Kripto dan Semua Post

Tag: libido

  • Suami-suami Merapat! Ini 5 Cara Bangkitkan Gairah Seks Istri yang Menopause

    Jakarta –

    Menopause umumnya dialami wanita ketika mulai menginjak usia 40-an. Kondisi ini bisa memunculkan sejumlah gejala, salah satunya penurunan gairah seksual.

    Dikutip dari laman Cleveland Clinic, tubuh wanita akan mengalami sejumlah perubahan saat memasuki masa menopause. Salah satunya adalah penurunan jumlah hormon estrogen. Estrogen merupakan hormon yang berperan dalam menjaga vagina tetap lembab, tebal, dan sehat.

    Ketika produksi estrogen menurun, dinding vagina akan menjadi lebih tipis, kering, dan kehilangan elastisitasnya. Walhasil, aktivitas seksual menjadi tidak menyenangkan, bahkan menimbulkan rasa sakit bagi wanita. Inilah yang menjadi salah satu penyebab wanita menopause menjadi enggan bercinta dengan pasangan.


    Cara Membangkitkan Gairah Seks Wanita Menopause

    Menopause tak hanya menjadi masa transisi yang sulit bagi istri, tapi juga suami. Sebab, pada banyak kasus, istri menjadi lebih sering menolak ajakan bercinta lantaran takut merasa sakit atau tidak nyaman.

    Kabar baiknya, ada sejumlah cara yang bisa dilakukan untuk meningkatkan kembali gairah seks istri. Dikutip dari berbagai sumber, berikut sejumlah tips meningkatkan gairah seks istri menopause yang perlu diketahui para paksu.

    1. Fokus pada kemesraan

    Satu hal yang perlu diketahui adalah seks bukanlah satu-satunya cara untuk bisa mendekatkan diri dengan pasangan. Faktanya, ada banyak cara yang bisa dilakukan para suami untuk membangun intimasi bersama istri.

    Misalnya, dengan melakukan aktivitas bercumbu seperti berpelukan atau berciuman. Tak hanya meningkatkan kemesraan, aktivitas tersebut juga bisa mendorong hasrat istri untuk melakukan aktivitas seksual.

    2. Gunakan pelumas

    Seperti yang dijelaskan sebelumnya, penurunan hormon estrogen dapat membuat vagina wanita menjadi kering. Hal ini dapat membuat penetrasi saat aktivitas seksual menjadi tidak nyaman dan bahkan menyebabkan rasa sakit.

    Salah satu cara mengatasinya adalah dengan menggunakan pelumas seks. Tapi ingat, cermatlah dalam memilih pelumas seks agar tidak menimbulkan reaksi alergi atau efek samping bagi kesehatan.

    3. Lakukan variasi

    Aktivitas seksual tidak hanya penetrasi vaginal saja. Pijat sensual, foreplay, dan seks oral juga bisa menjadi alternatif untuk mencapai kenikmatan seksual saat istri mengalami menopause. Momen ini juga menjadi saat yang tepat untuk mengeksplorasi berbagai teknik atau gaya bercinta baru yang dapat meningkatkan pengalaman seksual bersama pasangan.

    4. Perbanyak konsumsi makanan bergizi

    Dikutip dari laman US Cardiology Review, wanita menopause kerap mengalami peningkatan kadar kolesterol LDL (low-density lipoprotein). Kolesterol LDL yang terlalu tinggi dapat mengganggu sirkulasi darah dalam tubuh dan memengaruhi fungsi seksual.

    Untuk mencegah hal tersebut, pastikan istri selalu mengonsumsi makanan yang bergizi, terutama saat sudah memasuki masa menopause. Adapun jenis makanan yang bisa dikonsumsi antara lain makanan berserat seperti buah dan sayuran, kacang-kacangan, biji-bijian utuh (whole grains), daging ikan, minyak zaitun, dan produk susu rendah lemak.

    5. Melakukan senam kegel

    Senam kegel dapat menjadi salah satu cara membangkitkan gairah setelah menopause. Sebab, latihan ini dapat membantu mengencangkan otot panggul dan meningkatkan sensasi saat berhubungan seksual.

    Tak hanya wanita, pria juga bisa merasakan manfaat serupa dengan melakukan senam kegel. Dikutip dari Healthline, senam kegel dapat meningkatkan fungsi seksual pada pria.

    (ath/vyp)

    Sumber : health.detik.com

    Image : unsplash.com/ Spacejoy

  • 5 Bahan Alami yang Dongkrak Gairah Seks, Biar Bapak-bapak Kuat Sampai Ronde Dua

    Jakarta –

    Libido alias gairah seks merupakan salah satu faktor penting yang menentukan kenikmatan saat bercinta. Semakin tinggi libido, maka semakin ‘menggebu-gebu’ pula aktivitas seksual bersama pasangan.

    Sebaliknya, libido yang rendah dapat menghilangkan kenikmatan saat berhubungan seks. Bahkan, libido rendah bisa menyebabkan sejumlah gangguan yang mengganggu aktivitas bercinta, seperti susah ereksi atau vagina kering.

    Kendati terdapat sejumlah obat-obatan yang bisa mendongkrak libido, banyak yang mengkhawatirkan efek samping yang mungkin ditimbulkan. Karenanya, tak jarang orang-orang kerap mencari cara meningkatkan gairah seks secara alami.


    Bahan Alami untuk Meningkatkan Gairah Seks

    Lantas, apa saja sih bahan alami yang bisa dikonsumsi untuk mendongkrak gairah seks? Dikutip dari berbagai sumber, berikut ulasannya.

    1. Truffle

    Jamur truffle ternyata memiliki khasiat yang besar dalam mendongkrak gairah seksual. Truffle kaya akan protein sehingga dapat meningkatkan stamina saat bercinta. Aroma khas dari jamur itulah yang diyakini dapat meningkatkan gairah untuk bercinta.

    Katie Silcox, kreator konten Healthy, Happy, Sexy -Ayuverda Wisdom for Modern Women, mengungkapkan jamur truffle memiliki aroma yang mirip dengan feromon yang dikeluarkan oleh tubuh pria. Aroma inilah yang membuat truffle diyakini dapat meningkatkan gairah untuk bercinta.

    2. Maca

    Maca merupakan akar tanaman yang kerap diolah menjadi minuman teh. Namun, pakar terapi seks sekaligus spesialis seksologi Jenni Skyler, PhD, LMFT, CST, mengungkapkan maca telah lama dikonsumsi oleh masyarakat Peru sebagai ‘viagra’ alami.

    “Maca, akar khas Inca yang kerap diolah menjadi teh juga dikenal sebagai viagra alami oleh masyarakat Peru dan dapat meningkatkan energi, stamina, fertilitas, dan libido,” ujarnya dikutip dari Cosmopolitan.

    3. Ginseng

    Sejumlah studi menemukan ginseng memiliki khasiat yang dapat meningkatkan libido dan performa seks. Dikutip dari Healthline, ginseng, terutama ginseng merah, sejak lama telah digunakan oleh masyarakat China untuk mengatasi permasalahan libido dan fungsi seksual.

    4. Kuma-kuma (Saffron)

    Kuma-kuma atau yang dikenal juga dengan saffron merupakan salah satu bahan alami yang diyakini dapat meningkatkan libido dan fungsi seksual. Sebuah studi mengungkapkan pria yang mengonsumsi 30 gram saffron setiap hari selama 4 minggu mengalami peningkatan fungsi ereksi.

    Sementara itu, studi yang berbeda menunjukkan saffron dapat meningkatkan rangsangan dan lubrikasi pada wanita.

    Salah satu cerita menarik tentang saffron adalah Ratu Cleopatra disebut kerap mandi dengan campuran susu dan saffron untuk mendapatkan manfaat afrodisiak dari tanaman tersebut.

    5. Alpukat

    Buah yang kerap diolah menjadi jus segar dan nikmat ini ternyata juga merupakan salah satu afrodisiak alami. Alpukat mengandung vitamin B9 yang dapat meningkatkan energi, serta vitamin B6 yang bisa mendongkrak produksi hormon testosteron, berperan penting mendorong gairah seks pada pria.

    Alpukat sendiri merupakan buah yang sejak lama dikonsumsi masyarakat Aztec (masyarakat kuno di Meksiko) untuk mendongkrak libido. Menariknya, dalam bahasa Aztec alpukat disebut dengan ‘ahuacatl’ yang berarti testis.

    (ath/naf)

    Sumber : health.detik.com

    Image : unsplash.com/ Spacejoy

  • Makanan Terbaik Pendongkrak Libido dan Stamina, Rahasia Tokcer di Ranjang

    Jakarta –

    Beberapa jenis makanan tertentu dapat meningkatkan pengalaman seksual dengan berbagai cara. Hal ini termasuk stamina, libido, sirkulasi, dan lainnya. Beberapa makanan dalam diet seksual antara lain buah, sayur, hingga daging merah.

    Para ilmuwan telah menghubungkan berbagai makanan dengan manfaatnya pada kehidupan seks. Apa saja makanan yang cocok?

    Makanan untuk Tingkatkan Stamina

    Dikutip dari Medical News Today, menjaga stamina dan peredaran darah penting dalam menjaga kualitas hubungan intim. Sirkulasi yang lebih baik dapat meningkatkan respons seksual pada pria dan wanita, khususnya berlaku pada respon ereksi.


    Kesehatan jantung juga penting untuk stamina. Dengan kata lain, jantung yang sehat dapat membuat kehidupan seksual juga menjadi lebih baik. American Heart Society merekomendasikan pola makan sebagai berikut:

    • Buah-buahan dan sayuran
    • Biji-bijian dan makanan tinggi serat
    • Minyak zaitun dan minyak bunga matahari
    • Seafood, biji-bijian, dan polong-polongan

    Salah satu buah-buahan yang kaya akan manfaat untuk kesehatan organ reproduksi adalah alpukat. Alpukat memiliki kaitan erat dengan penurunan risiko sindrom metabolik yang menjadi faktor risiko disfungsi ereksi.

    Seorang pria dengan sindrom metabolik berisiko dua kali lebih besar mengalami disfungsi ereksi dibandingkan dengan mereka yang tidak memilikinya. Coba tambahkan alpukat dalam menu makan harian.

    NEXT: Makanan untuk Tingkatkan Libido

    Makanan untuk Tingkatkan Libido

    Jenis makanan yang dapat meningkatkan libido diberi sebutan afrodisiak. Nama tersebut diambil dari nama Aphrodite, dewi cinta Yunani Kuno.

    Salah satu jenis afrodisiak yang terkenal dalam sejarah adalah oyster. Kandungan zinc yang dimiliki oleh oyster sangat baik untuk meningkatkan libido dan kualitas bercinta. Zinc merupakan mineral yang dibutuhkan tubuh untuk metabolisme sel, stamina, dan mengatur kadar testosteron, hormon seks pria yang penting.

    Dalam sebuah penelitian yang dilakukan, mengonsumsi lebih banyak zinc berguna untuk mengatasi disfungsi ereksi pada seorang pasien ginjal kronis. Selain oyster, berikut ini adalah beberapa makanan lain yang tinggi akan zinc:

    • Kepiting
    • Lobster
    • Daging merah
    • Sereal
    • Kacang pinus

    Perlu diingat, selain dari makanan libido juga dipengaruhi oleh faktor-faktor lain seperti hubungan individu, tingkat stres, dan preferensi pribadi. Adalah hal yang wajar jika seseorang mengalami naik turun dalam minat bercinta. Banyak peneliti menyebutkan bahwa pengaturan pola makan dapat membantu mengatasi masalah tersebut.

    Beberapa makanan lain yang dipercaya dapat meningkatkan libido antara lain adalah gingseng, fenugreek, dan akar maca.

    (avk/up)

    Sumber : health.detik.com

    Image : unsplash.com/ Spacejoy

  • 3 Makanan buat Dongkrak Gairah Bercinta, Bikin Pasangan Makin Bucin

    Jakarta –

    Tak sedikit pasangan yang mencari-cari cara untuk mendongkrak gairah bercinta. Pasalnya bukan cuma perihal kenikmatan, hubungan seks yang berkualitas juga bisa meningkatkan kerekatan hubungan suami-istri.

    Sayangnya pada beberapa kasus, pasutri mengalami penurunan gairah bercinta yang berpotensi memicu keretakan hubungan. Misalnya karena efek stres dari padatnya aktivitas sehari-hari, atau karena asupan makan setiap hari yang bikin anjlok gairah bercinta.

    Lantas jika terjadi demikian, harus makan apa supaya gairah bercinta naik lagi? Dikutip dari Metro, berikut penjelasannya:


    1. Semangka

    Beberapa penelitian menemukan bahwa semangka dapat membantu mengatasi disfungsi ereksi pada pria dan meningkatkan aktivitas seksual. Pasalnya, semangka kaya akan vitamin B yang membantu ketahanan seksual dan meningkatkan produksi energi.

    “Ini memberikan efek seperti Viagra pada tubuh Anda yang bekerja untuk pria dan wanita, membuat Anda merasa rileks, mengurangi stres, dan membuat Anda bersemangat,” ungkap peneliti dikutip dari Metro, Senin (15/1/2024).

    2. Lemak ikan

    Banyak ahli juga meyakini, ikan berlemak, seperti salmon, sarden, tuna, dan mackerel dapat meningkatkan kesuburan dan hasrat seksual. Sebuah penelitian menemukan bahwa pasangan yang makan ikan setidaknya dua kali seminggu melakukan hubungan seks 22 persen lebih banyak dibandingkan mereka yang tidak.

    “Asam dalam tuna, salmon, dan sarden akan memberikan tubuh Anda peningkatan dopamin yang besar dan meningkatkan aliran darah; mereka juga kaya akan asam omega-3 dan vitamin B6, serta memberikan protein pada tingkat rendah kalori. Semuanya mengarah pada peningkatan libido dan gaya hidup sehat,” terang para peneliti.

    3. Stroberi

    Di samping kenikmatannya, stroberi rupanya juga dipercaya bisa meningkatkan libido, terutama pada pria. Pasalnya, stroberi kaya akan vitamin C yang disebut-sebut memiliki dampak baik untuk kesehatan seksualitas.

    Terakhir, stroberi (yang sejujurnya memang seksi) kaya akan vitamin C, yang sangat bagus untuk meningkatkan libido, terutama pada pria.

    ‘Mengapa tidak mencoba stroberi berlapis coklat hitam, yang mengandung flavonoid yang membantu mengendurkan pembuluh darah dan membantu suasana hati Anda rileks,” ujar peneliti.

    (vyp/kna)

    Sumber : health.detik.com

    Image : unsplash.com/ Spacejoy

  • 3 Hal yang Bikin Gairah Seks Melonjak, Sesi Bercinta Jadi Makin ‘Membara’

    Jakarta –

    Libido atau gairah seks adalah faktor penting yang memengaruhi kenikmatan dan kepuasan dalam bercinta. Semakin tinggi gairah seks, semakin besar pula kenikmatan seksual yang dirasakan saat berhubungan intim dengan pasangan.

    Namun terkadang, gairah seks sewaktu-waktu bisa meningkat lebih tinggi dibanding biasanya. Lantas, apa sih yang menyebabkan gairah seks bisa tetap ‘membara’? Dikutip dari berbagai sumber, berikut penjelasannya.

    1. Sering berolahraga

    Jika belakangan detikers sering berolahraga, maka hal ini juga bisa menjadi salah satu pemicu gairah seks tinggi. Sebuah studi menemukan bahwa kebugaran fisik dapat memengaruhi gairah seks. Tak hanya itu, para peneliti menemukan gairah seks pada wanita sangat dipengaruhi oleh ketahanan kardiovaskular.


    “Olahraga membuat tubuh melepaskan hormon bahagia yang meningkatkan tingkat energi,” ujar seksolog Shamyra Howard, L.C.S.W., dikutip dari Prevention.

    2. Hubungan yang sehat dengan pasangan

    Terkadang, gairah seks yang tinggi juga bisa disebabkan oleh hubungan percintaan yang sehat dengan pasangan.

    “Jika semua berjalan baik, itu (hubungan) dapat mendongkrak gairah seks Anda. Tapi jika Anda mengalami banyak konflik dan masalah dalam hubungan, hal tersebut dapat menurunkan hasrat seksual,” terang psikolog dari Kinsey Institute di Indiana University, Justin Lehmiller, PhD.

    Bagi beberapa orang, gairah seks juga bisa meningkat ketika mereka baru menjalin hubungan dengan pasangan yang baru, sehingga selalu ingin selalu bersama dan tidak mau berpisah. Fase ini dikenal juga dengan istilah ‘fase bulan madu’.

    3. Jarang stres

    Orang yang jarang stres juga bisa mengalami peningkatan gairah seks. Saat stres, tubuh akan melepaskan hormon kortisol. Selain membantu tubuh mengantisipasi ‘ancaman’ yang memicu stres, hormon ini juga dapat memengaruhi gairah seksual.

    Sebuah studi pada 2008 menganalisa kaitan antara hormon kortisol dan gairah seks. Penelitian tersebut mengukur kadar kortisol dan gairah seks 30 orang wanita sebelum dan setelah menonton film porno. Hasilnya, wanita yang mengalami penurunan kortisol cenderung memiliki gairah seks yang lebih tinggi.

    “Meskipun seks merupakan aktivitas fisik, dia juga sangat berhubungan dengan mental dan psikologi,” ucap pakar obstetri dan ginekologi, dr Tamika Cross, FACOG dari Serenity Women’s Health & Med Spa di Texas.

    (ath/naf)

    Sumber : health.detik.com

    Image : unsplash.com/ Spacejoy

  • Pasutri Wajib Tahu, 5 Minuman Nikmat Ini Bisa Bangkitkan Gairah Seks

    Jakarta –

    Seiring berjalannya waktu, pasangan suami istri mungkin akan mengalami penurunan gairah seksual. Hal ini bisa saja berpengaruh pada hubungan seksual.

    Tapi tenang, selalu ada beberapa solusi untuk meningkatkan gairah seks. Para ahli mengatakan masalah ini bisa diatasi dengan olahraga rutin dan mengkonsumsi makanan yang seimbang.

    Selain itu, bisa juga dengan mengkonsumsi minuman dan makanan pendongkrak gairah seks.


    Dikutip dari Health Shots, berikut 5 minuman penambah gairah seks secara alami yang bisa dicoba:

    1. Teh Hijau

    Tidak hanya menurunkan berat badan, teh hijau ternyata bisa meningkatkan hasrat seksual pasutri. Teh hijau mengandung senyawa katekin yang bisa meningkatkan aliran darah ke area organ vital. Itulah yang membantu meningkatkan gairah seks.

    2. Kopi Hitam

    Kandungan kafein pada kopi ternyata bermanfaat untuk meningkatkan gairah seks, baik pada pria maupun wanita. Berdasarkan studi tahun 2015 yang dilakukan oleh The University of Texas Health Science Center di Houston (UTHealth), pria yang mengonsumsi kopi setiap hari memiliki risiko disfungsi ereksi yang lebih rendah.

    3. Banana Shake

    Minuman banana shake menjadi kombinasi yang lezat, memberikan kekuatan fisik tubuh, dan meningkatkan gairah seks. Menurut para ahli, pisang memiliki enzim bromelain yang meningkatkan libido dan testosteron pada pria.

    4. Jus Delima (Pomegranate)

    Jus buah delima telah lama diteliti manfaatnya untuk meningkatkan hormon seksual pada pria maupun wanita. Faktanya, penelitian terbaru yang diterbitkan dalam International Journal of Impotence Research, yang dilakukan di Beverly Hills Clinic di AS, mengamati bahwa mengonsumsi jus buah delima dapat meningkatkan aliran darah ke organ seksual.

    5. Jus Alpukat

    Alpukat memiliki kandungan lemak sehat dan magnesium yang bermanfaat untuk kadar testosteron. Dikutip dari Healthline, buah satu ini juga kaya gizi yang berperan dalam kesuburan baik bagi pria maupun wanita.

    Selain itu, alpukat juga bisa membantu meningkatkan suasana hati dan gairah seksual. Jadi, nggak ada salahnya rajin minum jus alpukat ya.

    (sao/up)

    Sumber : health.detik.com

    Image : unsplash.com/ Spacejoy

  • 4 Cara Meningkatkan Gairah Seksual Wanita Secara Alami

    Jakarta –

    Soal urusan gairah seksual, wanita umumnya memang tidak ‘menggebu-gebu’ seperti pria. Namun, gairah seksual yang rendah bukan hanya karena tidak mood bercinta saja. Rendahnya gairah seksual pada wanita juga bisa disebabkan oleh berbagai faktor, mulai dari usia, perubahan hormon, pola hidup, hingga akibat penyakit tertentu.

    Jika tidak segera diatasi, hal ini tentunya akan mengganggu keharmonisan hubungan dengan pasangan. Tak hanya itu, libido yang rendah juga membuat aktivitas seksual menjadi tidak ‘fun’ dan memuaskan.

    Lantas bagaimana sih cara meningkatkan gairah seksual wanita secara alami? Berikut penjelasannya.


    Cara Meningkatkan Gairah Seksual Wanita secara Alami

    1. Lakukan Foreplay

    Gairah seksual wanita bisa saja tidak muncul karena belum ‘panas’ atau terangsang. Nah, salah satu cara untuk agar makin ‘on’ sebelum bercinta adalah dengan melakukan foreplay.

    Bagi wanita, foreplay dapat dilakukan dengan melakukan aksi romantis seperti berciuman, belaian, atau dengan kata-kata ‘nakal’. Foreplay juga bisa dilakukan dengan meminta suami merangsang titik-titik sensitif.

    Melakukan foreplay juga bisa dengan memberikan seks oral kepada pasangan. Adapun posisi-posisi seks oral yang bisa dipraktikkan seperti felatio, cunnilungus, dan gaya 69.

    2. Wujudkan Fantasi Seksual

    Kehidupan seks yang monoton bisa menurunkan gairah untuk bercinta. Di saat seperti ini, jangan malu untuk menyampaikan fantasi seksual kepada pasangan. Sampaikan aksi ‘nakal’ yang ingin dicoba saat sesi ranjang. Siapa tahu, fantasi tersebut adalah ‘bumbu’ yang ternyata selama ini dibutuhkan untuk meningkatkan kenikmatan dan kepuasaan saat berhubungan seks.

    Ingat, selalu terbuka dengan pasangan dan menyampaikan keinginan secara jelas adalah kunci mewujudkan fantasi seksual yang sempurna.

    3. Tingkatkan Keromantisan dengan Pasangan

    Keharmonisan hubungan memiliki peran yang sangat besar terhadap gairah seksual wanita. Tentunya wanita tidak memiliki mood untuk bercinta dengan pasangan jika baru saja bertengkar bukan?

    Karena itu, jaga agar hubungan dengan pasangan tetap romantis dan harmonis. Ada banyak cara yang bisa dilakukan untuk menambah keromantisan hubungan, misalnya dengan kencan makan malam, movie night, atau sekadar berbaring di tempat tidur sambil saling mencurahkan isi hati.

    4. Terapkan Pola Hidup Sehat

    Dampak pola hidup sehat terhadap gairah seksual sangatlah besar. Pola makan misalnya, dengan mengonsumsi makanan-makanan sehat dapat meningkatkan kebugaran dan memberikan energi yang dibutuhkan agar sesi bercinta makin panas dan berkesan.

    Bicara soal pola hidup sehat, tentunya kita tidak bisa melupakan soal olahraga. Olahraga secara teratur dapat melancarkan pembuluh darah dan melatih otot jantung. Hal ini berpengaruh pada peningkatan stamina sehingga durasi bercinta bisa bertahan sesuai waktu yang diinginkan.

    Pola hidup sehat juga dapat melindungi pikiran dari stres, yang mana dapat memengaruhi mood untuk berhubungan seksual.

    (ath/suc)

    Sumber : health.detik.com

    Image : unsplash.com/ Spacejoy

  • 5 Minuman yang Bikin Pria Tahan Lama Bercinta Secara Alami, Nggak Perlu Obat!

    Jakarta –

    Seringkali menjadi pertanyaan, sebenarnya ada nggak sih cara tahan lama bercinta secara alami? Nggak perlu obat0obatan, sebenarnya ada lho jenis minuman tertentu yang bisa membangkitkan gairah para pria.

    Banyak orang memandang durasi bercinta sebagai salah satu indikator yang menentukan kemahiran seorang pria dalam urusan seksual. Karena itulah, banyak pria mencari-cari cara untuk bisa tahan lama saat berhubungan intim.

    Lantas agar bisa membuat stamina di ranjang tahan lama, adakah minuman yang bisa membangkitkan gairah secara alami? Berikut penjelasannya:


    1. Teh Hijau

    Teh hijau merupakan salah satu minuman yang dapat meningkatkan gairah seksual secara alami. Hal ini berkat kandungan katekin yang ada dalam minuman tersebut.

    Katekin adalah senyawa antioksidan yang dapat membantu melancarkan aliran darah, yang mana sangat berperan untuk membuat penis bisa ereksi.

    Selain itu, teh hijau juga mengandung kafein dan L-theanine yang bisa meningkatkan energi serta membuat tubuh menjadi lebih rileks dan fokus. Hal ini tentunya dapat membantu meningkatkan performa dan membuat pria bisa lebih tahan lama saat bercinta.

    2. Kopi Hitam

    Tak hanya sebagai mood booster, kopi hitam ternyata juga bisa membantu pria lebih tahan lama bercinta. Kopi hitam mengandung kafein yang bisa meningkatkan energi dan kewaspadaan. Energi dari kafein ini juga diyakini berdampak pada performa saat berhubungan intim.

    Studi yang dilakukan pada 2015 juga menemukan kalau pria yang mengonsumsi kopi hitam setiap hari memiliki risiko lebih kecil mengalami disfungsi ereksi.

    3. Teh Jahe

    Jahe sejak lama dikenal berkat kandungan antioksidannya yang bisa membantu melancarkan peredaran darah. Seperti yang dijelaskan sebelumnya, aliran darah yang lancar sangat dibutuhkan agar penis bisa ereksi.

    Selain itu, teh jahe juga dapat membantu menenangkan pikiran, mengurangi stres, dan meningkatkan energi. Hal ini bisa membantu mendongkrak stamina pria serta membuat lebih tahan lama saat di ranjang.

    4. Banana Shake

    Banana shake juga bisa dikonsumsi untuk membantu pria tahan lama bercinta secara alami. Sebuah penelitian menyebutkan pisang mengandung enzim bromelain yang diyakini dapat meningkatkan libido dan hormon testosteron pada pria. Sehingga, mengonsumsi banana shake bisa membuat sesi bercinta semakin ‘menggebu-gebu’.

    5. Jus Markisa

    Selain pisang, minuman buah lain yang bisa membantu pria tahan lama bercinta secara alami adalah jus markisa. Menurut studi yang dipublikasikan di Journal of Impotence Research, markisa memiliki khasiat melancarkan peredaran darah, termasuk yang menuju alat vital. Hal ini diyakini bisa meningkatkan performa pria saat bercinta, sekaligus membantu lebih tahan lama. Tapi perlu diingat, hindari jus markisa dalam kemasan karena kebanyakan mengandung pemanis atau zat aditif lain yang tidak baik untuk kesehatan.

    (ath/vyp)

    Sumber : health.detik.com

    Image : unsplash.com/ Spacejoy

  • 4 Kebiasaan Sehari-hari yang Rupanya Bikin Anjlok Gairah Bercinta


    Jakarta –

    Kualitas hubungan seks bukan hanya mempengaruhi kenikmatan, melainkan juga kerekatan hubungan suami dan istri. Maka dari itu, penting untuk menjaga gaya hidup sehari-hari, agar performa di ranjang senantiasa terjaga.

    Nyatanya, secara medis gaya hidup termasuk yang berkenaan dengan aktivitas fisik, termasuk pola makan. Ada sejumlah makanan yang bisa mempengaruhi gairah bercinta. Salah satu yang sudah banyak diketahui masyarakat, terlalu banyak minum minuman beralkohol dapat menurunkan libido seseorang.

    “Ada banyak hal yang jelas berkontribusi terhadap penurunan gairah seks, seperti terlalu banyak stres dan terlalu sedikit tidur, namun ada beberapa hal lain yang patut dipikirkan dalam kehidupan kita sehari-hari,” kata seksolog klinis Lawrence Siegel dikutip dari HuffPost, Minggu (7/1/2024).


    Lantas di samping itu, apa saja kebiasaan yang secara tak disadari seringkali menurunkan gairah bercinta seseorang? Berikut penjelasannya:

    1. Kebanyakan main handphone

    Siapa sangka, terlalu banyak ‘scrolling’ media sosial sehari-hari bisa menurunkan gairah bercinta. Pasalnya, kebiasaan ini bisa membuat seseorang kesulitan ‘terhubung’ dengan tubuh sendiri.

    Terlebih lagi, menurut terapis seks dan psikolog klinis Kelifen Pomeranz, kebiasaan terlalu banyak bermain handphone malam hari bisa menghambat interaksi tatap muka dan mengganggu keakraban hubungan pasutri.

    “Meskipun interaksi online dapat memberikan tingkat kenyamanan, penting untuk mengalokasikan waktu offline untuk membina hubungan yang lebih dalam dengan mitra saat ini atau untuk mengeksplorasi potensi koneksi baru,” katanya.

    Menurutnya, terlalu banyak bermain media sosial bisa membuat seseorang terisolasi secara sosial, serta berisiko mengalami stres dan kecemasan terus-menerus. Karena itulah, dorongan dan hasrat untuk bercinta menjadi anjlok.

    “Media sosial juga dapat menjadikan keintiman dan ketertarikan terhadap pasangan sebagai korban dengan membandingkannya dengan gambar-gambar yang tidak realistis dan palsu yang mereka lihat, yang pada akhirnya mengakibatkan berkurangnya ketertarikan dan hasrat terhadap mereka,” katanya.

    2. Terlalu banyak duduk

    Sudah banyak yang mengetahui, aktivitas fisik yang terlalu minim sehari-hari bisa mendatangkan berbagai penyakit seperti masalah jantung dan diabetes. Namun, di samping itu, gaya hidup serba mager alias males gerak atau ‘sedentary lifestyle’ juga bisa menurunkan hasrat seks.

    “Penelitian menunjukkan bahwa ada korelasi langsung antara peningkatan aktivitas fisik dan peningkatan kesehatan dan fungsi seksual. Selain itu, ketidakaktifan dapat berdampak buruk pada suasana hati, harga diri, dan persepsi pasangan,” beber Pomeranz.

    Lebih lanjut menurut seksolog Goody Howard, kurang gerak fisik dapat membatasi aliran darah ke alat kelamin, yang merupakan kunci dari performa seks. Selain itu, duduk lama sepanjang hari dapat memicu ketegangan pada punggung bagian bawah, pinggul, glutes, dan otot dasar panggul.

    NEXT: Terlalu banyak memikirkan pekerjaan

    3. Terlalu banyak memusingkan pekerjaan

    Tak hanya berisiko memicu stres dan menimbulkan masalah kesehatan, kecenderungan terlalu banyak bekerja di malam hari juga bisa mengganggu kualitas hubungan seks. Sebab, seringkali gegara dipusingkan dengan beban pekerjaan sepanjang hari, seseorang menjadi tak ada waktu untuk terpikir perihal nikmatnya momen bercinta.

    “Jika pikiran tidak terbuka terhadap kesenangan atau masih fokus pada hari itu, akan sulit bagi sebagian orang untuk masuk ke dalam tubuh mereka, tidak peduli seberapa bagus sensasinya,” kata seksolog Luna Matatas.

    Baca juga:

    4. Kurang minum air putih

    “Hidrasi merupakan bagian terpenting dari gairah, fungsi, orgasme, dan kesenangan,” kata Howard. Seraya ia menjelaskan, gairah seks dipengaruhi oleh kelancaran aliran darah yang juga dipengaruhi langsung kadar asupan air putih.

    Selain itu menurut Howard, beberapa manfaat dari mengkonsumsi air putih adalah pelumasan vagina yang lebih baik, ereksi lebih kencang, peningkatan stamina, dan orgasme yang lebih baik.

    (vyp/naf)

    Sumber : health.detik.com

    Image : unsplash.com/ Spacejoy

  • 8 Cara Alami Meningkatkan Gairah Seksual yang Loyo, Nggak Perlu Obat Kuat

    Jakarta –

    Libido, atau gairah seks, secara alami bervariasi antar individu. Pasalnya, terdapat berbagai faktor yang dapat mempengaruhi libido seseorang, termasuk kecemasan, masalah dalam hubungan, dan usia.

    Meskipun libido rendah biasanya bukan merupakan masalah yang besar, hal ini dapat mempengaruhi hubungan dan harga diri seseorang. Berikut adalah 8 cara terbaik untuk meningkatkan libido pada pria dan wanita secara alami.

    1. Mengelola kecemasan

    Tingkat kecemasan yang tinggi adalah rintangan umum untuk fungsi seksual dan libido seseorang. Kecemasan ini dapat berupa kecemasan akibat stres kehidupan atau kecemasan khusus yang berhubungan dengan seks.


    Orang dengan jadwal kerja yang padat, tanggung jawab merawat anak, atau tekanan hidup lainnya mungkin merasa lelah dan, akibatnya, memiliki hasrat seksual yang rendah.

    Kecemasan dan stres juga dapat mempersulit seseorang untuk mendapatkan atau mempertahankan ereksi, sehingga menghalangi seseorang untuk berhubungan seks.

    Sebuah tinjauan tahun 2017 tentang disfungsi ereksi pada pria muda menunjukkan, depresi dan kecemasan dapat menyebabkan berkurangnya libido dan meningkatnya disfungsi seksual.

    Beberapa langkah untuk mengatasi kecemasan dan meningkatkan kesehatan mental termasuk:

    • meluangkan waktu untuk hobi favorit
    • berolahraga secara teratur
    • makan makanan yang bergizi
    • mempraktikkan kebiasaan tidur yang baik
    • memperbaiki hubungan
    • berkonsultasi dengan terapis

    2. Meningkatkan kualitas hubungan

    Banyak pasutri mengalami penurunan dalam hasrat dan frekuensi seksual pada suatu waktu. Hal ini dapat terjadi setelah menikah dalam waktu yang lama atau jika seseorang merasakan adanya masalah dalam hubungan intim mereka.

    Berfokus pada peningkatan hubungan dapat meningkatkan gairah seks masing-masing pasangan. Hal ini dapat meliputi:

    • merencanakan kencan malam
    • melakukan aktivitas bersama
    • mempraktikkan komunikasi terbuka
    • menyisihkan waktu berkualitas satu sama lain

    3. Fokus pada foreplay

    Memiliki pengalaman seksual yang baik dapat meningkatkan gairah seseorang untuk berhubungan seks. Dalam banyak kasus, seseorang dapat meningkatkannya dengan menghabiskan lebih banyak waktu untuk foreplay, termasuk menyentuh dan mencium pasangan. Beberapa orang menyebut tindakan ini sebagai outercourse.

    Khususnya bagi wanita, foreplay sangat penting. Menurut penelitian tahun 2017, hanya sekitar 18 persen wanita yang orgasme hanya dari hubungan penetrasi saja, sementara 33,6 persen melaporkan bahwa stimulasi klitoris diperlukan agar mereka orgasme.

    4. Tidur yang berkualitas

    Tidur yang nyenyak dapat meningkatkan suasana hati dan tingkat energi seseorang secara keseluruhan, dan beberapa penelitian juga mengaitkan kualitas tidur dengan libido.

    Sebuah penelitian berskala kecil pada tahun 2015 terhadap para wanita menunjukkan bahwa tidur lebih banyak pada malam sebelumnya dapat meningkatkan gairah seksual mereka keesokan harinya. Wanita dengan waktu tidur rata-rata yang lebih lama melaporkan gairah genital yang lebih baik daripada mereka yang memiliki waktu tidur yang lebih pendek.

    5. Makan makanan yang bergizi

    Mengikuti pola makan yang bergizi dapat bermanfaat bagi dorongan seksual seseorang dengan meningkatkan sirkulasi yang baik dan kesehatan jantung serta menghilangkan makanan tertentu yang dapat menurunkan libido.

    Mengonsumsi makanan yang kaya sayuran, rendah gula, dan tinggi protein tanpa lemak dapat membantu mencegah gangguan yang memengaruhi libido.

    6. Berolahraga secara teratur

    Olahraga teratur dapat meningkatkan libido dengan berbagai cara. Sebuah studi tahun 2015 terhadap pria yang menjalani terapi kekurangan androgen, yang menurunkan kadar testosteron, menemukan bahwa olahraga teratur membantu pria mengatasi masalah citra tubuh, libido rendah, dan perubahan dalam hubungan.

    7. Menjaga berat badan yang sehat

    Beberapa ilmuwan mengaitkan kelebihan berat badan dan obesitas dengan gairah seks yang rendah serta faktor-faktor lain yang berkaitan dengan berkurangnya kesuburan. Hal ini mungkin disebabkan oleh faktor hormonal, seperti konsentrasi testosteron yang rendah.

    Mempertahankan berat badan yang moderat dapat meningkatkan gairah seks seseorang, baik secara fisik maupun psikologis. Makan makanan yang sehat dan seimbang serta berolahraga secara teratur dapat membantu mencapai hal tersebut.

    8. Berhenti merokok

    Merokok dapat memberikan dampak negatif pada sistem kardiovaskular seseorang. Kesehatan jantung yang baik penting untuk fungsi seksual yang baik. Orang yang merokok mungkin mendapati bahwa tingkat energi dan gairah seks mereka meningkat setelah berhenti.

    (suc/suc)

    Sumber : health.detik.com

    Image : unsplash.com/ Spacejoy