Tag: saji

Instagram McDonald’s Diretas, Pelaku Promosi Kripto-Kuras Uang Rp 10,7 M

Jakarta –

Akun Instagram McDonald’s dibobol peretas. Pelaku berhasil membobol akun tersebut dan membawa kabur dana US$ 700.000 atau Rp 10,7 miliar (kurs Rp 15.418).

Peretas bisa menguras dana sebanyak itu dengan cara mempromosikan memecoin bergambar Grimace, salah satu karakter yang dimiliki restoran cepat saji itu.

Peretas seolah-olah membuat akun McDonald’s tengah bereksperimen ke ranah kripto melalui platform komputasi kripto yakni Solana. Tidak diketahui jelas bagaimana peretas itu bisa meraup ratusan dolar dalam bentuk kripto itu.

Menurut situs berita Cryptopolitan, dalam waktu 30 menit, token palsu tersebut berubah nilainya sempat melonjak dari nol menjadi US$ 25 juta. Walaupun, pada akhirnya juga anjlok setelah diketahui pemilik akun mengambil semua dana yang masuk. Lalu, dari berbagai informasi yang beredar, peretas juga menuliskan bahwa pengikut dari akun McDonald’s telah tertipu.

Sebuah tangkapan layar yang beredar daring menunjukkan unggahan di Instagram McDonald’s dengan keterangan, “Maaf, Anda baru saja ditipu oleh India_X_Kr3w, terima kasih atas US$ 700.000 dalam bentuk Solana,” tulis postingan tersebut, dikutip dari Cointelegraph, Sabtu (24/8/2024).

Meski begitu, pihak McDonald’s telah angkat bicara. Restoran cepat saji itu mengatakan telah berhasil memulihkan kembali akunnya dan meminta maaf kepada pengikut akun resmi tersebut.

“Kami telah menyelesaikan masalah pada akun tersebut dan meminta maaf kepada penggemar kami atas bahasa yang menyinggung yang diposting selama waktu itu,” kata McDonald’s.

Simak Video: Kominfo Gaet Bappebti Blokir Transaksi Judi Online Lewat Kripto

[Gambas:Video 20detik]

(ada/ara)

Sumber : finance.detik.com

ilustrasi sumber : unsplash.com / adeolu eletu

March 26, 2026
7 Desain Dapur Cantik dan Elegan yang Bisa Jadi Inspirasi

Jakarta –

Dapur tak hanya ruang belakang rumah untuk masak dan melakukan kegiatan domestik lain. Dengan sentuhan yang tepat, dapur tidak hanya fungsional tapi bisa terlihat estetis.

Dapur yang bisa menampilkan kepribadian pemilik rumah ini bisa menjadi pusat perhatian, serta memunculkan semangat memasak. Simak sejumlah inspirasi dapur cantik dan elegan berikut ini.

7 Inspirasi Dapur Cantik di Rumah Minimalis

Dapur di rumah minimalis bisa dibuat dengan desain modern hingga ala kafe. Menurut buku 43 Inspirasi Dapur dan Pantry karya Dyah Ariani Pratiwi dkk dan buku 29 Dapur Cantik untuk Rumah Mungil karya Tim Maximus, berikut berbagai desainnya.

1. Dapur Terbuka Modern Minimalis

Inspirasi dapur Foto: (43 Inspirasi Dapur dan Pantri karya Dyah Ariani Pratiwi dkk)

Dapur ini bersinggungan dengan ruangan keluarga. Sehingga, penghuni rumah bisa memasak sambil menonton TV yang ada di ruangan keluarga.

Pemilihan cookerhood yang bertipe hanging pada tengah ruang sengaja di expose oa adanya mengisi konsep minimalis. Warna khas ruangan minimalis, hitam, putih, abu-abu ditambah sentuhan unsur stainless steel turut memperkuat kesan minimalis.

2. Dapur dengan Layout L dan Breakfast Table

Inspirasi dapur Foto: 43 Inspirasi Dapur dan Pantri karya Dyah Ariani Pratiwi dkk

Rancangan dapur modern minimalis ini mempunyai layout L dengan breakfast table. Konfigurasi L yang merapat ke dua sisi dinding menjadi pengisi ruang dapur.

Sisi dinding yang panjang dibuat untuk area memasak hingga area saji. Sementara, susu dinding yang pendek berfungsi sebagai area mencuci dan area khusus kulkas.

Breakfast table disisipkan di dalam dapur ini dan berfungsi sebagai meja persiapan. Area tersebut juga bisa dibuat untuk meja sarapan jika ditambahkan kursi-kursi di sekelilingnya.

3. Dapur dengan Meja yang Bisa Dipindahkan

Inspirasi dapur Foto: 43 Inspirasi Dapur dan Pantri karya Dyah Ariani Pratiwi dkk

Berbentuk L, dapur berikut mempunyai meja tambahan yang bisa dipindah-pindah. Cookerhoodnya berdiri sendiri dengan backpanel stainless steel, atau tidak terikat built in dengan kabinet atas.

Kombinasi warna merah, putih, unsur stainless, serta warna kontras pada kayu dinding dapur menciptakan tampilan yang sangat modern dan hangat. Shocking red pada dapur mendominasi, sebab warna kayu di dinding dapur bisa meredamnya.

4. Dapur Mungil Single Line

Inspirasi dapur Foto: 43 Inspirasi Dapur dan Pantri karya Dyah Ariani Pratiwi dkk

Dengan ruangan yang kecil, rancangan dapur harus dilakukan dengan cermat. Sehingga, pemiliknya bisa memiliki dapur yang memadai.

Dapur ini dirancang single line dengan sink di bagian tengah, diapit dengan kulkas dan kompor. Lemari dapur dibuat simpel dari plywood atau kayu lapis dengan adanya variasi lemari tertutup berkaca sandblast di bagian atas. Hal tersebut membuat dapur bisa menampung banyak perangkat masal.

Untuk memaksimalkan kebutuhan area simpan, bagian atas kulkas yang lazimnya terbuka ditambahkan lemari berpintu kaca. Sehingga, area tersebut bisa digunakan sebagai area simpan.

5. Dapur ala Kafe

Inspirasi dapur Foto: (Buku 29 Dapur Cantik untuk Rumah Mungil karya Tim Maximus)

Ingin memiliki dapur ala kafe di rumah? Kamu bisa memilih desain ini. Untuk membuatnya terkesan seperti di kafe, bentuk dapur letter U dengan pola kitchen set yang lengkung di bagian sudut.

Meja makan dibuat lebih tinggi agar area bawah meja bisa digunakan untuk menyiapkan makanan. Kitchen set pada dapur terdiri dari area memasak dengan kompor dan cookerhood, serta area mencuci di bidang lengkung kitchen set.

Kabinet atasnya digunakan untuk meletakkan piring, gelas, dan aksesori dapur lainnya. Sementara itu, rak kaca di atas cookerhood digunakan untuk meletakkan piring atau gelas hias.

6. Dapur Aerodinamis

Inspirasi dapur Foto: (Buku 29 Dapur Cantik untuk Rumah Mungil karya Tim Maximus)

Desain dapur ini bisa digunakan untuk ruangan berukuran 3 x 3 m. Aerodinamis yaitu bentuk yang seolah terdapat pergerakan di dalamnya.

Hal ini terlihat dari tidak adanya sudut pada desain kitchen set. Proporsi bentuk kabinet bawah dibuat lebih besar dari kabinet atas.

Aerodinamis tak hanya diaplikasikan pada bentuk kitchen set, tapi juga pada bentuk aksesori dapur, seperti kitchen sink dengan lengkungan di bagian sudut. Lampu yang digunakan begitu banyak mengikuti alur plafon. Selain itu, permainan efek cahaya juga digunakan pada kabinet atas.

7. Dapur Mungil Elegan

Inspirasi dapur Foto: (Buku 29 Dapur Cantik untuk Rumah Mungil karya Tim Maximus)

Ruangan dapur mungil yang elegan juga bisa ditempatkan di ruangan dengan luas 3 x 2,5 m. Letak dapur ini menyatu dengan ruang keluarga, sehingga tidak ada batas yang masif antara ruangan satu dan lainnya.

Untuk membedakan fungsinya, ditempatkan meja bar. Selain untuk pembatas ruang, area meja bar bisa digunakan sebagai area ruang makan kecil.

Penggunaan material kayu, dengan finishing coating masih memperlihatkan tekstur kayu, sehingga bisa memberikan suasana hangat. Sementara, adanya meja bar dengan material marmer dan aksesori penggantung gelas memberi kesan yang elegan.

(elk/row)

Sumber : www.detik.com

December 20, 2025

Bazar Hijab dan Modest GlamLocal Hadir di Bandung, Diskon Hingga 90%

Bandung
–

Dalam rangka memperingati ulang tahun ke-2, GlamLocal menghadirkan pesta belanja dengan potongan harga hingga 90%, pada 27-31 Agustus 2025 di Exhibition Hall Summarecon Mall Bandung.

GlamLocal menghadirkan lebih dari 90 brand fashion dan aksesori lokal terbaik khusus untuk para pencinta modest wear dan hijabers tanah air. Menurut Rizky Azhar sebagai koordinator GlamLocal, bazar di Bandung kali ini menyuguhkan diskon yang lebih menarik.

“Ini masih satu rangkaian dalam rangka ulang tahun GlamLocal. Untuk jumlah tenant sekarang ada total 90 brand fashion dan 16 F&B. Semuanya khas dari Bandung. Kita kolaborasi dengan Summarecon bareng dengan Festival Kuliner Bandung. Diskonnya up to 90% edisi Mid Year Sale. Ada juga merchandise ketika sudah berbelanja minimal Rp 500 Ribu,” ungkap Kiky saat ditemui Wolipop di Summarecon Mall Bandung, Rabu (27/8/2025).

Bazar hijab dan busana muslim GlamLocal hadir di Summarecon Mall Bandung mulai dari 27-31 Agustus 2025. Intan sebagai pemilik brand Mayoutfit ikut serta di bazar GlamLocal. Foto: Dok. Gresnia/Wolipop.

GlamLocal kali ini memanjakan para modest fashion enthusiast dengan kurasi brand lokal populer seperti Yeppu Outfit, Atkey, Cotonnary, Hi.Prima, Gamaleea, Oclo, Main Look, Rurik, BWBYAZ, hingga Mayoutfit.

“GlamLocal diadakan selama lima hari 27-31 Agustus. Brand yang ikut utamakan brand Bandung yang sudah hits, untuk itemsnya tidak banyak yang berbeda yang sesuai dengan target market di Bandung,” ujar Kiky.

Tidak hanya busana siap pakai, pengunjung juga akan dimanjakan dengan berbagai pilihan hijab dari brand seperti Nathelabel, Tuscany, Elita, Loiusaluna, dan Lindahijab. Semuanya hadir dalam satu tempat, memberikan kemudahan bagi kamu yang ingin tampil modis, syar’i, dan tetap sesuai tren terkini.

Suasana bazar hijab dan modest wear GlamLocal di Summarecon Mall Bandung, mulai dari 27-31 Agustus 2025. Ada lebih dari 90 brand yang ikut serta memberikan promo menarik hingga 90%. Foto: Gresnia/Wolipop

Ia juga menyebutkan perbedaan target market GlamLocal yang ada di Jakarta dan Bandung. Berdasarkan warga Bandung yang di dominasi oleh Gen Z.

“Kalau di Jakarta lebih office look untuk bekerja dan keseharian warna basic. Bedanya di sini kasual, mix and match yang lebih oke permainan warnanya lebih berani. Brand juga menyesuaikan marketnya di Bandung,” jelasnya.

“Di sini juga banyak yang lebih muda sesuai dengan selera generasi muda. Gen Z yang lebih banyak datang. Secara umur Gen Z akhir menuju milenial 20-40 tahun,” lanjutnya lagi.

Begitu juga dengan items fashion yang diminati di Bandung. “Kemeja yang ada emblishment, vest yang ada ornamen bordir dan payet dicampur lace. Cardigan juga mendukung kalau di sini banyak yang laku. Warna-warni,” tambah Kiky.

Tidak hanya soal fashion, pengunjung juga bisa berburu aksesori dari Nubuk Bags, Fassy Store, hingga Shop at Blow. Lapar saat belanja? Tenang! Booth F&B dari Loka Saji, Donat King Nassar, hingga Es Teh Poci siap menemani.

“Kita juga ajakin brand yang sedang hits di Bandung seperti Nathelabel, Abame, Versus City, Riffany Hijab, Hai Clo, Mayoutfit yang di highlightnya,” saut Kiky.

Kiky melanjutkan GlamLocal kini mempunyai grup dan komunitas yang terdiri dari brand lokal di Indonesia. Dengan lebih dari 400 brand tergabung dan 6.000 jastiper tersebar di seluruh kota di Indonesia, ekosistem ini tumbuh menjadi wadah yang tak hanya kuat, tapi juga saling menguntungkan antar pelaku usaha.

Sudah berjalan selama dua tahun, komunitas brand yang dinaungi oleh GlamLocal terbukti bukan sekadar tren sesaat. Antusiasme tinggi dan feedback positif terus mengalir dari para pelaku brand maupun jastiper yang tergabung.

Strategi yang dirancang pun selalu diperbarui mengikuti dinamika pasar, menjadikan komunitas ini sebagai kekuatan baru di ranah retail lokal. Bahkan di tengah tantangan ekonomi saat ini, GlamLocal berani mengambil langkah besar dengan menggelar bazar dua kali dalam sebulan. Sebelumnya pada awal Agustus 2025, GlamLocal digelar di PIM 3, yang mencetak pencapaian fantastis hingga Rp16 miliar hanya dalam lima hari.

Ke depan, komunitas ini tak hanya akan memperluas jangkauan ke kota-kota besar seperti Surabaya, Sumatera, dan Kalimantan, tetapi juga akan mempererat kolaborasi lewat pre-event seperti workshop dan sinergi antara brand owner dan jastiper. Harapannya, GlamLocal terus menjadi rumah utama bagi pecinta produk lokal dan pelaku bisnis yang ingin berkembang bersama.

Jangan lewatkan kesempatan dapat harga spesial. voucher menarik, cashback, bahkan merchandise eksklusif hanya dengan mengunggah aplikasi BYOND by BSI dan berbelanja minimal Rp500.000. Ini lebih dari sekadar bazar, ini perayaan pengusaha modest lokal yang wajib kamu datangi.

(gaf/eny)

Sumber : wolipop.detik.com

December 5, 2025

Craftofe, dari Grogol Melanglang Buana ke Dunia

Jakarta –

Tempat nongkrong dengan konsep unik menjamur di Jakarta. Tapi yang satu ini beda banget, bukan cuma jualan kopi tapi juga produk ramah lingkungan yang nyen.

Selasa (4/2) siang, saya mampir ke sebuah kedai kopi yang populer di bilangan Grogol, tepatnya di di jalan Tomang Rawa Kepa No.37, Tomang. Dahan pepohonan menyeruak dari balik pagar, langit yang mendung menambah suasana semakin teduh.

Craftote, itulah nama dari kedai kopi yang sekaligus jadi galeri. Thio Siujinata dan Rika Chistina mendirikan kriya ini pada tahun 2021 dengan bantuan dari Rumah BUMN (RB) Jakarta yang adalah program CSR dari BRI.

Lulusan dari jurusan seni rupa IKJ, Thio (50) mengembangkan produk dari abaka, eceng gondok, pelepah pisang, mendong dan bambu. Memakai jasa dari perajin-perajin desa, ia menyulap bahan-bahan itu menjadi produk rumah tangga yang ramah lingkungan.

Craftote Foto: (Bonauli/detikcom)

Dalam perjalanannya, tentu saja tidak semua berjalan mulus. Thio mengaku pernah kedatangan warga Jepang, yang adalah desainer, di kedai kopinya. Selagi ngopi mencari inspirasi, ia bertanya pada Thio apakah bisa memesan lampu dengan desain yang ia gambar.

Pesanan itu diterima dan dikirim ke Jepang, totalnya sekitar 10 unit. Tak berapa lama, orang Jepang itu komplain karena barang yang dikirim rusak dan dikembalikan kepadanya.

“Saya mencoba mencari perajin bambu, ternyata ada yang salah dari proses pengerjaan,” ungkapnya.

Setelah mendapatkan ilmu baru, ia mempertanggungjawabkan kesalahannya dan mengirimkan barang baru. Berkat dedikasinya, pelanggan itu menjadi langganannya meski beda negara.

Craftote Foto: (bonauli/detikcom)

Sejak masuk RB, Thio rajin ikut serta dalam kegiatan pameran. Dari sana banyak ekspatriat yang melirik hasil karyanya dan memesan dalam jumlah yang tidak sedikit. Kini produknya diekspor ke Kanada, Eropa dan Asia.

Setelah perjuangan panjang, Craftote mendapat kesempatan untuk berpartisipasi di Inacraft 2024, sebuah pameran kerajinan tangan terbesar se-Asia Tenggara yang dihadiri oleh Joko Widodo di Jakarta Convention Center (JCC).

Rika Chistina, istri Thio, menceritakan dengan sumringah bagaimana bahagia itu tumpah saat Jokowi mampir ke boothnya. Secepat kilat ia menyambar kesempatan itu agar dapat berfoto dengan Jokowi.

“Seneng banget rasanya,” ucap Rika tak henti sembari berterima kasih pada BRI yang terus-menerus mendukung usahanya.

“Terima kasih banget kepada BRI, terima kasih,” ujarnya.

Ibu Sandra dan kawan-kawan nongkrong di Craftote Foto: (bonauli/detikcom)

Ibu Sandra dan teman-temannya menjadi salah satu langganan di Craftote. Ia mengaku suka nongkrong karena suasana kedai yang nyeni. Apalagi bisa sambil belanja.

“Setahun lalu beli tudung saji di sini banyak buat Imlek,” ucapnya.

Ia berkata harga dan kualitas dari produk Craftote patut diacungi jempol. Setiap kali ia suka dengan produk Craftote, ia tak segan-segan untuk langsung memborongnya.

Harga produk-produk di Craftote mulai dari Rp 300 ribuan. Produknya berupa tas tangan dari bahan eceng gondok, kursi, lampion, hingga home decor.

Thio berharap agar ke depannya, ia dapat membuka Po-Up store di Jerman dalam pameran crafting dunia. Ia yakin, mimpi itu akan segera jadi nyata.

Peran Rumah BUMN

Sejak menjadi anggota di RB, Thio tak hanya ikut dalam kelas pelatihan yang disediakan. Thio juga kerap diundang sebagai pembicara agar dapat membakar semangat UMKM lainnya.

Fasilitator Rumah BUMN Jakarta Jajang Rohmana Foto: Melissa Bonauli/detikcom

“Iya, Craftote jadi salah satu UMKM paling unik ya karena produknya ramah lingkungan dan tahan lama,” ungkap Jajang Rohmana (23), fasilitator dari RB Jakarta.

Jajang berharap UMKM-UMKM lainnya dapat mengikuti langkah Thio yang tak menyerah dalam menjemput bola.

(bnl/bnl)

Sumber : travel.detik.com

ilustrasi gambar : unsplash.com / Thomas Tucker

December 5, 2025
5 Restoran Halal di PIK yang Cocok untuk Tempat Bukber
Jakarta –

Sejumlah restoran di kawasan Pantai Indah Kapuk (PIK) bisa dijadikan tempat acara buka bersama (bukber) bareng teman maupun keluarga. Tempat-tempat ini menyuguhkan menu halal yang lezat dan cocok untuk berbuka.

Mulai dari Chinese food, nusantara, hingga seafood dapat dicicipi di sini. Harganya bersahabat dan vibes restorannya nyaman sehingga pas untuk berkumpul saat bukber. Penasaran di mana saja tempatnya? Simak di bawah ini.

Tempat Bukber Halal di PIK

Sejumlah restoran di PIK menyediakan berbagai menu lezat yang cocok untuk sajian buka puasa. Mengutip Google, berikut rekomendasi tempat bukber di kawasan PIK:

1. Sulaiman Resto

Sulaiman Resto PIK (dok. Instagram @sulaimanresto.pik)

Chinese food halal bisa ditemukan di Sulaiman Resto PIK. Seperti liang pi atau menu mi dingin dengan saus dan taburan kacang serta ding ding chao mian atau sajian mi berbentuk kotak kecil yang gurih.

Ada sajian berkuah seperti mala yu dan sup ikan asam pedas. Juga sate kambingnya yang punya potongan daging besar-besar.
- Lokasi: Rukan Cordoba, Jl. Marina Raya No. 15 Blok D, Kapuk Muara, Jakarta Utara.
2. Bandar Djakarta

Kalau ingin makan seafood segar di PIK, datangi Bandar Djakarta. Pesan paket Ramadan di sini, kamu akan dapat takjil gratis dan cepat saji restonya.

Menu seafood di Bandar Djakarta diolah dengan berbagai saus. Seperti cumi telur asin, kerang lada hitam, udang bakar madu, ataupun dijadikan ikan steam. Di sini juga tersedia menu sayuran seperti cah kangkung dan tumis buncis.
- Lokasi: PIK 2, Jl. MH Thamrin No. 7 AB, Kosambi, Kabupaten Tangerang.
3. Kampung Kecil

Restoran Kampung Kecil (dok. Instagram @kampungkecil_official)

Datangi Kampung Kecil PIK kalau ingin menggelar bukber di restoran Sunda dengan area duduk lesehan di saung-saung. Ditambah lagi, konsep tempat makannya yang full bambu sangat estetik.

Tersedia nasi liwet dan tumpeng untuk disantap bersama. Ada banyak masakan Sunda dari olahan ikan gurame, lele, patin, ayam, sapi, bebek, dan seafood seperti cumi, udang, serta kerang. Terdapat juga menu sayur dan makanan ringannya.
- Lokasi: PIK 2, Jl. Rasuna Said Blok BB No. 8, Kosambi, Kabupaten Tangerang.
4. Rumah Makan Medan Baru

Meski namanya Rumah Makan Medan Baru, restoran ini menyuguhkan masakan Minang klasik. Menu andalannya yaitu gulai kepala ikan kakap dan burung punai goreng. Daging burungnya tidak alot dan mirip daging ayam.

Untuk gulainya punya kuah santan yang kental dan berasa rempah. Menu ini paling nikmat disantap dengan sambal ganjanya. Nama ‘ganja’ diambil untuk sambal khas Aceh ini karena rasanya yang bisa bikin ketagihan.
- Lokasi: PIK 2, Jl. MH Thamrin, Kosambi, Kabupaten Tangerang.
5. Gerobak Betawi

Gerobak Betawi PIK (dok. Instagram @gerobakbetawi)

Aneka makanan dan jajanan nusantara lezat dapat dicicipi di restoran Gerobak Betawi. Nasi uduk komplet, nasi jeruk, ketoprak, gado-gado, hingga toge goreng tersedia di sini.

Kalau ingin masakan berkuah, bisa coba mi tektek, rawon, soto, sop iga, hingga sayur asem. Ada juga bubur dan jajanan seperti pempek, tahu gejrot, tahu petis, sampai asinan Betawi.
- Lokasi: Rukan Cordoba, Jl Bukit Golf Mediterania, Kapuk Muara, Jakarta Utara.
Jika memungkinkan, pengunjung bisa pesan tempat lebih dulu di restoran pilihan untuk buka bersama. Apalagi bila jumlah pengunjung yang datang cukup banyak dan berombongan. Reservasi tempat mencegah pengunjung antri dan berisiko tidak bisa bukber di restoran PIK pilihan.

(azn/row)
Sumber : travel.detik.com
December 2, 2025
3 Tips Diet Anti Nyiksa yang Bikin Pria Ini Sukses Pangkas BB 45 Kg

Jakarta –

Benji Xavier berhasil menurunkan berat badannya hingga 45 kg dalam waktu setahun. Pria di New Jersey, Amerika Serikat, itu mengungkapkan sempat menjadi korban dari diet yang toksik dan sengsara.

“Saya menjadi korban budaya diet yang toksik. Itu adalah sebuah obsesi karena Anda terus memikirkan tentang apa yang tidak bisa Anda makan,” kata Xavier dikutip dari Business Insider.

“Dan ketika Anda membolehkan diri untuk makan makanan tersebut, Anda malah makan terlalu banyak,” sambungnya.

Saat itu, Xavier melakukan diet yang ketat. Namun, beberapa tahun kemudian berat badannya malah naik lagi.

Sampai pada Agustus 2021, pria 28 tahun itu memutuskan untuk diet kedua kalinya. Bedanya, kali ini dia tidak akan membatasi dirinya dan mulai membuat tips diet versinya yang lebih sehat, tapi bisa tetap makan makanan favoritnya.

Meski awalnya sulit, Xavier terus melakukannya dan mulai terbiasa dengan gaya hidupnya yang baru.

“Saya sudah muak. Saya tidak bisa menyiksa diri lagi dan hanya akan mencoba makan lebih sehat. Dan itu berhasil,” katanya.

“Anda masih bisa makan makanan yang Anda sukai dan menurunkan berat badan.”

NEXT: Tips Diet Anti Nyiksa Versi Xavier

Tips Diet Anti Nyiksa Versi Xavier

Xavier membagikan tiga tips diet yang membantunya untuk memangkas berat badannya hingga 45 kg, yaitu:

1. Persiapan Makanan

Sebagai awal, Xavier menekankan pentingnya makanan yang sehat. Dulu, ia sering lebih memilih makanan cepat saji yang tinggi kalori dan lemak, yang dapat menghambat penurunan berat badan.

Dengan persiapan makanan atau food prep ini, sangat membantu Xavier untuk bisa menyiapkan makanan sehat untuk sehari-hari.

“Saya hanya akan menyiapkan makanan di pagi hari dan menyiapkan semua yang dibutuhkan untuk selama seminggu,” katanya.

2. Konsumsi Makanan Rendah Kalori

Untuk menurunkan berat badan, hal yang paling penting adalah defisit kalori. Artinya, membakar lebih banyak kalori daripada kalori yang dikonsumsi.

Namun, itu bukan berarti selama diet harus makan dalam porsi yang kecil atau membatasi asupan makanan. Xavier selalu mengkonsumsi makanan rendah kalori dalam jumlah banyak.

“Itu membuat Anda bisa makan lebih banyak dengan kalori yang lebih sedikit,” tutur dia.

Meski diet, Xavier juga masih bisa untuk ngemil salah satunya popcorn yang memang rendah kalori.

3. Hindari Minuman Tinggi Kalori

Selain makanan, Xavier juga menghindari minuman yang tinggi kalori. Minuman manis seperti soda cenderung tinggi kalori dan sangat rendah nutrisi.

Namun, itu bukan berarti Xavier tidak pernah meminumnya. Ia biasanya menghindari untuk tidak terlalu banyak minum minuman yang tinggi kalori seperti itu.

“Saya memang kadang-kadang melanggar aturan itu, tapi itu masih menjadi sesuatu yang sangat membantu menurunkan berat badan,” pungkasnya.

(sao/naf)

Sumber : health.detik.com

Source : unsplash.com / Online Marketing

November 26, 2025
Pangkas BB 90 Kg, Wanita Ini Rajin Jalan Kaki-Tak Skip Minum 3 Liter Air Sehari

Jakarta –

Jennifer Brown, seorang wanita di Fort Dodge, Iowa, Amerika Serikat, berhasil mengubah gaya hidupnya menjadi lebih sehat. Bahkan, ia dapat menurunkan berat badannya hingga 90 kg.

Sebelumnya, Brown sangat jarang melakukan aktivitas fisik. Dulunya, Brown dan suaminya sering pergi minum-minum di bar dan mengkonsumsi makanan cepat saji.

Saat di usia 37 tahun, berat badan Brown mencapai 150 kg dan suaminya mengalami masalah kesehatan serius yakni jantung dan diabetes. Ini yang membuatnya termotivasi untuk mengubah gaya hidupnya.

Berawal dari Jalan di Taman

Ia pun mencoba mengubah gaya hidupnya dengan pola makan yang sehat dan rutin berjalan kaki. Dengan rekomendasi dokter, Brown disarankan untuk menjalani pola makan rendah karbohidrat. Awalnya, ia merasa sangat kesulitan.

“Saya selalu memikirkan makanan tanpa henti, terus-menerus memikirkannya,” kata wanita 42 tahun itu yang dikutip dari Business Insider.

Untuk mempertahankan pola makan sehatnya, ia membuat jurnal makanan dengan mencatat apa yang ia makan dan ukuran porsinya. Brown juga mulai rutin minum sekitar 3 liter air per hari.

Setelah mulai bosan berjalan kaki, Brown ingin mencoba untuk berlari. Ia lari sejauh 1,6 km setiap hari selama satu bulan.

Meski kesulitan bernapas dan ‘hampir mati’, ia berhasil menyelesaikannya dalam waktu 14 menit. Jika musim dingin tiba, Brown tetap berolahraga di dalam rumah menggunakan treadmill.

Mulai Ikut Lomba Lari

Hingga pada 2023, Brown berlatih untuk dua lomba lari. Ia juga berhasil mengikuti half marathon pertamanya di tahun 2024.

“Hal yang paling keren adalah setiap kali saya melakukan salah satu lari jarak jauh ini dan saya menambahkan sedikit, itu adalah lari terpanjang yang pernah saya lakukan,” katanya.

“Anda terus memaksakan diri untuk melakukannya, terus maju sedikit demi sedikit setiap hari,” pungkasnya.

(sao/naf)

Sumber : health.detik.com

Source : unsplash.com / Jonas Kakaroto

November 26, 2025
Benarkah Skip Sarapan Bisa Bikin BB Cepat Turun? Begini Faktanya

Jakarta –

Tidak sedikit yang menganggap melewatkan sarapan di pagi hari berpengaruh terhadap penurunan berat badan. Menjalani aktivitas dengan perut kosong disebut bermanfaat untuk mengenyahkan lemak.

Faktanya terus menerus melewatkan sarapan tanpa rencana tentang apa dan bagaimana akan makan selama sisa hari itu malah bisa berpengaruh terhadap penurunan berat badan.

“Melewatkan sarapan bukan hanya tentang merasa lapar; itu adalah kesempatan yang hilang untuk menutrisi tubuh dan pikiran Anda secara efektif,” kata Claire Rifkin M.S., RDN, ahli diet yang berbasis di New York dikutip dari Everyday Health.

Banyak yang melewatkan sarapan menjadi cenderung lebih banyak ngemil karena tubuh mencoba mengejar target nutrisi yang mungkin terlewatkan. Tubuh akan mencari sumber energi cepat, yang mungkin muncul sebagai keinginan untuk keripik atau makanan cepat saji, yang dapat membuat seseorang bersemangat tetapi memicu lapar berlebihan.

Tanpa sarapan, tubuh mencari energi di tempat lain, menarik cadangan dari lemak dan jaringan otot. Proses ini membutuhkan energi untuk melakukannya.

Menurut studi yang dipublikasikan di jurnal Nutrients pada 2022, melewatkan sarapan dapat menyebabkan resistensi insulin dan kenaikan berat badan. Orang yang sering melewatkan sarapan juga memiliki risiko lebih tinggi mengalami obesitas, hipertensi, diabetes, dan gangguan kesehatan lainnya.

Melewatkan sarapan mungkin membantu menurunkan berat badan minimal dalam jangka pendek, tetapi prosesnya jauh dari kata berkelanjutan dan bahkan dapat menjadi bumerang.

“Obesitas, hipertensi, diabetes, dan konsekuensi kesehatan lainnya telah dikaitkan dengan melewatkan sarapan secara teratur,” beber Rifkin.

(kna/kna)

Sumber : health.detik.com

Source : unsplash.com / Jonas Kakaroto

November 26, 2025
Jarang Diketahui, Kebiasaan Makan Ini Bisa Bantu Turunkan BB dengan Cepat
Jakarta –

Banyak cara yang dapat dilakukan untuk menurunkan berat badan, termasuk dengan menerapkan metode diet dan rencana olahraga konvensional. Namun, bagi sebagian orang untuk konsisten melakukan dua hal tersebut mungkin terasa menyulitkan.

Meskipun begitu, nyatanya dengan mengubah kebiasaan cara makan dapat membantu untuk mencapai tujuan tersebut dengan lebih mudah. Dikutip dari Healthline, berikut merupakan cara makan berdasarkan sains yang dapat membantu untuk menurunkan berat badan:

1. Mengunyah Makanan Perlahan

Organ otak membutuhkan waktu untuk memproses bahwa tubuh sudah cukup makan. Sebuah penelitian menunjukkan bahwa mengunyah makanan secara menyeluruh dan lebih lambat dikaitkan dengan faktor yang mungkin terkait dengan penurunan berat badan, termasuk:
- Penurunan asupan makanan
- Perut terasa penuh
- Ukuran porsi lebih kecil
Kecepatan dalam menghabiskan makanan dapat memengaruhi berat badan. Sebuah tinjauan tahun 2021 melaporkan bahwa seseorang yang tidak makan dengan cepat memiliki indeks massa tubuh (IMT) yang jauh lebih rendah dibandingkan orang yang makan dengan cepat.

2. Porsi Kecil

Menggunakan piring yang lebih kecil dapat membantu tubuh untuk mengonsumsi porsi makanan yang lebih keci. Karenanya lebih sedikit kalori dengan membuat porsi tampak lebih besar. Di sisi lain, piring yang besar dapat membuat porsi terlihat lebih kecil, menyebabkan keinginan untuk menambahkan lebih banyak makanan.

Sebuah tinjauan pada tahun 2021 menunjukkan bahwa piring pengontrol porsi juga dapat membantu untuk mengurangi berat badan, BMI (body mass index), lingkar pinggang, dan penanda lipid darah. Pertimbangkan untuk menyajikan makanan padat nutrisi dan rendah kalori di piring yang lebih besar serta makanan tinggi kalori di piring yang lebih kecil.

3. Mengonsumsi Banyak Protein

Protein dapat berkontribusi terhadap penurunan berat badan dan manajemen kalori dalam beberapa cara, termasuk:
- Meningkatkan perasaan kenyang
- Mengurangi rasa lapar
- Meningkatkan termogenesis makanan (proses tubuh menghasilkan panas atas respon terhadap makanan yang dikonsumsi)
- Meningkatkan metabolisme tubuh
Sebuah studi tahun 2020 menunjukkan bahwa peserta yang mengonsumsi sarapan berprotein tinggi dengan telur dan roti panggang mengalami lebih sedikit rasa lapar dan mengonsumsi lebih sedikit kalori di kemudian hari daripada mereka yang mengonsumsi sarapan rendah protein dengan sereal.

4. Menyiapkan Makanan di Rumah

Memasak makanan di rumah merupakan sebuah cara yang bagus untuk memasukkan lebih banyak makanan yang bergizi dan seimbang. Hal tersebut dapat membantu untuk menurunkan berat badan.

Sebuah tinjauan tahun 2020 menunjukkan bahwa seseorang yang menyiapkan lebih banyak makanan di rumah cenderung mengalami kenaikan berat badan lebih sedikit dibandingkan dengan mereka yang rutin menyantap makan di luar atau menyantap makanan siap saji.

5. Banyak Minum Air Putih

Mengonsumsi air putih dapat membantu tubuh untuk menurunkan berat badan, termasuk apabila meminumnya sebelum makan. Studi tahun 2018 menunjukkan bahwa mengonsumsi air putih sebelum makan dapat mengurangi jumlah makanan yang dikonsumsi, tanpa memengaruhi rasa kenyang secara signifikan.

Akademi Nutrisi dan Dietetika merekomendasikan untuk mengonsumsi air putih setidaknya 15,5 gelas atau 3,7 liter untuk pria dewasa dan 11,5 gelas atau 2,7 liter untuk wanita dewasa per hari.

(kna/kna)
Sumber : health.detik.com

Source : unsplash.com / Jonas Kakaroto
November 26, 2025
Pria Inggris Sukses Pangkas BB 90 Kg, Caranya Mudah Banget Ditiru

Jakarta –

Laki-laki dari Southampton, Inggris, Harry Spacagna (24) mengungkapkan bahwa dirinya berhasil memangkas berat badannya sebanyak 90 kg dalam waktu dua tahun. Kunci sukses dari penurunan berat badan Spacagna adalah dirinya yang menghentikan kebiasaan ngemilnya.

Spacagna dikenal sebagai pecandu makanan siap saji, bahkan dirinya punya kebiasaan untuk tetap ngemil di luar waktu makan. Makanan cepat saji berkalori tinggi seperti burger dan kentang menjadi menu ‘ngemil’-nya.

“Makanan saya cukup sehat, tetapi saya makan banyak (ngemil) di sela-sela waktu makan karena bosan,” kata Spacagna dikutip dari Dailymail UK, Minggu (23/3/2025).

Dirinya juga mengaku sebagai sosok yang gemar berolahraga. Namun, kebiasaan sehat tersebut menjadi terganggu karena berat badannya yang sebelumnya terus meningkat.

“Saya kehabisan napas dan tidak dapat mengikuti teman-teman saya,” katanya.

Dirinya pun bertekad untuk menjalani diet pada April 2023, berawal dari sebuah komentar temannya saat berlibur di Jerman.

“Kami pergi ke luar malam dan kami merasa sangat lelah. Temanku yang biasanya tidak sentimental menoleh padaku dan berkata ‘kawan, kamu benar-benar harus membenahi diri, kami semua khawatir padamu’,” ungkapnya.

Kata-kata tersebut langsung menyentuh hati Spacagna. Dirinya bertekad untuk berubah menjadi sosok yang lebih sehat. Di sisi lain, ia juga punya mimpi bahwa lima tahun ke depan ingin memiliki anak dan dapat bermain bola bersamanya.

Di bulan berikutnya setelah perkataan tersebut, Spacagna mulai bermain sepak bola dan mengubah pola makannya secara radika. Beruntung, dirinya juga mendapatkan motivasi dan dukungan dari para rekannya.

“Awalnya, saya melakukan latihan angkat beban untuk membangun otot karena pelatih saya mengatakan jika saya memiliki lebih banyak otot, saya akan membakar lebih banyak kalori,” katanya.

“Saya juga melacak kalori dan karena olahraga, saya mengonsumsi 2.500 kalori sehari dan tetap menurunkan berat badan,” sambungnya.

Meskipun begitu, Spacagna juga masih ngemil, tapi bukan dengan makanan olahan. Hasil usahanya tersebut membuat dirinya lebih baik dalam mengontrol emosi karena tingkat kepercayaan diri yang ikut meningkat.

(dpy/kna)

Sumber : health.detik.com

image : unsplash.com / Jonas Weckschmied

November 26, 2025