Jakarta –
Garam tak hanya digunakan dalam memasak, tapi juga untuk perawatan kulit. Disebutkan kalau cuci muka pakai air garam bisa membuat ‘glowing’. Benarkah hal ini?
Garam memiliki beberapa manfaat di luar kebutuhan memasak. Bahkan, memiliki manfaat dalam menjaga kesehatan kulit dan kecantikan wajah.
Dilansir dari Hindustan Times (19/11/2024), garam yang ditambahkan ke dalam air cuci muka disebut bisa menjaga kesehatan kulit wajah. Fakta ini diungkap dalam sebuah video yang memperlihatkan Anastasia Burdyug, seorang ahli kecantikan.
“Mencuci muka dengan garam bisa membuatmu terlihat lebih muda,” ungkap Anastasia Burdyug.
“Apa saja yang dibutuhkan? Cukup setengah gelas air (125 ml) dan 2 sendok makan garam,” lanjutnya.
Garam yang digunakan bisa jenis apapun. Burdyug menggunakan garam laut (bukan garam dapur) yang disebut bermanfaat lebih baik. Caranya mudah, garam tinggal dimasukkan ke dalam air dan aduk sampai merata. Kemudian, cuci muka menggunakan air garam ini pada malam hari.
 cuci muka pakai air garam Foto: Getty Images/iStockphoto |
Burdyug menambahkan, “Mungkin ada partikel garam yang tertinggal di kulit, Anda bisa menepuk-nepuknya dengan handuk. Semua ini akan terserap dan kemudian Anda tidur.”
“Hari pertama, mungkin terasa perih, tetapi pada hari kedua, perihnya akan hilang. Lalu pada pagi hari, Anda bangun dengan wajah segar, pori-pori mengencang, dan tampak cukup istirahat karena garam telah terserap dan bertahan semalaman,” lanjut Burdyug.
Penggunaan air garam untuk cuci muka dijelaskan oleh Dr DM Mahajan, seorang dokter kulit di Rumah Sakit Apollo Indraprastha, India. Ternyata penggunaannya tidak dianjurkan untuk semua orang.
Garam atau garam laut disebut memiliki manfaat pada perawatan kulit wajah. Di antaranya dapat mengobati jerawat, melepaskan sel kulit mati, dan meningkatkan kesehatan kulit secara umum.
“Manfaat tersebut dapat dirasakan karena garam mengandung sifat antiseptik, anti-inflamasi, dan pengelupasan alami. Namun, sementara itu mungkin memiliki beberapa efek positif, ada pertimbangan klinis yang perlu dikaji lagi,” kata Dr DM Mahajan.
“Mereka yang memiliki kulit sensitif atau kering sebaiknya menghindari penggunaan garam secara berlebihan. Saran klinis menyarankan agar penggunaan garam dilakukan secukupnya, dan tidak boleh menggantikan perawatan kulit yang sudah ada. Sebaiknya konsultasikan dengan dokter kulit sebelum melakukannya,” lanjut Dr DM Mahajan.
Ada pun risiko penggunaan air garam saat cuci muka antara lain kulit kering dan iritasi dan gangguan pada lapisan kulit. Ia juga menekankan air garam tidak boleh menggantikan perawatan yang direkomendasikan secara medis untuk kondisi kulit seperti jerawat atau eksim.
(yms/odi)
 |
|||||||||
Source : unsplash.com / Anna Pelzer
Konsumsi 6 Buah Mengandung Kolagen Ini Bikin Kulit Sehat Kencang! Jakarta – Kolagen berperan penting dalam menciptakan kulit sehat. Produksinya bisa didorong lewat konsumsi buah mengandung kolagen berikut ini. Mau punya kulit sehat, kencang, dan segar? Pastikan tubuh memproduksi kolagen dengan cukup. Kamu bisa membantunya lewat konsumsi makanan yang tepat. “Kolagen terdapat di kulit, otot, tulang, dan jaringan ikat dan memainkan peran penting dalam kesehatan sendi dan menjaga kelenturan dan elastisitas kulit,” kata dietisien Marisa Moore, mengutip dari Good Housekeeping.
Produksi kolagen menurun tiap dekade pertambahan usia. Penurunannya semakin banyak, terlebih pada wanita yang sudah menopause. Oleh karena itu, penting bagi seseorang memperbanyak asupan buah mengandung kolagen berikut ini: 1. Grapefruit Vitamin C tak hanya bicara soal daya tahan tubuh. Nutrisi satu ini membantu menghubungkan asam amino selama produksi kolagen. Buah-buahan sitrus memang dikenal memberikan asupan vitamin C yang berlimpah buat tubuh. Melansir dari Cleveland Clinic, buah sitrus yang tinggi vitamin C antara lain jeruk (70-90 mg), grapefruit (80-100 mg), lemon (30-40 mg), dan jeruk nipis (20-30 mg). 2. Stroberi Selain buah-buahan sitrus, buah jenis beri juga kaya akan vitamin C seperti stroberi, raspberry, blueberry, dan blackberry. “Beri juga tinggi antioksidan yang melindungi kulit dari kerusakan,” kata dietisien dan ahli kecantikan Katey Davidson. Dalam 100 g stroberi saja bisa memberikan asupan vitamin C sebanyak 150 persen dari kebutuhan harian. 3. Jambu biji Suka buah-buahan tropis? Kabar baiknya, buah-buahan tropis termasuk buah yang mengandung kolagen. Buah mampu mendorong produksi kolagen berkat kandungan vitamin C yang tinggi, salah satunya jambu biji. Satu buah jambu biji segar mengandung 73-247 mg vitamin C tergantung varietasnya. Namun, kebanyakan jambu biji mampu memenuhi sekitar 200 persen kebutuhan vitamin C harian. 4. Kiwi Ukurannya mini, tapi kandungan vitamin C-nya begitu tinggi. Apakah itu? Jawabannya adalah kiwi. “Konsumsi satu buah kiwi untuk sarapan dan Anda akan mendapat asupan sekitar 117 persen dari kebutuhan vitamin C harian,” ujar dietisien Devon Peart. 5. Alpukat Selain vitamin C, produksi kolagen memerlukan asam lemak omega 3. Oleh karenanya, masukkan alpukat dalam diet harian Anda. Buah satu ini mengandung lemak omega 3 yang kaya. Selain itu, ada kandungan vitamin E yang mampu melawan radikal bebas. 6. Nanas Nanas jadi buah tropis primadona apalagi saat diolah jadi rujak. Kandungan vitamin C yang tinggi membuat nanas layak disebut buah yang mengandung kolagen. Dengan harga yang murah, sebanyak 225 g nanas dapat memberikan asupan vitamin C sebanyak 79 mg. Artikel ini sudah tayang di CNN Indonesia dengan judul “6 Buah yang Mengandung Kolagen, Bikin Kulit Makin Menggemaskan” (yms/adr) Rutin Konsumsi Madu dan Bawang Putih Bikin Kulit Kinclong Jakarta – Perawatan kulit tak hanya dari luar, tapi juga dari dalam dengan mengonsumsi makanan yang tepat. Ahli gizi ini mengungkap konsumsi madu dan bawang putih bikin kulit sehat dan bercahaya! Upaya merawat kulit dengan memakai skincare memang diperlukan, tapi agar hasilnya lebih efektif bisa dibantu dengan konsumsi makanan dengan nutrisi tepat. Beberapa jenis makanan diketahui punya manfaat spesifik untuk meningkatkan kesehatan kulit. Makanan yang bagus untuk kulit itu tak melulu mahal atau susah didapat. Ternyata bahan yang ada di banyak dapur rumah tangga juga bisa jadi solusi.
Dua di antaranya adalah madu dan bawang putih yang disebut ahli gizi Sonia Narang di India sangat bagus untuk kesehatan, termasuk menciptakan kulit sehat dan bercahaya. Mengonsumsinya ada aturan agar manfaatnya efektif. Mengutip Food NDTV (15/8/2024), sebelumnya perlu diketahui manfaat madu untuk kesehatan kulit. Juga bawang putih yang selama ini identik hanya sebagai bumbu dapur. Madu untuk kesehatan kulit
Madu memiliki antioksidan kuat dan sifat antibakteri yang membuatnya bagus untuk menyehatkan kulit. Tak hanya itu, madu juga bertindak sebagai pelembap alami yang membuat kulit terhidrasi dan menghadirkan kilau yang sehat. Bagi yang punya luka, konsumsi madu juga bagus untuk mempercepat penyembuhan luka. Menurut National Institutes Of Health (NIH), madu manuka dari Selandia Baru pun punya manfaat lebih untuk masalah kulit. Penggunaannya dapat mengobati rosacea, kondisi yang menyebabkan kemerahan pada kulit. Efek bawang putih untuk kulitBawang putih juga dikenal punya banyak manfaat bagi kesehatan kulit. Yang paling spesial adalah kandungan dalam bawang putih mampu melindungi kulit dari efek radikal bebas dan memperlambat penipisan kolagen, yang menyebabkan hilangnya elastisitas pada kulit yang menua. Sama seperti madu, bawang putih juga mengandung antioksidan dan memiliki khasiat antibakteri. Keduanya penting untuk kesehatan kulit yang optimal. Baca halaman selanjutnya untuk tahu cara konsumsi madu dan bawang putih.Cara konsumsi madu dan bawang putih
Ahli gizi Sonia Narang melalui unggahan Instagram-nya mengungkap cara efektif mengonsumsi madu dan bawang putih. Berikut langkahnya: 1. Cuci bersih bawang putih usai dikupas. Potong kecil-kecil menggunakan pisau. 2. Ambil beberapa potongan bawang putih, taruh di sendok. Tambahkan beberapa tetes madu alami. 3. Paduan madu dan bawang putih pun siap disantap. Paling bagus mengonsumsinya malam hari sebelum tidur. Untuk menghindari aroma bawang putih yang kerap tertinggal di mulut, Narang menyarankan untuk mendiamkan potongan bawang putih selama 10 menit sebelum dicampur madu. Ia juga punya tips lain yaitu dengan menelan langsung bawang putih dan madu dengan bantuan air, alih-alih mengunyahnya. Lalu sikat gigi 10 menit setelahnya. Selain untuk kesehatan kulit, paduan madu dan bawang putih juga bagus untuk kesehatan usus, mengatasi retensi air, arthritis, kolesterol tinggi, dan hipertensi. Namun ada kontraindikasi yang perlu diwaspadai. Hindari konsumsinya jika sedang mengonsumsi obat pengencer darah, memiliki kelainan pendarahan, atau merupakan pasien hipotensi. (adr/odi) Rutin Minum Jus Wortel dan Apel Bikin Wajah ‘Glowing’ Jakarta – Wajah yang ‘glowing’ juga bisa didapatkan dari mengonsumsi jus buah. Racikan jus wortel dan apel disebut dapat mencerahkan wajah. Begini racikannya! Kulit wajah yang sehat dan cerah bersinar sangat didambakan banyak wanita. Biasanya para wanita dengan kulit yang sehat rutin menggunakan produk perawatan wajah, seperti retinol yang belakangan banyak diperbincangkan. Selain perawatan dari luar, kesehatan kulit juga dapat dijaga dari dalam. Memakai cara alami melalui makanan dan minuman yang kaya nutrisi dan menyehatkan.
Dilansir dari The Sun (4/11), racikan minuman sehat yang dapat membuat kulit wajah sehat diungkapkan oleh seorang wanita, influencer kecantikan. Minuman sehat berupa racikan jus buah. Wanita bernama Grace, seorang beauty influencer dengan akun TikTok @gracerecipes membagikan cara meracik jus buah itu. Buah yang digunakan oleh Grace adalah wortel dan apel.
Dalam videonya, Grace mengatakan, “Minumlah skincare kalian.” “Kulit berseri dari dalam bukanlah mitos dan kita bisa melakukannya dengan minum ‘retinol’,” lanjutnya. Retinol yang dimaksud bukan produk perawatan wajah dari bahan kimia, melainkan racikan jus segar yang fungsinya sama dengan retinol. Grace menyebutkan bahwa wortel sangat baik untuk memperbaiki warna kulit yang tak merata, hal ini karena wortel mengandung beta karoten. Kandungan apel pada racikan jusnya ini juga mengandung nutrisi penting yang baik untuk kesehatan kulit wajah. Apel kaya akan vitamin A, B, dan C yang berperan sebagai zat antioksidan. “Zat antioksidan dalam apel dapat mempercepat peremajaan sel kulit dan membantu kulit tetap sehat bercahaya,” ujarnya.
Biasanya, racikan jus yang menyehatkan kulit itu langsung dibuat menggunakan juicer. Grace juga menambahkan jahe pada racikan jus tersebut. “Jahe dapat meningkatkan kecerahan kulit dengan memperlancar sirkulasi darah,” pungkasnya. Racikan yang dibagikan oleh Grace ini menghasilkan 500 ml jus wortel dan apel. Terbuat dari 8 buah wortel berukuran sedang, 2 buah apel, dan 1 bongkol (5 cm) jahe. Jus ini disimpan dalam botol kaca dan dapat tahan selama 3 hari. Ia mengungkapkan bahwa hasil kulit yang cerah bersinar itu dapat dilihat dalam waktu 1 bulan. Jus itu dapat dikonsumsi rutin setidaknya seminggu sekali. Banyak netizen yang tertarik dengan racikan jus satu ini. Mereka banyak meninggalkan komentarnya. “Wah, wajahnya benar-benar bersinar,” komentar netizen. “Ya ampun, saya butuh sekali racikan jus ini,” sahut netizen lain. “Ini sih bisa dilakukan di rumah,” komentar lainnya. (yms/odi) 10 Minuman yang Bikin Awet Muda, Bagus Dikonsumsi Tiap Pagi Jakarta – Mengawali hari, kamu tak hanya bisa menyeruput kopi atau teh. Coba konsumsi minuman yang bikin awet muda ini. Ada jus tomat, air kelapa, sampai air lemon. Tampilan awet muda menjadi dambaan setiap orang, terutama wanita. Wajah akan terlihat kencang, cerah, dan tanpa keriput. Kondisi ini tak hanya bisa digapai dengan perawatan dari luar, tapi juga konsumsi makanan dan minuman bernutrisi tepat. Apa saja daftarnya?
Berikut 10 minuman yang bagus dikonsumsi tiap pagi untuk tampilan awet muda:1. Teh hijauMengutip Times of India, teh hijau kaya akan katekin atau jenis antioksidan yang membantu melawan radikal bebas dalam tubuh. Radikal bebas sendiri bertanggung jawab atas kerusakan sel-sel kulit yang memicu penuaan dini, kerutan, dan kulit kusam. Senyawa antioksidan pada teh hijau melindungi kolagen dan meningkatkan elastisitas kulit. Senyawa ini juga dapat mengurangi peradangan dan mencegah stres oksidatif. 2. Jus bitJus bit kaya akan vitamin C, zat besi, dan nitrat. Nutrisi ini berkontribusi pada sirkulasi darah dan proses detoksifikasi yang lebih baik. Sirkulasi darah yang lebih baik menandakan lebih banyak oksigen yang didapat sel-sel kulit. Artinya, kulit bisa jadi semakin cerah dan sehat. Jus bit juga bisa meningkatkan produksi kolagen dan elastin yang bikin kulit tetap kenyal dan awet muda. Senyawa di dalamnya juga dapat mengeluarkan racun yang dapat membuat kulit Anda kusam. 3. Jus delimaDelima tak hanya cantik, tapi juga jadi salah satu ‘pejuang’ anti-aging yang paling ampuh. Kandungan punicalagin dan antosianin di dalamnya dapat melindungi kulit dari kerusakan akibat sinar matahari, mendukung produksi kolagen, dan mempercepat regenerasi kulit. Kandungan tersebut juga membantu menunda tanda-tanda penuaan seperti pigmentasi dan garis-garis halus. Radikal bebas pemicu penuaan juga bisa dihempas dengan segelas jus delima. 4. Susu kunyitSusu kunyit merupakan minuman anti-inflamasi yang paling ampuh. Kurkumin, senyawa aktif dalam kunyit, membantu melawan peradangan kronis, yang merupakan salah satu pemicu terbesar penuaan. 5. Jus tomat
Kandungan antioksidan pada jus tomat seperti likopen, vitamin C, dan beta-karoten bisa mencegah penuaan kulit. Nutrisi ini membantu melawan radikal bebas, mengurangi stres oksidatif, dan melindungi sel-sel kulit dari penuaan dini. Likopen, khususnya, punya kemampuan untuk meningkatkan produksi kolagen dan bertindak sebagai tabir surya alami dari dalam. Likopen juga bisa mencegah kerutan, garis-garis halus, dan kulit kusam. Minum jus tomat secara teratur dapat membuat kulit tampak awet muda, mengencangkan pori-pori, dan memperbaiki tekstur kulit secara menyeluruh. 6. Jus lidah buayaMengutip Yahoo, kandungan antioksidan seperti vitamin C dan E, serta enzim dan polisakarida dalam lidah buaya dapat membantu meningkatkan produksi kolagen. Dengan begitu, elastisitas kulit bisa meningkat. Jus lidah buaya juga dapat membantu melembapkan dan menenangkan kulit, sekaligus mengurangi tanda-tanda penuaan. 7. Jus wortelAntioksidan dalam jus wortel seperti vitamin C dan E dapat melindungi kulit dari kerusakan yang disebabkan oleh radikal bebas serta mengurangi kerutan dan tanda-tanda penuaan lainnya. Jus wortel juga mengandung beta-karoten yang tinggi. Kandungan ini dapat meningkatkan kesehatan kulit dan memberikan cahaya alami. 8. Air kelapaKaya akan kalium dan elektrolit, air kelapa membantu menjaga hidrasi optimal yang penting untuk kulit dengan mengurangi garis-garis halus. Minuman ini juga dapat melembapkan kulit dan menyediakan nutrisi penting seperti kalium serta magnesium. 9. Smoothie beriSemua jenis buah beri kaya akan vitamin dan antioksidan. Buah ini ampuh dalam melawan radikal bebas dan meningkatkan produksi kolagen. Selain itu, kandungan serat yang tinggi pada buah beri juga membantu proses detoksifikasi tubuh. Hal ini dapat menghasilkan kulit yang lebih bersih dan bercahaya. 10. Air lemonAir lemon kaya akan vitamin C dan dapat membuat kulit lebih bercahaya. Vitamin ini juga membantu proses detoksifikasi yang membuang racun untuk membuat kulit lebih cerah. Artikel ini sudah tayang di CNN Indonesia dengan judul “10 Minuman Ini Bisa Bikin Wajah Kamu Tetap Awet Muda Meski Menua” (yms/adr) Jangan Dibuang! 5 Manfaat Ceker Ayam yang Bisa Bikin Glowing Jakarta – Ceker ayam sering diabaikan karena tak memiliki banyak daging. Tak jarang juga ada yang merasa jijik. Padahal ceker menyimpan 5 manfaat sehat lho! Ceker ayam merupakan salah satu bagian organ yang dipandang sebelah mata. Tak jarang orang membuangnya karena merasa jijik dengan penampilannya. Sebagian orang ada juga yang menyukai ceker karena sensasi kenyal dagingnya. Ceker ayam sebenarnya bisa dijadikan sup ataupun dimasak bumbu manis maupun pedas.
Meski tampilannya tak begitu menggugah selera, ceker dapat memberikan manfaat sehat jika dikonsumsi rutin dan tak berlebihan. Baik menjadi sumber protein hingga kolagen yang tinggi. Dikutip dari Health Line (19/10/2020), kandungan nutrisi pada 2 ceker ayam (70 gram) di antaranya ada 150 kcal, 14 gram protein, 10 gram lemak, 0,14 gram karbohidrat, 5 persen kalsium, 5 persen fosfor, 2 persen vitamin A, dan 15 persen folat. Berikut 5 manfaat sehat dari mengonsumsi ceker ayam dilansir dari Health Line dan Tariq Halal Meats:1. Menyehatkan KulitCeker ayam punya kandungan kolagen yang tinggi. Adanya kandungan ini bermanfaat dalam meningkatkan kesehatan kulit, seperti hidrasi, elastisitas, dan kepadatan tekstur kulit. Sebuah studi mengungkapkan wanita yang memiliki selulit bisa berkurang secara signifikan jika mengonsumsi kolagen secara rutin. Dalam hal ini, salah satu sumber kolagennya adalah ceker ayam. Ceker ayam yang mengandung kolagen ini juga dapat dikonsumsi untuk menghalau kerutan pada wajah yang biasanya disebabkan karena radiasi UV. Kolagen ini juga dapat bekerja sebagai peningkat kadar asam hialuronat, molekul yang mencegah penuaan kulit. 2. Melancarkan Pencernaan
Ceker ayam juga diketahui mengandung gelatin, zat protein yang diekstrak dari kolagen. Kandungan gelatin ini bermanfaat untuk sistem pencernaan. Gelatin pada ceker ayam dapat menenangkan lapisan pencernaan. Manfaat lainnya juga dapat meningkatkan penyerapan nutrisi, sehingga kerja usus berperan baik secara keseluruhan. Manfaat ceker ayam lain ada di halaman selanjutnya… 3. Mengurangi Nyeri SendiMenurut Health Line, ceker ayam juga memiliki manfaat dalam mengurangi nyeri sendi. Manfaat ini didapatkan dari kandungan kolagen. Kolagen dapat merangsang regenerasi jaringan untuk mengurangi gejala osteoartritis. Artritis atau peradangan sendi yang dibiarkan dapat mengikis atau merusak tulang rawan yang menyebabkan nyeri hingga kesulitan bergerak pada sendi. 4. Meningkatkan Kesehatan RambutKolagen juga bermanfaat dalam meningkatkan kesehatan rambut. Selain menggunakan kosmetik untuk perawatan, ceker ayam dapat menjadi pilihan asupan untuk menjaga kesehatan rambut. Ceker ayam mampu memicu produksi keratin. Keratin dibutuhkan guna menjaga helaian rambut yang kuat dan tak mudah rontok. 5. Mengontrol Gula DarahBagi penderita diabetes, ceker ayam juga dapat bermanfaat baik dalam mengontrol gula darah. Hal ini karena kandungan kolagennya yang tinggi. Dalam sebuah studi pada hewan, menunjukkan protein ceker ayam ini dapat meningkatkan kadar gula darah dengan merangsang glukagon-like peptide-1 (GLP-1). Kandungan tersebut merupakan hormon yang mengaktifkan produksi insulin. (yms/adr) Area Mata Mulai Keriput? Ini 7 Makanan untuk Cegah Penuaan Dini! Jakarta – Keriput adalah tanda alami penuaan, tapi bisa diperlambat dengan pola makan sehat. Beberapa superfood ini dapat membantu kulit tetap kencang dan bercahaya. Penuaan dini sering muncul di area mata sebagai keriput halus. Kulit sekitar mata lebih tipis dan rentan kehilangan elastisitas. Paparan sinar matahari, pola hidup, dan stres mempercepat munculnya garis halus. Kelopak mata tampak lelah, turun, dan menua lebih cepat dari usia sebenarnya.
Kurangnya hidrasi dan perawatan kulit juga memengaruhi keriput wajah. Dengan pola hidup sehat dan perawatan rutin, tanda penuaan di wajah bisa diperlambat. Dikutip dari AARP (26/4/24) berikut 7 makanan untuk cegah kerutan pada wajah:1. Delima
Delima mengandung punicalagins dan vitamin C yang bantu produksi kolagen. Konsumsi rutin menjaga elastisitas kulit. Antioksidan dalam delima melawan radikal bebas penyebab penuaan. Ini membantu kulit tampak lebih muda dan segar. Selain itu, delima juga mendukung regenerasi sel kulit. Kulit jadi lebih kenyal dan bebas keriput dini. 2. SalmonOmega-3 dalam salmon menjaga kelembaban kulit dari dalam. Ini membantu kulit tetap lembut dan halus. Salmon juga mengurangi inflamasi akibat paparan sinar UV. Kulit jadi lebih sehat dan terlindungi dari penuaan dini. Protein berkualitas dari salmon mendukung regenerasi sel kulit. Kulit dapat terlihat lebih kencang dan bercahaya alami. 3. Ubi JalarUbi jalar kaya beta-karoten yang diubah tubuh menjadi vitamin A. Kandungan tersebut dapat mempercepat regenerasi sel kulit. Selain itu, vitamin A dapat berperan mencegah kerutan dan kulit kering. Mengonsumsi ubi jalar secara rutin mendukung kesehatan kulit. Warna cerah alami kulit pun tetap terjaga. 4. Alpukat
Alpukat mengandung lemak sehat dan vitamin E untuk menjaga kelembaban kulit. Alpukat mengandung antioksidan yang berperan untuk melawan radikal bebas. Radikal bebas tersebut mencegah keriput dan tanda penuaan dini. Selain itu, alpukat juga dapat membantu regenerasi sel kulit. 5. TomatTomat kaya akan likopen yang melindungi kulit dari kerusakan UV. Likopen merupakan sejenis antioksidan yang akan mencegah penuaan dini. Kulit terlihat lebih cerah dan kencang, khususnya di area wajah sekitar mata. Rutin mengonsumsi tomat juga akan membantu produksi kolagen untuk kulit tetap elastis. 6. Paprika Merah
Vitamin C menjadi salah satu antioksidan yang dibutuhkan untuk kesehatan kulit. Vitamin C bisa kamu dapatkan dari kandungan paprika merah. Kandungan vitamin C tersebut juga memicu produksi kolagen untuk melindungi kulit dan kerusakan sel. Mengonsumsi paprika merah secara rutin bagus untuk menjaga kulit tetap halus. 7. SemangkaSemangka merupakan salah satu buah dengan kadar air tertinggi. Kadar airnya mencapai 90%. Kandungan air yang tinggi itu mampu untuk menghidrasi kulit. Kulit akan terasa kenyal dan lembab. Selain itu, semangka juga mengandung vitamin dan mineral penting untuk meregenerasi kulit, sehingga lebih segar dan awet muda. (raf/dfl) Waspada Sinar UV Tinggi di Tengah Cuaca Panas, Ini Wanti-wanti BMKG Jakarta – Badan Meteorologi, Klimatologi, dan Geofisika (BMKG) mewanti-wanti paparan sinar ultraviolet (UV) pada kategori tinggi hingga sangat tinggi di sebagian besar wilayah Indonesia, terutama di tengah kondisi cuaca panas. Direktur Meteorologi Publik BMKG Andri Ramdhani, mengatakan hasil pengamatan menunjukkan indeks sinar ultraviolet di sejumlah wilayah Indonesia berada pada level yang berpotensi menimbulkan risiko kesehatan apabila masyarakat terpapar langsung dalam waktu lama. “Paparan sinar matahari langsung pada indeks UV tinggi dapat menyebabkan iritasi kulit dan mata dalam hitungan menit. Karena itu, masyarakat perlu melindungi diri saat beraktivitas di luar ruangan,” kata Andri, dikutip Antara.
Ia menyarankan masyarakat untuk menghindari paparan langsung sinar matahari terutama pada pagi menjelang siang hari, serta menggunakan pelindung diri seperti topi, jaket, payung, kacamata hitam, dan tabir surya ketika harus beraktivitas di luar ruangan.
Selain itu, BMKG mengingatkan agar masyarakat memperbanyak konsumsi air putih guna mencegah dehidrasi, serta menghindari aktivitas fisik berat di bawah terik matahari yang dapat meningkatkan risiko heatstroke atau kelelahan akibat panas. Berdasarkan hasil pengamatan BMKG dalam beberapa hari terakhir, potensi cuaca cerah dan terik umumnya terjadi pada pagi siang hari, suhu maksimum udara tercatat mencapai hingga 38 derajat celcius di beberapa lokasi. Daerah yang mengalami suhu panas antara lain Karanganyar, Jawa Tengah (38,2 derajat celcius) Majalengka, Jawa Barat (37,6 derajat celcius), Boven Digoel, Papua (37,3 derajat celcius), dan Surabaya, Jawa Timur (37,0 derajat celcius). Sementara di wilayah Jabodetabek pada dua hari belakangan, suhu maksimum di wilayah Jabodetabek mencapai 35 derajat celcius dengan rincian Banten, 35,2 derajat celcius, Kemayoran: 33,4 – 35,2 derajat celcius, Halim: 34,0 – 34,9 derajat celcius, Curug: 33,5 – 34,6 derajat celcius, Tanjung Priok: 32,8 – 34,4 derajat celcius dan Jawa Barat (sekitar Jabodetabek): 33,6 – 34,0 derajat celcius. Andri menambahkan, situasi cuaca panas ini juga bertepatan dengan masa pancaroba, yaitu peralihan dari musim kemarau ke musim hujan, yang ditandai oleh suhu udara tinggi pada siang hari dan potensi hujan disertai petir serta angin kencang pada sore hingga malam hari. (suc/suc) |
