Author: Gambar Olahraga

  • Uniknya Balap Sepeda Gunung Ini: Bikepackers


    Kulon Progo

    Di zaman modern saat ini, semakin banyak perpaduan olahraga yang bisa dinikmati oleh masyarakat. Salah satunya adalah Bikepackers, apa itu?

    Konsep olahraga Bikepackers ini memang belum lazim di Indonesia, tapi sudah jamak dilakukan di negara. Bikepackers bukan hanya sekadar bersepeda, tetapi merupakan olahraga petualangan yang memadukan kegiatan bersepeda jarak jauh, camping, dan backpacking, yang menekankan eksplorasi alam dengan budget minimalis menggunakan sepeda.

    Salah satu produsen sepeda terkenal di Indonesia, Polygon, membawa konsep itu dalam rangka memperingati Hari Pariwisata Sedunia yang jatuh pada 27 September. Acara Bikepackers tersebut mengajak 250 peserta untuk berkemah satu malam sekaligus menikmati serunya orienteering dengan bersepeda.


    Bertempat di Desa Wisata Tinalah, Kulon Progo, DI Yogyakarta, Bikepackers digelar 27-28 September lalu. Desa Wisata Tinalah dipilih karena dianggap lokasi yang sempurna untuk para peserta menelusuri kekayaan Indonesia lebih jauh, sambil olahraga bersepeda.

    Mengusung tema Bikepackers Escape, Nurul Ilmi selaku Project Manager Bikepackers dan Brand Activation Polygon Bikes menjelaskan makna escape adalah sebuah pelarian.

    “Escape berarti sebuah pelarian yang bagi para pesepeda dan petualang ini adalah waktu mereka untuk bisa keluar dari rutinitas yang padat. Sekaligus pelarian bagi kami untuk keluar dari rangkaian Bikepackers yang biasa kami lakukan sebelumnya, dengan membawa sesuatu yang baru dan berbeda pengalamannya,” papar Ilmi dalam rilis kepada detikSport.

    Untuk kali ini, Polygon menghadirkan empat bintang utama yang sudah lama dikenal namanya dalam bidang petualangan maupun gowes jarak jauh, yakni Agam Rinjani, Arsal Bahtiar, Misbahuddin, dan Teuku Islahuddin.

    Bikepackers Escape 2025Bikepackers Escape 2025, (Foto: dok.Bikepackers Escape 2025)

    “Karena Rinjani punya semua keindahan dan karakter gunung. Mau savana seperti Merbabu? Di Rinjani ada. Mau danau seperti di Semeru? Di Rinjani juga ada. Trek pendakian hutan kering seperti di Tambora? Di Rinjani juga ada,” ujar Agam.

    Menantang Zona Nyaman: Peserta Harus Mencari Rute Orienteering-nya Sendiri!

    “Air!” protes salah satu peserta ketika ia harus mengangkat sepedanya dari sungai yang membentang di hadapannya.

    Kental dengan rutenya yang menantang dan orienteering-nya yang tanpa ampun, seluruh peserta ditantang untuk bisa keluar dari zona nyaman mereka dengan tantangan yang membawa ciri khas alam maupun budaya di dalamnya. Seperti pemecahan sandi salah satunya yang bekerja sama dengan museum Sandi.

    Peserta dibagi atas dua kategori, Individual Adventurer dan Family Explorer, yang berarti peserta diberikan kebebasan apakah ingin menjelajah secara individu bersama komunitas, atau menjelajah keseruan berpetualang dalam keluarga yang tentunya menyuguhkan petualangan berbeda namun tetap menantang.

    Bekerja sama dengan 5500 by Rute Syahdu, kategori Individual Adventurer harus menentukan sendiri jalur menuju tujuh checkpoint yang telah ditentukan. Menaklukkan tujuh checkpoint, 35 kilometer, dan elevasi 650 meter.

    “Tantangannya adalah bagaimana peserta tidak nyasar dengan rute yang dibuatnya sendiri,” jelas Yoan Narotama selaku pendiri acara 5500..

    “Yang paling asyik adalah makan semangka di tengah sawah,” ucap Gaffar Aiman.

    Tidak kalah menarik, ada juga acara Family Explorer fokus pada pembangunan ikatan orang tua dengan anaknya. Mereka harus menyelesaikan satu misi ke misi lainnya, dari mewarnai sepeda, bersepeda melewati rintangan, gasing, dakon, hingga egrang.

    “Saya ingin mengenal Indonesia lebih jauh. Dengan banyak budaya dan alam, ingin mendorong anak muda dengan kegiatan positif,” ucap Arsal Bahtiar, overland content creator yang baru saja menyelesaikan misinya menjelajahi Sulawesi bulan Agustus lalu.

    “Ternyata Indonesia itu orangnya ramah. Perjalanan pertama saya Overland berkesan, yang awalnya cuma mau sekali seumur hidup, akhirnya berlanjut hingga ke Sumatera dan Sulawesi,” lanjutnya.

    Bikepackers Escape 2025Bikepackers Escape 2025. (Foto: dok.Bikepackers Escape 2025)

    Teuku Islahuddin atau akrab disapa Udin, pecinta gowes jarak jauh turut membagikan pengalamannya di acara ini. Dia berhasil lulus dari Bentang Jawa 2024, Everesting Challenge dengan mencapai elevation gain 8.848 meter, hingga 5500 Chapter Bandung 2025. Sepakat dengan Arsal, Teuku Islahuddin atau akrab disapa Udin ini memaparkan alasannya ikut Bentang Jawa adalah untuk mengenal pulau Jawa dari ujung ke ujung lain.

    Acara ditutup dengan penanaman pohon serta membersihkan sampah, sebuah tradisi dari Bikepackers yang selalu dijaga.

    Sejalan dengan visi yang dibangun sejak pertama kali event ini didirikan, yaitu menjadi jawaban bagi penggiat petualang yang jenuh atas rutinitas pasca masa pembatasan sosial COVID 19, Bikepackers terus dikembangkan untuk bisa menjawab tantangan masyarakat yang mudah jenuh pada pola kegiatan yang selalu sama.

    “Acara ini bukan hanya soal bersepeda, tapi tentang bagaimana kita sebagai manusia bisa menjalin hubungan baru-dengan sesama peserta, budaya, komunitas lokal, dan tentu saja alam. Pada akhirnya, kami ingin mengingatkan bahwa manusia tidak pernah hidup sendiri; kita adalah bagian dari kelompok besar yang saling peduli dan saling menjaga,” papar Alda.

    (mrp/ran)



    Sumber : sport.detik.com

  • Ada Lomba Lari di PIK 2 Bulan Depan, Atlet Nasional Juga Ikut


    Jakarta

    Ajang lari Indomaret Run 2025 digelar 23 November di kawasan PIK 2. Ada atlet profesional yang turun di sana, salah satunya Agus Prayogo.

    Ada tiga nomor yang diperlombakan di Indomaret Run 2025, yakni 5K, 10K, dan Half Marathon. Panitia memastikan bahwa event ini akan dikelola secara profesional dengan standar tinggi untuk memastikan para pelari merasakan pengalaman yang menyenangkan.

    “Seperti kita ketahui, olahraga lari semakin digemari berbagai kalangan belakangan ini. Hal ini dapat dilihat dari tingginya antusiasme masyarakat terhadap berbagai event lari di berbagai daerah di Indonesia. Indomaret sebagai brand yang sangat dekat dengan kehidupan masyarakat Indonesia berkomitmen untuk berpartisipasi aktif mendukung masyarakat dalam membentuk kebiasaan hidup sehat yang berkelanjutan,” kata Marketing manager Indomaret, Robin Maclean, dalam rilis kepada detikSport.


    Salah satu atlet Indonesia yang turun di ajang itu adalah Agus Prayogo yang juga menjadi Race Icon. Kehadiran Agus jadi tanda keseriusan event ini, karena dilibatkan langsung dalam proses penentuan rute lari.

    “Kegiatan ini akan diselenggarakan di kawasan PIK 2 yang tertata rapi, memiliki kualitas jalanan sangat baik, dan lingkungan yang asri, menjadikannya sangat nyaman dan steril untuk dilalui para pelari. Selain itu, kami menggandeng atlet lari nasional Agus Prayogo untuk mendapatkan masukan penting dalam penentuan rute lari Indomaret Run 2025. Agus mencoba langsung berlari di rute yang akan digunakan untuk mengecek secara detail kelayakan rute tersebut,” sambung Robin.

    Agus menjelaskan pemilihan rute merupakan faktor yang sangat krusial dalam sebuah event lari berskala besar. Dia menyatakan pemilihan kawasan PIK 2 sebagai lokasi penyelenggaraan event lari adalah pilihan tepat. Kawasan tersebut punya jalur luas dengan kualitas permukaan aspal sangat baik, sehingga sangat nyaman dan aman untuk berlari serta mencetak waktu terbaik di setiap kategori.

    Jalur lari nantinya dipastikan tidak akan mengganggu lalu lintas masyarakat umum.

    “Saya sangat senang bisa terlibat dalam penyelenggaraan Indomaret Run 2025. Sebagai seorang pelari, saya cukup selektif dalam memilih event yang saya dukung. Saya melihat keseriusan dan profesionalisme yang luar biasa dari tim penyelenggara Indomaret Run 2025. Saya mencoba langsung trek lari di kawasan Pantai Indah Kapuk (PIK) 2 ini dan menurut saya rutenya aman bagi setiap peserta, dari fun runner hingga elite runner,” jelas Agus.

    Para Peserta akan mendapatkan race pack dan goodie bag, yang berisi soft flask, kaos kaki lari, topi, dan item lain yang dirancang untuk mendukung kenyamanan berlari.

    Untuk jersey acara itu akan berkolaborasi dengan brand lokal, Tiento, yang memberikan kualitas terbaik untuk mendukung performa para pelari di trek. Ini sekaligus menjadi bentuk komitmen Indomaret untuk membantu mempromosikan produk-produk lokal berkualitas tinggi.

    Tidak hanya jersey dan race pack, peserta juga akan mendapatkan tas olahraga premium, yang diisi dengan berbagai barang-barang kebutuhan sehari-hari yang sangat berguna bagi para pelari.

    “Jersey ini dibuat dengan standar teknis tinggi. Tidak hanya memiliki desain keren, tetapi juga sangat nyaman dan fungsional untuk mendukung performa teman-teman peserta. Kami berharap Indomaret Run 2025 dapat menjadi pengalaman berlari yang menyehatkan, menyenangkan, dan berkesan bagi seluruh peserta dan mendorong semakin banyak masyarakat Indonesia untuk menikmati gaya hidup sehat,” ujar Robin.

    Pendaftaran Indomaret Run 2025 dibuka 3 Oktober 2025. Masyarakat dapat membeli tiket di seluruh gerai Indomaret dengan metode pembayaran tunai dan non-tunai.

    (mrp/ran)



    Sumber : sport.detik.com

  • Lamborghini Club Indonesia Rayakan Kebersamaan Seru di Barcode Gokart


    Jakarta

    Aroma kecepatan dan tawa keluarga mewarnai akhir pekan seru di Barcode Gokart, Kelapa Gading, Jakarta. Kali ini, arena balap elektrik modern tersebut menjadi tempat berkumpulnya komunitas otomotif bergengsi Lamborghini Club Indonesia (LCI) dalam kegiatan bertajuk Fast & Fun Karting yang diadakan pada 4 Oktober 2025 lalu.

    Tak hanya sekadar adu cepat di lintasan, suasana akrab dan penuh kehangatan terasa sejak pagi. Para anggota LCI bersama keluarga menikmati sarapan santai, sebelum akhirnya memacu adrenalin di dua lintasan andalan Barcode Gokart di track Adult Track dan Kids Track.

    Barcode Gokart memang dirancang untuk memberikan pengalaman balap yang aman, seru, dan ramah keluarga. Sebelum memulai balapan, seluruh peserta wajib mengikuti sesi briefing keselamatan dan memulai dari Beginner Boost Class agar terbiasa dengan sistem gokart elektrik.


    Yang membuat semakin seru, Barcode Gokart punya fitur unik bernama Boost Mode, tombol ajaib yang membuat gokart melesat lebih cepat dari kecepatan normalnya. Sensasi ini tetap aman untuk pemula, namun juga tetap menegangkan untuk para pecinta kecepatan!

    Dalam kompetisi fun karting kali ini, peserta dibagi menjadi tiga kategori yaitu Male, Female, dan Junior. Grup pria beraksi di Advanced Boost Class, sementara grup wanita dan junior bermain di kelas pemula. Tak hanya pemenang tercepat, peserta dengan waktu paling lambat pun mendapat apresiasi, karena di Barcode Gokart, yang terpenting adalah bersenang-senang melewati lintasan.

    Deretan supercar LCI yang berjejer rapi di area venue menjadi daya tarik tersendiri bagi pengunjung mal. Suasana makin semarak dengan tawa, sorak, dan sesi foto bersama di akhir acara.

    Barcode Gokart sekali lagi membuktikan diri sebagai destinasi gokart terbaik di Jakarta menjadi tempat dimana kecepatan, keseruan, dan kebersamaan keluarga berpadu sempurna.

    Rasakan langsung sensasi Boost Mode dan pengalaman balap elektrik yang seru, aman, dan cocok untuk semua usial.

    Yuk, pesan tiket Barcode Gokart sekarang juga di detikevent dan jadikan akhir pekanmu penuh adrenalin dan tantangan seru!

    (krs/krs)



    Sumber : sport.detik.com

  • Fest Padel Arena Akhirnya Dimulai!


    Jakarta

    Turnamen padel yang mempertemukan komunitas dan artis, Livin’ Fest Sport Padel Arena dimulai hari ini. Siapa bakal jadi pemenang?

    Livin’ Fest Sport Padel Arena yang menyediakan panggung untuk masyarakat dan para artis memperlihatkan kebolehan mereka dalam mengayun raket padel. Turnamen ini merupakan gagasan Raffi Ahmad dan Nagita Slavina untuk memeriahkan Livin’ Fest, acara expo yang berisi UMKM, industri kreatif, dan layanan finansial dalam satu ekosistem inklusif.

    Kebetulan kedua publik figur itu kerap sukses menggelar acara berbau olahraga dalam bendera RANS Entertainment. Sebelumnya mereka sukses menggelar acara basket dan tenis.


    Turnamen Padel Rans Entertainment ini merupakan rangkaian dari acara Livin’ by Mandiri Fest yang digelar di PIK 2, Tangerang, 17-19 Oktober. Ada total hadiah Rp 150 juta untuk para pemenangnya sekaligus trofi dan medali.

    Turnamen ini akan dimulai 17 Oktober dengan laga-laga komunitas kelas Bronze. Akan ada 16 komunitas yang berpartisipasi, termasuk ‘Komunitas Padel Uhuy’ yang beranggotakan para artis.

    Nantinya setiap komunitas akan mengirim perwakilannya masing-masing di nomor ganda campuran, hingga total pesertanya menjadi 32.

    Pada Sabtu 18 Oktober, turnamen akan dilanjutkan dengan kategori Silver. Selain itu, akan ada laga eksebisi yang diikuti oleh sejumlah selebriti ternama. Beberapa artis yang telah dikonfirmasi hadir adalah Davina Karamoy, Kenny Austin, Refal Hadi, Augie Fantinus, dan Ikmal Tobing.

    “Persiapannya udah matang, kita udah kerjakan dari hari Senin kemarin untuk loadingan segala macam. Persiapan matang terus kemudian memang ini proses kita lagi nunggu pengeringan dari lem lapangan padelnya, dari karpet lapangan padelnya sendiri,” ujar Kemas Aldi selaku Sales Group Head Rans Entertainment dalam jumpa pers, Kamis (16/10/2025).

    “Cuma overall sudah 100 persen untuk kondisi lapangannya. Cuman tinggal secara teknis broadcasting aja yang akan kita start malam ini.”

    Untuk masyarakat yang ingin menyaksikan aksi para pemain padel komunitas dan artis, bisa membeli tiket Rp 75 ribu lewat Livinsuka.

    “Harganya R; 75 ribu mas, dijual di Livinsuka. Terus Alhamdulillah selama kita buka terus kemudian animo masyarakat ternyata cukup baik, sangat baik bahkan. Kita spill berkala untuk talent-talent nya kita mulai dari talent-talent prianya dulu, player-player prianya yang Kenny Austin. Terus kemudian Augie, Refal Hadi, dan juga Ikmal Tobing terus kemudian itu udah mulai penjualan tiket cukup baik di awal,” papar Aldi.

    “Terus kemudian ditambah lagi performers dari player perempuannya itu juga semakin menambah penjualan tiket.”

    Untuk menambah semarak turnamen eksebisi ini, panitia memasang dua anggota Podkesmas Podcast, Imam Darto dan Angga Ngok, sebagai pemandu. Serta ada pemain pro Meutia Maharani sebagai komentator untuk menjelaskan peraturan padel.

    (mrp/nds)



    Sumber : sport.detik.com

  • Lari Seru Sambil Nikmati Vibe Festival Bersama RunBeat in The Mall 2025


    Jakarta

    Kalau kamu suka ikut event lari dan ingin coba suasana baru, RunBeat in The Mall 2025 wajib banget kamu ikuti! Tahun ini, Trans Studio Mall (TSM) Cibubur akan disulap jadi arena lari indoor penuh energi lengkap dengan musik, cahaya, dan atmosfer festival yang seru banget.

    Event ini menghadirkan konsep lari di dalam mall yang unik dan berbeda dari race pada umumnya. Kamu bisa merasakan sensasi baru berlari sambil menikmati vibe modern khas mall tanpa harus khawatir panas atau hujan. Semua keseruan lari tetap kamu dapatkan, tapi dalam suasana yang jauh lebih nyaman dan menyenangkan.

    Alasan kenapa kamu wajib ikut RunBeat in The Mall 2025:

    • Cuaca aman 100%, race dijamin tetap jalan tanpa panas atau hujan.
    • Rute aman dan nyaman untuk semua kalangan, dari pemula hingga komunitas lari.
    • Iringan musik DJ bikin energi kamu tetap tinggi dari start sampai finish.
    • Lari jadi lebih menyenangkan karena suasananya seru dan nggak bikin bosan.
    • Setelah lari, kamu bisa langsung kulineran, ngopi, atau belanja bareng teman dan keluarga.


    Selain pengalaman unik, event ini juga terbuka untuk semua usia dengan dua kategori yaitu Adult 5K dan Kids 2K. Jadi, kamu bisa ikut bareng keluarga atau teman komunitas tanpa khawatir tertinggal keseruan.

    Detail Event:

    • Tanggal: 26 Oktober 2025
    • Lokasi: Trans Studio Mall Cibubur

    Kuotanya terbatas, jadi jangan sampai kehabisan! Yuk, rasakan sendiri pengalaman lari indoor paling seru tahun ini di RunBeat in The Mall 2025. Beli tiketnya sekarang di detikevent!

    (krs/krs)



    Sumber : sport.detik.com

  • Event Lari Indoor Pertama dengan Vibe Festival Bareng RunBeat in The Mall


    Jakarta

    Dunia lari kini nggak cuma soal olahraga, tapi juga soal gaya hidup dan pengalaman seru yang bisa kamu nikmati bareng teman atau komunitas. Setiap tahun, berbagai event lari hadir dengan konsep baru yang makin kreatif dan fun. Tahun ini, ada satu event yang bakal kasih kamu pengalaman lari paling unik dan berbeda, RunBeat in The Mall 2025!

    Event ini akan digelar di Trans Studio Mall (TSM) Cibubur, dan siap menghadirkan sensasi lari indoor yang belum pernah kamu coba sebelumnya. Bayangin suasana mall yang biasanya jadi tempat belanja berubah total jadi arena lari penuh energi, lengkap dengan musik DJ, pencahayaan keren, dan vibe festival yang seru banget.

    Bukan sekadar event lari biasa, RunBeat in The Mall 2025 menawarkan pengalaman lari yang nyaman dan bebas cuaca ekstrem. Semua race dilakukan di dalam ruangan, jadi kamu bisa fokus menikmati momen tanpa takut kehujanan atau kepanasan. Rutenya pun dirancang aman dan menyenangkan, cocok buat semua kalangan, dari pelari pemula, anak-anak di kategori Kids 2K, sampai komunitas lari yang mau tantangan lebih lewat Adult 5K.


    Keseruannya nggak berhenti di lintasan. Musik DJ bakal menemani setiap langkahmu, bikin semangat tetap tinggi sampai garis finish. Setelah itu, kamu bisa langsung lanjut santai di mall, kulineran, ngopi, atau belanja bareng teman dan keluarga. Kombinasi olahraga, hiburan, dan gaya hidup modern ini bikin pengalaman lari kamu kali ini benar-benar beda dan nggak terlupakan.

    Detail Event RunBeat in The Mall 2025

    • Tanggal: 26 Oktober 2025
    • Lokasi: Trans Studio Mall Cibubur

    Kuotanya terbatas, jadi jangan sampai kelewatan! Rasakan sensasi lari indoor pertama di TSM Cibubur lewat RunBeat in The Mall 2025. Segera amankan tiketnya sekarang di detikevent!

    (krs/krs)



    Sumber : sport.detik.com

  • Fun Run Berhadiah! Serunya Lari Sehat dan Seru Hanya di Ngawi Run


    Jakarta

    Tren hidup sehat kini semakin digemari banyak orang. Dari olahraga ringan di taman hingga ikut fun run di berbagai kota, lari menjadi pilihan favorit karena sederhana tapi penuh manfaat. Selain menyehatkan tubuh, kegiatan ini juga menghadirkan keseruan tersendiri mulai dari menikmati pemandangan, menambah teman baru, hingga merasakan energi positif di setiap langkah.

    Kalau kamu sedang mencari event lari yang seru dan berkesan, Ngawi Run 2025 siap menjadi pilihan terbaikmu! Ajang spektakuler ini akan digelar pada 16 November 2025 di Alun-Alun Merdeka Ngawi, menghadirkan pengalaman lari penuh semangat dalam suasana meriah khas Ngawi.

    Diselenggarakan oleh Paguyuban Alumni Espero (PASPERO) bekerja sama dengan Dinas Pariwisata, Pemuda, dan Olahraga Kabupaten Ngawi serta Tim Andri Bolang, event ini mengajak kamu untuk berlari sambil menikmati kebersamaan dan keindahan kota Ngawi.


    Ada dua kategori utama yang bisa kamu pilih sesuai tantangan yang kamu mau. Kalau ingin berlari santai dan menikmati momen seru, kamu bisa ikut Fun Run 5K yang menawarkan dua pilihan paket Value Package dan Regular Package, lengkap dengan jersey eksklusif yang siap menemani aksi lari kamu.

    Sementara itu, buat kamu yang ingin menguji stamina dan mengejar prestasi, kategori Challenge 10K bisa jadi pilihan. Dengan Premium Package, kamu akan mendapatkan jersey, medali, dan nomor BIB, perlengkapan lengkap untuk menemani langkahmu menuju garis finis.

    Yang bikin makin menarik, peserta Ngawi Run 2025 juga berkesempatan membawa pulang hadiah total jutaan rupiah serta doorprize spektakuler, mulai dari motor, sepeda listrik, hingga perlengkapan rumah tangga. Jadi, selain berolahraga, kamu juga bisa pulang dengan kejutan besar yang tak terlupakan!

    Ngawi Run 2025 bukan cuma tentang berlari, tapi juga tentang menebarkan semangat positif, mempererat silaturahmi, dan menikmati kebersamaan. Jangan sampai ketinggalan, karena kuota peserta terbatas.

    Segera daftarkan dirimu dan rasakan keseruannya langsung! Beli tiketnya sekarang di detikevent.

    (nds/raw)



    Sumber : sport.detik.com

  • Yuk Ikutan Halloween Run Virtual 2025, Sehat dan Seru!


    Jakarta

    Di tengah tren hidup sehat yang makin digemari, olahraga kini jadi cara seru untuk menjaga kebugaran sekaligus melepas stres. Nggak cuma soal rutinitas, tapi juga soal gaya hidup dan kesenangan.

    Bertepatan dengan momen Halloween tahun ini, kamu bisa gabungkan dua hal itu sekaligus, antara semangat olahraga dan keseruan bertema spooky lewat Halloween Run Virtual 2025!

    Event lari virtual ini dirancang buat kamu yang ingin merasakan nuansa Halloween dengan cara yang unik dan fleksibel. Mengusung konsep Open Distance Run, kamu bebas menentukan sendiri jarak tempuh dan waktu lari selama periode acara berlangsung. Serunya lagi, kamu bisa ikut dari manapun dan kapanpun antara 26 Oktober hingga 9 November 2025.


    Cukup gunakan aplikasi Strava untuk mencatat setiap langkah, lalu unggah hasil lari kamu ke link yang akan dibagikan saat event dimulai. Mau lari di taman, di sekitar rumah, atau bahkan di treadmill, semua bisa! Kamu yang atur ritmemu sendiri sesuai kenyamanan dan keseruan yang kamu mau.

    Yang bikin Halloween Run Virtual 2025 makin spesial, setiap peserta bisa memilih race pack eksklusif bertema Halloween dengan desain yang keren dan koleksi merchandise yang pastinya sayang untuk dilewatkan. Kamu akan mendapatkan T-shirt finisher, medali eksklusif, sertifikat digital, dan merchandise bertema Halloween yang bikin pengalaman larimu makin berkesan.

    Event ini cocok untuk siapa pun, baik kamu yang baru mulai berlari maupun pelari pro yang suka tantangan. Kamu bisa ikut sendiri untuk me time sambil berolahraga, atau bareng komunitas biar makin seru dan semangat. Bahkan kalau kamu nggak sempat lari sekalipun, kamu tetap bisa berpartisipasi dan ikut merasakan atmosfer keseruan Halloween Run Virtual 2025.

    Halloween kali ini bukan cuma soal pesta kostum atau dekorasi seram, tapi juga tentang bagaimana kamu bisa menikmati momen dengan cara yang lebih sehat dan menyenangkan.

    Yuk, daftar sekarang dan jadi bagian dari Halloween Run Virtual 2025 hanya di detikevent!

    (krs/krs)



    Sumber : sport.detik.com

  • Baru Mau Mulai Lari? Ini Cara Tepat agar Nggak Cepat Lelah dan Cedera!

    Jakarta

    Bagi pemula, cedera dan kelelahan masih sering dirasakan, bahkan pada beberapa menit pertama lari. Napas terengah-engah hingga nyeri otot seringkali mengganggu aktivitas lari.

    Nah, bagi detikers yang baru mulai menekuni olahraga lari, berikut beberapa cara mulai olahraga lari untuk pemula terutama agar tidak mudah lelah dan cedera. Yuk, disimak sampai selesai!

    5 Cara Berlari agar Tidak Cepat Lelah dan Cedera

    Terdapat beberapa cara yang bisa detikers lakukan untuk terhindar dari cedera dan lelah yang terlalu cepat pada saat melakukan aktivitas lari. Berikut uraiannya.


    1. Memeriksa Kondisi Kesehatan Sebelum Berlari

    Persiapan sebelum berlari menjadi aspek terpenting agar manfaat yang dirasakan lebih optimal. Salah satu persiapan yang harus detikers lakukan yaitu memeriksa kondisi kesehatan terlebih dahulu.

    Dalam hal ini, sangat disarankan untuk berkonsultasi dengan ahli seperti tenaga medis ataupun dokter, terutama bagi detikers yang sudah berusia di atas 40 tahun dan memiliki riwayat penyakit bawaan.

    Dengan mengetahui kondisi medis, detikers dapat mengatur durasi, intensitas lari, hingga elevasi medan lari menyesuaikan dengan kesehatan.

    2. Pemanasan Sebelum Berlari

    Pemanasan sangat penting dilakukan sebelum memulai berbagai aktivitas olahraga, termasuk lari. Pemanasan bertujuan untuk mempersiapkan otot sebelum melakukan kegiatan yang cukup berat. Otot akan terasa lebih kaku dan mudah untuk terkena cedera jika detikers tidak memulai lari dengan pemanasan.

    Sebelum mulai berlari, pemanasan dapat dilakukan dengan lari-lari kecil dengan kisaran waktu 10-15 menit. Selanjutnya, detikers dapat melakukan peregangan dinamis pada kaki.

    3. Mendapatkan Nutrisi yang Memadai

    Nutrisi diperlukan bagi tubuh untuk melaksanakan berbagai proses metabolisme untuk menghasilkan energi. Salah satu energi yang digunakan dalam berlari yaitu glikogen, bentuk sederhana dari karbohidrat.

    Jika kekurangan glikogen, detikers akan cepat merasa lelah meskipun kesehatan dalam kondisi baik. Oleh karenanya, dibutuhkan sumber energi dari makanan yang kaya akan nutrisi, seperti karbohidrat, protein, dan mineral.

    Sebelum berlari, pastikan perut dalam keadaan terisi agar kadar gula darah tetap stabil dan tidak menimbulkan kelelahan yang cepat.

    woman runner hold her injured leg on roadAwas cedera saat berolahraga lagi! Foto: Getty Images/iStockphoto/lzf

    4. Memantau Intensitas Lari

    Ketika berlari, detikers perlu memantau intensitas lari dan menentukan detak jantung dengan menggunakan skala RPE dan MHR.

    Rate of Perceived Exertion atau Skala RPE merupakan skala yang digunakan untuk mengukur seberapa keras kamu berlari. Sementara MHR (Max Heart Rate) adalah jumlah detak jantung selama berlari.

    Pengukuran ini diperlukan untuk menjaga daya tahan dan mengatur kecepatan detikers saat berlari.

    5. Mengatur Pernapasan Saat Berlari

    Mengatur pernapasan saat berlari dapat menjaga daya tahan detikers. Dengan begitu, seiring meningkatnya daya tahan, durasi berlari juga bisa dibuat lebih lama tanpa takut merasa lelah dengan cepat.

    Salah satu metode pernapasan yang dapat diikuti yaitu dengan menggunakan pola 1:2. Di setiap dua langkah, detikers dapat langsung mengambil satu tarikan napas. Namun pola ini dapat disesuaikan dengan ritme dan kemampuan detikers.

    Itulah beberapa cara atau tips cara mulai olahraga lari untuk pemula yang bisa detikers lakukan, khususnya untuk menghindari cedera dan mudah lelah saat mulai melakukan aktivitas tersebut. Semoga bermanfaat ya, detikers!

    Artikel ini ditulis oleh Salamah Harahap, peserta magang di detikcom.

    (krs/krs)



    Sumber : sport.detik.com

  • Lari 30 Menit Bisa Bakar Ribuan Kalori? Ini Perhitungannya yang Bikin Kaget

    Jakarta

    Salah satu manfaat lari yang bisa kita rasakan yaitu pembakaran kalori. Apa detikers pernah penasaran berapa kalori terbakar saat lari 30 menit?

    Hal ini penting diketahui terutama bagi detikers yang sedang dalam program mengurangi berat badan atau ingin mendapatkan berat badan yang ideal.

    Selain durasi berlari, terdapat beberapa faktor yang dapat mempengaruhi jumlah kalori yang terbakar. Beberapa di antaranya seperti berat badan, kecepatan, berlari, lokasi lari, hingga tingkat elevasi medan lari yang dilalui.


    Pada artikel kali ini, detikSport telah merangkum perhitungan berapa kalori yang terbakar saat berlari 30 menit. Yuk, simak sampai selesai!

    Perhitungan Kalori yang Terbakar saat Berlari 30 Menit

    Beberapa aspek seperti berat badan, kecepatan lari, hingga usia juga mempengaruhi jumlah kalori yang dibakar saat berlari 30 menit.

    Harvard Health Publishing melaporkan bahwa berlari dengan kecepatan 8 km/jam mampu membakar kalori dengan jumlah yang berbeda-beda, yaitu bagi berat badan 57 kg (240 kalori), 70 kg (155 kalori), dan 83 kg (185 kalori).

    Estimasi tersebut dapat berubah jika kecepatannya juga diubah, misalnya menjadi 9,6 km/jam, maka akan membakar sebesar 495 kalori (57 kg), 360 kalori (70 kg), dan 420 kalori (83 kg).

    Namun, perhitungan tersebut masih berupa estimasi. Terdapat beberapa faktor yang mempengaruhi pembakaran kalori saat berlari. Beberapa di antaranya yaitu berat badan, durasi, dan identitas lari.

    Agar dapat mengestimasikan dengan tepat, detikers dapat menggunakan beberapa aplikasi kalkulator kalori seperti runbundle. Aplikasi ini memungkinkan kita untuk dapat menghitung jumlah kalori yang terbakar dengan menginput beberapa data seperti berat badan, jarak, durasi lari, hingga tingkat elevasi medan lari.

    Women running in to the shadowKalori yang terbakar saat olahraga lari punya rumus penghitungan. Foto: Getty Images/Primoz_Korosec

    Selain menggunakan aplikasi, detikers juga bisa menghitung kalori yang terbakar menggunakan rumus sederhana. Rumus ini digunakan dalam dunia olahraga untuk mengestimasi energy expenditure. Rumusnya sebagai berikut.

    Calories = (Time x MET x 3.5 x Weight) / 200

    Rumus ini memiliki keterangan dimana time merupakan waktu atau durasi berlari, weight (berat badan), 3.5 (konstanta angka konsumsi oksigen) dengan satuan ml/kg/min, 200 (faktor konversi kalori), dan MET (Metabolic Equivalent of Task), yaitu angka pada intensitas lari.

    Demikianlah pembahasan terkait perhitungan berapa kalori terbakar saat lari 30 menit. detikers dapat memilih untuk menggunakan aplikasi atau rumus sederhana. Semoga membantu ya, detikers!

    Artikel ini ditulis oleh Salamah Harahap, peserta magang di detikcom.

    (krs/krs)



    Sumber : sport.detik.com