Kripto dan Semua Post

Tag: sakit tenggorokan

Plong! 5 Teh Ini Bisa Melegakan Sakit Tenggorokan

Jakarta –

Aktivitas bisa terganggu karena sakit tenggorokan. Oleh karena itu, sakit tenggorokan bisa diobati dengan mengonsumsi teh, seperti teh hijau hingga chamomile.

Sakit tenggorokan menyebabkan rasa perih dan kering karena adanya peradangan. Bahkan, bisa menimbulkan batuk yang mengganggu aktivitas harian.

Selain obat, sakit tenggorokan bisa diobati menggunakan cara alami dengan mengonsumsi teh. Dilansir dari Study Finds (8/2), ada beberapa jenis teh yang bisa memberikan efek menenangkan dan melegakan tenggorokan karena kandungan nutrisinya.

Berikut 5 teh yang bisa melegakan sakit tenggorokan:

1. Teh Hijau

Teh hijau, salah satu jenis teh yang menyehatkan tubuh. Biasanya dikonsumsi dalam kondisi hangat tanpa campuran pemanis buatan. Kalaupun ingin rasanya lebih manis, kamu harus menambahkan madu sebagai pemanis alami.

Jenis teh populer ini diketahui memiliki beragam manfaat sehat, karena kandungan zat antioksidannya yang tinggi. Konsumsi teh ini dapat menurunkan berat badan secara signifikan.

Selain itu, teh hijau juga bisa dikonsumsi untuk mengobati sakit tenggorokan. Kamu bisa mengonsumsi teh hijau yang hangat untuk meredakan rasa sakitnya.

2. Teh Chamomile

Pecinta teh, pasti sudah tak asing dengan teh herbal satu ini. Teh yang terbuat dari bunga chamomile tersebut dikonsumsi karena manfaat sehatnya.

Salah satu manfaatnya dapat meredakan sakit tenggorokan. Karena teh camomile mengandung zat anti-inflamasi dan antioksidan yang tinggi. Selain untuk sakit tenggorokan, teh chamomile juga bisa untuk mengatasi kesulitan tidur.

3. Teh Lada Hitam

Teh lada hitam ternyata memberikan manfaat kesehatan karena kandungan nutrisinya. Lada hitam mengandung zat antioksidan dan anti-inflamasi yang tinggi.

Rempah ini juga mengandung vitamin B kompleks yang penting seperti riboflavin, thiamin, niacin, dan pyridoxine. Teh lada hitam juga baik untuk menjaga imunitas tubuh karena mengandung zat antibakteri dan antibiotik alami.

Di saat pergantian musim, banyak orang jatuh sakit. Biasanya terserang flu hingga sakit tenggorokan. Untuk meredakan sakit tenggorokan, bisa dengan mengonsumsi teh lada hitam secara rutin.

4. Teh Jahe

Teh herbal yang terbuat dari jahe baik dikonsumsi, karena menyimpan beragam manfaat sehat. Mulai dari kesehatan pencernaan hingga metabolisme tubuh.

Jahe merupakan tanaman rimpang yang biasa digunakan sebagai rempah masakan atau minuman herbal. Rimpang ini memiliki aroma menyengat dan rasa pedas yang menghangatkan tenggorokan.

Tak heran kalau jahe banyak digunakan sebagai campuran minuman. Teh jahe salah satu racikan minuman yang dapat dikonsumsi dan cocok untuk menghangatkan badan.

5. Teh Kunyit

Kunyit tak hanya dijadikan sebagai bumbu masakan, tapi juga dibuat teh herbal. Teh kunyit ini dapat mengobati flu secara alami, cara membuatnya juga mudah.

Flu biasanya disertai dengan batuk yang membuat tenggorokan penderitanya menjadi gatal. Kunyit yang mengandung curcumin sebagai zat anti-inflamasi alami ini dapat memainkan perannya.

(yms/odi)

Sumber : food.detik.com

January 26, 2026
Sakit Tenggorokan Saat Puasa? Ini 4 Cara Alami Meredakannya

Jakarta –

Saat puasa beberapa orang alami sakit tenggorokan hingga bikin tak nyaman. Coba atasi dengan cara alami ini agar masalah sakit tenggorokan tak berlarut-larut.

Sakit tenggorokan atau radang tenggorokan bisa menyerang siapa saja dan kapan saja, termasuk ketika berpuasa. Hal ini terjadi karena ada serangan bakteri atau virus di tenggorokan.

Melansir NDTV, pengobatan untuk sakit tenggorokan yang disebabkan virus bisa dilakukan dengan mengonsumsi sirup obat batuk.

Namun, saat berpuasa, Anda tentu tak bisa meminum sirup obat batuk. Untuk itu, Anda perlu mengetahui cara lain meredakan sakit tenggorokan saat puasa. Berikut di antaranya, mengutip berbagai sumber.

1. Konsumsi menu buka yang sehat

Konsumsi makanan sehat saat buka puasa. Foto: iStock

Memastikan konsumsi makanan sehat saat berbuka sangat penting dilakukan. Utamanya, Anda perlu memenuhi kebutuhan air putih yang terganggu saat berpuasa.

Sebaiknya hindari makanan pedas, panas, dan berminyak saat berbuka. Sebab, makanan ini bisa memperparah sakit tenggorokan.

2. Istirahat yang cukup

Istirahat yang cukup selama berpuasa juga penting dilakukan. Misalnya, dengan melakukan aktivitas tidur siang selama kurang lebih 30 menit.

Dengan istirahat, tubuh bisa melawan penyakit atau virus yang salah satunya menyebabkan sakit tenggorokan.

3. Makan sup atau makanan berkuah

Konsumsi makanan berkuah saat sahur dan buka puasa. Foto: Getty Images/iStockphoto/Nataly Hanin

Sup adalah menu terbaik bagi Anda yang memiliki masalah sakit tenggorokan. Sup bisa jadi pilihan saat berbuka puasa.

Sup tidak akan membuat tenggorokan bekerja ekstra saat berusaha menelan makanan.

4. Pakai air garam

Garam mengandung sifat antiinflamasi. Karenanya garam bisa membantu mengatasi sakit tenggorokan.

Cara membuatnya juga mudah. Anda cukup memasukkan garam secukupnya ke dalam air hangat. Untuk hasil yang maksimal, tambahkan madu ke dalam campuran tersebut. Jika hal ini dilakukan secara rutin, maka sakit di tenggorokan bisa teratasi.

Selama berpuasa, Anda bisa konsumsi minuman ini saat berbuka dan sahur.

(raf/adr)

Sumber : food.detik.com

January 26, 2026
Udara Jakarta Terburuk ke-2 Dunia, Ini Cara Jaga Rumah Tetap Bersih dari Polusi

Jakarta –

Dalam beberapa hari terakhir, kualitas udara di Jakarta masuk dalam kategori buruk sehingga tidak baik untuk kesehatan. Dalam pantauan detikcom di situs IQ Air, Rabu (16/7/2025), kualitas udara di Jakarta masuk peringkat kedua terburuk di dunia.

Hal ini tentu membuat banyak masyarakat khawatir karena harus menghirup udara tidak sehat sehari-hari. Belum lagi udara kotor tersebut masuk ke dalam rumah sehingga dapat mengganggu kesehatan penghuninya.

Meski begitu, ada beberapa tips agar udara di dalam rumah tetap bersih dan bebas dari polusi. Simak selengkapnya dalam artikel ini.

Cara Agar Udara di Dalam Rumah Tetap Bersih

Ada beberapa tips yang bisa dilakukan agar udara di dalam rumah tetap bersih. Dengan begitu, kamu bisa menghirup udara segar tanpa khawatir terpapar polusi. Dikutip dari Healthline, berikut sejumlah tipsnya:

1. Mencegah Udara Kotor

Tips yang pertama adalah mencegah udara kotor dan polusi masuk ke dalam rumah. Udara kotor ini meliputi asap rokok dan asap pembakaran sampah.

Perlu diketahui, asap rokok mengandung ribuan bahan kimia berbahaya, mulai dari nikotin, tar, karbon monoksida, dan benzena. Sedangkan asap pembakaran sampah juga mengandung zat beracun, seperti karbon monoksida, karbon dioksida, nitrogen oksida, dan hidrokarbon.

Selain mengganggu udara bersih di dalam rumah, menghirup kedua asap tersebut bisa membahayakan kesehatan. Beberapa risiko penyakit yang ditimbulkan seperti jantung, kanker, gangguan pernapasan, dan stroke.

2. Singkirkan Debu

Debu dan kotoran yang menempel di furnitur, dinding, ataupun lantai bisa menyebabkan kualitas udara di dalam rumah memburuk. Hal ini bisa menyebabkan kamu jadi mudah bersin, pilek, sakit tenggorokan, batuk, dan kulit gatal.

Jika ada banyak debu di dalam rumah, cobalah untuk dibersihkan secara rutin menggunakan sapu atau vacuum cleaner. Bersihkan juga karpet dan furnitur di rumah agar tidak ada lagi sisa debu yang menempel.

3. Pakai Air Purifier

Agar udara di dalam rumah tetap bersih disarankan memakai air purifier. Alat ini dirancang untuk membersihkan udara kotor dengan menyaring partikel kecil seperti debu dan asap yang ada di ruangan.

Air purifier bekerja dengan cara menyedot udara kotor, lalu melewati serangkaian filter seperti High-Efficiency Particulate Air (HEPA). Setelah udara kotor disaring, air purifier akan menyemburkan udara bersih ke dalam ruangan.

Sejumlah air purifier telah mengusung teknologi canggih dan filter udara terbaik. Hal ini dapat menyaring patogen di udara seperti bakteri, virus, dan spora jamur.

4. Membersihkan Ventilasi Udara

Ventilasi udara sangat penting agar mengalirkan udara kotor di dalam rumah dan menggantinya dengan udara bersih dari luar sekaligus mencegah kelembapan. Meski begitu, pertimbangkan lagi untuk membuka ventilasi jika udara di luar sedang tidak sehat.

Selain itu, dianjurkan juga untuk membersihkan ventilasi udara di dalam rumah dari debu dan kotoran. Langkah ini penting agar udara yang masuk ke dalam rumah tidak terkontaminasi partikel debu yang justru membahayakan kesehatan.

5. Menanam Tanaman Hijau

Ada banyak tanaman hijau yang cocok ditanam di dalam rumah. Bahkan, beberapa di antaranya disebut efektif menjaga udara tetap bersih di dalam ruangan, seperti tanaman dracaena, peace lily, dan ivy.

Meski begitu, jangan hanya mengandalkan tanaman hijau untuk membasmi udara kotor di dalam ruangan. Sebab, tanaman ini hanya mampu mengurangi polusi sampai batas tertentu saja. Lalu, dibutuhkan juga perawatan rutin agar tanaman bisa menjaga udara bersih secara optimal.

Punya pertanyaan soal rumah, tanah atau properti lain? detikProperti bisa bantu jawabin. Pertanyaan bisa berkaitan dengan hukum, konstruksi, jual beli, pembiayaan, interior, eksterior atau permasalahan rumah lainnya.

Caranya gampang. Kamu tinggal kirim pertanyaan dengan cara klik link ini

(ilf/das)

Sumber : www.detik.com

ilustrasi gambar : unsplash.com / kenny eliason

January 25, 2026
Hati-hati! 6 Tanda Ada Tungau di Kasur, Bisa Bikin Badan Gatal

Jakarta –

Jika kamu merasa gatal saat ingin tidur meskipun tidak ada nyamuk yang berkeliaran, kemungkinan hal itu karena tempat tidur dipenuhi dengan segerombolan tungau. Keberadaan mereka tidak diketahui apabila hanya dilihat dengan mata.

Tungau merupakan hama mikroskopis yang hidup di tempat yang nyaman, yaitu kasur. Tungau bersembunyi di tempat-tempat berdebu tersembunyi. Jika kasur atau seprai belum dibersihkan selama beberapa waktu, ada kemungkinan besar tungau bersarang.

Melansir tom’s guide, berikut beberapa tanda adanya tungau di kasur yang membuat tidur kamu tidak nyenyak dan nyaman.

Tidur Terganggu

Menurut American Lung Association, tungau dapat memperburuk alergi yang sudah ada dan menyebabkan masalah pernapasan, seperti asma. Hal ini dapat menyebabkan kesulitan bernapas, serta gejala yang sangat mirip dengan flu biasa, seperti rongga hidung bengkak.

Hal itu dapat membuat kamu sulit untuk tertidur dan menyebabkan dengkuran. Tungau dapat mempengaruhi kualitas tidur, sangat penting untuk menjaga tempat tidur tetap bersih dan mengurangi jumlahnya.

Mengalami Batuk Kering

Batuk kering yang berkepanjangan merupakan indikasi kuat bahwa tungau mungkin bersarang di kasur dan tempat tidur kamu. Tungau tidak minum air, namun bergantung pada kelembapan yang hilang melalui pori-pori saat tidur yang jumlahnya antara 0,5 hingga 1 liter.

Jika kamu bangun dengan sakit tenggorokan dan batuk kering serta gatal, hal itu merupakan indikator kuat bahwa tempat tidur dipenuhi tungau.

Kulit Gatal

Kulit kering dan gatal menjadi tanda lain bahwa tungau berdiam di tempat tidur kamu. Tungau memakan sel kulit mati di tempat tidur, oleh karena itu penting untuk membersihkan tempat tidur secara teratur pada siklus 60°C untuk mencegah serangan hama ini.

Tungau tidak dapat hidup tanpa kelembapan di udara atau kasur tempat tungau bersarang. Jangan merapikan tempat tidur langsung di pagi hari, biarkan jendela terbuka untuk menghilangkan kelembapan dan menjaganya tetap rendah.

Mengalami Bersin saat Tidur

Alergi tungau menyerupai demam atau pilek, jadi bersin-bersin adalah hal yang umum terjadi saat tungau hadir terutama jika bersin lebih parah di malam hari. Tidur di area tempat tidur yang dipenuhi tungau dapat memicu alergi dan menyebabkan bersin-bersin.

Mungkin akan sulit untuk membedakan antara pilek biasa dan alergi tungau, tetapi jika gejala-gejala seperti pilek berlanjut setelah seminggu, hal ini bisa jadi alergi tuang yang ada di kasur.

Sulit Bernapas di Malam Hari

Keberadaan tungau merupakan salah satu pemicu asma terbesar di dalam ruangan yang dapat menyebabkan gejala ringan maupun berat, termasuk serangan asma. Hal ini karena alergi yang disebabkan oleh tungau dapat menyebabkan dada sesak di malam hari.

Kesulitan bernapas tidak boleh diabaikan, terutama jika kamu memiliki masalah pernapasan. Pastikan untuk menyedot debu kasur dan kamar tidur secara menyeluruh untuk menghilangkan tungau, kotorannya, dan partikel debu berlebih.

Mata Kering dan Gatal

Tidak seperti kutu busuk, tungau tidak menggigit atau menyengat. Sebaliknya, tungau menunjukkan kehadirannya dengan menimbulkan gejala seperti flu yang membuat mata berair dan gatal.

Itulah beberapa tanda adanya tungau di kasur kamu. Segera dibersihkan ya detikers!

Punya pertanyaan soal rumah, tanah atau properti lain? detikProperti bisa bantu jawabin. Pertanyaan bisa berkaitan dengan hukum, konstruksi, jual beli, pembiayaan, interior, eksterior atau permasalahan rumah lainnya.

Caranya gampang. Kamu tinggal kirim pertanyaan dengan cara klik link ini

(abr/abr)

Sumber : www.detik.com

December 21, 2025
Jangan Nyalakan AC Seharian Non Stop, Ini Akibatnya

Jakarta –

Penghuni rumah di iklim tropis seperti Indonesia sering kali merasa panas dan gerah. Tak jarang menyalakan AC menjadi solusi andalan. Namun, jangan sampai kebablasan menyalakan AC seharian non stop ya.

Dilansir dari SoCool, menyalakan AC dengan kekuatan penuh selama 24 jam tidak direkomendasikan. Hal ini justru menghabiskan banyak energy, mengurangi efisiensi, hingga merusak AC.

Sebaiknya pasang suhu dengan temperatur yang masuk akal dan memberi jeda AC istirahat beberapa kali seharian. Cara pakai seperti ini akan mengurangi tagihan listrik dan memperpanjang masa pakai AC.

Jika penghuni rumah membiarkan AC menyala seharian tanpa henti, ada berbagai risiko yang perlu diwaspadai. Berikut ini dampak buruk menyalakan AC seharian.

Dampak Menyalakan AC Seharian

Inilah dampak kalau menyalakan AC seharian non stop.

1. Tagihan Listrik Membengkak

Sebagian masyarakat percaya menyalakan AC seharian dapat menghemat energi karena mesin tidak perlu kerja keras untuk mendinginkan ruangan. Padahal, AC menguras banyak listrik semakin lama dipakai sehingga tagihan listrik menjadi membengkak.

2. Masa Pakai Berkurang

Masa pakai AC umumnya bertahan selama 10-12 tahun. Namun, masa pakai tersebut dapat berkurang kalau AC dinyalakan secara terus-menerus. Sistem AC mengalami tekanan berlebihan sehingga meningkatkan risiko kerusakan.

3. Filter Udara Tersumbat

AC mempunyai filter udara untuk menyaring kotoran. Kalau AC nyala seharian, semakin banyak kotoran yang menyumbat filter tersebut. Jika filter tidak rutin diganti, kualitas udara di dalam rumah akan menurun.

4. Korsleting Listrik

Selain itu, menyalakan AC seharian non stop bisa membuat kabel listrik terlalu panas. Kondisi seperti itu berpotensi menimbulkan korsleting listrik, bahkan kebakaran.

5. Gangguan Kesehatan

Berlama-lama di ruangan ber-AC pun tidak baik bagi kesehatan penghuni rumah. Mereka bisa mengalami gangguan kesehatan seperti sakit tenggorokan, kulit kering, dan alergi.

AC yang terlalu sering dipakai biasa filter yang tersumbat. Debu dan polutan akan terhirup penghuni rumah sehingga dikhawatirkan menimbulkan penyakit yang berkaitan dengan pernapasan.

Punya pertanyaan soal rumah, tanah atau properti lain? detikProperti bisa bantu jawabin. Pertanyaan bisa berkaitan dengan hukum, konstruksi, jual beli, pembiayaan, interior, eksterior atau permasalahan rumah lainnya.

Caranya gampang. Kamu tinggal kirim pertanyaan dengan cara klik link ini

(dhw/zlf)

Sumber : www.detik.com

December 17, 2025
Bolehkah Pakai Kipas Angin Semalaman Saat Tidur? Ini Kata Pakar

Jakarta –

Penggunaan kipas angin di rumah berguna untuk menyejukkan ruangan apabila tidak ada AC. Saat cuaca panas atau gerah, sering kali penghuni rumah menggunakannya semalaman ketika tidur.

Namun, boleh nggak sih memakai kipas angin semalaman saat tidur?

Ternyata hal itu tidak disarankan oleh para ahli. Memang, menggunakan kipas angin bisa membuat rumah terasa sejuk tapi juga bisa memperparah gejala alergi dalam semalam.

Bahaya Pakai Kipas Angin Semalaman Saat Tidur

Berikut ini bahaya pakai kipas angin semalaman.

Bikin Sakit Leher

Siapa sangka memakai kipas angin semalaman bisa membuat leher kaku? Hal itu bisa saja terjadi apalagi kalau kipas angin dipanjar langsung mengarah ke badan.

“Kipas angin yang mengarah langsung ke badan bisa mendinginkan otot secara berlebihan, menyebabkan kekakuan atau kram terutama pada leher dan bahu. Hal ini dapat membuat Anda terbangun dengan perasaan pegal dan tegang,” ujar Martin Seeley, CEO dan pakar tidur di MattressNextDay, dikutip dari Tom’s Guide, Senin (27/10/2025).

Selain itu, mengarahkan kipas langsung ke badan juga bisa membuat mata dan kulit kering. Hal ini bisa menyebabkan iritasi, sakit tenggorokan dan memicu tubuh menghasilkan lendir berlebih sehingga terasa tidak nyaman.

Ia menyarankan untuk tidak memanjar kipas angin langsung ke badan, sebaiknya dibiarkan berputar agar ruangan terasa sejuk.

Tubuh Jadi Overcooling

Efek lainnya adalah tubuh menjadi overcooling atau terlalu dingin. Hal ini bisa menyebabkan tidur kurang nyenyak.

“Tubuh Anda secara alami menurunkan suhunya untuk memulai tidur, tetapi pendinginan berlebihan dari kipas angin dapat mengganggu proses ini,” kata Seeley.

“Gangguan ini dapat menyebabkan tidur yang terfragmentasi dan mengurangi jumlah istirahat nyenyak dan restoratif yang Anda dapatkan,” tambahnya.

Seeley menyarankan untuk menggunakan kipas angin dalam waktu singkat saja. Misalnya, 30 menit sebelum tidur dan bisa menggunakan timer untuk 60 menit setelah tidur.

“Ini akan membantu Anda mendinginkan diri untuk tidur tanpa membuat diri Anda terpapar risiko aliran udara sepanjang malam,” tuturnya.

Picu Alergi

Bahaya selanjutnya adalah memicu alergi. Hal itu karena tungau debu maupun alergen lain yang sebelumnya menempel di furnitur tertiup angin dan memicu gejala alergi.

“Tidur dengan kipas angin menyala memang dapat memperparah alergi Anda, karena kipas angin tidak membersihkan udara, melainkan memindahkannya,” jelas Katie Lilywhite, pakar pengolahan udara di AO.com, dikutip dari Ideal Home.

Hal yang Harus Dilakukan Jika Ingin Pakai Kipas Angin

Tapi jangan khawatir jika penghuni rumah ingin tetap memakai kipas angin. Katie menyarankan untuk membersihkan kipas dengan lap basah setiap beberapa hari untuk meminimalisir debu.

Selain itu, bisa juga dengan menggunakan air purifier untuk memfilter udara agar tidur bisa lebih nyenyak.

Itulah informasi mengenai penggunaan kipas angin saat tidur menurut pakar. Semoga bermanfaat.

Punya pertanyaan soal rumah, tanah atau properti lain? detikProperti bisa bantu jawabin. Pertanyaan bisa berkaitan dengan hukum, konstruksi, jual beli, pembiayaan, interior, eksterior atau permasalahan rumah lainnya.

Caranya gampang. Kamu tinggal kirim pertanyaan dengan cara klik link ini

(abr/dhw)

Sumber : www.detik.com

December 16, 2025
5 Makanan dan Minuman Hangat Ini Bisa Cegah Sakit Tenggorokan

Jakarta –

Kualitas udara buruk menyebabkan seseorang lebih rentan terkena penyakit. Salah satunya sakit tenggorokan. Untuk mencegahnya, coba konsumsi 5 makanan hangat ini.

Belakangan ini, kualitas udara di Indonesia bahkan di beberapa negara sedang menurun. Penyebabnya mulai dari polusi udara karena asap kendaraan atau bisa juga karena kebakaran hutan hingga aktivitas gunung berapi.

Dalam kondisi seperti ini, kamu perlu lebih waspada terhadap kesehatan tubuh. Hindari konsumsi makanan yang akan memicu penyakit dan beralihlah ke makanan menyehatkan

Jika tidak mulai memperhatikan kesehatan diri sendiri, kamu bisa saja terkena berbagai macam penyakit. Salah satu penyakit sederhana tetapi sangat mengganggu ada sakit tenggorokan atau faringitis.

Penyakit ini mungkin terdengar sepele, tetapi bisa membuat seseorang menjadi lemas, merasa nyeri saat menelan atau berbicara, hingga menyebabkan mual dan muntah.

Untuk mencegahnya, kamu bisa mulai mengonsumsi beberapa olahan makanan dan minuman hangat. Makanan ini menenangkan tenggorokan, mengurangi rasa sakit, dan rasa tidak nyaman.

Merangkum Times Of India, berikut rekomendasi 5 makanan dan minuman hangat yang bisa mulai dikonsumsi:

1. Teh Herbal

Teh herbal dapat membantu mencegah sakit tenggorokan karena kandungan anti-oksidannya. Foto: Getty Images/PamelaJoeMcFarlane

Teh menjadi salah satu minuman yang dikenal ampuh mengatasi sakit tenggorokan. Sebab, teh mengandung sifat antioksidan tinggi yang dapat melawan infeksi virus. Menurut hellosehat.com, antioksidan diperlukan tubuh untuk membangun sistem imun lebih kuat. Antioksidan juga membantu memperbaiki jaringan yang rusak akibat infeksi.

Oleh karena itu, kamu bisa mulai mengonsumsi teh, seperti teh herbal. Jenis teh ini mengandung senyawa anti-inflamasi dan senyawa lainnya yang dapat menghilangkan perasaan tidak nyaman di tenggorokan.

Misalnya teh jahe yang campurannya dapat menghangatkan tubuh sekaligus meredakan rasa sakit. Teh kunyit juga tidak kalah sehat karena mengandung antioksidan, anti radang, dan antiseptik. Semua kandungan ini mampu mengurangi gejala radang.

Kalau mau teh yang dapat menghangatkan tenggorokan sekaligus menenangkan tubuh, coba minum teh chamomile. Teh ini mengandung sifat anti radang yang dikenal mampu mengurangi pembengkakan dan peradangan tenggorokan.

2. Campuran air madu dan lemon hangat

Air madu lemon juga bisa menjadi obat alami karena memiliki kandungan yang baik. Foto: iStock

Campuran air madu dan lemon telah dikenal sebagai racikan yang bagus untuk mengatasi beberapa masalah penyakit, termasuk sakit tenggorokan.

Madu sendiri merupakan bahan yang memiliki sifat antioksidan, anti-inflamasi, antimikroba, hingga anti-virus. Sifat-sifat inilah yang membuat madu efektif menangani masalah sakit tenggorokan.

Bahkan Center for Disease Control and Prevention (CDC) merekomendasikan madu sebagai obat alami yang mampu mengatasi sakit tenggorokan.

Lemon juga memiliki khasiat yang tidak kalah dengan madu. Jenis buah citrus ini mengandung vitamin C yang mampu meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Sehingga, mampu memberi kekuatan perlindungan lebih untuk melawan infeksi.

Kamu bisa secara rutin meracik campuran madu, lemon, dan air hangat.

Rekomendasi makanan hangat lainnya bisa dilihat pada halaman selanjutnya!

3. Oatmeal

Oatmeal yang lembut mudah ditelan dan menghindari iritasi tenggorokan. Foto: Getty Images/iStockphoto/gresei

Untuk mencegah radang tenggorokan atau ingin mengatasi masalah ini, kamu bisa mulai coba mengonsumsi oatmeal atau gandum.

Oatmeal yang masih keras biasanya diseduh dengan menambah sedikit air panas, sehingga teksturnya lebih lembut. Tekstur yang seperti ini membuatnya lebih mudah ditelan dan membantu mencegah iritasi tenggorokan.

Untuk manfaat lebih besar, oatmeal juga bisa dilengkapi dengan tambahan madu dan potongan buah.

4. Sup ayam hangat

Sup ayam yang hangat jug bisa mengatasi masalah tenggorokan. Foto: Detikfood

Sup ayam menjadi salah satu pilihan tepat untuk mencegah dan mengatasi masalah sakit tenggorokan. Sup berkuah kaldu mampu menghidrasi tubuh dan menghangatkan tenggorokan.

Sup ayam juga mengandung nutrisi penting yang dapat membantu meringankan ketidaknyamanan.

Makanan berkuah ini mengandung sifat anti-inflamasi yang dapat meredakan infeksi bakteri. Konsumsi sup ayam juga memberi energi tambahan ke tubuh, sekaligus membersihkan saluran tenggorokan dari berbagai infeksi.

5. Campuran susu dan kunyit

Kunyit dikenal sebagai herbal yang ampuh mengatasi berbagai macam penyakit. Jenis rempah-rempahan ini mengandung kurkumin yang mampu mengatasi inflamasi atau peradangan, termasuk inflamasi yang terjadi di tenggorokan. Kunyit pun memiliki sifat anti-bakteri, antiseptik, hingga anti-tumor.

Manfaat ini bisa didapat dengan cara mengonsumsi kunyit secara tepat. Selain merebus kunyit dan mencampurkannya dengan air hangat, kamu juga bisa mencampurkan bubuk kunyit dengan susu.

Gabungan kunyit dan susu hangat ditambah sedikit madu dapat menenangkan tenggorokan dan mengurangi rasa sakitnya.

(aqr/adr)

Sumber : food.detik.com

Source : unsplash / Ella Olsson

November 14, 2025
7 Minuman Pereda Sakit Tenggorokan agar Bebas Perih

Jakarta –

Sakit tenggorokan banyak dialami saat cuaca tak tentu seperti sekarang. Untuk mengatasinya, coba konsumsi 7 minuman pereda sakit tenggorokan berikut.

Sakit tenggorokan mengganggu keseharian karena rasa perih yang ditimbulkan. Tak jarang, karena sakit tenggorokan jadi tak nafsu makan.

Meski sulit menelan, saat sakit tenggorokan kamu tetap perlu mengonsumsi makanan maupun minuman yang bersifat meredakan sakit tersebut. Semua makanan dan minuman itu bersifat menenangkan, mudah ditelan, dan kaya nutrisi.

Bagi yang mencari minuman pereda sakit tenggorokan, berikut daftarnya:

1. Es loli buah

Rasa dingin es dari es loli yang lezat dapat meredakan sakit tenggorokan dengan segera. Namun jangan pikir kalau Anda bisa minum sembarang es loli. Sebaiknya cari es loli yang dibuat dari buah dan jus asli.

Anda bisa membuat es loli dalam cetakan bebas BPA dengan buah-buahan kaya antioksidan seperti blueberry, jus delima, dan ceri.Anda juga bisa memasukkan sayuran dengan memadukan sayuran berdaun hijau atau bayam dengan buah hijau, seperti kiwi.

2. Teh chamomile

Foto: Getty Images/ValentynVolkov

Seduh sekantong teh chamomile ke dalam secangkir air panas jika nanti Anda sakit tenggorokan.

Selain memberikan senyawa anti inflamasi, chamomile dapat membantu orang cepat tertidur. Beberapa bukti menunjukkan bahwa wanita pasca melahirkan yang minum teh chamomile sebelum tidur memiliki kualitas tidur lebih baik dibandingkan mereka yang tidak.

Mengutip Health, tidur sangat penting ketika Anda sakit.Tidur memungkinkan tubuh Anda beristirahat sambil melawan bakteri atau virus yang membuat Anda merasa sakit. Jika kurang tidur, jumlah sel pembunuh alami (NK) akan berkurang. Sel NK berperan dalam mengurangi risiko penyakit seperti infeksi virus.

3. Jahe

Akar jahe segar adalah antioksidan kuat. Manfaat jahe yang meningkatkan kesehatan juga mencakup efek antiinflamasi dan antikanker.

Kupas, parut, dan tambahkan jahe ke berbagai minuman sakit tenggorokan seperti teh kamomil dengan madu atau smoothie.

4. Madu

Foto: Getty Images/iStockphoto/Kosolovskyy

Jika batuk menyertai sakit tenggorokan Anda, madu bisa membantu. Yang manis-manis mungkin bisa dipraktikkan sebagai obat pereda batuk. Selain itu, madu memberikan sifat antioksidan, antimikroba, dan anti-inflamasi.

Carilah madu mentah organik dan tambahkan madu ke dalam teh chamomile atau oatmeal. Bisa juga jadi bahan smoothie atau konsumsi langsung.

Selengkapnya di halaman selanjutnya.

5. Smoothie

Smoothie bisa menjadi minuman lengkap. Jika Anda memilih bahan-bahannya dengan baik, smoothie dapat menyediakan protein sehat, lemak baik, dan karbohidrat kaya nutrisi, selain vitamin, mineral, dan antioksidan.

Jika nafsu makan Anda buruk, satu atau dua smoothie per hari dapat membantu Anda memenuhi kebutuhan nutrisi secara keseluruhan dan sekaligus meredakan sakit tenggorokan.

Haluskan segenggam sayuran dengan bubuk protein, selai kacang atau alpukat, susu kacang atau air, buah beku, jahe segar, kunyit, dan lada hitam.

6. Kaldu sayur

Foto: iStock

Minuman sakit tenggorokan lainnya adalah secangkir kaldu hangat. Kaldu sayur dapat memberikan nutrisi dan antioksidan.

Tambahan bawang putih di dalamnya mengandung senyawa sulfur yang dapat melawan peradangan serta mengandung senyawa anti bakteri, virus, dan jamur yang dapat meningkatkan kekebalan tubuh.

Penelitian telah menunjukkan bahwa ekstrak bawang putih tua dapat meningkatkan fungsi sel kekebalan tubuh, mengurangi gejala pilek, dan flu.

7. Yogurt

Yogurt cocok dimakan saat sakit tenggorokan. Yogurt memiliki vitamin A dan anti-inflamasi. Yogurt mengandung probiotik-bakteri hidup yang bermanfaat bagi sistem pencernaan-yang membantu regulasi sistem kekebalan tubuh.

Tambahkan yogurt ke dalam smoothie, atau makanlah dengan sedikit madu .Anda juga dapat mencoba yogurt bebas susu dengan bahan dasar seperti almond, kelapa, atau oat.

Artikel ini sudah tayang di CNN Indonesia dengan judul “7 Minuman Pereda Sakit Tenggorokan: Enak dan Menenangkan”

(adr/adr)

Sumber : food.detik.com

Source : unsplash / Anna Pelzer

October 29, 2025
Racikan Cengkeh dan Madu Ampuh Atasi Flu dan Sakit Tenggorokan

Jakarta –

Flu dan sakit tenggorokan dapat diobati secara alami dengan kombinasi cengkeh dan madu. Kedua bahan tersebut mengandung zat anti-inflamasi untuk peradangan.

Flu dan sakit tenggorokan kerap menyerang banyak orang di musim yang tak menentu seperti belakangan ini. Pengobatan alami dapat dilakukan jika ingin tubuh kembali bugar.

Dilansir dari Health Shots (6/3), kombinasi antara cengkeh dan madu bisa menjadi pilihan yang menarik untuk mengobati flu dan sakit tenggorokan. Seperti diketahui madu sejak dulu telah menjadi obat herbal terbaik.

Kavita Devgan, seorang ahli gizi asal India menjelaskan bahwa kombinasi antara cengkeh dan madu bisa menjadi obat yang ampuh untuk gejala flu.

“Madu dapat membantu meredakan sakit tenggorokan. Cengkeh, yang merupakan bahan pokok dalam masakan India, mengandung banyak senyawa antibakteri, antivirus, dan antiradang yang kuat,” kata Devgan.

Cengkeh Foto: Cengkeh Ampuh

Mengutip dari Health Line, cengkeh juga kaya akan zat antioksidan berupa senyawa eugenol. Cengkeh juga memiliki sifat antimikroba yang dapat membantu dalam menghentikan pertumbuhan mikroorganisme pada tubuh.

Untuk mengobati flu dan sakit tenggorokan, kedua bahan ini harus dicampurkan. Berikut cara meracik cengkeh dan madu untuk obat alami:

1. Panaskan wajan untuk menyangrai 5-6 butir cengkeh selama 2 menit.
2. Tumbuk cengkeh panggang itu menggunakan lumpang atau ulekan.
3. Pindahkan cengkeh bubuk ke wadah, lalu tambahkan 1 sendok makan madu ke dalamnya dan aduk merata.
4. Campuran ini kental mirip pasta.

Madu Foto: Getty Images/Anantaradhika

Racikan cengkeh dan madu itu dapat dikonsumsi 2-3 kali sehari saat mengalami kondisi pilek dan sakit tenggorokan. Bisa juga diseduh menggunakan air panas menjadi teh.

Devgan juga memberikan tips tambahan dengan menyarankan untuk menambahkan kayu manis ke dalam kombinasi keduanya. Diketahui bahwa kayu manis juga dapat menyembuhkan peradangan.

Mengutip Health Line, kayu manis diketahui mengandung cinnamaldehyde yang merupakan komponen aktif utama untuk melawan berbagai jenis infeksi. Pada beberapa penelitian ditemukan bahwa minyak kayu manis dapat membasmi jamur tertentu yang menyebabkan infeksi pada saluran pernapasan.

(yms/odi)

Sumber : food.detik.com

October 28, 2025
Nanas Bisa Obati Sakit Tenggorokan karena Kandungan Nutrisi Ini

Jakarta –

Sakit tenggorokan kerap dirasakan saat sedang batuk. Untuk mengobatinya bisa dengan cara alami, salah satunya dengan mengonsumsi nanas. Berikut penjelasannya!

Nanas termasuk makanan tropis yang banyak dikonsumsi karena memiliki sensasi menyegarkan. Bisa dinikmati langsung ataupun dijadikan sajian es yang menyegarkan dahaga.

Tak hanya dapat memberikan sensasi segar, tapi nanas juga baik dalam mengobati penyakit. Hal ini dikarenakan kandungan nutrisi penting, seperti ada vitamin B dan C.

Dilansir dari Marham (29/11), nanas juga mengandung enzim bromelain yang berperan sebagai zat anti-inflamasi. Karenanya bermanfaat dalam mengurangi peradangan dan rasa tak nyaman akibat sakit tenggorokan.

Kamu bisa mengonsumsi nanas secara rutin, apalagi ketika sedang sakit tenggorokan. Karena, nanas dapat membantu mengencerkan lendir dan mengurangi penyumbatan pada tenggorokan.

Kandungan vitamin C pada buah nanas juga dapat menjaga sistem kekebalan tubuh. Ketika imunitas terjaga, maka tubuh secara langsung melawan infeksi.

Melihat manfaatnya yang baik dalam mengobati sakit tenggorokan,nanas ampuh mengatasi batuk. Perhatikan beberapa tips berikut dalam mengonsumsi nanas saat sedang sakit tenggorokan.

1. Sebaiknya mengonsumsi nanas yang masih segar dan matang. Perhatikan cara mengupasnya, karena harus benar-benar bersih. Buang mata nanas yang keras berserat.

2. Kamu bisa mengonsumsi nanas setiap hari. Beberapa potong nanas ini dapat mengurangi peradangan dan melegakan tenggorokan.

3. Untuk hasil terbaik, konsumsi nanas dengan racikan herbal lain yang dapat mengobati sakit tenggorokan. Seperti minum teh jahe atau berkumur dengan air garam hangat.

Selain mengobati tenggorokan yang sakit, nanas juga memiliki beberapa manfaat sehat. Menurut Health Line, nanas juga bermanfaat dalam melancarkan pencernaan, menurunkan risiko kanker, hingga mempercepat pemulihan pasca-operasi.

(yms/odi)

Sumber : food.detik.com

October 27, 2025