Kripto dan Semua Post

Tag: pantangan

Begini Posisi Kasur yang Disarankan dalam Islam yang Jarang Orang Tahu

Jakarta –

Dalam Islam, terdapat beberapa adab yang diajarkan oleh Nabi Muhammad SAW yang baik untuk diikuti. Salah satunya adalah adab saat hendak tidur. Nabi Muhammad SAW menerapkan cara tidur yang baik dari awal hendak tidur hingga bangun kembali, termasuk posisi kasur yang disarankan.

Arah tidur ini bukan didasarkan pada kebiasaan Nabi Muhammad SAW, melainkan ada pengaruh baiknya bagi kesehatan. Mengingat saat tidur, tubuh kita juga beristirahat. Berikut beberapa aturan terkait posisi kasur mengutip dari Sakti Desain, Senin (22/7/2024).

1. Posisi Kasur Menghadap ke Selatan

Posisi kasur yang baik menurut Islam adalah dengan mengarah ke selatan. Cara mengetahui posisi selatan adalah menyamping dari arah kiblat. Seluruh daerah di Indonesia saat Salat semuanya akan menghadap ka’bah yang berada di barat.

2. Tidak Disarankan Menghadap ke Arah Barat

Dalam ajaran Islam terdapat larangan tidur menghadap ke barat karena pusat gerakan bumi dan pusat gravitasi. Jika posisi tempat tidur bagian atas menghadap ke arah barat, hal ini dipercaya akan menimbulkan masalah fisik dan mental. Maka dari itu, saat mendesain interior hunian, pilih posisi rumah atau posisi pintu yang paling tepat menurut Islam.

Selain itu, posisi kasur dilarang menghadap barat juga berlaku untuk posisi kepala. Ada beberapa alasan yang mendasari pantangan ini, diantaranya tidur menjadi tidak nyenyak, tidak baik untuk kesehatan anak-anak, mempengaruhi emosi, dan bisa mengalami mimpi buruk. Jadi selain, harus membaca doa sebelum tidur, posisi tidur juga berpengaruh.

3. Posisi Tempat Tidur Mengarah ke Utara

Jika tadi meletakkan kasur harus menghadap selatan, posisinya adalah kepala tidak mengarah ke Utara, tetapi hanya berada di utara. Kemudian badan kamu arahkan ke kanan, ke arah kiblat.

Dalam Islam disarankan menerapkan posisi ini karena tulang rusuk akan berada di sebelah kanan sehingga baik untuk kesehatan. Jika posisi telah menghadap utara, disarankan pula agar kamu tidak tidur dengan posisi badan miring ke kiri.

Menurut berbagai sumber, kasur yang berada di utara akan membuat posisi tidur miring ke kiri sehingga tidak baik untuk kesehatan. Dalam posisi ini, paru-paru bakal menekan jantung sehingga tidak bekerja normal ketika tidur. Hal ini juga yang sering Nabi Muhammad SAW anjurkan di dalam sunahnya.

Mau tahu berapa cicilan rumah impian kamu? Cek simulasi hitungannya di kalkulator KPR.

Nah kalau mau pindah KPR, cek simulasi hitungannya di kalkulator Take Over KPR.

(aqi/dna)

Sumber : www.detik.com

December 28, 2025
Ternyata Kolam Ikan Bisa Bawa Cuan, Begini Penjelasannya

Jakarta –

Konon, keberadaan kolam ikan bisa mendatangkan kemakmuran bagi penghuni rumah pemiliknya. Kepercayaan ini telah ada sejak lama, terutama di kalangan masyarakat Asia, di mana kolam ikan sering dianggap sebagai simbol keberuntungan dan kekayaan.

Banyak yang percaya bahwa air yang mengalir di kolam menciptakan energi positif, menarik rejeki dan keberuntungan bagi keluarga yang tinggal di sekitarnya. Oleh karena itu, tidak mengherankan jika banyak rumah mewah dilengkapi dengan kolam ikan yang indah, tidak hanya sebagai elemen estetika tetapi juga sebagai investasi spiritual.

Setidaknya itu yang dipercaya mereka yang meyakini praktik Fengshui. Feng Shui sendiri merupakan praktik China kuno yang diyakini dapat menyelaraskan individu dengan lingkungannya. Hal ini tidak hanya berlaku untuk bagian dalam rumah, tetapi juga bagian luarnya.

Seperti kolam koi, kolam koi memiliki makna tradisional dan budaya yang mendalam dalam praktik Feng Shui. Ikan hias ini dipercaya melambangkan kekayaan, kemakmuran, dan keberuntungan. Adanya kolam di depan rumah dianggap mengundang energi positif.

Namun, ada beberapa hal yang perlu diperhatikan saaat membuat kolam ikan agar bisa mendatangkan kemakmuran bagi penghuni rumah. Dilansir dari Tayau Landscape, Kamis (3/10/2024), berikut pandangan dan pantangan kolam ikan di rumah menurut praktik Feng Shui.

Apakah Kolam Ikan di Rumah Menguntungkan?

Banyak pendapat berbeda tentang apakah kolam ikan di depan rumah bermanfaat. Dipercaya bahwa memiliki kolam ikan di depan rumah dapat mendatangkan kekayaan dan keberuntungan. Namun, ada juga yang mengatakan dapat mendatangkan bahaya.

Membangun kolam ikan di depan rumah menjadi sangat populer dengan banyak orang yang mendesain dan membangunnya. Untuk memaksimalkan manfaat, kamu perlu mengikuti prinsip-prinsip Feng Shui dengan ketat.

Meningkatkan Lanskap

Para arsitek percaya bahwa memiliki kolam ikan dapat memberikan banyak manfaat, seperti meningkatkan keindahan, estetika, dan membuat rumah lebih menarik dan menciptakan ruang yang sejuk dan ramah lingkungan.

Menurut Feng Shui, tanah yang ideal adalah tanah yang menghadap ke gunung. Artinya ada kolam di depan rumah dengan bagian belakang ditopang oleh tanah yang lebih tinggi yang dianggap sebagai lahan yang menguntungkan.

Meningkatkan Feng Shui

Membangun kolam ikan di depan rumah sangat bermanfaat bagi Feng Shui. Menurut para ahli Feng Shui, kolam ikan di depan rumah melambangkan kekayaan. Membangun kolam ikan adalah cara untuk mendatangkan kemakmuran.

Pantangan Feng Shui untuk Kolam Ikan

Mendesain Kolam Ikan

Sebaiknya membangun satu kolam ikan dan hindari membangun beberapa kolam yang berdampingan. Sebaiknya kolam dilapisi dengan lapisan kedap air agar lebih mudah dibersihkan.

Tempatkan kolam jauh dari pintu masuk karena akan membahayakan anak-anak yang akan bermain. Jika terdapat dua atau tiga kolam yang berdekatan, penghuni rumah dapat menghadapi kemalangan.

Membentuk Kolam

Sebaiknya desain kolam dengan bentuk agak melengkung, mirip seperti kacang atau ginjal. Hindari kolam persegi panjang atau persegi.

Hindari air terjun yang deras atau aliran yang terlalu deras. Penataan batu dan tanaman di sekitar kolam juga harus memastikan daya tarik estetika dan keharmonisan Feng Shui.

(dna/dna)

Sumber : www.detik.com

December 28, 2025
Cara Pilih Waktu Terbaik Bangun Rumah Menurut Tradisi Jawa

Jakarta –

Dalam tradisi Jawa, proses pembangunan rumah tidak bisa dilakukan sembarangan. Terdapat anjuran dan pantangan yang dibuat berdasarkan budaya dan spiritual atau kepercayaan masyarakat Jawa.

Salah satu aturan tersebut mengenai cara memilih waktu yang baik jika ingin membangun rumah. Aturan tersebut muncul dari pengalaman orang terdahulu dan diharapkan dapat memberikan kelancaran, keberkahan, serta keharmonisan dalam pengerjaannya.

Dilansir dari detikJateng yang mengutip dari buku Arsitektur Tradisional terbitan Departemen Pendidikan dan Kebudayaan RI serta artikel ilmiah berjudul Persepsi Masyarakat Desa Jiwan Terhadap Kalender Jawa dalam Membangun rumah oleh Berti Fitri Permatasari dan Novi Triana Habsari, berikut penjelasannya.

1. Hindari Bangun Rumah Saat Musim Hujan

Indonesia hanya memiliki dua musim, yakni musim kemarau dan hujan. Dalam tradisi Jawa, terdapat 12 musim dalam setahun, seperti Kasa, Karo, Ketiga, hingga Kasada. Namun, 12 musim tersebut dibagi dalam dua kategori besar, yaitu musim kemarau dan musim penghujan.

Musim hujan terjadi pada musim Kapitu, Kawolu, dan Kasanga. Umumnya pada tiga musim tersebut curah hujan sedang tinggi sehingga bisa menghambat proses pembangunan dan berisiko mengancam keselamatan tukang maupun penghuni awal rumah, serta bisa mengakibatkan rumah bahan bangunan rusak.

Selain ketiga musim tadi, tradisi Jawa disebut menghindari musim Kalima karena dianggap masa peralihan yang cuacanya masih tidak menentu sehingga masih kurang ideal untuk membangun rumah.

2. Cari Hari Baik untuk Bangun Rumah

Selain musim, hari pembangunan pun harus diperhitungkan. Ada beberapa hari yang sebaiknya dihindari, ada juga hari yang baik.

Uniknya, penentuan waktu ini berdasarkan hitungan hari lahir dan pasaran orang yang akan menempati rumah. Dalam tradisi Jawa, cara ini punya nilai khusus dan disebut dengan neptu. Sebagai contoh hari Ahad nilainya 5, Senin 4, dan seterusnya. Pasaran seperti Pahing, Kliwon, Legi juga punya nilai sendiri. Jumlah dari nilai hari dan pasaran ini kemudian dihitung untuk menentukan hari yang tepat dalam pembangunan.

Setelah didapatkan total neptu, angka ini akan dihitung lagi menggunakan rumus Panca Suda, yaitu sistem pembagian lima jenis bagian rumah berdasarkan urutan pembangunan. Hasil dari perhitungan ini akan menjadi panduan untuk membangun rumah berdasarkan ruangan, begini pembagiannya.

Sri: untuk membangun lumbung padi

Werdi: untuk kandang atau gandhok

Naga: untuk dapur atau pawon

Kencana (emas): untuk rumah utama (omah jero)

Salaka (perak): untuk bagian depan seperti pendhapa

Sebagai contoh seseorang ingin membangun bagian utama rumah, yang disebut ‘omah jero’, maka harinya harus menghasilkan sisa Kencana (yaitu angka 4) setelah dihitung. Misalnya memilih hari Ahad Pahing (Ahad = 5, Pahing = 9), maka totalnya 14. Angka ini dikurangi dua kali jumlah unsur Panca Suda (2 x 5 = 10), sisa 4. Karena sisa 4 berarti Kencana, maka hari itu dianggap cocok untuk membangun rumah utama.

Contoh lain, kalau ingin membangun lumbung padi, perlu mencari hari yang hasil akhirnya jatuh pada Sri, misalnya Selasa Kliwon (Selasa = 3, Kliwon = 8, total 11). Setelah dikurangi 10, sisa 1, yang berarti Sri. Maka hari itu cocok untuk mendirikan lumbung.

Aturan ini berlaku untuk semua bagian rumah. Pemilik rumah perlu menghitung masing-masing ruangan kemudian, menyusun jadwal pembangunannya. Cara pemilihan hari ini dipercaya dapat membawa berkah dan ketenteraman bagi penghuninya.

Itulah cara menentukan waktu yang tepat untuk membangun rumah berdasarkan tradisi Jawa, semoga membantu.

Artikel ini sudah tayang di detikJateng

Punya pertanyaan soal rumah, tanah atau properti lain? detikProperti bisa bantu jawabin. Pertanyaan bisa berkaitan dengan hukum, konstruksi, jual beli, pembiayaan, interior, eksterior atau permasalahan rumah lainnya.

Caranya gampang. Kamu tinggal kirim pertanyaan dengan cara klik link ini

(aqi/abr)

Sumber : www.detik.com

December 16, 2025
Kenal Lebih Dekat dengan Nakeisha Syifa, Juara 1 Emeron Hijab Hunt 2024

Jakarta
–

Nakeisha Athalia Syifa terpilih sebagai juara pertama Emeron Hijab Hunt 2024 dalam malam final yang digelar di P7 Ballroom Kuningan City Mall, Jakarta. Yuk kenal lebih dekat dengan Nakeisha!

Remaja kelahiran 7 Mei 2008 ini sudah senang bernyanyi sejak duduk di bangku Taman Kanak-kanak (TK). Ia mulai tekun mengikuti kursus dan lomba sejak kelas 5 SD, ketika masih berusia delapan tahun.

Nakeisha menceritakan awal mula ikut audisi Emeron Hijab Hunt 2024 atas rekomendasi saudaranya. Awalnya dia diberitahu soal audisi Emeron Hijab Hunt 2024 di Bandung.

“Awalnya tau dari saudara, saudara ngasih informasi lewat DM Instagram kalau Hijab Hunt lagi audisi di Bandung. Nah, karena pas main ke IG nya ternyata masih memungkinkan buat ikut audisi Jabodetabek, akhirnya ikutan deh audisi Jabodetabek sampai lolos 20 besar. Qodarullah di audisi 20 besar belum lolos ke tiga besar. Akhirnya coba lagi ikut yang audisi online yang akhirnya lolos menjadi salah satu Grand Finalist,” jelas Nakeisha kepada Wolipop.

Nakeisha Syifa tampil dalam audisi Emeron Hijab Hunt 2024 Jabodetabek yang digelar di Bekasi, Sabtu (27/7/2024). Foto: Pradita Utama.

Dara berusia 16 tahun ini mengungkapkan alasan mendaftarkan diri ke Emeron Hijab Hunt 2024. Ia ingin membuktikan jika berhijab tidak menjadi halangan untuk mengejar impian.

“Karena saya merasa ini adalah kesempatan langka untuk bisa menunjukkan potensi saya sebagai penyanyi yang berhijab, saya ingin membuktikan bahwa hijab bukan pantangan saya untuk dapat bisa menjadi seorang penyanyi profesional,” terangnya.

Nakeisha yang saat ini tercatat sebagai siswi di SMA ABhome Bogor, Jawa Barat mengaku sempat sedih saat tidak terpilih sebagai finalis usai audisi Emeron Hijab Hunt 2024 di Jabodetabek. Namun dia berusaha pantang menyerah dan tetap ikhtiar.

“Latihan setiap hari, olahraga tentunya untuk jaga stamina supaya bisa maksimal saat audisi. Sempat sedih, tapi nama nya kompetisi pasti ada porsi rezeki nya masing-masing. Disitu saya hanya berfikir positif bahwa mungkin bukan rezeki saya di audisi offline ini,” kenang Nakeisha.

Penampilan Nakeisha Syifa di audisi online Emeron Hijab Hunt 2024. Foto: Dok. @hijabhunt.

Tak lolos di Jabodetabek, Nakeisha memanfaatkan kesempatan untuk kembali mendaftarkan diri ke audisi online Emeron Hijab Hunt 2024. Dia pun berusaha menampilkan yang terbaik.

“Karena saya tidak ingin menyia-nyiakan kesempatan yang masih bisa saya ambil, awalnya sempat ragu “gimana kalau ga lolos lagi?” Tapi karena support dari orang tua, akhirnya saya yakin untuk mencoba kembali melalui audisi online,” tuturnya haru.

Nakeisha mendapatkan dukungan penuh dari keluarga yang tak henti memberikannya semangat. Perjuangan Nakeisha membuahkan hasil, ia berhasil lolos ke tahap grand final melalui audisi online Emeron Hijab Hunt 2024.

“Keluarga saya adalah support system terbesar saya sejauh ini, saat mereka tahu saya ikut audisi dan lolos mereka 100% support dan bangga dengan pencapaian saya. Bahkan orang tua saya sampai menjahitkan kostum khusus untuk mendukung performance saya di Grand Final,” jelasnya.

Anak pertama dari tiga orang bersaudara ini menjelaskan pada saat menjalani masa karantina di Aryaduta Suites Semanggi, mulai dari (28/8/2024) hingga (31/8/2024). Ia menjaga pita suaranya agar bisa tampil maksimal di malam penjurian.

“Untuk karantina saya sangat menjaga kesehatan fisik saya, karena tentu kegiatan akan sangat padat dalam rentang waktu yang panjang, jadi saya olahraga, minum vitamin, jaga pola makan dan pola tidur. Untuk menjaga kualitas suara, saya kontrol makan dan kurangi es. Lalu untuk kesiapan perform dari segi materi saya konsultasi ke pelatih vokal saya dan orang tua untuk kesiapan kostum di panggung nantinya,” ungkap Nakeisha.

Finalis Emeron Hijab Hunt 2024 mengikuti kelas MakeUp bersama Wardah di Aryaduta Suites Semanggi, Jakarta, Rabu (28/8/2024). Foto: Grandyos Zafna.

Nakeisha mengaku senang menjalani kegiatan selama masa karantina bersama finalis lainnya. “Dimulai dari beauty class, photoshoot, pembekalan-pembekalan, shooting di kantor Detik, sampai GR sebelum Grand Final. Semuanya seru banget, banyak pengalaman dan ilmu baru yang bisa di dapat dari situ. Senang banget karena belum tentu bisa dapat hal kayak gini di event lain. Saya menjalani semuanya dengan sangat senang karena acaranya memang se seru dan se bermanfaat itu,” ujarnya bahagia.

Tiba saat malam grand final, Nakeisha menjelaskan persiapannya. Dia menurutkan rela bangun pukul 03.00 untuk berlatih vokal.

“Di hari Jumat saya bangun jam 3 pagi untuk latihan vokal sampai di rasa mantap, itu saja. Setelahnya saya mengikuti kegiatan karantina lalu pulang kembali ke hotel dan langsung istirahat. Mindset saya adalah saya tidak akan memaksakan pita suara saya untuk berlatih sampai tengah malam, karena saya sudah yakin dengan diri saya bahwa saya akan menampilkan yang terbaik. Jadi, saya lebih memilih untuk tidur lebih awal dan bangun lebih pagi untuk pemanasan dengan fisik yang sudah segar, dibanding harus memaksakan pita suara untuk teriak-teriak setelah seharian berkegiatan,” tutur Nakeisha panjang lebar.

Malam grand final (31/8/2024), Nakeisha mendapatkan standing applause dari ketiga juri lewat suaranya yang menggelegar. Anang pun takjub ketika menonton aksi panggung Nakeisha.

“Saya melihat anak usia 16 tahun sudah memukau. Perjalanan musik aku 40 tahun aku kaget melihat kemampuan kamu tadi pertaruhan kamu mengambil nada, chordnya kamu ikuti dan kamu mengambil improvisasi ini over. Tidak akan melakukan itu berulang. Tidak perlu diteruskan dan akan mengingat keunikan kamu. Kamu itu calon superstar,” ucap Anang.

Penampilan Nakeisha Syifa di grand final Emeron Hijab Hunt 2024. Foto: Andhika Prasetia.

Ketika pengumuman, nama Nakeisha terpilih sebagai juara pertama Emeron Hijab Hunt 2024. Juara kedua Shasyelfa Setyaning Haryoseno dan juara ketiga Palupi Krakatao. Kemudian juara favorit Dinda Amalia Gumay dan juara inspiratif Az Zahra Tania Arifani.

“Bangga, senang, terharu, semua campur aduk jadi satu. Bener-bener ga nyangka saat nama saya di disebut sebagai juara pertama. Semua peserta bagus-bagus dan gila-gila konsepnya, mereka mengkemas semuanya dengan sangat matang, saya awalnya sempat ragu “waduh aku jadi penutup, tapi cuma modal nyanyi doang tanpa properti apa-apa,” kata Nakeisha takjub.

“Tapi Maha Suci Allah yang maha membolak-balikan hati manusia, akhirnya saya berhasil membuktikan bahwa saya bisa berdiri dengan baik diatas panggung dengan kualitas suara yang saya punya,” lanjut Nakeisha yang sebagai juara pertama akan menjalani umrah bersama dengan Shasyelfa dan Palupi Krakatao pada 25 September 2024 mendatang bersama GIS Travel.

Terpilih sebagai pemenang pertama Emeron Hijab Hunt 2024, Nakeisha berharap bisa memberikan inspirasi untuk muslimah lainnya.

“Ke depannya saya akan tetap bernyanyi dan menginspirasi teman-teman muslimah dan remaja-remaja untuk terus berkarya dan bermanfaat serta ingin menunjukkan bahwa it’s okay to be you, it’s okay to be different and unique, because we’re all amazing just the way we are,” pungkasnya.

Di akhir wawancara, Nakeisha menyebutkan jika tetap menjadi diri sendiri dan memberikan semangat untuk generasi muda lainnya untuk berkarya dan menggapai cita-cita.

“Jangan jadikan hijabmu sebagai halangan untuk berani mengekspresikan siapa dirimu. Justru jadikanlah hijabmu sebagai keunikan yang dapat menjadi batu loncatan di setiap hal yang kamu lakukan,” pungkasnya.

(gaf/eny)

Sumber : wolipop.detik.com

December 5, 2025
Kisah Misteri Situs Keramat Depok

Ciamis –

Situs Keramat Depok yang berada di Ciamis menyimpan kisah misteri. Ada pantangan yang tidak boleh dilanggar oleh warga. Seperti apa?

Situs yang berada di desa Sukamaju, Kecamatan Cihaurbeuti, Kabupaten Ciamis itu konon merupakan salah satu petilasan Prabu Kian Santang.

Di tempat ini, Prabu Kian Santang (anak Prabu Siliwangi) bertemu dengan gurunya Ki Ajar Taji atau dikenal juga Prabu Taji Malela.

Juru Pelihara Situs Keramat Depok Dodi Supriadi pun menceritakan sejumlah cerita mitos hingga misteri yang menyelimuti petilasan tersebut.

Menurut cerita yang berkembang, keberadaan situs tersebut menjadi pelindung bagi warga Sukamaju pada masa pemberontakan.

Menurutnya, wilayah Sukamaju yang dulunya bernama Cibaruyan menjadi tidak terlihat oleh para pemberontak. Hal ini membuat masyarakat pun menjadi aman.

Di zaman dulu, konon lokasi tersebut adalah sebuah padepokan dan tempat berkumpulnya para jawara.

“Keramat Depok ini kan asalnya dari padepokan. Banyak yang berguru ke sini dari berbagai wilayah, makanya di sini banyak makan yang tidak dikenal. Tempat ini dilindungi oleh pohon-pohon besar,” ujar Dodi, Sabtu (20/7) lalu.

Lokasi Situs Keramat Depok di Desa Sukamaju, Kecamatan Cihaurbeuti, Kabupaten Ciamis. Foto: Dadang Hermansyah/detikJabar

Dodi menjelaskan di area keramat tersebut dulunya terdapat sebuah sumur yang kerap dipakai untuk turun mandi anak yang akan dikhitan.

“Dulu suka dipakai tempat turun mandi untuk anak laki-laki yang akan disunat,” ucapnya.

Namun sekarang, sumur tersebut kini sudah menjadi sawah. Di tempat ini, terdapat sekelumit mitos dan misteri yang berkembang di masyarakat.

Pantang Menebang Pohon

Warga atau siapa saja tidak boleh menebang atau mengambil pohon yang ada di lokasi tersebut. Apabila melakukan hal tersebut, konon mitosnya orang itu akan mendapat malapetaka bahkan meninggal dunia.

“Dulu pernah ada yang menebang pohon di sini. Kemudian yang ngambil dan yang menjualnya meninggal,” ungkapnya.

Tak heran jika pohon yang ada di lokasi tersebut dibiarkan tumbuh lebat supaya tetap lestari. Tak sedikit juga orang yang datang dari beberapa wilayah ke Situs Keramat Depok untuk melakukan ziarah atau tawasul.

Banyak Dikunjungi Peziarah

Namun ada juga beberapa di antara peziarah yang memang datang untuk memiliki tujuan tertentu. Namun hakikatnya, menyandarkan segala urusan hanya kepada Allah SWT.

“Ada warga kota, mengaku tertipu Rp 300 juta. Kemudian mendapat petunjuk ke sini, malam Jumat sekitar pukul 02.00 WIB, alhamdulillah. Kemudian ada tukang jualan pakaian yang digendong, lalu bertawasul di sini. Yang dulunya jualan pakaian di gendong sekarang punya ruko,” jelasnya.

Dodi menjelaskan, untuk memasuki lokasi Situs Keramat Depok ini, peziarah sebaiknya berwudhu terlebih dulu di depan pintu gerbang yang telah disediakan. Hal ini dilakukan sebagai sebuah adab ketika memasuki rumah orang lain.

——-

Artikel ini telah naik di detikJabar.

(wsw/wsw)

Sumber : travel.detik.com

December 2, 2025
Cara Tepat Intermittent Fasting, Dijalani Rina Nose Biar Tubuhnya Tetap Ramping

Jakarta –

Komedian Rina Nose membagikan rahasia tubuh ramping dan sehatnya. Rina mengatakan bahwa dirinya selama ini menerapkan diet dengan jendela makan atau metode intermittent fasting.

Meski tidak memiliki pantangan khusus dalam mengonsumsi makanan, ia mengatur jendela waktu makan hanya pada pukul satu siang hingga jam tujuh malam. Selain jam tersebut, Rina mengaku hanya mengonsumsi air putih.

“Pokoknya makan tiap hari dimulai dari jam satu sampai jam tujuh. Nggak (makan) apapun (juga). Kalau nasi masih, sayur, makanan yang kayak gini kan dimasak semua,” ucap Rina Nose dikutip dari detikHot, Rabu (19/11/2024).

Untuk jenis makanan yang ia konsumsi, Rina mengatakan lebih mengutamakan makanan tinggi protein seperti daging-dagingan. Menurutnya, makanan tinggi protein bisa membuatnya kenyang lebih lama.

Berkaitan dengan pola makan dilakukan Rina Nose, spesialis gizi klinik dr Raissa E Djuanda SpGK menjelaskan intermittent fasting dalam beberapa penelitian menunjukkan berbagai manfaat kesehatan. Beberapa di antaranya seperti membantu menurunkan berat badan dan lemak tubuh, hingga meningkatkan sensitivitas insulin yang membantu mencegah diabetes tipe dua.

“Intermittent fasting juga dapat membantu menurunkan tekanan darah dan kadar kolesterol. Itu juga membantu merangsang autophagy yang membantu membersihkan sel-sel rusak,” kata dr Raissa ketika dihubungi detikcom, Selasa (19/11/2024).

Meski begitu, dr Raissa mengatakan bahwa metode diet ini mungkin tidak cocok untuk semua orang. Ketika dilakukan secara tidak tepat, metode diet ini justru bisa dapat memunculkan risiko penurunan energi, pusing, hingga masalah pencernaan.

Beberapa orang yang tidak cocok dengan metode intermittent fasting seperti ibu hamil dan menyusui, anak-anak, dan orang-orang dengan kondisi medis tertentu.

“Jika tidak dijalankan dengan benar, intermittent fasting juga dapat menyebabkan kekurangan nutrisi,” sambungnya.

Apabila ingin mencoba metode diet ini, dr Raissa menyarankan masyarakat untuk tetap memilih jenis makanan-makanan bergizi seimbang saat masuk jendela waktu makan. Jangan sampai makanan yang dikonsumsi porsinya berlebihan atau nutrisinya kurang sehingga tidak memenuhi kebutuhan harian.

Idealnya menurut dr Raissa, satu porsi makanan berisi 55-65 persen berisi karbohidrat (termasuk sayur), 20-30 persen lemak, dan 15-35 persen protein. Ia menyebut masyarakat juga bisa mengikuti pedoman ‘Isi Piringku’ dari Kementerian Kesehatan yaitu 50 persen buah dan sayur (sayur 2/3 dan buah 1/3) dan 50 persen berisi karbohidrat dan protein (2/3 karbohidrat dan 1/3 protein).

(avk/kna)

Sumber : health.detik.com

Source : unsplash.com / Jonas Kakaroto

November 26, 2025
Rina Nose Jaga Tubuh Tetap Ramping dengan ‘Diet Puasa’, Tak Pantang Nasi

Jakarta –

Komedian Rina Nose belakangan menjadi sorotan lantaran memiliki tubuh yang ramping dan sehat. Dirinya menjaga kesehatan pada tubuhnya dengan menerapkan intermittent fasting atau metode diet puasa.

Rina Nose mengaku tak punya pantangan. Hanya saja jam makan untuk dirinya atur mulai dari jam 1 siang hingga jam 7 malam.

“Pokoknya makan tiap hari dimulai dari jam 1 sampai jam 7, jam 6. Nggak (makan) apa pun (juga). Kalau nasi masih, sayur, makanan yang kayak gini kan dimasak semua,” kata Rina Nose dikutip dari detikHot, Rabu (19/11/2024).

Dikutip dari Medical News Today, beberapa penelitian menunjukkan bahwa pola makan ini dapat memberikan manfaat seperti menurunkan massa lemak, kesehatan yang lebih baik, dan peningkatan umur panjang.

Pola intermittent fasting didasarkan pada jadwal yang ditetapkan dan tidak mengikuti waktu acak. Meskipun demikian, pengalaman setiap orang tentang intermittent fasting bersifat individual, dan gaya yang berbeda akan cocok untuk orang yang berbeda.

Berikut sejumlah aturan metode intermittent fasting yang perlu diketahui.

1. Puasa selama 12 jam sehari

Aturan untuk diet ini sederhana. Seseorang perlu memutuskan dan mematuhi jendela puasa 12 jam setiap hari.

Menurut beberapa peneliti, berpuasa selama 12 hingga 14 jam dapat membuat tubuh mengubah simpanan lemaknya menjadi energi. Ini akan mendorong penurunan berat badan.

Jenis rencana intermittent fasting ini mungkin merupakan pilihan yang baik untuk pemula. Ini karena jendela puasa relatif kecil, sebagian besar puasa terjadi saat tidur, dan orang tersebut dapat mengonsumsi jumlah kalori yang sama setiap hari.

Cara termudah untuk melakukan puasa 12 jam adalah dengan memasukkan periode tidur dalam jendela puasa.

Contohnya, seseorang dapat memilih untuk berpuasa antara pukul 7 malam dan 7 pagi. Mereka harus menyelesaikan makan malam sebelum pukul 7 malam dan menunggu hingga pukul 7 pagi untuk sarapan tetapi akan tertidur selama sebagian besar waktu di antaranya.

2. Puasa selama 16 jam

Puasa selama 16 jam sehari, menyisakan jendela makan selama 8 jam, disebut metode 16:8 atau diet Leangains.

Selama diet 16:8, pria berpuasa selama 16 jam setiap hari, dan wanita berpuasa selama 14 jam. Jenis puasa berselang ini mungkin bermanfaat bagi seseorang yang telah mencoba puasa 12 jam tetapi tidak melihat manfaat apa pun.

Pada metode puasa ini, orang biasanya menyelesaikan makan malam mereka pada pukul 8 malam dan kemudian melewatkan sarapan keesokan harinya, tidak makan lagi hingga tengah hari.

3. Puasa selama 2 hari dalam seminggu

Orang yang mengikuti diet 5:2 mengonsumsi makanan sehat dalam jumlah standar selama 5 hari dan mengurangi asupan kalori pada 2 hari lainnya.

Selama 2 hari puasa, pria umumnya mengonsumsi 600 kalori dan wanita 500 kalori.

Biasanya, orang memisahkan hari puasa mereka dalam seminggu. Misalnya, mereka mungkin berpuasa pada hari Senin dan Kamis dan makan secara teratur pada hari-hari lainnya.

Harus ada setidaknya 1 hari tanpa puasa di antara hari-hari puasa.

Sebuah uji coba terkontrol acak tahun 2021 menemukan bahwa orang dewasa dengan obesitas yang mencoba metode puasa 5:2 dengan dukungan kelompok mengalami penurunan berat badan yang lebih besar dalam 6 minggu.

(suc/kna)

Sumber : health.detik.com

Source : unsplash.com / Jonas Kakaroto

November 26, 2025