Tag: full marathon

  • Le Minerale Running Squad Cetak Ratusan Pelari Virgin Finish di JRF 2025


    Jakarta

    Bagi para pelari, mencatatkan waktu terbaik bukanlah akhir dari perjalanan mereka. Justru, pencapaian tersebut menjadi titik awal untuk terus berkembang, dari jarak 10K, meningkat ke Half Marathon (HM), hingga akhirnya berani mencoba Full Marathon (FM) sebagai tantangan atas kekuatan fisik dan mental.

    Memahami semangat untuk terus bertumbuh ini, Le Minerale kembali menegaskan upayanya dalam mendukung gaya hidup sehat dan pengembangan dunia lari di Indonesia melalui program Le Minerale Running Squad, yang berhasil melahirkan ratusan pelari virgin di berbagai kategori, mulai dari 10K, HM, hingga FM, serta mencatatkan hasil gemilang di ajang Jakarta Running Festival (JRF) 2025.

    “Program ini dirancang agar para pelari virgin benar-benar siap menjalani debutnya dengan aman, percaya diri, dan performa terbaik,” ujar pelatih Le Minerale Running Squad dari Gantar Velocity Coach Agung, dalam keterangan tertulis, Senin (27/10/2025).


    “Setiap minggu kami memantau progres latihan, memastikan setiap peserta memahami batas tubuhnya, dan menjaga motivasi hingga race day. Hasilnya luar biasa, banyak yang berhasil finish strong bahkan mencetak personal best di JRF 2025,” sambungnya.

    Le Minerale Running SquadJakarta Running Festival (JRF) 2025 Foto: Dok. Istimewa

    Program pelatihan intensif selama 11 pekan ini menjadi wadah pembinaan komprehensif bagi para peserta yang baru pertama kali menempuh ajang lari jarak jauh. Diperkuat oleh tim profesional Le Minerale Running Expert Team, bekerja sama dengan Gantar Velocity, para peserta mendapatkan pendampingan menyeluruh mencakup pelatihan teknis, penguatan fisik, kesiapan mental, hingga edukasi medis dari dokter spesialis olahraga.

    Rasa bangga terhadap pencapaian para pelari binaannya juga diungkapkan oleh para coach dari Gantar.

    “Alhamdulillah, tadi sudah beberapa ada yang finish half marathon untuk kategori hari ini. Jadi sesuai dengan prediksi dan bahkan ada yang bisa lebih cepat. Dan mereka happy semua, finish strong,” kata Agung.

    “Karena adanya program ini, semua atlet atau semua pelari itu jadi lebih siap. Karena kita mempersiapkannya sekitar 11 sampai 12 minggu, kemudian dengan persiapan yang matang mereka pasti makin percaya diri dan akhirnya bisa finish strong ataupun meraih personal best-nya,” sambungnya.

    Kesuksesan para pelari tidak lepas dari dukungan lengkap yang diberikan Le Minerale selama race day. peserta kategori 10K yang berhasil mencatatkan waktu di bawah satu jam, Ryan Daniel mengaku sempat menghadapi tantangan berat di kilometer ketujuh.

    “Tantangan pasti jelas ada, karena tadi kan ngejar personal best, 10 km di bawah satu jam. Terus di kilometer ke-7 itu udah mau nyerah sebenarnya,” ungkap Ryan.

    “Tapi karena water station dari Le Minerale, dan support cheeringnya luar biasa, itu jadi bisa nge-push di last minute. Setelah minum Le Minerale, badan kembali enteng lagi gitu, bener-bener seger banget, jadi bisa ngejar performance,” sambungnya.

    Salah satu peserta kategori HM Haflaiza, berbagi pengalamannya bergabung dengan Le Minerale Running Squad.

    “Menurutku untuk performa hari ini buat Jakarta Running Festival bener-bener trainingnya kemarin tuh berguna banget dan kita finish strong pas di hari H, jadi oke banget deh latihannya. Menu latihannya juga udah sesuai banget dan pastinya kita terapin pas waktu race,”ungkap Haflaiza dengan antusias.

    “Jadi bener-bener kepake banget ilmu-ilmu dari Le Minerale Running Expert Team. Pahami tubuh kalian supaya larinya tidak maksa, larinya tidak ngoyo. Jadi lari itu sebenarnya personal banget dan harus disesuaikan sama badan sendiri,” lanjutnya.

    Pelari virgin FM yang berhasil mencapai targetnya berkat dukungan komprehensif dari program latihan hingga race day, Elisabeth juga menuturkan pengalaman menariknya.

    “Setelah latihan yang lumayan di Le Minerale Running Squad, kita dapet support sampai sekarang finish strong dan achieve sesuai target. Water station-nya keren banget dan semuanya support banget. Super banget Le Minerale!,” ungkap Elisabeth.

    Keberhasilan Le Minerale Running Squad di ajang ini juga tidak lepas dari perhatian serius terhadap aspek kesehatan dan medis. dr Adrian Setiaji, SpKFR, AIFO-K atau biasa dikenal dengan nama Dokter Medok sebagai sport medicine expert memastikan setiap atlet dalam kondisi prima sebelum, selama, dan setelah perlombaan.

    “Sebagai Medical Doctor bagian dari Le Minerale Expert Team, prioritas utama kami adalah memastikan para pelari menyelesaikan race dalam kondisi sehat dan aman. Program Le Minerale Running Squad tidak hanya melatih fisik, tetapi juga edukasi tentang nutrisi, hidrasi, dan pencegahan cedera,” jelas dr Adrian.

    “Kami bersyukur para pelari dari Le Minerale Running Squad berhasil sampai garis finish tanpa insiden medis serius. Ini membuktikan bahwa persiapan yang komprehensif dan hidrasi sangat penting dalam olahraga lari jarak jauh,” imbuhnya.

    akarta Running Festival (JRF) 2025.Jakarta Running Festival (JRF) 2025. Foto: dok. Istimewa

    Kesuksesan para pelari Le Minerale Running Squad di JRF 2025 membuktikan pentingnya kombinasi antara program latihan terstruktur, pendampingan ahli, pengawasan kesehatan yang komprehensif, serta asupan hidrasi berkualitas dalam mendukung performa optimal pelari jarak jauh.

    “Pencapaian di Jakarta Running Festival 2025, menjadi bukti nyata komitmen Le Minerale untuk hadir lebih dari sekadar produk air mineral berkualitas. Le Minerale juga ingin menjadi bagian dari setiap langkah dan kisah-kisah perjuangan Le Minerale Running Squad,” ungkap Head of Public Relations and Digital Le Minerale Yuna Eka Kristina.

    “Bagi kami ini bukan sekadar komunitas pelari, melainkan sebuah komunitas yang solid, dengan semangat yang sama, yang didukung sistem pelatihan profesional bersama para Le Minerale Running Expert Team,” tambahnya.

    Program Le Minerale Running Squad terus berupaya untuk membina lebih banyak pelari Indonesia. Tidak hanya untuk meraih prestasi, tetapi juga untuk menjalankan gaya hidup sehat melalui olahraga lari yang aman dan menyenangkan.

    (prf/ega)



    Sumber : sport.detik.com

  • Le Minerale Latih Puluhan Pelari dan Sukses Virgin Full Marathon di JRF 2025


    Jakarta

    Jakarta Running Festival (JRF) 2025 yang berlangsung beberapa waktu lalu, menjadi saksi perjalanan emosional puluhan pelari pemula yang berhasil menuntaskan Full Marathon (FM) pertama mereka. Pencapaian luar biasa ini tidak lepas dari dukungan Le Minerale sebagai Official Mineral Water dan melalui program pelatihan intensif Le Minerale Running Squad selama 11 pekan.

    Bagi sebagian besar anggota Le Minerale Running Squad, kata ‘marathon’ dulunya terdengar seperti mimpi yang mustahil. Namun, dengan tekad bulat dan program pelatihan terstruktur selama 11 minggu, mereka membuktikan bahwa siapa pun bisa meraih target yang tampak mustahil.

    “Tahun ini acara JRF bagus banget, dari awal tuh udah tertib dan pas tadi acaranya juga steril, cheering Le Minerale juga sangat membantu, plus tenaga buat kita,” ujar salah satu peserta Le Minerale Running Squad Gugun, dalam keterangan tertulis, Rabu (29/10/2025).


    Jakarta Running Festival Foto: Istimewa

    Perjalanan Gugun dimulai sejak dini hari. Dari kediamannya di kawasan Pantai Indah Kapuk (PIK), ia telah bersiap berangkat sejak pukul 2 pagi, memastikan segala persiapan matang untuk menghadapi 42 kilometer pertamanya.

    Tekad itu terbayar tuntas ketika ia melintasi garis finish, disambut sorak sorai penuh semangat dari rekan-rekan Le Minerale Running Squad. Momen emosional pun terjadi di area recovery zone.

    Di fasilitas ice bath Le Minerale, Gugun yang tengah memulihkan stamina pasca-marathon justru dikejutkan dengan karangan bunga dan poster dukungan. Sesama pelari berbondong-bondong berfoto bersamanya, merayakan pencapaian virgin marathon yang luar biasa.

    Air mata haru bercampur senyum kelelahan menggambarkan betapa bermaknanya perjalanan 11 minggu pelatihan yang akhirnya berbuah manis.

    “Kebetulan saya dari Le Minerale Running Squad, jadi kita dilatih selama hampir tiga bulan sebelum acara ini. Kita semua ini virgin marathon,” jelas Gugun.

    Jakarta Running Festival Foto: Istimewa

    Gugun mengaku sangat terbantu dengan keberadaan water station Le Minerale di hampir setiap titik.

    “Hampir semua saya hampiri, sangat terbantu soalnya jadi bisa sekalian refresh juga. Enak, segar airnya,” kata Gugun.

    Perjalanan 11 minggu tersebut bukan sekadar tentang peningkatan jarak tempuh, tetapi juga transformasi mental dan gaya hidup.

    “Program ini mengajarkan saya disiplin, konsistensi, dan pentingnya mendengarkan tubuh sendiri. Le Minerale tidak hanya menyediakan air minum berkualitas di setiap sesi latihan, tetapi juga menciptakan komunitas yang saling mendukung,” jelas peserta lain Elisabeth.

    “Ketika capek dan ingin menyerah, teman-teman Le Minerale Running Squad selalu ada,” tambahnya.

    Sebagai brand air mineral asli milik Indonesia, Le Minerale konsisten mendukung gaya hidup sehat masyarakat Indonesia melalui berbagai inisiatif termasuk ajang olahraga.

    Kehadiran Le Minerale sebagai Official Mineral Water di JRF 2025 memastikan 27.000 pelari dari berbagai kategori terpenuhi kebutuhan cairan dan mineralnya dengan baik sepanjang rute perlombaan di 20 titik water station.

    “Kisah-kisah virgin marathoner di Le Minerale Running Squad membuktikan bahwa dengan persiapan yang tepat, dukungan komunitas yang kuat, pemenuhan cairan dan mineral alami tubuh dan mineral yang optimal, tidak ada target yang terlalu tinggi. Le Minerale berkomitmen untuk terus hadir membantu para pelari Indonesia mencapai performa terbaik mereka,” ungkap Head of PR and Digital Le Minerale Yuna Eka Kristina,

    Program Le Minerale Running Squad sendiri akan terus berlanjut untuk mempersiapkan lebih banyak pelari pemula meraih mimpi marathon mereka, sejalan dengan visi Le Minerale sebagai pendukung gaya hidup sehat aktif masyarakat Indonesia.

    (akn/ega)



    Sumber : sport.detik.com

  • Tips Diet Wanita yang Sukses Pangkas BB 45 Kg Tanpa Obat, Bisa Ditiru!

    Jakarta

    Georgina Bailey (31) berhasil menemukan cara diet alami yang membantunya menurunkan berat badan secara signifikan. Dalam 18 bulan, Bailey sukses memangkas berat badan hingga 45 kg.

    Dikutip dari Times of India, berat badan awal Bailey adalah 114 kg, kini saat berdiri di atas timbangan, dirinya akan melihat angka 69 kg. Georgina melaporkan bahwa momen kesadarannya adalah ketika ia menyadari bahwa berat badannya memiliki dampak besar pada kehidupan sehari-hari. Ia terus-menerus merasa lelah. Sendi-sendinya terasa nyeri, dan ia merasa tidak nyaman.

    Bukan dengan diet ekstrem, Bailey mengaku memiliki formula ajaib alami untuk proses dietnya. Apa saja ‘rahasia’ diet dari Bailey?


    1. Konsumsi Protein Tanpa Lemak

    Banyak orang menganggap diet adalah tentang makan lebih sedikit. Namun, rutinitas Bailey berbeda. Ia melakukan perubahan cerdas, yakni memahami peran protein.

    Alih-alih mengonsumsi protein tinggi lemak, Bailey memilih makanan tinggi protein rendah lemak seperti dada ayam, ikan putih, dan udang. Protein tanpa lemak memungkinkan porsi yang lebih besar tanpa takut melebihi target kalori.

    2. Makanan Sederhana tapi Berprotein Tinggi

    Bailey rutin berbagi resep melalui Instagram miliknya @georginabaileyfit seperti nasi goreng udang, yang mengandung 28 gram protein dengan 512 kalori.

    Makanan ini dibuat dengan bahan sehari-hari seperti nasi, kacang polong, udang, kecap, dan pasta miso, serta selesai dalam waktu kurang dari 10 menit.

    3. Rutin Berolahraga

    Konsistensi merupakan faktor penting dari sebuah proses penurunan berat badan. Salah satunya adalah rutin berolahraga.

    Bailey tidak langsung melakukan latihan ekstrem seperti angkat beban. Ia memulainya dengan jogging perlahan, hingga akhirnya bisa mengikuti full marathon.

    4. Menikmati Prosesnya

    Salah satu tantangan dalam penurunan berat badan adalah mengubah pola pikir seseorang. Hal inilah yang menjadi kunci apakah seseorang akan lanjut atau berhenti di tengah jalan.

    Bailey mengaku dirinya menikmati setiap proses yang dilalui. Di akhir 18 bulan, ia tidak hanya menurunkan berat badan, tapi jatuh cinta di setiap upaya agar tubuhnya tetap bugar dan sehat.

    (dpy/kna)

    Sumber : health.detik.com

    Alhamdulillah sehat wal afiyat اللهم صل على رسول الله محمد
    image : unsplash.com / Jonas Weckschmied