Kripto dan Semua Post

Tag: makanan

  • Mudah Didapat, 8 Makanan yang Bikin Sesi Bercinta Pasutri Makin ‘On Fire’

    Jakarta –

    Nggak perlu mahal-mahal, makanan yang tersedia di pasar dengan harga terjangkau juga dapat membantu kehidupan seks pasutri, lho!

    Dari jamur hingga kubis, makanan kaya akan nutrisi yang tepat berpotensi meningkatkan kesehatan seksual seseorang dengan memberikan performa, kenikmatan, dan libido yang lebih baik.

    Christine DeLozier, penulis Diet For Great Sex: Food For Male and Female Sexual Health, menjelaskan bagaimana makanan tertentu dapat memperkuat impuls saraf dari dan ke alat kelamin.


    Hal ini meningkatkan aliran darah ke seluruh tubuh ke tempat-tempat yang diperlukan saat berhubungan seks dan menyeimbangkan hormon seks untuk mempermudah gairah dan orgasme.

    “Makanan yang kita makan sangat mempengaruhi kesehatan seksual, dan ada banyak sekali penelitian yang membuktikannya,” terangnya dikutip dari The Sun.

    “Seks yang hebat tentu saja merupakan pengalaman pikiran, tetapi di dalam tubuh kita, hal itu terjadi ketika saraf, pembuluh darah, dan hormon bekerja secara sinkron,” sambungnya.

    Ia menjelaskan bahwa jika tubuh ternutrisi dengan baik, hasrat dan kenikmatan seksual akan muncul secara alami. Selain itu, orgasme akan lebih mudah dicapai.

    Berikut adalah makanan-makanan ramah budget yang dapat meningkatkan kualitas seks pasutri.

    1. Kubis

    Kubis mengandung senyawa sulfur yang tinggi. Senyawa ini bersifat anti-inflamasi dan melindungi saraf, termasuk saraf yang menuju maupun keluar dari alat kelamin, sehingga baik untuk kesehatan seksual.

    Para peneliti juga menemukan bahwa fitonutrien yang ditemukan dalam kubis berfungsi untuk meningkatkan jumlah sperma dan motilitas sperma.

    2. Buah beri

    Buah beri jenis apa pun termasuk stroberi mengandung banyak polifenol yang dengan cepat membantu pembuluh darah untuk mengalirkan lebih banyak darah ke alat kelamin.

    Sebuah uji klinis juga menemukan bahwa pasangan yang mengonsumsi lebih banyak vitamin C, yang banyak terkandung di dalam buah beri, cenderung lebih sering berhubungan seks.

    3. Jamur

    Jamur mengandung banyak antioksidan dan mikronutrien yang meningkatkan kecepatan dan kekuatan sinyal saraf termasuk dari dan ke alat kelamin. Hal ini menghasilkan kenikmatan pada saat-saat optimal ketika berhubungan seks.

    Tidak perlu jamur yang mewah, jamur putih dengan harga yang terjangkau pun dapat menyehatkan hormon seks.

    4. Alpukat

    Alpukat mengandung asam lemak tak jenuh ganda, yang merupakan salah satu makanan tersehat yang dapat dikonsumsi untuk kehidupan seks lebih baik dan tahan lama. Hal ini karena kandungan tersebut dapat mengurangi kerusakan pada pembuluh darah.

    Selain itu, alpukat dapat melindungi dari penyakit kardiovaskular yang mengurangi aliran darah.

    5. Bawang

    Sebuah studi pada tahun 2019 menemukan bawang merah dan ekstrak bawang merah dapat mendukung produksi hormon dan meningkatkan aktivitas antioksidan.

    Hal ini dapat meningkatkan kadar testosteron secara keseluruhan yang dibutuhkan oleh pria dan wanita dalam jumlaha sehat untuk libido yang kuat.

    Selain itu, bawang merah dapat meningkatkan fungsi ereksi dengan meningkatkan asam nitrat.

    6. Jahe

    Tidak hanya meningkatkan kadar testosteron, jahe juga telah ditemukan dalam penelitian untuk meningkatkan jumlah sperma dan motilitas sperma.

    7. Sayuran hijau

    Sayuran hijau yang biasa digunakan dalam salad, seperti bayam dan selada Romaine, dapat menyeimbangkan hormon seks, meningkatkan libido, dan mengurangi kadar kortisol, yang berkontribusi terhadap stres dan dapat mengganggu produksi testosteron.

    8. Ubi jalar

    Dalam penelitian di tahun 2019, ubi jalar ditemukan bertindak sebagai afrodisiak yang meningkatkan hasrat seksual dan keseimbangan hormon.

    Ubi jalar juga merupakan sumber potasium dan magnesium yang meningkatkan aliran darah ke alat kelamin.

    (naf/naf)

    Sumber : health.detik.com

    Image : unsplash.com/ Spacejoy

  • Pasutri Wajib Tahu, 5 Makanan Ini Malah Bikin Gairah Seks Makin Loyo

    Jakarta –

    Sudah menjadi rahasia umum jika pola makan juga dapat mempengaruhi gairah seks. Bahkan sebagian besar orang mungkin sudah tahu makanan apa saja yang bisa membangkitkan gairah seks.

    Namun, pasangan harus mulai waspada, karena makanan tertentu juga bisa membunuh gairah seks. Dikutip dari Cosmopolitan, inilah beberapa makanan penurun gairah seks yang harus dihindari.

    1. Alkohol

    Sebagian orang mungkin juga tahu jika konsumsi alkohol membuat pasangan lebih sulit untuk mencapai orgasme. Bahkan meminum alkohol secara berlebihan bisa mengakibatkan pria kesulitan ereksi.


    2. Daging Merah

    Beberapa daging merah memiliki kandungan hormon atau antibiotik tambahan. Mengonsumsi makanan ini dalam jumlah banyak bukanlah pilihan yang tepat, karena bisa membuat hormon alami pria tidak seimbang. Meski begitu memilih daging merah dengan porsi yang lebih sedikit tidak akan merusak libido seseorang.

    3. Keju

    Meski memiliki rasa yang enak, keju dapat mengacaukan hormon pria maupun wanita. Tak hanya memengaruhi testosteron dan estrogen, seiring berjalannya waktu makanan ini bisa menurunkan libido.

    4. Mint

    Mungkin sangat mengejutkan bagi pasutri yang kerap membutuhkan permen mint, mentol dalam mint cenderung menurunkan kadar testosteron yang pada akhirnya dapat menurunkan gairah seks.

    5. Makanan yang Digoreng

    Bukan hanya buruk untuk diet, makanan berminyak ternyata juga bisa memengaruhi dorongan seks seseorang. Lemak trans ditemukan pada makanan yang melalui proses penggorengan. Hal ini dapat menurunkan libido, dengan meningkatkan produksi sperma abnormal pada pria dan mengganggu kehamilan pada wanita.

    (Nala Andrianingsih/suc)

    Sumber : health.detik.com

    Image : unsplash.com/ Spacejoy

  • 3 Makanan Ini Bikin Libido Anjlok, Kurang-kurangi jika Ingin ‘On Fire’ di Ranjang


    Jakarta –

    Tak heran, banyak pasangan menjajal cara ini-itu untuk meningkatkan performa bercinta. Sebab terlepas dari kenikmatannya, kehidupan seks yang berkualitas dapat meningkatkan kerekatan hubungan suami-istri.

    Sudah banyak yang tahu, asupan makanan dan minuman tertentu dapat mempengaruhi kualitas seks. Pasalnya, seksualitas seseorang memang tak terlepas dari faktor gaya hidup.

    “Masalah yang mempengaruhi kinerja seksual, seperti disfungsi ereksi, bisa dikaitkan dengan makanan. Menerapkan pola makan seimbang adalah salah satu hal terbaik yang dapat Anda lakukan untuk menjaga kehidupan seks yang sehat,” kata dr Neel Patel dikutip dari The Sun, Kamis (4/1/2024).


    Nyatanya menurut ahli, ada sejumlah makanan yang sebaiknya dihindari jika pasutri ingin menjaga gairah bercinta. Sebab, makanan-makanan ini dipercaya dapat menurunkan gairah bercinta, yang nantinya berpengaruh terhadap penurunan kualitas aktivitas seks.

    Lantas, apa saja makanan yang dimaksud? Berikut penjelasannya:

    1. Minuman beralkohol

    “Konsumsi berlebihan dapat membatasi aliran darah ke penis sehingga menyebabkan disfungsi ereksi,” ujar dr Patel seraya menjelaskan, baik pria maupun wanita bisa mengalami penurunan sensitivitas setelah minum alkohol.

    Bahkan lebih lanjut, kebiasaan mengkonsumsi alkohol dalam jumlah banyak dapat menyebabkan masalah seksualitas pada pria berupa penyusutan testis, pengecilan ukuran penis, hilangnya rambut kemaluan dan tubuh , serta kondisi lain seperti komplikasi sirosis (penyakit hati) dan pembesaran payudara.

    Sementara pada wanita, penelitian menemukan bahwa wanita yang minum alkohol memiliki kemungkinan 74 persen lebih tinggi mengalami disfungsi seksual, seperti penurunan hasrat dan gairah bercinta.

    2. Makanan berlemak

    “Kolesterol tinggi dan obesitas merupakan dua faktor yang berkontribusi terhadap berkembangnya aterosklerosis, arteri menjadi keras dan sempit akibat penumpukan plak,” terang dr Patel. Imbas kondisi tersebut, aliran darah ke penis berkurang dan pria berisiko kesulitan mencapai atau mempertahankan ereksi.

    Seiring itu, ahli gizi dr Pamela Mason menjelaskan, asupan makanan olahan yang banyak dapat menyebabkan penambahan berat badan dan seseorang menjadi cepat lelah. Imbasnya, baik pria atau wanita berisiko mengalami penurunan gairah seks.

    “Makan berlebihan dalam bentuk apa pun akan mengurangi gairah seks dan penambahan berat badan merupakan faktor risiko utama menurunnya libido.” tuturnya.

    3. Makanan manis

    “Asupan gula yang tinggi juga dapat mempengaruhi kinerja seksual, karena dapat menyebabkan diabetes yang dapat mempengaruhi saraf dan pembuluh darah Anda,” ungkap dr Patel.

    Juga menurut Diabetes UK, pria dengan penyakit diabetes memiliki risiko tiga kali lebih tinggi untuk kesulitan mendapatkan atau mempertahankan ereksi. Karena itulah, asupan makanan yang terlalu banyak dikhawatirkan bisa memicu disfungsi ereksi dan mengurangi gairah seks.

    (vyp/naf)

    Sumber : health.detik.com

    Image : unsplash.com/ Spacejoy

  • 5 Makanan Terbaik untuk Bikin Miss V Sehat, Ampuh Cegah Kekeringan-Infeksi

    Jakarta –

    Nutrisi merupakan komponen penting untuk merawat kesehatan tubuh secara keseluruhan, tak terkecuali kesehatan vagina. Penelitian menunjukkan bahwa terdapat beberapa makanan yang dapat membantu menjaga kesehatan area kewanitaan.

    Salah satunya, tak lain makanan yang kaya akan probiotik, yakni bakteri hidup yang memberikan berbagai manfaat kesehatan seperti membantu pencernaan hingga meningkatkan respons kekebalan tubuh. Pasalnya, vagina mengandung berbagai macam mikroorganisme, termasuk bakteri yang bermanfaat seperti probiotik Lactobacillus.

    Lactobacillus mencegah paparan mikroorganisme lain yang dapat menyebabkan infeksi vagina seperti vaginosis bakterialis (VB), infeksi menular seksual (IMS), dan infeksi jamur. Probiotik yang mengandung Lactobacillus dapat ditemukan pada makanan fermentasi seperti tempe, kimchi, kombucha, acar, dan yogurt.


    Tak hanya itu, ada juga makanan-makanan lain yang dapat menjaga kesehatan vagina. Dikutip dari Health, berikut penjelasannya:

    1. Makanan dengan indeks glikemik rendah

    Vaginosis bakterialis (VB) adalah gangguan ginekologi yang paling umum yang mempengaruhi 29 persen wanita usia reproduksi. VB adalah infeksi yang dapat terjadi ketike terdapat ketidakseimbangan bakteri di dalam vagina.

    Gejala VB dapat berupa bau, keputihan, gatal, dan rasa terbakar. Gejala-gejala ini sering kali muncul tanpa disertai kemerahan dan pembengkakan. VB dapat meningkatkan risiko IMS.

    Mengonsumsi makanan dengan indeks glikemik rendah dapat membantu mencegah VB.

    Indeks glikemik adalah skala yang mengukur seberapa cepat makanan yang mengandung karbohidrat melepaskan glukosa (gula) ke dalam aliran darah dan meningkatkan gula darah. Makanan dengan indeks glikemik rendah melepaskan glukosa secara perlahan, yang dapat membantu menjaga kestabilan gula darah.

    Hubungan antara VB dan kadar glukosa tidak sepenuhnya dipahami. Salah satu teorinya adalah, glukosa mempengaruhi cairan vagina. Selain itu, kadar glukosa yang tinggi dapat meningkatkan peradangan, melemahkan fungsi kekebalan tubuh, dan memungkinkan bakteri untuk tumbuh.

    Berikut adalah beberapa makanan dengan indeks glikemik rendah:

    • Biji-bijian utuh seperti oatmeal, quinoa, dan barley
    • Wortel dan sayuran non-tepung lainnya
    • Apel, jeruk, jeruk bali, dan buah-buahan lainnya
    • Sebagian besar kacang-kacangan dan polong-polongan
    • Susu
    • Yogurt

    2. Makanan tinggi serat

    Mengonsumsi makanan berserat tinggi dapat mendukung pertumbuhan bakteri Lactobacillus di dalam vagina sehingga menjaga bakteri berbahaya tetap terkendali. Asupan serat yang lebih tinggi juga dapat membantu mencegah VB.

    Makanan kaya serat termasuk:

    • Biji-bijian utuh seperti oatmeal, quinoa, dan barley
    • Sebagian besar kacang-kacangan, polong-polongan, dan biji-bijian
    • Artichoke matang
    • Ubi jalar matang
    • Buah beri dan buah-buahan lainnya

    Meningkatkan asupan biji-bijian utuh bisa menjadi cara sederhana untuk mengonsumsi lebih banyak serat. Berikut adalah beberapa cara untuk mengganti biji-bijian olahan dengan biji-bijian utuh:

    • Ganti roti putih dengan roti gandum 100 persen
    • Ganti pasta biasa dengan pasta gandum utuh 100 persen
    • Pilih oatmeal daripada sarapan muffin atau makanan yang dipanggang
    • Ganti nasi putih dengan beras merah atau quinoa

    3. Makanan mengandung vitamin D

    Nutrisi penting lainnya yang dapat meningkatkan kesehatan vagina adalah vitamin D.

    Menurut sebuah tinjauan tahun 2022, vitamin D dapat mengurangi kekeringan pada vagina menyeimbangkan kadar pH pada vagina, dan meningkatkan pertumbuhan dan keragaman sel pada lapisan dalam vagina pada wanita yang sedang menopause.

    Mengonsumsi vitamin D dengan dosis harian yang lebih tinggi juga dapat membantu pengobatan VB pada mereka yang memiliki kadar vitamin D yang kurang. Hal ini dikarenakan vitamin D dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh, yang pada gilirannya dapat membantu mendukung kesehatan vagina secara keseluruhan.

    Vitamin D dapat ditemukan dalam:

    • Salmon matang
    • Ikan trout
    • Sarden
    • Telur
    • Susu yang diperkaya vitamin D
    • Keju cheddar

    4. Apel

    Beberapa penelitian menunjukkan bahwa apel dapat mendukung fungsi seksual yang sehat. Sebuah penelitian menunjukkan bahwa wanita yang makan setidaknya satu buah apel per hari mengalami peningkatan lubrikasi vagina dan mengalami kepuasan seksual yang lebih tinggi dibandingkan dengan wanita yang makan kurang dari satu buah apel per hari.

    Berikut adalah beberapa tips untuk mengonsumsi lebih banyak apel:

    • Tambahkan potongan apel ke dalam oatmeal, yogurt, smoothie, atau salad
    • Celupkan irisan apel ke dalam selai kacang
    • Masukkan irisan tipis apel ke dalam selada dan tumisan
    • Panggang apel untuk hidangan penutup yang lebih rendah gula

    BACA JUGA

    (Syifaa F. Izzati/vyp)

    Sumber : health.detik.com

    Image : unsplash.com/ Spacejoy

  • 5 Makanan yang Bikin Mr P Loyo, Bercinta Jadi Tak Tahan Lama

    Jakarta –

    Makanan memiliki pengaruh yang sangat besar terhadap gairah seksual. Bahkan, beberapa jenis makanan tertentu dapat menurunkan libido jika dikonsumsi sebelum berhubungan intim.

    Hal ini biasanya berkaitan dengan kemampuan untuk ereksi atau orgasme. Misalnya, jenis makanan tertentu dapat membuat pria susah untuk ereksi saat berhubungan intim. Selain itu, ada juga makanan yang bisa menghilangkan mood untuk bercinta, contohnya makanan dengan bau yang sangat kuat.

    Lantas, apa saja sih makanan yang bisa menurunkan gairah seksual? Berikut pembahasannya.


    1. Gorengan

    Gorengan adalah salah satu penyebab nomor utama kolesterol tinggi. Sebagaimana yang diketahui, kondisi tersebut dapat memengaruhi kemampuan seorang pria untuk ereksi.

    Kolesterol dapat memicu terjadinya penumpukan plak di pembuluh darah yang dapat menghambat aliran darah ke seluruh tubuh, termasuk penis. Jika penis tidak mendapat pasokan darah yang memadai, maka bisa membuat pria kesulitan untuk ereksi.

    Selain itu, kandungan lemak yang ada dalam gorengan juga dapat menurunkan kadar testosteron dalam tubuh, serta memicu peradangan pada pembuluh darah.

    2. Fast Food

    Sama seperti gorengan, fast food umumnya mengandung karbohidrat, lemak jenuh, dan garam yang tinggi. Semua kandungan tersebut bisa mengganggu peredaran darah dalam tubuh dan menyebabkan susah ereksi.

    Karbohidrat, misalnya. Karbohidrat simpleks seperti fast food dapat meningkatkan risiko obesitas. Berat badan berlebih dapat memicu produksi hormon globulin yang dapat menurunkan kadar testosteron dalam tubuh.

    Di sisi lain, garam merupakan penyebab nomor satu tekanan darah tinggi. Dikutip dari WebMD, tekanan darah tinggi dapat menurunkan libido serta memengaruhi kemampuan pria untuk bisa ereksi.

    3. Bawang

    Bawang memang memiliki banyak manfaat untuk kesehatan. Namun ada alasan mengapa makanan satu ini perlu dihindari sebelum berhubungan intim.

    Sebab, mengonsumsi bawang dapat membuat tubuh mengeluarkan aroma yang menyengat, baik lewat napas, keringat, dan lain sebagainya. Bau tidak sedap ini tentunya bisa menghilangkan mood untuk bercinta.

    4. Cabai

    Makanan pedas yang mengandung cabai dapat menyebabkan gejala asam lambung seperti nyeri dada (heartburn) dan sensasi terbakar di kerongkongan. Selain itu, makanan pedas juga bisa memicu gangguan pencernaan yang tentunya membuat aktivitas seksual menjadi tidak nyaman.

    Karena itu, sebisa mungkin hindari mengonsumsi makanan pedas sebelum bercinta dengan pasangan.

    5. Kopi

    Selain makanan, ada juga minuman yang bisa menurunkan gairah seksual. Salah satunya adalah kopi.

    Memang, kopi mungkin bisa memberikan energi ekstra yang dibutuhkan untuk bercinta. Namun, kandungan kafein yang ada dalam kopi juga bisa meningkatkan stres, menyebabkan ketidakseimbangan hormon, serta ‘membunuh’ gairah seksual.

    (ath/naf)

    Sumber : health.detik.com

    Image : unsplash.com/ Spacejoy

  • 8 Makanan yang Bikin Sesi Bercinta Pasutri Makin ‘On Fire’ sampai Dua Ronde

    Jakarta –

    Nggak perlu mahal-mahal, makanan yang tersedia di pasar dengan harga terjangkau juga dapat membantu kehidupan seks pasutri, lho!

    Dari jamur hingga kubis, makanan kaya akan nutrisi yang tepat berpotensi meningkatkan kesehatan seksual seseorang dengan memberikan performa, kenikmatan, dan libido yang lebih baik.

    Christine DeLozier, penulis Diet For Great Sex: Food For Male and Female Sexual Health, menjelaskan bagaimana makanan tertentu dapat memperkuat impuls saraf dari dan ke alat kelamin.


    Hal ini meningkatkan aliran darah ke seluruh tubuh ke tempat-tempat yang diperlukan saat berhubungan seks dan menyeimbangkan hormon seks untuk mempermudah gairah dan orgasme.

    “Makanan yang kita makan sangat mempengaruhi kesehatan seksual, dan ada banyak sekali penelitian yang membuktikannya,” terangnya dikutip dari The Sun.

    “Seks yang hebat tentu saja merupakan pengalaman pikiran, tetapi di dalam tubuh kita, hal itu terjadi ketika saraf, pembuluh darah, dan hormon bekerja secara singkron,” sambungnya.

    Ia menjelaskan bahwa jika tubuh ternutrisi dengan baik, hasrat dan kenikmatan seksual akan muncul secara alami. Selain itu, orgasme akan lebih mudah dicapai.

    Berikut adalah makanan-makanan ramah budget yang dapat meningkatkan kualitas seks pasutri.

    1. Kubis

    Kubis mengandung senyawa sulfur yang tinggi. Senyawa ini bersifat anti-inflamasi dan melindungi saraf, termasuk saraf yang menuju maupun keluar dari alat kelamin, sehingga baik untuk kesehatan seksual.

    Para peneliti juga menemukan bahwa fitonutrien yang ditemukan dalam kubis berfungsi untuk meningkatkan jumlah sperma dan motilitas sperma.

    2. Buah beri

    Buah beri jenis apa pun termasuk stroberi mengandung banyak polifenol yang dengan cepat membantu pembuluh darah untuk mengalirkan lebih banyak darah ke alat kelamin.

    Sebuah uji klinis juga menemukan bahwa pasangan yang mengonsumsi lebih banyak vitamin C, yang banyak terkandung di dalam buah beri, cenderung lebih sering berhubungan seks.

    3. Jamur

    Jamur mengandung banyak antioksidan dan mikronutrien yang meningkatkan kecepatan dan kekuatan sinyal saraf termasuk dari dan ke alat kelamin. Hal ini menghasilkan kenikpatan pada saat-saat optimal ketika berhubungan seks.

    Tidak perlu jamur yang mewah, jamur putih dengan harga yang terjangkau pun dapat meyehatkan hormon seks.

    4. Alpukat

    Alpukat mengandung asam lemak tak jenuh ganda, yang merupakan salah satu makanan tersehat yang dapat dikonsumsi untuk kehidupan seks yang lebih baik dan tahan lama. Hal ini karena kandungan tersebut dapat mengurangi kerusakan pada pembuluh darah.

    Selain itu, alpukat dapat melindungi dari penyakit kardiovaskular yang mengurangi aliran darah.

    5. Bawang

    Sebuah studi pada tahun 2019 menemukan bahwa bawang merah dan ekstrak bawang merah dapat mendukung produksi hormon dan meningkatkan aktivitas antioksidan.

    Hal ini dapat meningkatkan kadar testosteron secara keseluruhan yang dibutuhkan oleh pria dan wanita dalam jumlah yang sehat untuk libido yang kuat.

    Selain itu, bawang merah dapat meningkatkan fungsi ereksi dengan meningkatkan asam nitrat.

    6. Jahe

    Tidak hanya meningkatkan kadar testosteron, jahe juga telah ditemukan dalam penelitian untuk meningkatkan jumlah sperma dan motilitas sperma.

    7. Sayuran hijau

    Sayuran hijau yang biasa digunakan dalam salad, seperti bayam dan selada Romaine, dapat menyeimbangkan hormon seks, meningkatkan libido, dan mengurangi kadar kortisol, yang berkontribusi terhadap stres dan dapat mengganggu produksi testosteron.

    8. Ubi jalar

    Dalam penelitian di tahun 2019, ubi kalar ditemukan bertindak sebagai afrodisiak yang meningkatkan hasrat seksual dan keseimbangan hormon.

    Ubi jalar juga merupakan sumber potasium dan magnesium yang meningkatkan aliran darah ke alat kelamin.

    (Syifaa F. Izzati/kna)

    Sumber : health.detik.com

    Image : unsplash.com/ Spacejoy

  • Nggak Perlu Tisu Magic, 5 Makanan Ini Bisa Bikin Pria Tahan Lama di Ranjang

    Jakarta –

    Ejakulasi dini adalah gangguan fungsi seksual di mana ejakulasi terjadi lebih awal dari yang diinginkan secara terus-menerus. Kondisi ini merupakan masalah seksual yang umum terjadi, tetapi dapat menyebabkan stres dan kecemasan yang signifikan bagi seseorang dan pasangannya.

    Pasalnya, pria cenderung tertutup tentang kesehatan intim mereka, termasuk keluhan ejakulasi dini yang mungkin diidapnya. Berdasarkan sebuah studi yang dipublikasikan pada National Library of Medicine, hampir 39% pria akan mengalami ejakulasi dini pada suatu fase dalam hidupnya.

    Dalam kebanyakan kasus, ejakulasi dini dapat dengan mudah disembuhkan dengan menambahkan makanan tertentu ke dalam asupan harian. Dikutip dari Man Matters, berikut adalah beberapa makanan sehari-hari yang bisa mengatasi ejakulasi dini.


    1. Wortel

    Wortel kaya akan betakaroten dan antioksidan. Kandungan ini dapat mengurangi ejakulasi dini dengan meningkatkan aliran darah ke alat kelamin saat berhubungan seks. Wortel juga dapat meningkatkan libido pada pria.

    Untuk hasil terbaik, konsumsilah campuran wortel parut, kuning telur (1 butir), dan fenugreek (1 sendok teh) setiap hari selama tiga bulan. Kuning telur dan fenugreek dapat meningkatkan testosteron dalam tubuh. Kombinasi ini baik untuk mengatasi ejakulasi dini.

    2. Pisang

    Karena kalium dan bromelain yang dikandungnya, pisang adalah makanan yang baik untuk mengatasi ejakulasi dini. Kedua kandungan tersebut dapat meningkatkan libido, stamina, dan kadar testosteron.

    Selain itu, pisang memiliki kadar glukosa yang tinggi yang dapat membantu untuk bertahan lebih lama di ranjang.

    Pisang dapat dinikmati dengan diolah menjadi satu gelas milkshake. Memakan satu buah pisang sebelum berhubungan seks juga merupakan salah satu pengobatan rumahan yang paling efektif untuk bertahan lebih lama di ranjang.

    3. Bawang putih

    Bawang putih adalah afrodisiak alami dengan kadar allicin yang tinggi sehingga mampu meningkatkan gairah seksual. Siungnya memiliki sifat anti-inflamasi dan anti-bakteri. Mereka meningkatkan sirkulasi darah dan meningkatkan kualitas hubungan intim. Alhasil, ejakulasi dini dapat tercegah.

    Untuk mengonsumsinya, tumis bawang putih dengan minyak samin, lalu kunyah 3-4 siung setiap pagi saat perut kosong.

    4. Alpukat

    Alpukat penuh dengan vitamin yang bernutrisi, yaitu C, K, dan B. Vitamin K mengatur aliran darah ke berbagai organ tubuh, termasuk alat kelamin. Selain itu, alpukat mengandung protein dan serat yang merupakan penguat seks alami. Mereka juga membantu proses metabolisme. Tidak hanya ejakulasi dini, alpukat juga dapat secara efektif menyembuhkan masalah ejakulasi yang mundur, tertunda, dan menyakitkan.

    Alpukat dapat dikonsumsi secara teratur dengan diolah menjadi jus, smoothies, atau menambahkannya ke dalam salad.

    5. Semangka

    Buah yang lezat ini adalah sumber rehidrasi yang luar biasa. Menurut WebMD, semangka juga bisa menjadi viagra alami.

    Semangka memiliki fitonutrien yang disebut citrulline, penguat libido. Zat ini berubah menjadi arginin, yang merupakan asam amino esensial. Kandungan ini melemaskan dan melebarkan pembuluh darah Mr P sehingga meningkatkan aliran darah ke Mr P dan meningkatkan kualitas ereksi.

    Untuk mengatasi ejakulasi dini, semangka dapat dikonsumsi sebagai jus atau ditambahkan ke dalam menu makanan sehari-hari.

    (kna/kna)

    Sumber : health.detik.com

    Image : unsplash.com/ Spacejoy

  • 8 Makanan yang Bikin Miss V Lebih Kencang dan ‘Menggigit’


    Jakarta –

    Kesehatan vagina adalah hal yang paling penting bagi setiap wanita. Selain menjaga kebersihan dan kesehatan secara umum, makanan yang dikonsumsi juga dapat mempengaruhi kesehatan organ intim seseorang.

    Beberapa makanan mengandung nutrisi penting yang dapat membantu menjaga keseimbangan pH vagina, meningkatkan sirkulasi darah dan bahkan meningkatkan gairah seksual.

    Kondisi vagina yang sehat, akan memberikan dampak yang sangat baik untuk kehidupan seksual wanita dan terhindar dari beberapa jenis infeksi di area reproduksi. Dikutip dari Healthline, ini 8 makanan yang dapat menjaga kesehatan vagina:


    1. Ubi Jalar

    Selain rasanya yang enak dan mudah ditemukan, ternyata ubi jalar memiliki manfaat yang sangat baik untuk kesehatan vagina. Ubi jalar mengandung banyak vitamin A dan beta-karoten, hal tersebut dapat mencegah timbulnya bakteri vaginosis (BV), yakni sebagai pemicu infeksi di vagina. Kandungan serat yang terdapat pada ubi jalar juga dapat mengatur kadar insulin pada orang yang mengalami kondisi sindrom ovarium polikistik (PCOS).

    2. Yoghurt

    Yoghurt merupakan makanan kaya probiotik yang mengandung bakteri baik lactobacillius, yakni memiliki manfaat untuk saluran pencernaan dan juga membantu meningkatkan pemulihan dari bakteri vaginosis (BV).

    Lactobacillius yang terkandung pada yoghurt dapat membantu menjaga keseimbangan pH pada vagina. Penelitian menunjukkan bahwa makanan probiotik dapat mencegah infeksi dan meningkatkan pemulihannya. Konsumsilah yoghurt, agar vagina tetap sehat dan tidak mengeluarkan aroma yang tidak menyenangkan.

    3. Makanan yang Mengandung Omega-3

    Asam lemak omega-3 memiliki manfaat yaitu melancarkan sirkulasi darah, yang mana hal tersebut dapat meningkatkan gairah seksual. Olahan atau makanan yang mengandung omega-3 sangat berperan penting bagi kesehatan reproduksi wanita, seperti dapat mencegah kekeringan pada vagina dan membantu mengobati dismenore atau nyeri saat haid.

    4. Jus Cranberry

    Jus cranberry mengandung antioksidan dan senyawa asam, yakni dapat membantu mencegah bakteri menempel pada dinding kandung kemih. Bagi wanita yang sering mengalami masalah infeksi saluran kemih atau ISK, konsumsi jus cranberry yang murni. Lantaran kandungan senyawa asam pada cranberry mampu mengatasi ISK. Selain itu, kandungan vitamin E, vitamin C pada cranberry pun mampu meningkatkan kekebalan tubuh seseorang.

    5. Kedelai

    Manfaat kedelai yang jarang diketahui banyak orang, ternyata memiliki dampak yang sangat baik untuk kesehatan vagina. Kedelai mengandung fitoestrogen yang sangat bermanfaat bagi wanita dengan kadar estrogen rendah. Wanita yang sudah menopause, konsumsilah olahan kedelai, seperti susu kedelai, yang mana hal tersebut dapat membantu mengatasi kekeringan pada vagina.

    6. Buah-buahan

    Buah yang mengandung antioksidan seperti, delima, bluberry, raspberry, strawberry dan apel memiliki manfaat yang baik bagi wanita, salah satunya dapat meningkatkan kesuburan. Buah-buahan yang mengandung antioksidan juga dapat membantu mengurangi kemungkinan perkembangan mioma uterus dan meningkatkan aliran darah.

    7. Alpukat

    Buah alpukat mengandung lemak sehat, vitamin B6 dan kalium, yang bermanfaat untuk meningkatkan pelumasan pada vagina dan menguatkan dinding vagina. Alpukat kerap kali menjadi buah favorit banyak orang, lantaran rasanya yang enak dan dapat diolah dalam banyak variasi. Tak hanya itu, ternyata mengonsumsi alpukat juga dapat meningkatkan gairah seksual seseorang.

    8. Sayuran Hijau

    Sayuran hijau gelap seperti kale, daun kelor dan bayam memiliki manfaat sebagai pembersih darah dan meningkatkan sirkulasi berkat kandungan nitrates (nitrat makanan). Nitrates adalah vasodilator yang membantu melebarkan pembuluh darah dan meningkatkan aliran darah ke seluruh tubuh, termasuk vagina. Aliran darah yang meningkat ini dapat membantu mengurangi kekeringan vagina dan meningkatkan gairah seksual.

    (naf/naf)

    Sumber : health.detik.com

    Image : unsplash.com/ Spacejoy

  • Tahan Dulu, Bapak-bapak! 6 Makanan Ini Malah Bikin Mr P Loyo saat Bercinta


    Jakarta –

    Disfungsi ereksi merupakan kondisi yang banyak dialami oleh pria, penyebabnya yaitu gaya hidup, faktor kesehatan, masalah psikologis dan makanan yang dikonsumsi.

    Kondisi disfungsi ereksi ini dapat menganggu kesejahteraan kehidupan seksual, saat seorang pria tidak dapat mempertahankan ereksi yang cukup untuk melakukan hubungan seksual.

    Bagi pria, penting untuk memperhatikan makanan yang sedang dikonsumsinya, pilihlah makanan yang kaya akan serat, vitamin, mineral dan nutrisi penting lainnya. Lantaran, makanan yang tidak sehat dapat menyebabkan masalah kesehatan kardiovaskular, pembuluh darah dan sistem saraf.


    Kondisi kesehatan tersebut dapat mengakibatkan terhambatnya aliran darah yang mengalir ke penis, sehingga menyebabkan terjadinya masalah disfungsi ereksi.

    Dikutip dari Bens Natural Health, inilah makanan yang dapat memicu terjadinya disfungsi ereksi:

    1. Olahan Karbohidrat

    Asupan olahan karbohidrat yang tinggi, seperti sirop jagung fruktosa tinggi dan asupan kalori yang dikonsumsi dari olahan karbohidrat, dapat menyebabkan gangguan metabolik. Kondisi tersebut dapat menyebabkan perkembangan disfungsi ereksi pada pria.

    2. Minuman Berperisa

    Mengonsumsi minuman berperisa secara berlebihan dapat memberikan dampak yang buruk bagi kesehatan, seperti diabetes. Selain itu, minuman berperisa juga dapat menyebabkan perkembangan disfungsi ereksi secara perlahan dan tanpa adanya gejala.

    3. Kedelai

    Kedelai mengandung senyawa yang dapat mengganggu produksi hormon seksual pria, termasuk testosteron. Konsumsi kedelai secara berlebihan dapat menyebabkan gangguan ereksi dan hipogonadisme.

    4. Daging Berlemak

    Makanan yang tinggi lemak jenuh, seperti daging berlemak, dapat menyebabkan penyumbatan pada arteri koroner. Hal ini menghambat aliran darah ke penis, sehingga menyebabkan disfungsi ereksi.

    NEXT: Kue panggang dan alkohol

    5. Kue Panggang

    Kue-kue panggang yang mengandung banyak margarin memiliki lemak trans yang bisa meningkatkan kadar kolesterol LDL dan menurunkan kadar kolesterol baik (HDL). Ketidakseimbangan kadar kolesterol ini dapat memengaruhi kinerja pembuluh darah yang berperan dalam proses ereksi.

    6. Alkohol

    Terakhir yaitu mengonsumsi alkohol secara berlebihan dapat menyebabkan masalah kesehatan yang serius. Yakni, alkohol dapat menyebabkan kerusakan saraf dan menurunkan produksi hormon seksual yang berdampak buruk pada libido dan fungsi ereksi.

    (Agisna Riawan/naf)

    Sumber : health.detik.com

    Image : unsplash.com/ Spacejoy

  • 6 Makanan yang Dapat ‘Membunuh’ Gairah Seksual, Bercinta Jadi Malas-malasan


    Jakarta –

    Hubungan intim adalah hal yang penting untuk menjaga keharmonisan pasangan suami istri. Tak hanya itu, hubungan seks juga kerap dikaitkan dengan berbagai manfaat kesehatan.

    Libido sangat penting untuk menjaga gairah seksual. Semakin besar gairah seksual, maka semakin baik juga kualitas hubungan intim yang dilakukan.

    Ada banyak faktor yang dapat mempengaruhi gairah seksual seseorang. Salah satunya adalah makanan yang dikonsumsi. Tidak hanya berbagai makanan yang baik untuk hubungan seksual, rupanya ada juga beberapa makanan lain yang justru bikin gairah menjadi drop.


    Berikut ini adalah beberapa di antaranya dijabarkan oleh seksolog Dr Sudhakar Petkar dikutip dari lybrate:

    Gorengan

    Sebaiknya batasi makan makanan yang digoreng untuk meningkatkan gairah seksual. Lemak trans yang bisa ditemukan dalam gorengan dapat menyebabkan penurunan libido pada pria maupun perempuan.

    Dampak yang ditimbulkan dari lemak trans tak jenuh adalah membuat produksi sperma tak teratur pada pria hingga berpotensi mengganggu kehamilan pada wanita.

    Daging Merah

    Konsumsi daging merah yang teratur dapat membuat konsumsi hormon pertumbuhan, lemak, dan antibiotik menjadi berlebihan. Hal tersebut dapat menurunkan produksi sperma alami dan produksi testosteron. Hal tersebut menyebabkan menurunnya gairah seksual.

    Keripik Kentang

    Sama dengan goreng-gorengan, keripik kentang juga mengandung lemak trans yang dapat mempengaruhi performa seksual. Kandungan tersebut dapat menyebabkan kerusakan tubuh oksidatif dan mengganggu sekresi hormon normal.

    Berat badan akan cenderung bertambah, mudah lelah, dan dengan demikian libido secara keseluruhan akan menurun.

    Keju

    Keju umumnya dibuat dengan cara diproses dengan antibiotik dan hormon pertumbuhan. Hal tersebut dapat menyebabkan gangguan pada produksi alami hormon seksual utama estrogen, progesteron, dan testosteron. Oleh karenanya jika memiliki masalah gairah seksual tak ada salahnya untuk mengurangi konsumsi keju terlebih dahulu.

    Kacang Kedelai

    Kacang kedelai juga dapat menyebabkan gangguan dan permasalahan pada kadar hormon karena adanya senyawa fitoestrogen di dalamnya. Senyawa ini mencoba meniru estrogen dan menyebabkan berkurangnya energi dan dorongan seksual.

    Cokelat

    Cokelat memiliki kandungan methylxanthines yang membuat kulit menjadi lebih sensitif dan terangsang. Namun kandungan tersebut juga dikaitkan sebagai penyebab kelelahan dan mengakibatkan keletihan. Kondisi tersebut pun dapat menurunkan kinerja seksual seseorang.

    (avk/kna)

    Sumber : health.detik.com

    Image : unsplash.com/ Spacejoy