Tag: ikan lele

  • Ikan Lele yang Murah dan Kaya Nutrisi Punya 4 Manfaat Sehat Ini


    Jakarta

    Meskipun murah meriah, ikan lele punya daging yang gurih enak. Selain itu nutrisinya juga memberi banyak manfaat sehat. Berikut daftarnya!

    Popularitas ikan-ikan seperti salmon, trout, dori, dan yang lainnya begitu mendunia. Bahkan di Indonesia sendiri banyak orang yang mengaku lebih menyukai ikan-ikan tersebut.

    Faktanya Indonesia memiliki jenis ikan yang tak kalah variatif dan bagus kandungan nutrisinya. Salah satunya adalah ikan lele yang mudah dan murah untuk didapatkan.


    Ikan lele merupakan ikan air tawar yang kaya nutrisi. Selain itu juga gampang diolah menjadi berbagai hidangan. Seperti lele goreng, bakso lele hingga pepes lele. Khasiat dari mengonsumsi ikan lele juga tak kalah dengan ikan salmon.

    Baca juga: Ini 5 Serangga yang Paling Banyak Dikonsumsi di Dunia

    Berikut ini 4 khasiat sehat jika rutin konsumsi ikan lele menurut Web MD:

    Ikan Lele yang Murah dan Kaya Nutrisi Punya 4 Manfaat Sehat IniDibandingkan daging dan ayam, ikan lele memiliki kalori yang lebih rendah. Foto: Getty Images/Kadek Bonit Permadi

    1. Rendah kalori

    Dibandingkan dengan makanan hewani yang lain, ikan lele dapat diandalkan untuk dikonsumsi setiap hari. Kalorinya yang rendah membuat ikan ini cocok untuk dinikmati oleh segala umur.

    Pada takaran saji 100 gram daging ikan lele hanya mengandung 98 kalori saja. ikan lele juga cocok untuk menjadi asupan makanan saat menjalankan diet untuk menurunkan berat badan.

    Dibandingkan dengan daging sapi atau daging ayam, lele menjadi pilihan yang lebih sehat untuk diet. Tetapi agar kalorinya yang semakin bertambah hindari penyajian lele goreng.

    2. Berprotein tinggi

    Layaknya makanan hewani dan ikan lainnya, lele juga memiliki kandungan protein. Pada seporsi ikan lele seberat 100 gram mengandung protein hingga 13 gram.

    Jika dibandingkan dengan kebutuhan harian yang direkomendasikan ahli, jumlah protein tersebut sudah mencukupi 26% dari total kebutuhan harian. Protein menjadi salah satu nutrisi makro yang kecukupannya tak boleh dilewatkan.

    Protein berfungsi untuk membantu menjaga regenerasi sel dan jaringan di dalam tubuh. Takaran proteinnya yang tinggi membuat lele juga cocok dikonsumsi bagi pegiat kebugaran.

    Khasiat konsumsi ikan lele lainnya ada di halaman berikutnya.

    3. Mengandung vitamin B12

    Menurut laporan ahli gizi, banyak orang yang masih melupakan kebutuhan vitamin B12. Makanan-makanan yang tinggi akan vitamin B12 tidak disadari akan ditinggalkan karena dinilai memiliki rasa yang kurang enak, misalnya hati sapi.

    Vitamin B12 dibutuhkan tubuh untuk menjaga fungsi saraf vital. Ketika mengalami kekurangan vitamin B12 maka tubuh akan kesulitan untuk melakukan metabolisme sel dan produksi DNA.

    Dalam sehari orang dewasa disarankan untuk mengonsumsi 2,4 mikrogram vitamin B12. Sedangkan pada 100 gram lele dapat memenuhi kebutuhan hingga 121% vitamin B12 untuk orang dewasa.

    Ikan Lele yang Murah dan Kaya Nutrisi Punya 4 Manfaat Sehat IniLele memiliki lemak sehat yang berkhasiat dan dibutuhkan oleh tubuh seperti salmon. Foto: Getty Images/Kadek Bonit Permadi

    4. Memiliki kandungan lemak sehat

    Ada dua jenis lemak yang terkandung dalam makanan, lemak jenuh dan lemak sehat. Jika tidak berhati-hati asupan makanan yang diterima tubuh akan didominasi oleh makanan dengan lemak jenuh yang tinggi.

    Misalnya perbanding antara daging sapi dan ikan lele yang sama-sama menjadi sumber protein. Daging sapi memiliki lemak jenuh yang tidak disarankan untuk dikonsumsi terlalu sering.

    Sementara kandungan lemak pada ikan lele merupakan lemak tunggal yang dibutuhkan oleh tubuh. Serupa dengan salmon, ikan lele memiliki kandungan asam lemak omega 3 yang baik untuk mencegah penyakit jantung, demensia, hingga perkembangan sel kanker.

    (dfl/odi)



    Sumber : food.detik.com

  • Jenis Ikan yang Bisa Hidup Tanpa Mesin Pompa Udara, Bisa Hemat Listrik Rumah


    Jakarta

    Ingin pelihara ikan di rumah tapi ingin hemat listrik? Tenang, ada beberapa jenis ikan hias yang ternyata bisa hidup sehat tanpa bantuan mesin pompa udara, lho!

    Dilansir dari laman Fresh Water Systems, Rabu (22/10/2025), pompa udara berfungsi untuk meningkatkan kadar oksigen di dalam air. Namun, tak semua ikan membutuhkannya. Bahkan, beberapa spesies justru lebih suka air yang tenang.

    Hal serupa juga disampaikan dalam laman The Times of India. Ada sejumlah spesies ikan yang bisa hidup tanpa bantuan pompa udara, cocok untuk pemilik akuarium atau pemula yang ingin memelihara ikan. Berikut beberapa contohnya.


    Ikan Cupang

    Ilustrasi jenis ikan cupang hias termahal.Ilustrasi ikan cupang. Foto: iStock

    Ikan Cupang memiliki sistem pernafasan labirin yang memungkinkan ikan tersebut untuk mengambil oksigen langsung dari udara. Tak heran, mereka bisa bertahan hidup di wadah kecil atau air yang tenang tanpa pompa udara.

    Ikan Molly

    Potret ikan hias molly.Potret ikan hias molly. Foto: BACbKA/Wikimedia Commons

    Ikan Molly berasal dari daerah perairan hangat sehingga sudah terbiasa hidup dengan lingkungan yang berkadar oksigen rendah.

    Ikan Lele

    Bukan cuma untuk konsumsi, ikan lele juga bisa dijadikan peliharaan unik di rumah, lho! Seperti ikan cupang, ikan lele memiliki sistem pernafasan labirin yang membuatnya dapat bertahan hidup di air yang kekurangan oksigen.

    Nah, itulah beberapa ikan hias yang bisa hidup tanpa mesin pompa udara! Selain mudah dirawat, ikan-ikan ini juga jadi solusi cerdas buat penghuni rumah yang ingin memelihara ikan di akuarium tanpa boros listrik. Rumah tetap estetik, tagihan listrik pun aman!

    Punya pertanyaan soal rumah, tanah atau properti lain? detikProperti bisa bantu jawabin. Pertanyaan bisa berkaitan dengan hukum, konstruksi, jual beli, pembiayaan, interior, eksterior atau permasalahan rumah lainnya.

    Caranya gampang. Kamu tinggal kirim pertanyaan dengan cara klik link ini

    (abr/abr)



    Sumber : www.detik.com

  • 3 Resep Ikan Lele Bumbu Cabe yang Gurih Pedas Menyengat

    Jakarta

    Ikan lele yang murah meriah enak diolah dengan bumbu rempah dan cabe yang pedas nonjok. Bisa dipadukan dengan kemangi, sambal dan rempah komplet.

    Dikenal sebgaai ikan air tawar yang murah meriah, ikan lele juga kaya akan nutrisi. Bisa digoreng kering, dibakar atau dibuat lauk dengan paduan cabe dan rempah komplet.

    Seperti pecel lele Lamongan yang disajikan dengan sambal super pedas. Atau lele dimasak dengan bumbu cabe kemangi yang sedap atau rempah komplet yang mantap. Berikut resep-resepnya.


    1. Resep Ikan Lele Bumbu Cabe Kemangi

    Perpaduan bumbu lezat, cabe, kemangi dan rempah membuat lele goreng makin mantap rasanya.

    Durasi Tingkat Kesulitan Porsi
    45 menit mudah 6
    Daerah Asal Masakan :Thailand
    Kategori Masakan : ikan

    Bahan Bahan

    • 2-3 ekor (1 kg) ikan lele yang besar
    • 1 buah jeruk nipis, ambil airnya
    • 1 sdt garam
    • minyak goreng
    • 2 lembar daun jeruk, iris halus
    • 1 batang serai, ambil bagian yang putih, iris halus
    • 1 sdt gula pasir
    • 1 sdm kaldu jamur
    • 2 sdm air jeruk nipis
    • 1 gengam daun kemangi
    • Bumbu Cabe:
    • 10 buah cabe merah keriting
    • 2 buah cabe merah besar
    • 5 buah cabe rawit merah
    • 5 butir bawang merah
    • 3 siung bawang putih
    • 1/2 cm jahe
    • 2 sdt garam

    Cara Memasak:

    1. Siangi ikan lele hingga bersih. Potong kepalanya lalu potong melintang badan lele menjadi 2-3 bagian. Lumuri dengan air jeruk nipis dan garam. Tiriskan.
    2. Panaskan minyak banyak dalam wajan, goreng ikan lele hingga matang dan kering kedua sisinya lalu tiriskan.
    3. Panaskan 5 sdm minyak, tumis Bumbu Cabe hingga harum dan matang.
    4. Tambahkan daun jeruk, serai, kaldu jamur dan gula pasir, aduk hingga layu.
    5. Masukkan ikan lele goreng, daun kemangi, air jeruk nipis dan sedikit air, aduk hingga daun kemangi layu.
    6. Angkat dan sajikan hangat.

    2. Resep Pecel Lele Khas Lamongan

    20 Pecel Lele Lamongan Ada di SiniPecel Lele Lamongan Foto: iStock

    Sambal yang gurih pedas khas Lamongan jadi ciri khas pecel lele ini. Makin enak dimakan dengan lalapan.

    Durasi Tingkat Kesulitan Porsi
    45 menit mudah 4
    Daerah Asal Masakan : Jawa Timur
    Kategori Masakan : ikan lele

    Bahan Bahan

    • 1 kg Lele
    • 200 g Cabai Rawit
    • 150 g Cabai Merah Keriting
    • 50 g Tomat
    • 6 butir bawang merah
    • 5 butir Kemiri
    • 1 sdm Gula Merah
    • 1 sdm Kacang Tanah
    • 1 potong Terasi
    • 1 sdt Garam
    • 1/2 sdt Gula pasir
    • Jeruk Nipis untuk perasan sambal
    • Lalapan bisa pakai kemangi, timun, selasa, kol
    • Garam, Kunyit, Ketumbar secukupnya

    Cara Memasak:

    1. Lele dicuci bersih dan marinasi dengan bumbu kuning (garam, ketumbar, kunyit dihaluskan atau pakai bumbu instan).
    2. Panaskan wajan dan taburi dengan sedikit tepung supaya tidak lengket di wajan saat digoreng.
    3. Goreng secara bersamaan cabai, tomat, bamer, kemiri, kacang tanah, terasi (sebelum digoreng diiris dulu supaya tidak meletup letup waktu digoreng).
    4. Siapkan cobek tambahkan gula merah dan garam.
    5. Uleg jadi satu sampai lembut dan tambahkan minyak goreng dan perasan jeruk nipis.
    6. Siap disajikan bersama lalapan

    3. Resep Lele Bumbu Rempah Pedas

    Resep Lele Bumbu Rempah PedasResep Lele Bumbu Rempah Pedas Foto: iStock

    Rempah yang sedap dengan tambahan cabe yang menyengat membuat lele semakin lezat rasanya.

    Durasi Tingkat Kesulitan Porsi
    45 menit mudah 4
    Daerah Asal Masakan : Indonesia
    Kategori Masakan : ikan

    Bahan Bahan

    • 4 ekor ikan lele ukuran sedang
    • 3 lembar daun jeruk, sobek-sobek
    • 1 lembar daun salam
    • 1 batang serai, iris kasar
    • 10 buah cabe rawit merah, iris serong
    • 2 sdm air jeruk nipis
    • 1/2 sdt gula pasir
    • 2 sdt garam
    • 1 ikat kecil daun kemangi, petiki daunnya
    • Bumbu Halus:
    • 7 butir bawang merah
    • 5 siung bawang putih
    • 2 buah cabe merah keriting
    • 3 butir kemiri
    • 2 cm kunyit
    • 1 cm jahe
    • 1/2 cm lengkuas
    • 1 sdt merica butiran

    Cara Memasak:

    1. Bersihkan isi perut ikan lele. Cuci bersih ikan lele lalu potong kepalanya. Potong badannya menjadi 2-3 bagian.
    2. Lumuri ikan lele dengan air jeruk nipis hingga rata lalu tiriskan.
    3. Goreng ikan lele dalam minyak panas hingga setengah kering lalu angkat dan tiriskan.
    4. Panaskan 5 sdm minyak dalam wajan, tumis Bumbu Halus hingga matang dan harum.
    5. Masukkan duan jeruk, daun salam, serai dan cabe rawit, aduk hingga layu.
    6. Tambahkan garam, gula dan air jeruk nipis, aduk rata.
    7. Masukkan lele goreng lalu aduk rata. Tuangi sedikit air, masak hingga mendidih.
    8. Tambahkan daun kemangi, aduk hingga layu lalu angkat.
    9. Sajikan hangat.

    Simak Video “Menjajal Masakan Indonesia di Doha
    [Gambas:Video 20detik]
    (odi/odi)



    Sumber : food.detik.com

  • Resep Ikan Lele Bakar Bumbu Padang, Pedas Gurihnya Bikin Nagih

    Jakarta

    Tak hanya enak dibuat pecel lele. Ikan lele juga enak dibakar. Apalagi dioles bumbu Padang yang pedas menyengat. Makin enak dimakan dengan nasi hangat.

    Ikan lele tergolong ikan air tawar yang murah dan gampang diolah. Yang paling populer digoreng kering lalu dimakan dengan sambal. Lele juga enak dibakar di atas bara api arang.

    Diolesi bumbu Padang yang pedas gurih hingga meresao ke dalam dagingnya dan kering. Ikan lele bakar ini cocok disantap dengan nasi hangat. Bahan bumbu dan cara membuatnya ada di resep berikut ini.


    Resep Ikan Lele Bakar Bumbu Padang

    Durasi Tingkat Kesulitan Porsi
    60 menit mudah 6
    Daerah Asal Masakan : Padang
    Kategori Masakan : ikan

    Bahan Bahan

    • 1 kg ikan lele sedang
    • 1 lembar daun kunyit, ikat
    • 2 lembar daun jeruk
    • 1 lembar daun salam
    • 1 batang serai, memarkan
    • 500 ml santan segar
    • 1 sdt gula pasir
    • 2 sdt garam
    • Bumbu Kering, giling halus:
    • 2 butir cengkih
    • 1 sdt ketumbar
    • 1/8 butir biji pala
    • 1 cm kayu manis
    • 1/2 sdt jintan
    • 1/2 sdt merica butiran
    • Bumbu Halus:
    • 10 buah cabe merah keriting
    • 8 butir bawang merah
    • 5 siung bawang putih
    • 4 butir kemiri
    • 1 cm jahe
    • 2 cm kunyit

    Cara Memasak:

    1. Bersihkan isi perut lele dan potong sungutnya. Cuci bersih lalu kerat-kerat kedua sisi badannya.
    2. Panaskan 4 sdm minyak dalam wajan, tumis Bumbu Halus hingga harum.
    3. Tambahkan bumbu kering, daun kunyit, daun jeruk, daun salam dan serai. Aduk hingga layu.
    4. Tuangi santan, masak dengan api sedang hingga mengental dan sedikit berminyak lalu angkat.
    5. Lumuri lele dengan Bumbu hingga rata.
    6. Panggang atau bakar ayam di atas bara api sambil olesi sisa bumbu dan balik-balik hingga meresap dan lele matang serta agak kering.
    7. Angkat dan sajikan hangat.

    Resep Lele Bakar Bumbu PadangLele dibakar sambil diolesi bumbu. Foto: Getty Images

    Tips membuat lele bakar bumbu Padang:

    1. Pilih lele ukuran sedang hingga besar agar dagingnya tak mudah hancur saat dibakar.
    2. Gunakan api arang agar hasilnya kering merata. Oleskan sisa bumbu saat membakar lele agar lebih banyak bumbu meresap dalam daging lele.

    Simak Video “SIAL InterFOOD 2025 Menjadi Wadah Inovasi dan Kolaborasi Industri Pangan Asia Tenggara
    [Gambas:Video 20detik]
    (odi/odi)



    Sumber : food.detik.com

  • Bolehkah Konsumsi Ikan Lele yang Makan Kotoran Manusia?


    Jakarta

    Ikan lele adalah salah satu ikan air tawar favorit masyarakat Indonesia. Rasanya yang lezat, harganya terjangkau, dan mudah diolah menjadi berbagai hidangan membuat lele sangat populer.

    Namun, banyak pertanyaan muncul, terutama terkait cara budidayanya. Beberapa peternak diketahui memberi makan lele dengan pakan yang berasal dari kotoran manusia dan bangkai hewan. Hal ini memicu pertanyaan, bagaimana hukum mengonsumsi ikan lele yang diberi pakan najis itu?


    Lele Pemakan Kotoran dalam Pandangan Fiqih

    Dalam Islam, hewan yang memakan kotoran atau benda najis disebut jalalah. Terkait hal ini, ada hadits yang menyebut larangan mengonsumsinya.

    إِنَّ النَّبِيَّ نَهَى عَنْ أَكْلِ الجَلَالَةِ وَشُرْبِ لَبَنِهَا حَتَّى تَعْلِفَ أَرْبَعِيْنَ لَيْلَةً

    Artinya: “Sesungguhnya Nabi SAW melarang memakan daging binatang yang memakan kotoran dan melarang meminum susunya sampai hewan itu diberi makan (dengan yang tidak najis) selama 40 malam (hari).” (HR At-Tirmidzi)

    Hadits ini menjadi dasar utama bagi para ulama dalam menetapkan hukumnya.

    Mengutip laman MUI, para ulama dari mazhab Syafi’i memahami larangan tersebut sebagai hukum makruh, bukan haram. Artinya, mengonsumsi hewan jalalah bukanlah hal yang diharamkan, tetapi sebaiknya dihindari.

    Hukum makruh ini berlaku jika daging hewan tersebut mengalami perubahan, seperti bau atau rasa yang tidak sedap, akibat pakan najis yang dikonsumsinya. Jika tidak ada perubahan sama sekali pada dagingnya, status kemakruhan tersebut hilang.

    Syekh Ibn Hajar Al-Asqalani, seorang ulama besar, menjelaskan bahwa mazhab Syafi’i memakruhkan konsumsi hewan yang dagingnya berubah akibat memakan najis. Hal senada juga ditegaskan oleh Syekh Abu Bakr Syatha Ad-Dimyathi, yang menyatakan bahwa mengonsumsi hewan jalalah seperti lele pemakan kotoran diperbolehkan, namun makruh jika masih tercium bau najis atau rasanya berubah.

    Sebaliknya, jika tidak ada lagi ciri-ciri najis tersebut, hukumnya kembali menjadi mubah (boleh).

    Fatwa MUI tentang Hewan Ternak Berpakan Najis

    Majelis Ulama Indonesia (MUI) juga memberikan panduan jelas melalui Fatwa Nomor 52 Tahun 2012 tentang Hukum Hewan Ternak yang Diberi Pakan dari Barang Najis. Fatwa ini memberikan dua poin penting:

    1. Pakan Najis dengan Kadar Minim

    Hewan ternak yang diberi pakan najis, tetapi kadarnya sedikit dan tidak lebih banyak dari pakan suci, hukumnya halal. Baik daging maupun susunya boleh dikonsumsi.

    Poin ini menunjukkan bahwa kontaminasi yang tidak dominan tidak mempengaruhi kehalalan hewan secara signifikan.

    2. Pakan dari Rekayasa Unsur Haram

    Jika pakan berasal dari hasil rekayasa unsur produk haram, hukumnya tetap halal selama tidak menimbulkan perubahan pada bau, rasa, atau tidak membahayakan konsumen. Namun, jika pakan tersebut menyebabkan perubahan pada kualitas daging atau membahayakan, hukumnya menjadi haram.

    Fatwa MUI ini memberikan kejelasan bagi umat Islam dengan mempertimbangkan aspek syariat sekaligus kesehatan dan keamanan konsumen.

    Berdasarkan penjelasan fiqih dan fatwa MUI, diketahui hukum mengonsumsi ikan lele yang memakan kotoran dan benda najis adalah diperbolehkan (halal). Namun, hukumnya menjadi makruh jika dagingnya mengalami perubahan akibat pakan tersebut, seperti rasa atau baunya. Status makruh ini hilang jika tidak ada perubahan sama sekali pada dagingnya.

    Meskipun demikian, akan lebih baik jika kita memilih ikan lele yang dibudidayakan dengan pakan bersih, seperti dedaunan, cacing, atau pakan khusus ikan. Ikan lele yang memakan kotoran sebaiknya dihindari.

    Dengan begitu, kita bisa terhindar dari keraguan dan mengonsumsi makanan yang benar-benar baik dan halal. Wallahu a’lam.

    (hnh/kri)



    Sumber : www.detik.com