video.
    • Selesai.

    Background WA saat video call itu bisa dilihat oleh orang di ujung lain panggilan video. Hal ini tentunya menambah kesan tersendiri, bukan saat video call?

    Itu tadi penjelasan tentang cara ganti wallpaper WA dengan cepat dan mudah. Dengan begitu, tampilan chat lebih menarik dan nyaman dilihat.

    (khq/fds)



    Sumber : inet.detik.com

  • Wanita 37 Tahun Sukses Pangkas 72 Kg, Begini Metode Diet yang Dijalani

    Jakarta –

    Seorang wanita di Norwegia membagikan ceritanya yang berhasil menurunkan berat badan hingga 72 kg. Lewat program diet yang dilakukannya selama dua tahun, ia berhasil menjalaninya tanpa merasa tersiksa.

    Wanita bernama Maria Kirkeland itu selama bertahun-tahun mencoba menurunkan berat badan dengan mengurangi makan. Namun, cara itu malah membuatnya makan lebih banyak dan berat badannya semakin naik.

    Selama perjalanan menurunkan berat badan, wanita 37 tahun itu menyadari bahwa ia tidak merasa termotivasi untuk mengubah gaya hidupnya. Meski begitu, ia terus berusaha dan konsisten menjalani diet.


    Dikutip dari Business Insider, Kirkeland secara perlahan kembali mengubah pola makannya. Ia lebih banyak mengkonsumsi protein agar tetap merasa kenyang dan dapat membentuk otot dengan diiringi latihan atau olahraga.

    Meski pola makannya berubah, Kirkeland tidak merasa lapar. Ia menganggap perhitungan kalori yang dijalani sebagai cara untuk memastikannya tetap makan dengan cukup.

    Selain itu, Kirkeland juga tidak pernah terlalu membatasi. Ia tidak sepenuhnya menghilangkan makanan favoritnya, dan libur diet saat berlibur atau Natal.

    Hal ini dilakukan untuk memastikannya tidak pernah merasa kekurangan dan dapat mempertahankan kebiasaan sehatnya dalam jangka panjang.

    Kirkeland mengatakan tidak banyak mengubah kebiasaan sarapannya. Dulu, ia selalu makan roti dengan keju dan salami.

    Namun, kini hampir setiap hari ia makan dua potong roti gandum utuh dengan keju cottage dan selai rendah gula.

    Untuk makan siang, dulu Kirkeland sering membeli salad di kantin kantor yang banyak sausnya. Tapi, sekarang ia lebih sering membawa bekal yang dimasak di rumah, seperti salad ayam atau telur dadar.

    Selama perjalan dietnya, Kirkeland merasa pola hidupnya sangat berubah saat makan malam. Sebelumnya, porsi makannya sangat tidak bisa dikendalikan karena sering makan makanan beku, seperti pizza besar atau setengah kantong besar kentang goreng.

    Saat memilih daging, Kirkeland juga lebih cenderung beli yang berlemak tinggi. Tapi, sekarang ia lebih memilih yang rendah atau bahkan tanpa lemak.

    “Saya merasa kentang sangat dibenci sepanjang masa muda saya. Dan akhirnya, saya sampai di titik dari budaya diet dan merasa kentang itu enak,” beber Kirkeland.

    “Kentang tidak terlalu padat kalori, sangat mengenyangkan, dan kaya nutrisi. Saya suka kentang, hampir setiap hari untuk makan malam,” sambungnya.

    Tetap Bisa Ngemil

    Meski diet, Kirkeland tetap bisa makan camilan yang disukainya. Namun, porsinya tetap diatur dengan baik.

    Sebelum diet, ia dapat menghabiskan sebatang cokelat besar tiap setelah makan malam. Tapi sekarang, Kirkeland cenderung membeli camilan yang sudah diporsi, seperti sekantong cokelat batangan mini.

    (sao/kna)

    Sumber : health.detik.com

    Alhamdulillah sehat wal afiyat اللهم صل على رسول الله محمد
    Source  : unsplash.com / Jonas Kakaroto

  • 7 Makanan Tinggi Protein untuk Bantu Turunkan Berat Badan

    Jakarta –

    Protein merupakan salah satu nutrisi yang sangat dibutuhkan oleh tubuh. Protein memiliki banyak peran penting, mulai dari membantu pembentukan hormon, menjaga sistem imun, memproduksi energi, hingga menjaga kesehatan tulang.

    Tak hanya itu, protein juga menjadi salah satu nutrisi penting bagi mereka yang sedang menurunkan berat badan. Protein dapat membantu meningkatkan rasa kenyang dan menekan nafsu makan, dua hal yang berkontribusi dalam proses penurunan berat badan.

    Karenanya, mengonsumsi makanan tinggi protein dapat memberikan dampak positif bagi individu yang sedang diet. Dikutip dari berbagai sumber, berikut sederet makanan tinggi protein yang bisa dicoba.


    1. Selai Kacang

    Selai kacang tidak hanya kaya akan protein, tetapi juga rendah karbohidrat. Kombinasi ini menjadikan selai kacang salah satu makanan yang ideal bagi pejuang diet.

    “Makanan berprotein tinggi favorit saya untuk menurunkan berat badan adalah selai kacang. Per sajian, yang biasanya 2 sendok makan, Anda akan mendapatkan sekitar 8 gram protein,” kata pakar diet dan nutrisi Rebecca Stib dikutip dari Business Insider, Kamis (17/4/2025).

    2. Telur

    Sudah bukan rahasia lagi kalau telur merupakan salah satu makanan yang direkomendasikan untuk diet. Dikutip dari Business Insider, satu butir telur mengandung sekitar 6 gram protein berkualitas tinggi dengan semua asam amino esensial.

    Tak hanya itu, telur juga kaya akan vitamin dan mineral.

    3. Salmon

    Salmon mengandung asam lemak omega-3, salah satu nutrisi yang tidak bisa diproduksi oleh tubuh manusia. Dikutip dari Healthline, penelitian menunjukkan asam lemak omega-3 dapat membantu menurunkan berat badan dengan mengurangi rasa lapar dan menekan nafsu makan.

    4. Dada Ayam

    Dada ayam kerap menjadi salah satu menu andalan saat diet. Tidak heran, mengingat makanan ini memiliki kandungan protein yang sangat tinggi.

    Dikutip dari Medical News Today, 100 gram dada ayam tanpa kulit mengandung sekitar 22,5 gram protein. Selain tinggi protein, dada ayam juga rendah karbohidrat dan lemak.

    5. Quinoa

    Quinoa kerap disebut sebagai ‘makanan super’ untuk diet. Dikutip dari Medical News Today, quinoa mengandung sembilan asam amino esensial, menjadikannya salah satu sumber protein terbaik, khususnya bagi vegan dan vegetarian.

    Satu cangkir quinoa (sekitar 185 gram) dapat mengandung hingga 8,14 gram protein.

    6. Biji Labu

    Biji labu kaya akan protein dan mineral, seperti magnesium dan selenium. Satu cangkir biji labu (46 gram) dapat mengandung sekitar 13,7 gram protein.

    Selain dikonsumsi sebagai camilan, biji labu juga dapat diolah menjadi bumbu untuk masakan, atau topping pada smoothie.

    7. Alpukat

    Selain tinggi protein, alpukat juga mengandung lemak tak jenuh yang dapat bermanfaat untuk menurunkan berat badan. Tak hanya itu, buah ini juga kaya akan serat dan nutrisi lain yang baik untuk tubuh.

    Satu cangkir alpukat (230 gram) dapat mengandung sekitar 4,51 gram protein.

    (ath/kna)



    Sumber : health.detik.com

  • Pria Ini Sukses Pangkas BB 45 Kg Sambil Tetap Makan Enak, Ini Rahasia Dietnya

    Jakarta –

    Orang yang sedang diet biasanya dituntut untuk tidak mengonsumsi makanan atau camilan yang digemari. Namun, influencer Benji Xavier berhasil menurunkan berat badan hingga 45 kg sambil tetap menyantap makanan kesukaannya. Apa rahasianya?

    Perjalanan diet Xavier bisa dibilang penuh tantangan. Saat masih duduk di sekolah menengah atas, Xavier sempat berhasil menurunkan berat badan sekitar 45 kg. Namun, hal tersebut membuatnya merasa sengsara.

    “Saya menjadi korban tren diet yang toksik. Itu adalah sebuah obsesi karena Anda terus memikirkan tentang apa yang tidak bisa Anda makan,” ujar Xavier dikutip dari Business Insider, Rabu (21/8/2023).


    “Dan ketika Anda membolehkan diri untuk makan makanan tersebut, Anda malah makan terlalu banyak,” sambungnya.

    Beberapa tahun setelahnya, berat badan Xavier kembali membengkak. Fisik yang tambun membuat pria asal New Jersey itu kesulitan dalam memilih pakaian, serta menjadi kurang percaya diri.

    Akhirnya pada Agustus 2021, Xavier bertekad untuk kembali melakukan diet. Namun, kali ini dia tidak ingin mengulang pengalaman tidak mengenakkan yang dia lalui saat duduk di bangku sekolah menengah atas.

    Tetap Makan Makanan Favorit

    Salah satu perubahan yang dilakukan Xavier adalah tidak membatasi makanan favoritnya. Xavier tetap menyantap makanan kesukaannya, hanya saja dia memodifikasi makanan tersebut agar lebih sehat. Dia juga mengurangi jumlah makanan berkalori tinggi yang biasa dikonsumsi.

    “Saya muak dengan semua itu. Saya tidak mau kembali menyiksa diri. Saya hanya akan mencoba untuk makan dengan lebih sehat,” katanya.

    “Anda masih bisa mengonsumsi makanan yang disukai dan tetap menurunkan berat badan,” imbuh Xavier.

    Untuk menunjang penurunan berat badannya, Xavier juga bergabung dengan gym, serta rutin berolahraga kardio dan angkat beban.

    Alhasil, Xavier berhasil menurunkan berat badan sebanyak 45 kg hanya dalam waktu setahun setelah melakukan perubahan gaya hidup tersebut. Dia pun sukses mempertahankan bobot tubuh ideal selama dua tahun.

    Dalam waktu dekat, Xavier juga akan meluncurkan buku masak berjudul ‘The Rebel Diet’ yang berisikan resep masakan yang membantunya menurunkan berat badan.

    (ath/kna)



    Sumber : health.detik.com