Kripto dan Semua Post

Tag: low-impact

  • 3 Rekomendasi Olahraga Beginner Friendly untuk Dicoba!


    Jakarta –

    Berolahraga penting untuk menjaga tubuh tetap bugar. Memulai rutinitas olahraga nggak harus berat kok. Kamu bisa memilih jenis olahraga yang ringan dan sesuai kebutuhan tubuh.

    Buat para wanita yang ingin mulai aktif bergerak, berikut 3 rekomendasi olahraga ramah pemula yang bisa dicoba.

    Pilates


    Pilates termasuk jenis olahraga low-impact yang berfokus pada kekuatan inti dan fleksibilitas. Olahraga ini cocok untuk kamu yang ingin memperbaiki postur dan membentuk tubuh tanpa harus olahraga berat.

    Padel

    Olahraga padel kini tengah menjadi tren. Banyak selebriti di Tanah Air yang ikut terkena ‘demam’ padel. Bahkan olahraga ini diprediksi akan semakin populer lagi ke depan, lantaran tergolong mudah dimainkan dan minim risiko cedera.

    Lari

    Lari merupakan olahraga yang sangat mudah dan murah. Selain baik untuk kesehatan jantung, lari juga efektif meningkatkan metabolisme tubuh dan menurunkan berat badan.

    Itulah tadi pilihan olahraga yang beginner friendly. Nggak ada kata terlambat untuk mencoba! Counterpain siap #DukungTerusAksimu untuk jadi lebih fit dan sehat.

    (prf/ega)

    Sumber : sport.detik.com

    Alhamdulillah lapangan olahraga اللهم صل على رسول الله محمد
    ilustrasi gambar : unsplash.com / sandro schuh

  • ‘Dikukus’ di Kelas Inferno Hot Pilates, Benarkah Efektif Pangkas BB?


    Jakarta –

    Inferno hot pilates belakangan mulai memiliki banyak peminat. Variasi dari olahraga pilates dan high intensity interval training (HIIT) ini dianggap mampu memberikan banyak manfaat, salah satunya menurunkan berat badan.

    Sesuai namanya, inferno hot pilates dilakukan di ruangan yang panas, sekitar 33 hingga 35 derajat celsius. Latihan ini berfokus pada penguatan otot inti dan seluruh tubuh dengan gerakan low-impact (aman untuk sendi), namun intens.

    Salah satu instruktur di Minna Pilates, Mindy mengatakan inferno hot pilates ini diklaim lebih banyak membakar kalori.


    “Terus after workout-nya, kalori yang terbakar dalam tubuh itu katanya bisa sampai 24. Tergantung sama tubuh masing-masing,” kata Mindy saat ditemui detikcom di Pondok Labu, Jakarta Selatan, Sabtu (22/11/2025).

    Namun, Mindy yang telah memiliki sertifikasi STOTT ini menambahkan bahwa untuk mereka yang ingin menurunkan berat badan secara optimal, menjaga pola makan tetaplah kunci utama.

    “Tetap itu pasti dari mulut, jadi from our kitchen. Jadi ada yang bilang 60 persen itu dari makanan, 40-nya dari kita workout. Jadi nggak ada yang namanya kurus kalau nggak jaga makan,” katanya.

    Memang, inferno hot pilates ini sedang booming di Tanah Air, setidaknya mulai tahun 2024. Mindy menambahkan bahwa muridnya yang mengikuti kelasnya beragam, mulai dari Gen Z hingga lansia.

    “Hasilnya tuh lebih maksimal daripada kita cuman pilates di ruangan yang biasa,” kata Mindy.

    “(Pilates) biasa kan ber-AC nih, nah ini di ruangan panas. Jadi lebih cepat untuk cewek-cewek itu jadi lebih toned, lebih jadi badannya, lebih lean,” tutupnya.

    (dpy/suc)

    Sumber : health.detik.com

    Alhamdulillah sehat wal afiyat اللهم صل على رسول الله محمد
    image : unsplash.com / Jonas Weckschmied