Kripto dan Semua Post

Tag: lengan

Rahasia Pukulan Keras dan Akurat!

Jakarta –

Teknik smash menjadi salah satu aspek penting dalam olahraga badminton. Keakuratan dan Ketajaman pukulan dapat memberikan keuntungan selama permainan.

Mengutip dari Jurnal Penjakora Volume 9 Nomor 1, smash adalah pukulan serangan yang bertujuan untuk memperoleh nilai/poin karena sifat jatuhnya bola yang kencang dan tajam. Saat melakukan smash, dibutuhkan kekuatan otot tungkai, lengan, bahu, dan fleksibilitas pergelangan tangan serta koordinasi gerak tubuh yang harmonis untuk mendapatkan pukulan yang maksimal.

Bagi pemula, teknik ini perlu dipelajari untuk mendapatkan rahasia pukulan smash yang keras dan akurat. Berikut detikSport telah merangkum cara dan tekniknya.

1. Posisi Tubuh yang Benar

Posisi tubuh menjadi aspek utama untuk memberikan smash yang keras. Sebelum memulai, pastikan detikers menempatkan posisi kaki dengan stabil dengan kaki kiri sedikit ke depan dan kaki kanan di belakang.

Kemudian, pastikan berat badan di kaki belakang siap untuk melompat ke depan saat melakukan smash. Jaga posisi badan agar tetap tegak dan pinggul terbuka. Posisi tubuh ini akan membantu detikers dalam menciptakan pukulan smash yang optimal.

2. Melatih Otot Tangan dan Kaki

Dengan meningkatkan kekuatan otot tangan, lengan, dan bahu dapat membantu pemula menghasilkan smash yang keras dan akurat. Detikers dapat mencoba latihan kekuatan dengan mengangkat beban atau menggunakan alat gym.

Selain itu, latihan seperti jumping, squat, dan medicine ball throw juga dapat meningkatkan kekuatan kaki agar dapat melompat lebih tinggi dan menghasilkan pukulan yang maksimal.

3. Teknik Smash yang Benar

Setelah melatih otot tangan dan kaki, detikers perlu menguasai pukulan yang benar untuk mendapatkan smash yang keras dan akurat. Pastikan detikers menggunakan grip yang tepat pada raket dan gunakan gerakan bawah-atas yang benar untuk menciptakan efek pukulan yang keras.

Jika ingin panduan lebih rinci, detikers dapat melakukan latihan dengan pelatih atau pemain yang sudah profesional.

4. Perhatikan Posisi Lawan

Memahami posisi lawan saat bermain dapat menjadi taktik dan kesempatan emas bagi detikers untuk mendapatkan poin. Ketika lawan berada di belakang lapangan atau dalam posisi pertahanan yang buruk, maka di saat itulah detikers dapat melakukan smash keras.

Memperhatikan posisi ini akan membuat pukulan smash lebih efektif.

5. Rutin Latihan

Selain beberapa trik di atas, latihan yang konsisten juga menjadi kunci utama bagi detikers dalam menciptakan smash yang optimal. Latihan teratur dapat meningkatkan kekuatan dan daya tahan otot sebelum bermain.

Itulah beberapa cara untuk mendapatkan smash yang kencang dan akurat. Jangan lupa untuk dipelajari dan tetap latihan rutin ya, detikers!

—

Artikel ini ditulis oleh Salamah Harahap, peserta magang di detikcom.

(krs/krs)

Sumber : sport.detik.com

ilustrasi gambar : unsplash.com / sandro schuh

December 5, 2025
6 Rekomendasi Baju Olahraga Pilates, Padel hingga Tenis yang Hijab Friendly

Gresnia Arela Febriani – wolipop

Minggu, 03 Agu 2025 19:00 WIB

Anda menyukai artikel ini

Foto: Dok. Instagram @nay_sportswear.

Jakarta –

Olahraga kini bukan lagi halangan bagi hijabers untuk tetap aktif dan stylish. Baik pilates, padel, maupun tenis, pilihan busana olahraga yang nyaman dan hijab friendly sangat penting agar kamu bisa bergerak leluasa tanpa khawatir soal penampilan. Dengan material yang breathable dan desain yang fungsional, baju olahraga khusus hijabers kini semakin beragam.

Saat memilih outfit olahraga, faktor kenyamanan tentu jadi nomor satu, terutama bagi yang berhijab. Pilihlah bahan yang ringan dan cepat kering yang mampu menyerap keringat dengan baik.

Model baju olahraga dengan potongan longgar dan lengan panjang tetap bisa tampil fashionable tanpa mengurangi fungsional. Tak ketinggalan, hijab olahraga dengan bahan stretch dan teknologi anti-slip juga sangat direkomendasikan agar tetap nyaman dan aman selama bergerak aktif.

Berikut rekomendasi baju hijab olahraga pilates, padel hingga tenis:

Jaket Olahraga yang Hijab Friendly

Halaman 2 dari 7

” dtr-evt=”detail multiple page” dtr-sec=”button selanjutnya” dtr-act=”button selanjutnya” dtr-idx=”2″ dtr-id=”8042721″ dtr-ttl=”6 Rekomendasi Baju Olahraga Pilates, Padel hingga Tenis yang Hijab Friendly”>

Jaket Olahraga yang Hijab Friendly

Foto: Dok. Instagram @nay_sportswear.

Hijabers sering kali mengalami kesulitan dalam memilih baju olahraga yang nyaman sekaligus sesuai dengan syariat. Tantangan seperti bahan yang terlalu ketat, potongan yang tidak menutup aurat, hingga hijab yang mudah bergeser saat bergerak menjadi pertimbangan tersendiri.

Namun kini, berbagai brand lokal mulai menghadirkan solusi. Salah satunya adalah Nay Sportswear, yang menawarkan beragam outfit olahraga hijab friendly, termasuk jaket ringan berpotongan longgar yang tetap stylish dan fungsional untuk aktivitas seperti pilates, padel, hingga tenis. Terdapat beragam pilihan warna yang bisa kamu pilih untuk berolahraga. Harga jaket olahraga ini sedang diskon dari Rp 245 Ribu menjadi Rp 220 Ribu.

One Set Daily

Halaman 3 dari 7

” dtr-evt=”detail multiple page” dtr-sec=”button selanjutnya” dtr-act=”button selanjutnya” dtr-idx=”3″ dtr-id=”8042721″ dtr-ttl=”6 Rekomendasi Baju Olahraga Pilates, Padel hingga Tenis yang Hijab Friendly”>

One Set Daily

Foto: Dok. Instagram @callandahijab.

One Set dari Callandahijab hadir sebagai pilihan untuk kamu yang mencari outfit simpel namun tetap stylish untuk aktivitas sehari-hari termasuk olahraga. Dengan ukuran all size dan lingkar dada hingga 128 cm, set ini dirancang agar nyaman digunakan berbagai bentuk tubuh.

Terbuat dari bahan skylar Knit yang lentur, adem, dan ringan, koleksi ini tersedia dalam dua warna netral, black dan bronze. Desain hoodie yang kasual memberi sentuhan santai yang tetap modis, cocok dipadukan dengan hijab favorit dan sneakers untuk menciptakan daily look yang effortless namun tetap on point. Harga one set ini sedang diskon dari harga Rp 285 Ribu, menjadi Rp 250 Ribu.

Hijab Rompi Olahraga Instant Anti UV

Halaman 4 dari 7

” dtr-evt=”detail multiple page” dtr-sec=”button selanjutnya” dtr-act=”button selanjutnya” dtr-idx=”4″ dtr-id=”8042721″ dtr-ttl=”6 Rekomendasi Baju Olahraga Pilates, Padel hingga Tenis yang Hijab Friendly”>

Hijab Rompi Olahraga Instant Anti UV

Foto: Dok. Instagram @napocut.

Brand hijab naPocut, yang dikenal dengan koleksi hijab paris berbahan nyaman dan ringan, kini merambah ke lini activewear dengan menghadirkan inovasi terbaru, hijab rompi olahraga instan Anti-UV. Produk ini merupakan kombinasi unik antara hijab dan vest, dirancang khusus untuk mendukung aktivitas olahraga maupun kegiatan out door.

Dilengkapi fitur anti-slip pada bagian pad hijab, pengguna bisa bergerak bebas tanpa khawatir hijab bergeser. Tak hanya itu, rompi ini juga memiliki saku praktis untuk menyimpan barang-barang kecil seperti kunci atau earphone, menjadikannya pilihan stylish dan fungsional untuk hijabers aktif masa kini. Harga koleksi activewear naPocut dijual Rp 175 Ribu.

Jaket Raindrop

” dtr-evt=”detail multiple page” dtr-sec=”button selanjutnya” dtr-act=”button selanjutnya” dtr-idx=”5″ dtr-id=”8042721″ dtr-ttl=”6 Rekomendasi Baju Olahraga Pilates, Padel hingga Tenis yang Hijab Friendly”>

dari Arktiv bisa jadi pilihan untuk para pelari yang ingin tampil aktif sekaligus

. Menggunakan material

yang ringan namun tetap hangat dan nyaman, jaket ini dirancang dengan detail fungsional seperti kerah

, furing pelindung, serta karet di pergelangan tangan untuk menahan angin saat berlari. Harga koleksi ini dijual dengan harga Rp 343.800.

Sumber : wolipop.detik.com

December 5, 2025
7 Gaya Hijab Paula Verhoeven Tetap Sopan dan Tertutup di Lapangan Padel

Gresnia Arela Febriani – wolipop

Sabtu, 16 Agu 2025 08:00 WIB

Anda menyukai artikel ini

Foto: Dok. Instagram @paula_verhoeven.

Jakarta –

Penampilan Paula Verhoeven mencuri perhatian dengan gaya hijab syari yang tetap stylish saat bermain padel. Dalam berbagai potret yang dibagikan, ia tampil dengan padu padan outfit serba tertutup seperti atasan lengan panjang, rok sporty, dan celana panjang yang nyaman untuk bergerak.

Mengenakan hijab syari, Paula tetap terlihat aktif dan lincah di lapangan, membuktikan bahwa hijab syari tak menjadi penghalang untuk tampil sporty. Tak hanya tampil sopan, gaya Paula juga terlihat serasi dengan nuansa warna netral dan earthy tone yang kekinian. Perpaduan hijab hitam polos, atasan lengan panjang, hingga sneakers beraksen merah membuat tampilannya semakin eye-catching.

Gaya hijab syari Paula ini pun mendapat banyak pujian dari warganet karena mampu menginspirasi para hijabers yang ingin tetap aktif berolahraga tanpa meninggalkan prinsip berbusana tertutup.

Berikut inspirasi gaya ala Paula Verhoeven saat olahraga padel:

Gaya syari Paula Verhoeven saat bermain padel

Halaman 2 dari 8

” dtr-evt=”detail multiple page” dtr-sec=”button selanjutnya” dtr-act=”button selanjutnya” dtr-idx=”2″ dtr-id=”8063296″ dtr-ttl=”7 Gaya Hijab Paula Verhoeven Tetap Sopan dan Tertutup di Lapangan Padel”>

Gaya syari Paula Verhoeven saat bermain padel

Foto: Dok. Instagram @paula_verhoeven.

Paula Verhoeven berpose tersenyum di depan net sambil memegang raket padel-nya. Outfit layering dengan rok dan celana panjang ini jadi inspirasi gaya hijab sporty yang sopan dan stylish.

Busana monokrom

Halaman 3 dari 8

” dtr-evt=”detail multiple page” dtr-sec=”button selanjutnya” dtr-act=”button selanjutnya” dtr-idx=”3″ dtr-id=”8063296″ dtr-ttl=”7 Gaya Hijab Paula Verhoeven Tetap Sopan dan Tertutup di Lapangan Padel”>

Busana monokrom

Foto: Dok. Instagram @paula_verhoeven.

Dalam balutan busana tertutup bernuansa monokrom, Paula tampil menawan dan powerful. Ia memberikan inspirasi bahwa wanita berhijab tetap bisa tampil aktif dan fashionable.

Pakai baju olahraga yang nyaman

Halaman 4 dari 8

” dtr-evt=”detail multiple page” dtr-sec=”button selanjutnya” dtr-act=”button selanjutnya” dtr-idx=”4″ dtr-id=”8063296″ dtr-ttl=”7 Gaya Hijab Paula Verhoeven Tetap Sopan dan Tertutup di Lapangan Padel”>

Pakai baju olahraga yang nyaman

Foto: Dok. Instagram @paula_verhoeven.

Wakil 2 None Jakarta Barat dan Harapan 2 di kompetisi Abang None Jakarta pada 2006 ini, tampil sporty dan tetap syari dengan outfit serba hitam saat bersiap menerima bola di lapangan padel indoor. Gaya hijab panjang yang dikenakannya tampak tetap nyaman untuk bergerak aktif.

Fokus Maksimal di Lapangan

” dtr-evt=”detail multiple page” dtr-sec=”button selanjutnya” dtr-act=”button selanjutnya” dtr-idx=”5″ dtr-id=”8063296″ dtr-ttl=”7 Gaya Hijab Paula Verhoeven Tetap Sopan dan Tertutup di Lapangan Padel”>

Ekspresi serius Paula saat memegang raket memperlihatkan antusiasmenya bermain padel. Ia membuktikan bahwa gaya berhijab tak membatasi performa di lapangan olahraga.

Sumber : wolipop.detik.com

December 5, 2025
Youtuber Mukbang Nikocado Avocado Operasi Pengangkatan Kulit usai Turun 113 Kg

Jakarta –

Nikocado Avocado yang dikenal sebagai bintang ‘mukbang’ di YouTube, mengungkap dirinya telah menjalani operasi pengangkatan kulit. Ini dilakukan setelah berhasil menurunkan berat badannya sebanyak 113 kg.

“Saya memiliki banyak kulit yang kendur. Saya tahu itu akan terjadi dan selalu menyembunyikannya di balik celana,” ungkap pria bernama asli Nicholas Perry itu.

“Maka dari itu saya akhirnya memutuskan untuk menjalani operasi pengangkatan kulit,” lanjutnya yang dikutip dari laman People.

Awalnya, Perry hanya melakukan facelift untuk mengencangkan bagian wajahnya. Saat itu, ia belum ada pertimbangan untuk mengangkat kulit berlebih di tubuhnya karena prosesnya yang mungkin lebih rumit.

Selama masa pemulihan, Perry berkonsultasi dengan dokter bedah untuk menjalani operasi pengangkatan kulit. Keputusan ini diambil karena ia mulai merasa terganggu dengan kulit di area perutnya.

“Saya sedang berbelanja pakaian untuk pesta pernikahan, tidak ada yang pas, dan saya harus terus menekan perut saya ke dalam celana. Itu sangat menyebalkan dan menjijikkan dan saya berpikir harus menghilangkan ini,” tuturnya.

Perry melakukan 360 body lift, yang menurut American Society of Plastic Surgeons dilakukan untuk menghilangkan kulit dan lemak kendur yang berlebih. Prosedur ini juga dapat memperbaiki permukaan kulit yang kendur dan tidak teratur.

Operasi seperti yang dijelaskan Perry, dilakukan dengan sayatan yang melingkari seluruh tubuhnya, seperti ikat pinggang. Selama prosedur, tim dokter berhasil mengangkat sekitar 4,5 kg kulitnya.

Setelah operasi, Perry membagikan hasilnya di media sosial. Ia terlihat memakai korset pinggang dan memperlihatkan penampilan barunya.

“Saya suka hasilnya dan merasa sangat baik. Saya belum pernah merasa sebagus ini seumur hidup,” kata Nikocado, memamerkan bekas luka di bawah lengan dan di pinggangnya.

“Saya tidak pernah merasa sebahagia ini. Saya tidak sabar untuk pergi ke pantai dan menyaksikan matahari terbit, bermeditasi, merasakan matahari, merasakan angin, dan menghirup udara itu,” pungkasnya.

(sao/kna)

Sumber : health.detik.com

image : unsplash.com / Jonas Weckschmied

November 26, 2025