Tag: sourdough

  • Roti Sourdough Viral Gegara ‘Roti Macan’, Ini 4 Manfaat Sehatnya!


    Jakarta

    Roti sourdough kembali populer setelah Roti Macan di Bandung ini viral. Roti yang dibuat dengan proses fermentasi alami ini termasuk roti sehat, berikut manfaatnya!

    Jenis roti ada beragam, sourdough termasuk salah satu yang populer. Roti ini telah melalui proses fermentasi yang panjang menggunakan ragi alami.

    Karakteristik sourdough berbeda dengan roti biasa. Teksturnya lebih keras, rasa dan aromanya juga lebih kuat. Biasanya roti ini memiliki tampilan yang berongga di bagian dalamnya.


    Dilansir dari Eating Well (13/9/2023), roti sourdough termasuk jenis yang menyehatkan, karena kaya nutrisi dan baik dikonsumsi saat diet. USDA menjelaskan kalau seiris roti sourdough (100 gram) mengandung 84 kcal, 16 gram karbohidrat, 1 gram serat, 3 gram protein, 1 gram total lemak, dan 187 miligram sodium.

    Roti sourdough ini juga bisa memenuhi kebutuhan harian asam folat sebanyak 15 persen dan 7 persen dari zat besi. Menurut ulasan tahun 2018 di Food Science & Nutrition, proses fermentasi membantu membuat kalsium, fosfor, dan zat besi lebih banyak tersedia untuk tubuh.

    Roti sourdough sangat populer di dunia pada masa pandemi. Di Indonesia banyak bakery rumahan yg menjual beragam roti sourdough.

    Roti ini kembali populer di Indonesia setelah ditawarkan oleh bakery mungil di Bandung, yaitu Roti Macan. Sourdough itu dikreasikan dengan isian cranberry cheese, parmigiano chocolate, dan double choco.

    Roti Macan viral di Bandug, antre bisa 2,5 jam!Roti Macan viral di Bandug, antre bisa 2,5 jam! Foto: detikFood/Yenny Mustika Sari

    Mengulik kandungan nutrisinya yang beragam dan sehat, berikut 4 manfaat dari roti sourdough:

    1. Baik untuk Usus

    Sourdough yang melalui proses fermentasi membuat roti ini memiliki peningkatan pada jumlah zat prebiotik dan probiotik. Kandungan zat ini terbukti baik untuk meningkatkan kesehatan usus, menurut studi tahun 2021 pada jurnal Microorganisms.

    Kalau ingin merasakan manfaatnya lebih lagi, pilih sourdough yang terbuat dari campuran biji-bijian utuh. Karena, lebih tinggi kandungan seratnya dibandingkan dari biji-bijian olahan.

    2. Pencernaan Lebih Lancar

    Roti sourdough diketahui tidak bebas gluten. Namun, studi tahun 2021 dalam jurnal Foods menemukan bahwa mengonsumsi roti sourdough dapat membantu dalam meningkatkan pencernaan gluten.

    Proses fermentasi adonan sourdough ini mengubah enzim dalam gandum dan berpotensi membantu melawan reaksi merugikan terhadap gluten. Roti sourdough ini juga membantu melancarkan pencernaan pada tubuh.

    3. Bikin Tubuh Bugar

    Roti SourdoughRoti Sourdough Foto: Getty Images/MEDITERRANEAN

    Roti sourdough yang mengandung biji-bijian utuh ini bisa menjadi makanan pokok ala Mediterania. Beberapa penelitian menunjukkan bahwa roti sourdough ini dapat dikonsumsi untuk membantu mendorong penuaan yang sehat.

    Journal Nutrients pada tahun 2019 menemukan bahwa makanan yang berbahan dasar biji-bijian fermentasi ini memiliki zat antioksidan, anti-hipertensi, hingga anti-diabetes. Sehingga dapat membantu tubuh agar tetap bugar hingga tua.

    4. Mengontrol Gula Darah

    Penderita diabetes harus mengurangi makanan yang mengandung gula dan karbohidrat tinggi. Roti sourdough rendah gula dengan kandungan serat yang tinggi, sehingga boleh dikonsumsi penderita diabetes.

    Menurut penelitian tahun 2019 dalam Aging Clinical and Experimental Research, roti sourdough memiliki indeks glikemik yang lebih rendah dibandingkan roti tawar atau roti gandum. Kandungan seratnya juga lebih tinggi yang membantu menurunkan tekanan pada glukosa darah.

    (yms/odi)



    Sumber : food.detik.com

  • Lembut Ringan! Sourdough Cokelat hingga Cranberry Cheese Buatan ‘Amy and Cake’


    Jakarta

    Punya menu baru, kafe dessert cantik ini menawarkan sourdough dengan berbagai varian. Ada varian cokelat hingga cranberry cheese yang teksturnya lembut.

    Adalah Amy and Cake, kafe dessert yang mengusung konsep taman bunga ala Eropa. Kafe dengan nuansa merah muda ini terkenal dengan menu-menu dessertnya yang cantik dan manis.

    Mulai dari pastry, cheese cake, brownies, lapis legit, dan yang terbaru ada menu sourdough. Berbeda dari biasanya, sourdough di Amy and Cake ini teksturnya lembut.


    “Sebenarnya susah-susah gampang mengenalkan sourdough ke orang Indonesia, karena biasanya teksturnya keras. Tapi di sini kita bikin yang lembut sesuai selera orang Asia,” tutur Rozma Suhardi kepada detikFood (22/01/25).

    Sourdough Amy and CakeRozma Suhardi, Founder Amy and Cake Foto: detikcom/Riska Fitria

    Ada empat varian sourdough yang ditawarkan di Amy and Cake. Mulai dari Cokelat, Cranberry Cheese, Mix Cheese, dan Gandum dengan kisaran harga Rp 35.000 – Rp 47.000.

    Sourdoughnya berbentuk bulat agak lonjong dengan masing-masing ukurannya dua telapak tangan. Teksturnya yang lembut terasa ketika sourdoughnya disobek dengan mudah pakai tangan.

    Salah satu yang jadi favorit adalah varian Cranberry Cheese. Rotinya dibalut dengan cranberry kering yang tersebar di seluruh sisi rotinya.

    Selain itu, isian krim kejunya juga melimpah. Manis, sedikit, dan ada sensasi asam yang menyegarkan. Varian cokelatnya juga tak kalah enak, rotinya disajikan dengan taburan choco chips yang royal.

    Sourdough Amy and CakeSourdough Amy and Cake Foto: detikcom/Riska Fitria

    Menu sourdough ini tersedia di seluruh cabang Amy and Cake dan bisa melalui ojek online. Rozma Suhardi juga menjelaskan bahwa menu sourdough ini selalu dibuat fresh setiap hari.

    “Kita buat fresh setiap hari, dan ini juga awet kalau disimpan di kulkas bisa 2 minggu, atau kalau disimpan di freezer bisa sampai 3 bulan. Nanti tinggal panasin aja,” tuturnya.

    Selain enak, menurut Rozma, sourdough juga bisa menjadi pilihan yang lebih sehat. Mengingat roti ini dibuat menggunakan biang alami yang mengandung bakteri baik.

    “Karena pakai biang alami yang kita pelihara sendiri, jadi biang alami itu yang akan memakan kandungan gluten pada tepung sehingga lebih aman untuk perut, ini juga mengandung bakteri baik yang bagus untuk pencernaan,” lanjutnya.

    Sourdough Amy and CakeAmy and Cake Foto: detikcom/Riska Fitria

    Tak hanya menawarkan produknya saja, Amy and Cake juga menawarkan baking class untuk pembuatan sourdough dan beberapa menu lainnya. Baking Class ini diadakan di cabang yang ada di Bintaro, Tangerang Selatan.

    “Baking class sourdough ini yang paling best seller, karena kita udah jalanin ke 9 kali dan akan ada terus setiap bulannya. Untuk harganya mulai Rp 850.000-Rp 6 juta,” tutup Rozma Suhardi.

    (raf/odi)



    Sumber : food.detik.com

  • Lembutnya Roti Sourdough Buatan Sofdoh, Ide Oleh-oleh Baru dari Jogja


    Jakarta

    Di Jogja kini ada roti sourdough kekinian dengan berbagai varian rasa. Roti sourdough yang lembut dan lebih sehat ini juga cocok jadi oleh-oleh!

    Mudik ke Jogja biasanya pulang-pulang membawa oleh-oleh bakpia atau gudeg. Namun, variasi oleh-oleh dari Jogja kini bertambah.

    Bahkan, ada beberapa oleh-oleh kekinian yang bisa dicoba. Salah satunya roti sourdough yang ditawarkan gerai Sofdoh.


    Roti sourdough memang sedang mendapat popularitas tinggi di kalangan masyarakat Indonesia. Dikenal lebih sehat karena menggunakan ragi alami atau disebut sebagai sourdough starter.

    Begitu juga dengan roti sourdough yang ditawarkan gerai Sofdoh. Rotinya dibuat dan dipanggang fresh setiap pagi, menggunakan starter atau ragi alami dan bahan-bahan berkualitas lainnya.

    Selain itu, variasi rasa yang ditawarkan juga beragam, mulai dari Cranberry Cheese, Choco Cheese, Choco Nuts, sampai Spicy Beef Floss. Harganya pun masih terjangkau, dibanderol mulai dari Rp 20.000 saja.

    Lokasinya ada di dua tempat, yaitu di Ruko Seturan Square Jogja dan samping Gedung Permata (Jl Sultan Agung), Jogja.

    Berikut informasi roti sourdough buatan Sofdoh:

    1. Less gluten dan low sugar

    SofdohRoti-roti sourdough yang ditawarkan Sofdoh dibuat dari ragi alami, dan less gluten dan low sugar. Foto: Detikcom / Atiqa Rana

    Seperti roti sourdough pada umumnya, roti di Sofdoh juga dibuat menggunakan ragi alami.

    Ragi alami atau starter yang digunakan berumur satu tahun, diberi nama ‘Cardio’. Cardio harus selalu diberi makan dan dirawat, tidak boleh sampai kepanasan atau kedinginan.

    Meskipun tergolong umur starternya belum lama, tetapi Cardio diyakini telah berperan banyak dalam proses pembuatan roti ini. Perannya membuat adonan roti menjadi lebih kenyal dan lembut.

    Selain itu, roti sourdough dari Sofdoh juga tak mengandung banyak gluten. Hal ini disebabkan karena selama proses fermentasi, ragi liar dan bakteri asam laktat memecah sebagian gluten dalam tepung. Menghasilkan roti dengan gluten lebih rendah, sehingga lebih mudah dicerna.

    Roti sourdough ini juga tidak akan menyebabkan lonjakan gula darah. Sebab, saat dikonsumsi proses pencernaan dan penyerapan karbohidrat menjadi lebih lambat.

    2. 11 varian rasa roti sourdough

    SofdohAda 11 varian rasa roti sourdough yang bisa dicoba. Foto: Detikcom / Atiqa Rana

    Terdapat 11 varian rasa yang bisa di dicoba di Sofdoh, mulai dari yang manis sampai gurih.

    Khusus untuk roti, ada 7 varian rasa berbeda, mulai dari yang paling favorit yaitu Cranberry Cheese, Choco Nuts, Choco Cheese, Brown Cinnamon, No Filling, Spicy Beef Floss, sampai Tuna Gochujang. Harga roti sourdough Rp 27.000 dan Rp 29.000.

    Sofdoh juga punya sourdough pretzel yang tersedia dengan tiga variasi rasa, yaitu Pretzel Almond, Pretzel Cinnamon, dan Pretzel Parmesan. Harganya Rp 22.000 dan Rp 27.000.

    Menu terakhir yaitu roti baguette polos yang juga dibuat menggunakan adonan sourdough. Variasi baguette ini dibanderol dengan harga Rp 20.000.

    Roti sourdough ini bisa dibeli satuan atau bisa juga langsung beli banyak untuk oleh-oleh karena disediakan kardus khusus dengan ekstra biaya tambahan.

    Roti ini tahan di suhu ruang sekitar 2 sampai 3 hari. Jika ingin dipanaskan kembali, bisa dipanaskan di microwave beberapa detik saja atau dikukus.

    Caranya dengan memanaskan kukusan, setelah panas dan beruap, matikan api dan masukkan roti sourdoughnya sampai kembali hangat.

    Kenikmatan roti sourdough dari Sofdoh dapat dilihat pada halaman selanjutnya!

    3. Cranberry Cheese dan Choco Cheese yang jadi favorit

    SofdohCranberry cheese jadi salah satu yang paling favorit. Foto: Detikcom / Atiqa Rana

    detikFood mencoba beberapa varian paling favorit. Menurut kami semua roti sourdoughnya punya ukuran yang terbilang besar, dengan panjang sekitar 18-20 cm. Lalu rotinya dipotong menjadi 5 bagian kecil supaya lebih mudah dinikmati.

    Semua varian rotinya juga mengembang sempurna. Bagian luarnya memang agak renyah, tetapi dalamnya lembut kenyal, berserat, dan berongga.

    Tentu Cranberry Cheesenya tidak boleh dilewatkan. Harganya Rp 27.000, terdiri dari adonan terdiri buah cranberry kering, wijen hitam, dengan isian cream cheese di tengahnya.

    Rasa adonannya sendiri cenderung asam seperti hasil dari fermentasi, tidak begitu manis. Namun, sangat pas dipadukan dengan buah cranberry yang melimpah dengan rasa asam segar dan cream cheese yang juga asam dengan sentuhan gurih lembut dan sedikit manis susu.

    Sayangnya, komposisi cream cheesenya menurut kami terlalu sedikit, karena hanya ada di bagian tengah roti.

    SofdohVariasi choco cheesenya juga tidak boleh dilewatkan. Foto: Detikcom / Atiqa Rana

    Variasi Choco cheese tidak kalah nikmat, harganya Rp 29.000 per buah. Adonannya sama-sama terdiri dari tambahan buah cranberry dan wijen hitam. Cream cheesenya juga bisa ditemukan di bagian tengah roti.

    Namun, rasanya agak berbeda. Rasa asamnya tetap ada dari adonan maupun cranberry, tetapi secara keseluruhan lebih didominasi rasa cokelat pekat dan sedikit lebih manis.

    4. Choco Nuts dan Spicy Beef Floss yang tidak kalah enak

    SofdohBagian dalam variasi choco nuts berupa lelehan cokelat. Foto: Detikcom / Atiqa Rana

    Selain Choco Cheese, mereka juga punya variasi Choco Nuts seharga Rp 27.000. Seperti adonan sourdough lainnya, variasi ini juga dilengkapi dengan tambahan cranberry kering dan wijen hitam.

    Bedanya bagian tengahnya bukan diisi cream cheese, melainkan lelehan cokelat. Rasanya tidak begitu manis maupun asam, lebih didominasi dengan rasa cokelat pekat. Tambahan wijen hitamnya pun memberi sedikit sentuhan rasa pahit.

    Namun, lumuran saus cokelatnya jauh lebih manis daripada adonannya, sehingga seimbang.

    SofdohKalau mau yang gurih bisa pesan variasi spicy beef floss. Foto: Detikcom / Atiqa Rana

    Kalau tidak suka yang buah-buahan atau cokelat seperti ini, bisa mencoba variasi Spicy Beef Floss seharga Rp 27.000. Menggunakan adonan yang sama, terdiri dari cranberry dan wijen hitam, tetapi ada tambahan abon sapi di bagian tengahnya.

    Rasa adonan originalnya cenderung asam, dengan sedikit sentuhan manis. Barulah rasa gurih pedas muncul dari abon sapinya. Meskipun perpaduannya terdengar aneh, tetapi ternyata kombinasinya cocok. Justru cita rasa roti ini menjadi lebih kompleks.

    5. Cinnamon pretzel bisa jadi pilihan

    SofdohAda juga cinnamon pretzel yang tidak kalah nikmat. Foto: Detikcom / Atiqa Rana

    Selain roti sourdough, kami juga mencoba Cinnamon Pretzel seharga Rp 22.000.

    Ukurannya sama seperti pretzel pada umumnya, dengan lebar sekitar 19-20 cm. Namun, tekstur adonannya cukup berbeda.

    Kalau pretzel yang dibuat bukan dari sourdough punya tekstur yang padat dan lembut, pretzel ini justru lebih cenderung chewy kenyal, tetapi tetap lembut.

    Topping kayu manis tidak sekadar taburan bubuk kayu manis saja, tetapi berupa olesan selai kayu manis yang rasanya tidak begitu manis, tetapi ada sentuhan asam dengan aroma khas.

    (aqr/adr)



    Sumber : food.detik.com

  • Sourdough Lebih Sehat dari Roti Biasa Karena 3 Hal Ini


    Jakarta

    Sourdough termasuk roti yang umum dikonsumsi untuk sarapan. Ternyata pilihan roti ini jauh lebih sehat dibandingkan roti lainnya karena beberapa faktor.

    Jenis roti ada beragam, sourdough termasuk salah satu yang populer. Roti ini telah melalui proses fermentasi yang panjang menggunakan ragi alami.

    Karakteristik sourdough berbeda dengan roti biasa. Teksturnya lebih keras, rasa dan aromanya juga lebih kuat. Biasanya roti ini memiliki tampilan yang berongga di bagian dalamnya.


    Jika membandingkan sourdough dengan roti lain, tentu saja sourdough lebih unggul. Karena, sourdough lebih sehat dengan beragam manfaat yang terkandung di dalamnya.

    5 Manfaat Roti Sourdough, Sehatkan Usus hingga Cegah Penuaan Dinisourdough Foto: Getty Images/alvarez

    Dilansir dari Food NDTV (13/6), Deepshikha Jain, seorang ahli nutrisi dengan akun Instagram @fries.to.fit membagikan sebuah video perihal sourdough. Ia menginformasikan soal manfaat sehatnya dibandingkan jenis roti lain.

    Jain menjelaskan dalam videonya kalau ada 3 faktor yang memengaruhi sourdough lebih sehat dibandingkan jenis roti lainnya. Sourdough ternyata baik untuk kesehatan pencernaan dan diabetes.

    Pertama, sourdough ini roti yang memiliki indeks glikemik rendah. Artinya, kandungan karbohidrat pada sourdough sangat lambat dicerna sehingga membutuhkan waktu yang lebih lama untuk meningkatkan gula darah setelah mengonsumsinya.

    Ahli nutrisi ini juga berpendapat bahwa sourdough juga baik untuk kesehatan usus manusia. Hal ini dikarenakan sourdough mengalami proses fermentasi yang lama.

    Proses fermentasi pada sajian sourdough ini dapat meningkatkan bakteri baik. Ragi alaminya juga baik untuk kesehatan dan menjadikannya sebagai sumber prebiotik.

    Sourdough ternyata juga lebih mudah dicerna dibandingkan dengan roti biasa. Jain mengatakan kalau sourdough mengandung lebih sedikit asam fitat (anti-nutrisi).

    Jain juga menjelaskan bahwa sourdough ini kaya akan bakteri asam laktat. Bakteri ini bisa menguntungkan dan mendukung kesehatan usus. Sourdough juga sumber protein yang baik untuk menurunkan beban glikemik berlebih.

    (yms/odi)



    Sumber : food.detik.com