Kripto dan Semua Post

Tag: miss v

  • 7 Menu Makanan Ini Bisa Bikin Miss V Lebih Cepat Basah, Penasaran?


    Jakarta –

    Vagina yang kering adalah salah satu permasalahan yang paling sering dikeluhkan oleh wanita. Umumnya, kondisi ini disebabkan oleh gangguan keseimbangan kadar pH pada area vagina ataupun ketidakseimbangan hormon pada tubuh.

    Layaknya organ lainnya, kesehatan organ intim juga perlu dijaga. Pasalnya, masalah pada organ intim juga bisa memicu masalah lainnya seperti infeksi, menimbulkan bau yang tidak sedap, hingga terganggunya aktivitas seksual.

    Vagina juga membutuhkan ‘makanan’ yang sehat untuk bisa berfungsi dengan optimal. Berikut adalah 7 makanan yang sehat untuk vagina dan bisa membantu menjadi lubrikasi alami, dikutip dari Pulse.


    1. Apel

    Berdasarkan sebuah studi pada 2014, wanita yang mengonsumsi apel setidaknya satu kali sehari mengalami peningkatan gairah seksual.

    Kandungan phytoestrogen phloridzin pada apel dipercayai dapat meningkatkan lubrikasi, kemampuan orgasme, dan fungsi seks secara keseluruhan. Apel juga mengandung antioksidan yang bermanfaat dalam menstimulasi aliran darah ke vagina.

    2. Sayuran hijau

    Sayur-sayuran hijau yang kaya akan kandungan nitrat, seperti bayam dan kale, dapat membantu melancarkan aliran darah, termasuk sirkulasi darah ke area organ intim. Sirkulasi darah yang baik pada area organ intim juga akan membantu ‘membasahi’ secara natural dan meningkatkan gairah seksual.

    Selain itu, sayuran hijau juga kaya akan vitamin E, magnesium, dan kalsium, yang merupakan kandungan yang penting untuk kesehatan otot, termasuk otot-otot pada vagina.

    3. Alpukat

    Alpukat adalah buah yang kaya akan lemak sehat, vitamin B6, dan potasium. Semua kandungan tersebut adalah kandungan yang dibutuhkan untuk meningkatkan libido atau gairah seks.

    Selain meningkatkan libido, kandungan tersebut juga mampu meningkatkan kemampuan lubrikasi, meningkatkan kadar estrogen, memperkuat dinding vagina, dan bahkan dipercayai dapat meningkatkan tingkat kesuksesan IVF atau bayi tabung.

    4. Gandum

    Produk gandum, seperti oats, quinoa, dan beras cokelat, memiliki kandungan serat yang tinggi. Selain menjaga keseimbangan kadar gula darah, produk gandum juga dapat menjaga keseimbangan hormon dan mencegah terjadinya vagina kering. Vagina kering umumnya dipicu oleh ketidakseimbangan hormon pada tubuh.

    5. Probiotik

    Probiotik sudah lama dikenal dengan manfaatnya terhadap sistem pencernaan tubuh. Namun, sejumlah riset menunjukkan bahwa probiotik juga bermanfaat dalam memperbaiki dan menjaga kesehatan ‘ekosistem’ vagina.

    Studi menemukan bahwa salah satu pemicu terjadinya kondisi vagina kering adalah karena rendahnya kadar hormon estrogen yang membatasi pertumbuhan bakteri probiotik di vagina. Alhasil, kondisi ini akan menyebabkan vagina menjadi kering dan memicu terjadinya infeksi dan iritasi.

    6. Jeruk

    Jeruk adalah salah satu buah yang populer di berbagai kalangan. Buah satu ini juga sangat terkenal dengan kandungan vitamin C yang tinggi. Vitamin C memiliki sejumlah manfaat bagi tubuh, mulai dari menjaga kesehatan kulit, menurunkan kolesterol, mengontrol kadar gula, hingga menjaga kesehatan vagina.

    Vitamin C dalam jeruk bisa membantu meningkatkan ‘kebasahan’ dinding vagina. Kandungan ini juga mendorong stamina tubuh untuk dapat lebih siap dan tahan lama saat bercinta.

    7. Okra

    Okra mengandung banyak kandungan estrogen yang diketahui dapat membantu mencegah dan mengatasi kondisi vagina kering dan atrofi, menjadikan vagina lebih mudah ‘basah’ dan ‘licin’.

    (vyp/vyp)

    Sumber : health.detik.com

    Image : unsplash.com/ Spacejoy

  • Awas, 3 Kebiasaan saat Bercinta Ini Bisa Jadi Pemicu Miss V Robek


    Jakarta –

    Tak sedikit wanita yang merasakan sakit pada vaginanya ketika baru pertama kali melakukan hubungan seksual. Namun hal ini akan berkurang dan menghilang seiring berjalannya waktu. Biasanya, vagina lecet bahkan robek disebabkan oleh gaya gesek yang cukup keras antara alat kelamin, jari, atau objek lainnya pada dinding vagina.

    Dikutip dari Cosmopolitan, Konsultan Ginekolog dr Claire Bailey mengatakan rasa sakit akibat vagina yang robek menyebabkan wanita sulit untuk menikmati seks. Maka dari itu, penting untuk mengetahui apa yang menjadi penyebab robekan di daerah vagina.

    Dikutip dari beberapa sumber, kebiasaan bercinta yang membuat vagina menjadi robek:


    1. Kurangnya pelumas

    dr Bailey mengatakan kurangnya pelumas saat melakukan hubungan seks bisa menjadi salah satu pemicu vagina robek. Kulit di sekitar dinding vagina dan labia cukup sensitif jika tanpa adanya bantuan pelumasan yang cukup, kulit tidak dapat bergerak melawan gesekan dan mengakibatkan adanya robekan.

    “Pada saat-saat tertentu dalam kehidupan seorang wanita, kekeringan vagina mungkin lebih bermasalah, seperti saat menjelang menopause atau saat menyusui. Kebanyakan robekan terjadi tepat di pintu masuk bagian bawah vagina dan meluas ke perineum (kulit antara vagina dan dubur),” katanya.

    2. Kurang foreplay

    Ketika seorang wanita terangsang, tubuh akan melepaskan pelumas alami yang dapat memperlancar penetrasi. Namun, ketika wanita tidak mendapatkan rangsangan yang cukup, maka peluang terjadinya gesekan dan robekan pada vagina menjadi lebih besar. Karenanya, sebelum melakukan hubungan seks, pasangan sebaiknya melakukan foreplay terlebih dahulu seperti merangsang organ sensitif.

    3. Seks yang terlalu kasar

    Jika penetrasi yang dilakukan terlalu kasar, vagina wanita bisa mengalami lecet bahkan robek. Gesekan dan tekanan yang kuat bisa menggesek jaringan sensitif pada vagina hingga menyebabkan robekan. Maka dari itu, pria dapat melakukan penetrasi dengan pelan dan lembut sehingga meminimalisir robekan pada vagina.

    (suc/suc)

    Sumber : health.detik.com

    Image : unsplash.com/ Spacejoy

  • Wanita Merapat! 5 Makanan Pengusir Jamur di Miss V, ‘Bye-bye’ Gatal


    Jakarta –

    Setiap wanita memiliki risiko mengalami infeksi jamur vagina. Meskipun infeksi tersebut tidak menular, namun berisiko mengganggu aktivitas seksual wanita dan memicu gatal, iritasi, hingga sensasi terbakar.

    Biasanya wanita mengalami infeksi jamur vagina dikarenakan beberapa faktor seperti, kurang tidur, daya tahan tubuh yang lemah, diabetes, ketidak seimbangan hormon, dan kebiasaan mengonsumsi makanan tidak sehat.

    Menurut Kepala Ahli Gizi di RS Fortis Noida dr Namita Nadar selain menjaga kelembaban vagina, wanita bisa mengonsumsi makanan seimbang seperti buah-buahan, biji-bijian, sayuran, dan produk susu tanpa lemak untuk memastikan area intimnya bebas dari risiko infeksi jamur.


    Dikutip dari Health Shots, berikut 5 makanan yang bisa mencegah infeksi jamur pada vagina:

    1. Produk susu

    Mengacu pada penelitian dalam jurnal Mycopathologia, mengonsumsi obat ditambah probiotik yang terdapat pada keju mampu mengurangi sekitar 31 persen kemungkinan wanita terkena infeksi jamur. Wanita dapat mengonsumsi keju seperti parmesan, cheddar dan gouda sebagai cemilan.

    “Makan makanan dengan organisme lactobacillus acidophilus, seperti yoghurt atau susu acidophilus, dapat membantu Anda mencegah infeksi jamur,” kata dr Nadar.

    2. Minyak kelapa murni

    Minyak kelapa murni berbeda dengan minyak kelapa biasa. Pasalnya, minyak kelapa murni bebas dari kimia apapun, mengandung mineral, vitamin, dan antioksidan yang memberikan manfaat kesehatan bagi tubuh. Sebuah studi yang dilakukan oleh para peneliti di Tufts University menemukan bahwa minyak kelapa murni bisa mengurangi infeksi jamur karena efektif melawan candida albicans atau ragi patogen yang menyebabkan infeksi.

    3. Bawang putih

    Ternyata, bawang putih yang memiliki bau menyengat dapat membantu wanita untuk mencegah infeksi jamur. Sebab, komponen pada bawang putih yang bernama allicin berfungsi mencegah infeksi pada vagina. Wanita dapat mengonsumsi bawang putih sebagai bumbu masakan.

    4. Kunyit

    Kunyit termasuk rempah-rempah yang sering digunakan sebagai bumbu masakan. Ternyata, selain digunakan sebagai penambah cita rasa masakan kunyit memiliki manfaat bagi kesehatan vagina. Bahan utama dalam kunyit adalah kurkumin, senyawa ini dapat mengurangi jumlah bakteri penyebab infeksi jamur.

    5. Cuka sari apel

    Tak hanya digunakan sebagai ramuan penurun badan, cuka sari apel juga bisa digunakan untuk mencegah infeksi jamur. Wanita dapat melakukan perawatan ini dua kali seminggu.

    “Komponen asam cuka sari apel dapat membantu mengurangi infeksi. Tambahkan ke air hangat dan minumlah. Anda juga bisa menambahkannya ke air mandi untuk menghilangkan infeksi,” kata dr Nadar.

    (naf/naf)

    Sumber : health.detik.com

    Image : unsplash.com/ Spacejoy

  • Wanita Bisa ‘Ereksi’ di Pagi Hari, Begini Perubahan yang Terjadi pada Miss V


    Jakarta –

    Bagi pria, morning wood atau ereksi di pagi hari merupakan hal yang normal. Meski begitu, ini tidak melulu menandakan bahwa mereka sedang terangsang. Bukan hanya pria, faktanya wanita juga bisa memiliki morning wood lho!

    Sebagai respons dari siklus tidur mereka, klitoris wanita bisa menegang dan vagina mereka membengkak saat tidur.

    “Klitoris memiliki jaringan ereksi seperti penis, tetapi bukannya terbuka untuk dilihat semua orang, pembengkakan klitoris terjadi secara internal dan kebanyakan wanita tidak menyadari prosesnya,” sebut Aleece Fosnight, MSPAS, PA-C, asisten dokter urologi dan konselor kesehatan seksual dikutip dari Refinery29, Rabu (31/5/2023).


    Selama tidur rapid eye movement REM, atau disebut juga dengan tidur mimpi, tubuh akan memompa darah kaya oksigen ke jaringan kelamin untuk menjaga kesehatan vagina. Hal serupa juga terjadi ketika wanita terangsang oleh sesuatu yang seksual.

    Labia juga memiliki jaringan ereksi dan bisa menjadi lebih besar dan berwarna lebih merah karena gairah memicu pelepasan aliran darah melalui seluruh area genital. Selain itu, vagina juga bisa menjadi lebih basah atau terlumasi ketika ‘horny’.

    Sama halnya dengan penis, perubahan yang dialami alat kelamin di malam hari tidak melulu terjadi karena terpapar sesuatu yang membangkitkan gairah seksual. Artinya, hal ini bisa terjadi begitu saja.

    Dengan demikian, beberapa orang memang merasa terangsang di pagi hari, terlepas dari apa yang dilakukan alat kelamin saat tidur, karena kadar testosterone mencapai puncaknya. Hormon inilah bertanggung jawab untuk memicu perasaan hasrat seksual.

    (naf/naf)

    Sumber : health.detik.com

    Image : unsplash.com/ Spacejoy

  • Wanita Merapat! Ini 5 Tips Bikin Miss V Awet Muda dan Tetap Kencang


    Jakarta –

    Banyak wanita mencoba cara ini-itu untuk menjaga kerapatan area vagina, dengan harapan aktivitas seks bisa terus terasa nikmat baik bagi dirinya maupun pasangan. Beberapa orang khawatir, pertambahan usia dan kondisi medis tertentu bisa membuat area vagina kendur.

    Tenang, ladies! Ada cara-cara alami yang bisa dicoba untuk menjaga kerapatan area vagina. Di antaranya, dengan melakukan gerakan senam dan olahraga.

    Dikutip dari Health Shots, berikut triknya:


    1. Senam kegel

    Senam kegel memiliki sejumlah manfaat untuk membantu vagina rapat kembali secara alami. Kegel dapat menguatkan otot-otot dasar panggul yang melemah. Pasalnya, kondisi vagina yang longgar disebabkan oleh otot-otot panggul yang lemah sehingga senam kegel menjadi salah satu cara yang bisa membuat vagina kembali rapat.

    Melakukan olahraga ini juga cukup mudah, wanita hanya perlu berbaring di atas matras kemudian kencangkan otot dasar panggul dan tahan posisi tersebut selama 5 detik kemudian melemaskan tubuh selama 5 detik dan ulangi gerakan tersebut sebanyak 5 kali.

    2. Yoga

    Latihan yoga dapat dilakukan dengan rutin untuk mendapatkan hasil yang memuaskan. Terdapat beberapa gerakan yang bisa mengencangkan otot vagina seperti locust pose, chair pose, happy baby pose dan mountain pose.

    3. Squat

    Tak hanya mengencangkan vagina, olahraga ini bermanfaat juga untuk mengencangkan paha, panggul, bokong, dan perut. Cara melakukan latihan ini adalah wanita berdiri dengan kaki terentang, kemudian turunkan tubuh secara perlahan seperti ingin jongkok dengan lutut yang menekuk dan bokong mendorong ke belakang.

    4. Pelvic

    Latihan ini bermanfaat untuk memperkuat otot vagina dan perut. Pada gerakan ini, wanita berdiri dengan bahu dan pantat yang menghadap ke dinding. Kemudian, tarik perut ke arah belakang. Perlu diingat, saat melakukan latihan ini harus mengencangkan perut selama 4 detik sebelum melepaskan kembali.

    5. Leg Raise

    Olahraga ini bisa mengencangkan otot vagina sekaligus otot kaki. Selain itu, latihan leg raise bisa dilakukan di kamar tidur maupun ruang tengah. Cara melakukan olahraga ini adalah berbaring di lantai dengan posisi datar, kemudian kencangkan otot perut dan angkat kedua kaki setinggi-tingginya tanpa menekuk lutut, turunkan kedua kaki secara bersamaan dan jangan mengenai lantai. Saat melakukan latihan ini, pastikan saat menaikkan atau menurunkan kaki dengan kondisi tegak lurus.

    (naf/naf)

    Sumber : health.detik.com

    Image : unsplash.com/ Spacejoy

  • Ladies! Miss V Berbau Tak Sedap Bisa Diatasi dengan Cara Alami, Begini 6 Tipsnya


    Jakarta –

    Tak sedikit wanita ingin memiliki vagina yang wangi dan segar alami. Berbagai cara pun dicoba, salah satunya dengan menggunakan sabun kewanitaan. Padahal sebenarnya, setiap wanita bisa memiliki aroma vagina yang berbeda. Bahkan, siklus menstruasi pun bisa mempengaruhi aroma area Miss V.

    Selain itu, aroma vagina juga dipengaruhi oleh asupan makanan yang berbau tajam yakni bawang bombay, bawang putih, brokoli, asparagus, dan kopi dapat mempengaruhi aroma vagina. Mengonsumsi terlalu banyak daging, produk susu, atau alkohol juga membuat vagina berbau tajam dan asam. Sementara buah sitrus seperti jeruk dapat meningkatkan rasa dan aroma cairan vagina.

    Namun, jangan khawatir karena terdapat cara alami agar vagina memiliki aroma yang harum. Dikutip dari India TV News, berikut 7 cara yang bisa dilakukan untuk membuat vagina beraroma harum, antara lain:


    1. Minum banyak air

    Ketika wanita mengalami dehidrasi dapat menyebabkan vagina mengeluarkan aroma seperti amonia. Hal ini juga membuat cairan urine berwarna pekat dan mengeluarkan bau yang menyengat. Wanita dapat mengonsumsi air putih atau air kelapa agar membantu tubuh kembali hidrasi dan mencegah bau pada vagina.

    2. Jus kranberi

    Mengacu pada sejumlah penelitian, jus kranberi tanpa pemanis efektif mengatasi permasalahan infeksi saluran kemih dan bau pada vagina. Buah ini juga dapat mempertahankan keseimbangan pH vagina dan membuat vagina menjadi lebih sehat.

    3. Jus nanas

    Buah nanas juga diyakini membuat vagina tetap sehat dan terhindar dari berbagai macam infeksi. Selain itu, jus nanas juga mendukung pertumbuhan pada bakteri vagina yang sehat.

    4. Yogurt

    Probiotik yogurt dapat menjaga keseimbangan pH vagina menjadi lebih sehat dan menghentikan pertumbuhan pada bakteri jahat yang mengeluarkan bau pada vagina.

    5. Pakaian dalam berbahan katun

    Pakaian dalam yang terbuat dari bahan satin, sutra, atau poliester dapat mengunci kelemababan dan keringat sehingga menganggu keseimbangan bakteri dan menghasilkan bau yang tidak sedap. Maka dari itu, wanita bisa menggunakan celana dengan bahan katun agar vagina dapat bernapas. Selain itu, tetap menjaga kebersihan vagina dengan membersihkan bagian luar kemaluan dengan air mengalir.

    6. Gunakan sabun kewanitaan bebas pewangi

    Menggunakan sabun kewanitaan atau sabun mandi untuk membersihkan area vagina dapat mengganggu tingkat pH normal vagina yaitu 4,5. Hal inilah yang menyebabkan vagina menjadi iritasi dan memiliki bau yang tidak sedap.

    (vyp/vyp)

    Sumber : health.detik.com

    Image : unsplash.com/ Spacejoy

  • 7 Makanan Ini Diyakini Bikin Miss V Awet Muda dan Sehat, Mau Coba?


    Jakarta –

    Kebersihan vagina merupakan hal yang paling penting dilakukan oleh wanita. Tak hanya membersihkan dari luar saja, tetapi merawat vagina juga diperlukan dari dalam seperti mengonsumsi makanan yang sehat dan seimbang. Hal ini penting dilakukan oleh wanita agar vagina tidak terinfeksi dan memiliki bau yang tidak sedap.

    Vagina adalah organ reproduksi yang mempunyai peran penting dalam kehidupan wanita. Jika kesehatan vagina tidak dapat dijaga dengan benar, ini bisa menyebabkan banyak masalah pada sistem reproduksi. Bahkan bisa memicu gangguan kesuburan dan aktivitas seksual pada wanita.

    Vagina yang sehat dengan kadar pH yang seimbang akan terhindar dari berbagai jenis infeksi, termasuk infeksi jamur yang berpotensi menimbulkan bau tak sedap. Selain itu, pakaian yang ketat juga menyebabkan perubahan pH karena tidak adanya sirkulasi udara untuk kelembaban kulit.


    Dikutip dari Healthline, berikut 7 jenis makanan yang dapat membuat vagina sehat:

    1. Omega-3

    Ikan memiliki omega-3 yang dapat membantu sirkulasi aliran darah untuk meningkatkan gairah seks. Selain itu, mengonsumsi ikan juga dapat meringankan kram saat menstruasi. Kandungan omega-3 tersebut dapat ditemukan pada ikan kembung, salmon, dan sarden.

    2. Jus kranberi

    Jus ini bisa dikonsumsi secara rutin untuk menghindari penyakit infeksi saluran kemih (ISK). Selain itu, jus ini juga memberikan aroma segar pada vagina. Wanita bisa mengonsumsi jus tanpa pemanis buatan atau kapsul ekstrak kranberi. Buah kranberi mempunyai antioksidan dan senyawa asam yang dapat melawan infeksi dan mempertahankan keseimbangan pH vagina.

    3. Ubi

    Ubi memiliki beta karoten dan vitamin. Nutrisi yang ada pada ubi dapat memperkuat jaringan otot pada dinding rahim dan vagina. Selain itu, ubi juga dapat meningkatkan kesuburan dan produksi hormon seks. Makanan ini memiliki kandungan kalsium, volat, vitamin, dan beta karoten yang dapat mencegah bakteri vaginosis atau infeksi vagina lainnya.

    4. Sayuran hijau

    Mengonsumsi sayuran hijau dapat membuat tubuh menjadi lebih sehat. Bahkan dapat memperlancar sirkulasi darah karena mempunyai nutrisi yang baik untuk tubuh. Aliran darah inilah yang membantu mengatasi permasalahan pada vagina kering, meningkatkan gairah seksual, dan kandungan yang ada dalam sayuran hijau seperti magnesium, vitamin E, dan kalsium dapat memperkencang otot vagina.

    5. Kedelai

    Tempe dan tahu merupakan olahan dari kedelai yang dapat menjaga kesehatan tubuh, terutama ketika kadar estrogen berkurang. Ketika kadar tersebut berkurang dapat menyebabkan wanita susah bergairah saat melakukan hubungan seksual. Sebenarnya, kadar estrogen menurun disebabkan oleh beberapa hal yakni mengonsumsi obat dan menopause. Ketika kadar menurun, vagina menjadi kering pasca menopause.

    6. Makanan kaya probiotik

    Yogurt memiliki manfaat untuk membuat usus menjadi lebih sehat dan mengurangi gejala adanya infeksi pada vagiba. Bakteri baik yang ada pada yogurt dapat meningkatkan pH dan mencegah pertumbuhan bakteri yang berbahaya. Selain yogurt, bisa mengonsumsi kimchi atau teh kombucha.

    7. Mengonsumsi buah

    Buah memiliki manfaat untuk menyehatkan tubuh dan meningkatkan aliran darah karena memiliki antioksidan yang tinggi. Buah juga bisa menjaga sel-sel pada tubuh dan mengurangi stres yang dapat meningkatkan kesuburan wanita. Buah seperti dilema, stroberi, bluberi, alpukat, dan apel memiliki kandungan antioksidan yang tinggi.

    Mengonsumsi buah alpukat dapat meningkatkan libido. Buah ini memiliki lemak sehat dan vitamin, sehingga meningkatkan kadar estrogen, meningkatkan keberhasilan dalam mengatasi kesuburan dengan IVF, dan memperkuat dinding vagina.

    (suc/suc)

    Sumber : health.detik.com

    Image : unsplash.com/ Spacejoy

  • Wanita Merapat! Ini 7 Cara Alami Bikin Miss V Makin ‘Ngegrip’


    Jakarta –

    Tak sedikit orang yang menganggap bahwa vagina yang kendur dapat menurunkan tingkat kepuasan dalam berhubungan seksual bersama pasangan. Padahal, vagina kendur bukan menjadi alasan utama penurunan kualitas berhubungan seks. Meskipun begitu, banyak wanita yang merasa kurang percaya diri dan sulit mencapai orgasme saat berhubungan seks bersama pasangan.

    Dikutip dari Healthshots, pakar kesuburan dr Gunjan Sabherwal mengatakan bahwa kemampuan jaringan vagina untuk merenggang dan kembali ke ukuran aslinya akan sedikit berbeda karena adanya pengaruh dari melahirkan dan usia.

    “Kesehatan otot dasar panggul inilah yang menentukan kekencangan vagina Anda. Mendapatkan kembali kekuatan otot dasar panggul dapat membantu mengencangkan otot vagina Anda secara alami,” kata dr Gunjan.


    Sebenarnya, vagina yang kencang memiliki beberapa manfaat seperti:

    • Mengurangi adanya risiko kekeringan pada vagina
    • Meningkatkan pelumasan secara alami
    • Menurunkan infeksi bakteri
    • Memperbaiki gejala atrofi vagina
    • Menyembuhkan inkontinensia urine.

    Cara Merapatkan Miss V dengan Alami

    Beberapa latihan yang bisa dilakukan oleh wanita untuk mengembalikan kekuatan otot panggul sehingga vagina terasa lebih kencang:

    1. Kegel

    Latihan kegel menjadi salah satu metode yang paling disukai oleh wanita untuk merapatkan vaginanya. Latihan ini melibatkan otot-otot dasar panggul dengan menahan selama 5 sampai 10 detik, lalu lepaskan. Latihan ini dapat dilakukan sebanyak 5 sampai 10 kali dalam sehari dan rutin dilakukan untuk mendapatkan hasil yang memuaskan.

    2. Yoga

    Yoga sangat bermanfaat untuk merapatkan vagina yang longgar. Mengencangkan otot vagina dengan gerakan yoga dapat dilakukan melalui beberapa cara sederhana seperti mountain pose, chair pose, dan happy baby pose.

    3. Squats

    Olahraga ini dilakukan dengan berdiri serta kaki dan pinggul seperti kuda-kuda. Kemudian, wanita dapat menurunkan tubuh seolah-olah akan duduk dan berdiri beberapa menit. Hal ini dapat dilakukan karena bermanfaat untuk mengencangkan area panggul, otot vagina, paha, dan pantat.

    4. Legs up

    Melakukan latihan ini dengan cara mengangkat kaki ke atas dinding dan kencangkan otot perut. Latihan ini sangat baik untuk mengembangkan kekuatan otot panggul serta mengencangkan vagina. Wanita dapat rutin melakukan olahraga ini dengan mengulanginya sebanyak 10 kali setiap hari.

    5. Latihan meregangkan panggul

    Saat melakukan latihan ini, wanita dapat duduk di tepi kursi dengan merentangkan kaki dan tangan. Setelah itu, bungkukkan tubuh ke arah pergelangan kaki. Area panggul harus diregangkan ke dalam.

    6. Latihan memiringkan panggul

    Wanita dapat berdiri dengan bahu dan panggul yang menempel ke dinding. Tarik pusar ke arah tulang belakang sementara punggung rata ke dinding. Kencangkan selama empat detik lalu lepaskan.

    7. Medicine ball sit up

    Tak hanya mengencangkan vagina, latihan ini juga dapat mengatasi permasalahan perut buncit. Latihan ini dapat dilakukan secara duduk dengan lutut ditekuk dan kaki di lantai. Wanita dapat berbaring dengan punggung menghadap ke dinding.

    dr Gunjan juga menyarankan untuk berendam di bak mandi yang telah dilarutkan dalam air cuka. Hal ini dapat dilakukan sebagai pengobatan rumahan yang populer dan sederhana untuk mengencangkan vagina. Selain itu, terdapat ekstrak lidah buaya yang dapat digunakan untuk mengencangkan jaringan otot.

    Sebenarnya, mengembalikan atau mengencangkan otot vagina sangat mudah. Namun, wanita perlu melakukannya dengan konsisten untuk mendapatkan hasil yang memuaskan sehingga bisa meningkatkan gairah saat melakukan hubungan seks.

    (up/up)

    Sumber : health.detik.com

    Image : unsplash.com/ Spacejoy

  • Seberapa Dalam Sih Ukuran Miss V? Ternyata Bisa ‘Sepanjang’ Ini


    Jakarta –

    Vagina memiliki banyak manfaat seperti mengeluarkan darah menstruasi hingga menjadi jalan keluarnya bayi. Saat melakukan hubungan seks, vagina mempunyai peran sebagai penyalur hasrat seksual sekaligus sebagai jalan masuknya sperma ke rahim.

    Tak sedikit orang yang mengetahui seberapa dalam ukuran vagina yang dimiliki oleh wanita. Sebenarnya, organ reproduksi wanita atau vagina memiliki sifat yang elastis sehingga dapat melebar.

    Melebarnya vagina disebabkan oleh beberapa faktor. Misalnya, saat penis, mainan seks, jari, dan tampon dimasukkan ke dalam vagina, dinding vagina akan melebar sesuai dengan ukuran penis atau benda tersebut.


    Dikutip dari Times of India, penelitian dalam British Journal of Obstetrics & Gynecology menemukan bahwa rata-rata kedalaman vagina yang dimiliki oleh wanita sekitar 3,77 inci atau 9,6 cm. Namun, saat wanita mengalami rangsangan, ukuran kedalaman vagina akan berubah menjadi 4,25 sampai 4,75 inci atau setara dengan 10,8 sampai 12 cm.

    Sebenarnya, ukuran kedalam vagina setiap wanita dapat berubah ketika melahirkan dan menyebabkan vagina terasa kering, longgar, dan nyeri. Namun, vagina dapat kembali kencang dalam beberapa hari setelah melahirkan dan kembali kebentuk semula setelah 6 bulan melahirkan.

    Sebagian wanita mengetahui bahwa vagina dapat melebar pada keadaan tertentu. Hal ini disebabkan oleh jaringan mukosa. Jaringan ini merupakan lapisan yang berada pada vagina dan melepaskan cairan pelumas untuk vagina.

    Terkadang, beberapa wanita menganggap bahwa vagina yang longgar mempengaruhi kenikmatan saat melakukan hubungan seks. Padahal, kedalaman vagina tidak mempengaruhi kinerja kehidupan seks pasangan. Sebab, kebanyakan pria mempunyai ukuran penis yang berbeda dan memanjang ketika sedang ereksi yang menyebabkan vagina membesar akibat otot vagina melemah.

    (naf/naf)

    Sumber : health.detik.com

    Image : unsplash.com/ Spacejoy

  • Cara Merapatkan Miss V dengan Cepat dan Alami, Bisa Dicoba di Rumah


    Jakarta –

    Meskipun bersifat elastis, Miss V atau vagina bisa kendur seiring berjalannya waktu. Hal ini disebabkan karena melahirkan yang cukup sering atau wanita mulai memasuki masa menopause. Bagaimana cara merapatkan Miss V dengan cepat dan alami?

    Dikutip dari Healthshots, pakar kesuburan Dr Gunjan Sabherwal mengatakan kemampuan jaringan vagina untuk meregang dan kembali ke ukuran aslinya sedikit berbeda karena terpengaruh usia dan pascamelahirkan, tetapi variasi tersebut dikaitkan dengan perubahan pada otot dasar panggul.

    “Mendapatkan kembali kekuatan otot dasar panggul dapat membantu mengencangkan otot vagina Anda secara alami,” kata Dr Gunjan.


    Cara Merapatkan Miss V dengan Cepat dan Alami

    Terdapat beberapa latihan untuk mengembalikan kekuatan otot panggul yang memengaruhi kekencangan vagina:

    1. Kegel

    Kegel adalah salah satu metode merapatkan vagina yang paling disukai dan banyak dilakukan. Latihan kegel melibatkan otot-otot dasar panggul, menahan selama 5-10 detik, lalu dilepaskan. Ulangi selama 5-10 kali dalam sehari.

    2. Squats

    Squat bermanfaat mengencangkan area panggul dan otot vagina. Squat dilakukan dengan berdiri dengan kaki dan pinggul seperti kuda-kuda. Kemudian, turunkan tubuh seolah-olah akan duduk. Berdiri beberapa saat kemudian, lalu duduk kembali.

    3. Latihan meregangkan panggul

    Cara termudah untuk melakukan latihan ini adalah duduk di tepi kursi, rentangkan kaki dan tangan, dan bungkukkan tubuh ke arah pergelangan kaki. Area panggul harus diregangkan ke dalam.

    4. Legs up

    Mengangkat kaki ke atas dinding adalah latihan yang sangat baik untuk mengencangkan vagina dan mengembangkan kekuatan otot panggul. Kencangkan otot perut dan angkat kaki perlahan ke arah langit-langit sambil berbaring dengan punggung di lantai.

    5. Medicine ball sit up

    Latihan ini dapat mengencangkan vagina sekaligus mengatasi perut buncit. Duduk dengan lutut ditekuk dan kaki di lantai. Tubuh berbaring dengan punggung menghadap ke dinding.

    6. Latihan memiringkan panggul

    Berdiri dengan bahu dan punggung menempel ke dinding. Tarik pusar ke arah tulang belakang sementara punggung rata ke dinding. Kencangkan selama 4 detik lalu lepaskan.

    7. Gunakan bahan alami

    Dr Gunjan mengatakan berendam di bak mandi yang dilarutkan dalam air cuka adalah pengobatan rumahan yang populer dan sederhana untuk vagina yang kencang. Selain itu, ekstrak lidah buaya yang digunakan sebagai pencuci vagina membantu mengencangkan jaringan otot.

    Mengencangkan vagina tidak hanya membantu wanita mendapat kesenangan, tetapi juga meningkatkan kemungkinan kehamilan kedua. Beberapa manfaat pengencangan vagina adalah:

    • Memperbaiki gejala atrofi vagina

    • Mengurangi kekeringan vagina

    • Menyembuhkan pengobatan inkontinensia urin

    • Meningkatkan pelumasan

    • Penurunan infeksi bakteri

    • Meningkatkan kenikmatan seksual

    Cara merapatkan Miss V dengan cepat dan alami ternyata sangat sederhana. Namun, latihan ini perlu dilakukan secara konsisten. Anda dapat melakukannya di rumah secara mandiri atau meminta bantuan pasangan. Di samping merapatkan vagina, latihan yang dibantu pasangan bisa meningkatkan gairah dan keintiman.

    (kna/kna)

    Sumber : health.detik.com

    Image : unsplash.com/ Spacejoy