Category Archives: Makanan Sehat

Dokter Ini Ungkap Kondisi Tubuh Orang yang Doyan Daging Babi Mentah


Jakarta

Seorang dokter menunjukkan hasil pindai (scan) tubuh orang yang sering makan daging babi mentah. Hasilnya mengerikan seperti ini!

Sebagian orang mungkin senang atau suka menikmati daging babi. Entah itu dalam keadaan matang, setengah matang, atau mentah sekalipun.

Dalam hal kenikmatan, mungkin daging babi mentah atau setengah matang memberikan kepuasan tersendiri. Namun, bagaimana dari sisi kesehatannya?


Seorang dokter ER (dokter spesialis emergency medicine) atau dokter yang kerap menangani pasien dalam kondisi darurat menunjukkan apa yang akan terjadi pada tubuh manusia jika sering konsumsi daging babi mentah.

Melalui unggahan di aplikasi X, dokter Sam Ghali menunjukkan hasil X-ray seorang pasien dan menjelaskan apa yang sebenarnya ada di dalam tubuh bagian panggul seseorang.

Untuk bagian panggul, tulangnya memang tampak normal. Namun, ada satu hal yang cukup menarik perhatian pada hasil X-ray tersebut.

Jika dilihat lebih detail, ternyata ada bercak putih yang menyebar di seluruh bagian tubuh orang tersebut.

Dokter itu mengungkap bahwa kondisi ini dijelaskan sebagai cysticercosis, berupa kista larva taenia solium, atau dikenal sebagai cacing pita babi, lapor Unilad.com (17/01/2024).

Jadi, bercak-bercak putih yang ada di sekitar panggul pasien tersebut adalah cacing pita babi.

Dokter Ini Ungkap Kondisi Tubuh Orang yang Doyan Daging Babi MentahBegini hasil pindai dari tubuh manusia yang kemungkinan mengonsumsi daging babi mentah. Foto: unilad.com

Lebih lanjut dokter ini mengungkap siklus hidup cacing pita sangat rumit, tetapi bisa menyebabkan kerusakan besar pada tubuh manusia.

Dokter ini menjelaskan lebih detail bagaimana cacing pita itu bisa hidup sampai di dalam tubuh manusia.

Pertama kehidupannya dimulai ketika seseorang mengonsumsi daging babi mentah atau setengah matang. Lalu, orang itu akan terinfeksi cacing di saluran pencernaan, kemudian akan menyebarkan telurnya kepada manusia lainnya yang mengonsumsi daging babi mentah yang sama.

“Kista ini bisa menjelajah kemana saja di seluruh tubuh. Seringkali ke otot dan jaringan lunak pinggul dan kaki,” jelasnya.

Ghali menjelaskan bahwa telur-telur tersebut akan terkalsifikasi (kondisi pengerasan pada pembuluh darah akibat deposit kalsium pada dinding pembuluh darah tersebut) di dalam tubuh. Itulah penyebab mengapa bentuknya seperti bercak putih.

Ghali lalu mengungkap bahwa infeksi seperti ini hanya tertular jika seseorang mengalami patah tulang. Di bagian tubuh ini, cacing pita dari babi tidak terlalu bermasalah yang mengancam jiwa, tetapi jika sudah menyebar ke otak, barulah masalah besar timbul.

Muslim Wajib Tahu! Fakta dan Mitos Daging Babi yang Masih DipercayaKonsumsi daging babi mentah bisa timbulkan efek buruk bagi kesehatan. Foto: Getty Images/NeilyImagery

Menurut Cleveland Clinic, kista yang terlalu banyak menumpuk di otak bisa memberikan tekanan pada otak, yang dapat menyebabkan peradangan, pembengkakan, kejang, kondisi neurologis lainnya, atau bahkan kematian.

Profesor Meng Qiang, kepala dokter Departemen Neurologi di Rumah Sakit Provinsial Pertama mengatakan: “Cacing parasit memiliki dampak terbesar pada otak dan mempengaruhi sistem saraf pusat.”

Paling buruk menurutnya yaitu menyebabkan epilepsi hingga gangguan intelektual. Beberapa pasien mungkin mengalami kelumpuhan anggota badan dan gangguan sensorik.

Oleh karenanya, jika ingin mengonsumsi daging babi, lebih baik memakan daging dalam keadaan matang atau telah dimasak secara menyeluruh.

Selain teknik pengolahan yang tidak tepat, mengonsumsi daging babi berlebihan juga bisa memicu gangguan kesehatan. Sebab, di dalamnya terkandung lemak jenuh dalam jumlah tinggi dan dapat meningkatkan kolesterol dalam darah. Kadar kolesterol tinggi mampu menimbulkan risiko penyakit jantung.

(aqr/adr)



Sumber : food.detik.com

5 Manfaat Konsumsi Teh Oolong, Sehatkan Usus hingga Cegah Insomnia


Jakarta

Teh oolong yang populer di China memiliki berbagai manfaat untuk kesehatan. Mulai dari menurunkan berat badan, kesehatan usus, hingga mencegah insomnia.

Teh oolong termasuk ke dalam jenis teh yang prosesnya difermentasi. Berasal dari daun Camellia sinensis, daun teh itu difermentasi terlebih dahulu sebelum dikeringkan. Skalanya berada di antara teh hijau dan teh hitam.

Dilansir dari Real Simple (26/12/2024), karakteristik teh oolong dijelaskan oleh Peter Goggi, presiden Tea Council of the USA. Proses oksidasi teh oolong tak merata dan tergantung waktunya.


“Beberapa oolong teroksidasi sedikit dan yang lainnya sangat banyak. Ini berarti ada berbagai macam rasa oolong yang khas. Namun, oolong bernilai tinggi biasanya berwarna terang yang bening dan memiliki sensasi rasa buah persik atau pir,” jelas Goggi.

Tak hanya rasanya yang nikmat, tapi teh oolong juga bermanfaat bagi kesehatan tubuh. Mengutip dari Tea Drops, berikut 5 manfaat dari mengonsumsi teh oolong:

1. Tingkatkan Imunitas Tubuh

Dry pea flowers. Organic thai butterfly pea tea on blue backgroundDry pea flowers. Organic thai butterfly pea tea on blue background Foto: Getty Images/iStockphoto

Teh oolong juga mengandung zat antioksidan yang tinggi seperti halnya jenis teh lain. Kandungan antioksidan pada teh oolong adalah polifenol yang terdiri atas theaflavins, thearubigins, dan EGCG.

Hal ini turut dijabarkan dalam sebuah penelitian di China. Penelitian itu menemukan bahwa ketika mempelajari 30 jenis teh berbeda, oolong memiliki jumlah antioksidan yang tinggi daripada teh lain.

2. Menurunkan Berat Badan

Berat badan juga dapat turun dengan mengonsumsi minuman sehat, salah satunya teh oolong. Sebuah penelitian pada hewan menunjukkan bahwa ekstrak teh oolong dapat menyebabkan lemak perut berkurang.

Teh oolong juga dipercaya dapat membantu oksidasi lemak, karena mendorong enzim aktif. Manfaat teh oolong juga dapat mempercepat proses metabolisme tubuh, sehingga mengurangi berat badan. Kandungan kafein pada teh oolong juga dapat meningkatkan pengeluaran energi.

Manfaat teh oolong lainnya ada di halaman berikut…

3. Menurunkan Risiko Diabetes

Penderita diabetes diketahui harus mengontrol asupan makanan dan minuman. Namun, teh oolong termasuk minuman yang baik dikonsumsi untuk penderita diabetes.

Salah satu manfaat teh oolong dapat menurunkan risiko diabetes tipe-2. Hal ini dijelaskan dalam sebuah penelitian di Jepang yang menemukan bahwa mengonsumsi teh oolong selama 30 hari dapat menurunkan kadar glukosa pada 30 persen jumlah partisipan.

4. Meningkatkan Kualitas Tidur

manfaat teh oolongmanfaat teh oolong Foto: Getty Images/iStockphoto

Kualitas tidur seseorang dapat terganggu karena berbagai faktor yang menyebabkan sebagian orang mengalami insomnia. Kualitas tidur yang buruk ini dapat dicegah dengan rutin mengonsumsi makanan atau minuman sehat.

Teh oolong dapat membantu memperbaiki kualitas tidur jika dikonsumsi rutin. Dikarenakan adanya kandungan L-theanine yang terbukti berkontribusi pada kualitas tidur yang lebih baik.

Kandungan L-theanine ini adalah asam amino yang dikaitkan dengan istirahat dan relaksasi, karena merangsang gelombang alfa di otak. Sehingga membantu tubuh untuk mencapai kondisi yang lebih tenang dan mengurangi tingkat stres.

5. Menyehatkan Usus

Samina Kaloo, seorang ahli diet mengungkapkan bahwa teh oolong dapat dikonsumsi untuk meningkatkan kesehatan usus, seperti dikutip dari Real Simple. “Pada sebuah data menunjukkan bahwa teh hitam, teh hijau, dan teh oolong ini dapat meningkatkan pertumbuhan bakteri baik pada usus manusia,” ungkapnya.

“Penelitian seputar hubungan antara makanan dan mikrobioma usus terus bermunculan dan lebih banyak yang mengeksplorasi hubungan antara konsumsi minuman tertentu, terutama pada teh dalam meningkatkan kesehatan usus,” sambung Samina Kaloo.

Jadi, teh oolong dapat dikonsumsi untuk meningkatkan kesehatan usus. Karena, mikrobioma usus yang seimbang adalah kunci dari sistem kekebalan tubuh yang kuat.

(yms/odi)



Sumber : food.detik.com

7 Manfaat Konsumsi Kunyit Mentah pada Pagi Hari


Jakarta

Tidak hanya jadi bumbu masakan, kunyit juga bisa dikonsumsi langsung dalam kondisi mentah. Mengonsumsinya bisa mendatangkan 7 manfaat sehat ini.

Kunyit merupakan salah satu jenis rempah yang berkhasiat mengobati berbagai jenis penyakit. Makan kunyit juga bisa membantu meningkatkan kesehatan secara umum.

Kunyit biasanya dimanfaatkan dengan cara ditambah ke masakan tertentu. Cara lain yaitu dengan mengolahnya menjadi minuman teh hangat yang menyegarkan.


Namun, kunyit juga bisa dikonsumsi dalam keadaan mentah. Memasukkan kunyit mentah ke dalam rutinitas pagi harian dapat bermanfaat bagi kesehatan tubuh.

Berikut penjelasannya seperti dilansir dari Times of India (13/01/2025).

1. Mengatasi peradangan

kunyitKonsumsi kunyit mentah bisa atasi peradangan pada tubuh. Foto: Getty Images/iStockphoto/SilviaJansen

Kandungan kurkumin di dalam kunyit menjadi salah satu yang paling berkhasiat. Senyawa kuat ini dikenal punya efek anti-inflamasi.

Makan kunyit mentah pada pagi hari bisa membantu mengurangi peradangan dalam tubuh. Sangat bermanfaat bagi mereka yang menderita kondisi, seperti radang sendi.

Kunyit juga bisa membantu mencegah penyakit terkait peradangan lainnya. Konsumsinya bersifat mendukung pertahanan alami tubuh

2. Meningkatkan kekebalan tubuh

kunyitRutin konsumsi kunyit mentah juga bisa meningkatkan kekebalan tubuh. Foto: Getty Images/iStockphoto/SilviaJansen

Konsumsi kunyit juga bisa membantu tubuh lebih kuat.

Di dalam kunyit terdapat antioksidan yang membantu melawan radikal bebas yang dapat melemahkan sistem kekebalan tubuh.

Memulai hari dengan makan kunyit merupakan pilihan tepat untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Membuat tubuh lebih efektif dalam menangkal berbagai jenis penyakit, seperti flu dan infeksi.

Kunyit juga memiliki sifat anti-mikroba yang mampu mendukung fungsi kekebalan tubuh.

Manfaat makan kunyit mentah lainnya bisa dilihat pada halaman selanjutnya!

3. Menyehatkan pencernaan

makanan pencernaanMakan kunyit mentah bisa atasi masalah pencernaan, membuat pencernaan lebih sehat. Foto: iStock

Jika dikonsumsi dalam keadaan mentah, kunyit bisa merangsang produksi empedu yang penting bagi pencernaan.

Hal ini bisa membantu memecah lemak dan meningkatkan penyerapan nutrisi dalam usus.

Konsumsi kunyit mentah secara teratur di pagi hari juga bisa meningkatkan sistem pencernaan supaya lebih sehat.

Selain itu, dapat membantu mencegah berbagai macam penyakit terkait pencernaan, seperti mencegah kembung dan mendukung kesehatan usus secara keseluruhan.

4. Bikin kulit sehat

Kandungan antioksidan dan sifat anti-inflamasi dalam kunyit bisa membantu meningkatkan kesehatan kulit secara keseluruhan. Mulai dari mengurangi jerawat, kemerahan, dan iritasi.

Makan kunyit mentah di pagi hari juga bisa meningkatkan kesehatan kulit dengan cara mendetoksifikasi tubuh dan mengurangi efek stresor environment (keadaan stres yang muncul ketika individu berhadapan dengan tuntutan berasal dari lingkungan) pada kulit.

5. Jaga kesehatan jantung

Makanan untuk kesehatan jantungKesehatan jantung juga terjaga dengan mengonsumsi kunyit mentah ini. Foto: iStock

Bahan alami seperti kunyit juga bisa membantu menyehatkan jantung. Sebab, di dalamnya terkandung sifat-sifat yang dapat menyehatkan jantung, dengan membantu mengatur kadar kolesterol dan meningkatkan sirkulasi aliran darah.

Konsumsi kunyit mentah secara teratur juga dapat menurunkan risiko penyakit kardiovaskular, mencegah penumpukan plak di arteri, dan meningkatkan kesehatan jantung secara keseluruhan.

Memulai hari dengan mengonsumsi kunyit mentah bisa memberikan kesehatan untuk jantung sepanjang harinya.

6. Cegah persendian sakit

Bikin Sehat! Ini 7 Manfaat Konsumsi Kunyit Bersama dengan JaheKunyit bisa mencegah persendian yang sakit. Foto: Getty Images/Photopips

Memulai hari dengan mengonsumsi kunyit mentah bisa meningkatkan mobilitas sendi dan mengurangi rasa tidak nyaman.

Kunyit mentah dapat meringankan rasa sakit dan kekakuan pada persendian, terutama bagi mereka yang mengalami kondisi radang sendi.

Sifat anti-inflamasi di dalamnya juga dapat mendukung kesehatan sendi. Menurut beberapa penelitian, konsumsi kunyit secara teratur bisa memberikan manfaat serupa dengan penggunaan obat anti-inflamasi non steroid, seperti ibuprofen dalam hal meredakan nyeri sendi.

Meskipun dosis dan penggunaannya perlu dikonsultasikan dengan profesional kesehatan. Terutama, jika kamu memang punya kondisi kesehatan tertentu atau sedang minum obat-obatan.

7. Meningkatkan kejernihan dan fokus

Berdasarkan penelitian yang disebut situs bskdn.kemendagri.go.id, kandungan kurkumin di dalam kunyit juga berpotensi menyembuhkan depresi ringan. Hasil tersebut menunjukkan bahwa konsumsi kurkumin bisa memberi manfaat kognitif dan kejernihan mental.

Dengan mengonsumsi kunyit mentah pagi hari, kamu bisa membantu meningkatkan fokus dan konsentrasi sepanjang hari.

Sifat anti-inflamasi di dalamnya juga mampu mendukung kesehatan otak, yang berpotensi mengurangi risiko penurunan kognitif hingga risiko peradangan otak.

(aqr/adr)



Sumber : food.detik.com

Konsumsi Jus Detoks Ada Efek Sampingnya, Ini Kata Dokter Ahli


Jakarta

Akhir-akhir ini pelaku hidup sehat melalukan detoks dengan konsumsi jus meningkat. Sayangnya ada kekhawatiran efek samping dari dokter ahli yang mengamati.

Berkat tren kesehatan yang kian meningkat, berbagai pola makan dan asupan makanan sehat semakin digemari. Salah satunya jus dalam berbagai bentuk.

Smoothie, jus buah, hingga cold pressed jus yang kini dianggap sebagai jus paling sehat populer di pasaran. Diikuti juga dengan kemunculan berbagai gerai cold pressed jus yang menawarkan segala khasiat kesehatan.


Salah satu menu jus yang tengah naik daun adalah paket jus untuk detoks. Sebab dianggap sangat sehat dan membantu mengeluarkan endapan racun dan sisa makanan dari tubuh jus ini diagungkan.

Baca juga: Zayn Malik Pamer Kue Ultah ke-32 Berdesain Alien

Konsumsi Jus Detoks Ada Efek Sampingnya, Ini Kata Dokter AhliTren melakukan detoks dengan jus menjadi salah satu perhatian ahli. Foto: Getty Images/Gulcin Ragiboglu

Namun Business Insider (9/7/24) menyebut adanya ancaman kesehatan yang diperhatikan ahli dalam jus detoks. Adapun cara kerja jus detoks ini di mana konsumennya tak diperbolehkan mengonsumsi asupan apapun.

Ada sekitar 8 ramuan jus yang akan menjadi menu untuk dikonsumsi dalam waktu 24 jam. Melihat fenomena tersebut Dr. Kaveh Hoda selaku ahli ginekologi dan kesehatan hati menyebut tak semua cara detoks aman dilakukan.

Lebih lanjut Hoda mengatakan jus dan teh, atau minuman apapun, yang dipercaya mendetoks tubuh memiliki kandungan yang mengkhawatirkan. Ada komponen yang konon dapat melemahkan kemampuan tubuh mendetoks organnya sendiri.

Pada beberapa kasus, detoks jus menimbulkan gejala seperti sakit perut, muntah-muntah, hingga diare yang efeknya buruk. Hoda juga menekankan bahwa mungkin saja ada penambahan gula tersembunyi yang sebenarnya tak terlalu membantu proses detoks.

Konsumsi Jus Detoks Ada Efek Sampingnya, Ini Kata Dokter AhliAda kekhawatiran bahwa detoks dengan jus dapat menurunkan kemampuan tubuh mendetoks organnya sendiri. Foto: Getty Images/Gulcin Ragiboglu

“Terdengar seperti apa yang mereka lakukan adalah mengumpulkan air dengan nutrisi yang jumlahnya sedikit. Dan itu bukan hal yang kami (ahli gizi) rekomendasikan,” ujar Hoda.

Sebagai dokter spesialis kesehatan hati dan liver, Hoda mengatakan hati manusia memiliki 50 fungsi. Salah satunya dengan membersihkan atau mendetoks racun-racun yang masuk ke dalam tubuh.

Karenanya mengandalkan asupan rendah nutrisi dikhawatirkan akan mengganggu keseimbangan asupan yang seharusnya dipenuhi dalam sehari. Hal ini juga merujuk pada fungsi hati yang setiap hari akan tanpa henti menyaring segala nutrisi dari makanan maupun minuman yang masuk ke dalam tubuh.

Seperti ketika mengonsumsi alkohol, sebenarnya tubuh langsung menyaringnya dan memisahkan nutrisi yang dapat diserap maupun dianggap sebagai racun. Hoda lebih merekomendasikan konsumsi makanan bergizi seimbang dengan nutrisi yang membantu fungsi hati seperti kacang-kacangan hingga bikan beromega 3.

(dfl/odi)



Sumber : food.detik.com

Jangan Dipantang! Es Loli Justru Baik Dikonsumsi Saat Flu dan Pilek


Jakarta

Makan es kerap dicap buruk untuk kesehatan, tapi es loli justru disarankan pakar untuk dimakan ketika sakit. Mengonsumsinya bisa bantu atasi efek flu dan pilek. Begini penjelasannya.

Saat musim batuk dan pilek, biasanya seseorang beralih ke cara alami menyembuhkannya dengan konsumsi jahe dan teh. Namun, sebenarnya konsumsi makanan manis juga bisa berefek positif.

Mengutip HuffPost (27/12/2024), ahli gizi Dalina Soto mengaku beri anak-anaknya es loli saat sakit untuk alasan yang baik. Begitu pun dengan ahli gizi Aleta Storch yang mengakui manfaat konsumsi es loli saat sakit.


“Budaya yang berkembang memberitahu kita untuk menghindari gula dan makanan manis dicap ‘tidak sehat’, tapi ada banyak situasi, waktu, dan konteks yang muncul dimana makanan ini ternyata mendukung kesehatan dan kita,” tuturnya.

Lantas mengapa konsumsi es loli dianjurkan saat sakit?

Es loli bantu hidrasi

Memastikan tubuh mendapatkan asupan air dan elektrolit yang cukup adalah hal penting, terutama ketika sakit. Hidrasi menjadi penting untuk memastikan tubuh tidak terpengaruh dari kehilangan cairan akibat muntah atau berkeringat.

Namun minum air mineral saat sakit pun rasanya tak enak. Di sinilah es loli berperan. Konsumsinya bisa bantu hidrasi tubuh lewat cara yang menyenangkan.

Soto mengingatkan kasus dehidrasi ini lebih mungkin terjadi pada anak-anak dimana mereka tidak cukup makan dan minum. “Makan es loli memberi mereka asupan cairan dan bantu mengurangi risiko dehidrasi,” ujar Soto.

Es loli memberi rasa nyaman

Es loliEs loli dianjurkan untuk dikonsumsi saat sakit. Foto: Getty Images/Ivan Bajic

Es loli menjadi ‘comfort food’ bagi banyak orang. Rasanya manis, enak, dan kerap bikin nostalgia yang akhirnya menimbulkan rasa senang saat seseorang memakannya.

“Saat kita sakit, merasakan kegembiraan dan kesenangan bermanfaat bagi kesehatan emosional dan fisik,” jelas Storch. Ia menambahkan, “Stres karena mengkhawatirkan kandungan gula dalam es loli sebenarnya menyebabkan lebih banyak peradangan, yang melemahkan kemampuan sistem kekebalan tubuh Anda untuk melawan penyakit.

Soto menambahkan, penting bagi orang tua untuk menghadirkan kenyamanan fisik dan emosional saat anak sakit. Dua faktor ini dapat dipenuhi lewat konsumsi es loli.

“Es loli terbuat dari air beku atau jus, tetapi lebih menyenangkan untuk dimakan daripada dalam bentuk cair,” kata ahli gizi Beth Rosen.

Menenangkan secara fisik

Pakar menilai es loli dapat memberikan kenyamanan fisik yang dibutuhkan. Misalnya terasa gejala tenggorokan sakit, tidak enak, atau batuk saat sakit. “Es loli bantu meredakan gejala-gejala ini,” ungkap Soto.

Es loli juga bagus dikonsumsi saat sedang demam, merasa kepanasan, atau tidak nyaman. Bahkan saat mulut terasa kering, konsumsi es loli juga bisa jadi pilihan menurut Rosen.

Hal itu terjadi ketika seseorang harus sering bernapas melalui mulut karena hidung tersumbat. Rasanya pasti tidak enak dan ternyata dapat diatasi lewat konsumsi es loli.

Manfaat lain dari konsumsi es loli saat sakit ada di halaman selanjutnya.

Kandungan gula beri energi

Gula dalam es loli dinilai ahli gizi bermanfaat. Soto menyebut gula merupakan sumber energi utama tubuh.

Saat sakit, seseorang butuh kalori alias energi untuk melawan penyakit apa pun yang sedang terjadi. Di sinilah es loli punya peran penting.

“Gula dalam es loli menyediakan energi, gula dipecah menjadi glukosa yang merupakan satu-satunya bentuk energi yang digunakan otak kita,” kata Rosen.

Storch menyoroti kondisi seseorang saat sakit yang sulit mengonsumsi makanan sehat, terutama jika makanannya kental atau kenyal. “Sementara es loli cenderung lebih mudah dimakan, bahkan saat hidung tersumbat, tenggorokan sakit, atau perut tidak nyaman,” ujar Storch.

Ia melanjutkan, “Es loli menyediakan, paling tidak, glukosa, yang dapat dengan mudah dan cepat digunakan tubuh kita sebagai bahan bakar (energi).

Apakah harus es loli versi sehat?

Es loliKandungan gula pada es loli disebut dapat memberi pasokan energi. Foto: Getty Images/Ivan Bajic

Lantas es loli seperti apa yang baik dikonsumsi? Ahli gizi menilai es loli yang terbuat dari buah asli atau yogurt memang menyehatkan, dengan manfaat tambahan seperti tinggi vitamin C dan protein.

Namun, mereka mengatakan es loli biasa yang ada di pasaran dengan harga murah dan mudah didapat pun biasa jadi pilihan. “Jika Anda menikmati es loli yang dibuat dengan buah asli, Anda mendapatkan sedikit tambahan nutrisi, tetapi dalam skema besar, perbedaan ini tidak berpengaruh,” jelas Storch.

Jadi es loli terbaik adalah yang cocok untuk selera atau preferensi seseorang. Soto pun setuju bahwa tidak masalah mengonsumsi es loli versi “tidak sehat”.

“Tidak apa-apa untuk menikmati hal-hal yang mungkin tidak memberi Anda banyak nutrisi, terutama saat sakit,” katanya. “Ada anggapan yang tersebar luas bahwa semua yang kita makan harus sehat, tetapi kenyataannya tidak demikian,” tutup Soto.

(adr/odi)



Sumber : food.detik.com

4 Makanan dan Minuman yang Jangan Dikonsumsi Bareng Semangka

Jakarta

Makan semangka tentu menyegarkan, apalagi disantap di siang hari yang terik. Tapi detikers sebaiknya jangan makan semangka dalam waktu berdekatan dengan makanan atau minuman berikut.

Tentunya bukan karena muncul efek toksik atau ada rasa yang tidak enak. Kombinasi makanan ini mungkin akan mengganggu perut, mengurangi atau bahkan menghilangkan manfaatnya.

Makanan yang Tidak Boleh Dimakan Bareng Semangka

Berikut ini 4 makanan dan minuman yang sebaiknya jangan dimakan bersama semangka, seperti dikutip dari India TV News:


1. Susu

Minum susu setelah makan semangka atau mencampur keduanya dapat menyebabkan masalah pencernaan. Semangka mengandung vitamin C yang jika bercampur dengan produk susu, berisiko menimbulkan kembung.

2. Makanan Berprotein Tinggi

Semangka sebaiknya jangan dikonsumsi bersamaan dengan makanan berprotein tinggi. Keduanya berisiko merusak enzim pencernaan hingga timbul gangguan. Makanan berprotein tinggi misalnya kacang-kacangan dan produk seafood.

3. Telur

Telur mengandung protein dan asam lemak seperti omega-3, sementara semangka adalah buah yang kaya air. Jika telur dan semangka dikonsumsi bersamaan, organ pencernaan sulit menjalankan fungsinya hingga muncul kembung dan sembelit.

4. Air Putih

Dilansir dari Times of India, semangka termasuk buah yang mengandung banyak air. Bahkan sekitar 91-92 persen kandungan semangka adalah air. Maka disarankan agar setelah makan semangka tidak minum banyak air.

Jika terlalu banyak asupan air, maka akan menyebabkan efek kembung. Selain mengganggu proses pencernaan, hal ini mengganggu sistem metabolisme tubuh.

Apa Saja Manfaat Semangka?

Terlepas dari kombinasi makanan semangka di atas, buah ini memiliki sejumlah manfaat bagi kesehatan. Berikut ini manfaat semangka yang dilansir dari situs Cleveland Clinic:

1. Menghidrasi Tubuh

Semangka mengandung banyak air, sehingga buah ini dapat menghidrasi tubuh dengan baik. Konsumsi semangka dapat mencegah kelelahan, kram otot, dan sakit kepala.

2. Mendukung Kesehatan Mata

Vitamin A yang terkandung di dalam semangka berkhasiat menjaga kesehatan kornea mata. Satu iris semangka ukuran sedang dapat mencukupi
hingga 11% kebutuhan harian tubuh terhadap vitamin A.

3. Meningkatkan Kekebalan Tubuh

Semangka juga mengandung vitamin C (asam askorbat) yang dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh, sehingga mampu melawan kuman dan infeksi.

4. Mencegah Sejumlah Penyakit

Beberapa penelitian menghubungkan manfaat antioksidan dalam semangka dengan pencegahan sejumlah penyakit kronis, seperti obesitas, penyakit kardiovaskular, diabetes, hingga kanker.

5. Menyehatkan Kulit

Kandungan vitamin C dalam semangka juga meningkatkan produksi kolagen dalam tubuh. Salah satu manfaatnya adalah meningkatkan kekuatan dan elastisitas pada kulit, serta memperlambat efek penuaan.

Nah, meski semangka mengandung banyak manfaat, sebaiknya jangan makan semangka bareng 4 makanan dan minuman di atas ya. Jangan lupa makan makanan bergizi seimbang dan olahraga agar kesehatan tubuh lebih terjaga.

(bai/row)



Sumber : food.detik.com

5 Makanan Ini Sebaiknya Tak Dipanaskan dengan Microwave


Jakarta

Tidak semua makanan bisa dipanaskan kembali. Selain membuat rasa dan teksturnya jadi tak enak, juga bisa membahayakan kesehatan dan keselamatan.

Sisa makanan biasanya disimpan di kulkas untuk dimakan lagi keesokan harinya. Biasanya makanan tersebut dipanaskan kembali menggunakan microwave sebelum dimakan.

Namun, dari pandangan ahli gizi dan chef, cara tersebut sama sekali tidak disarankan. Khususnya pada beberapa jenis makanan tertentu, karena membuat kualitasnya menurun.


Menurut Michigan State University, rasanya jadi tak enak, teksturnya jadi lembek, dan bisa membahayakan kesehatan juga keselamatan dari efek panas terhadap makanan.

Dikutip dari Fox News (17/01/25) berikut 5 makanan yang tidak boleh dipanaskan di microwave.

1. Telur rebus

Pria di Thailand Viral Bawa Sesajen 99 Kepala Babi dan 100 Telur RebusTelur rebus bisa meledak jika dipanaskan di microwave. Foto: Site News

Telur rebus merupakan makanan tinggi protein. Biasanya disimpan di kulkas untuk jadi stok makanan. Kemudian, dipanaskan menggunakan microwave sebelum dimakan agar hangat.

Ternyata memanaskan telur rebus di microwave sangat membahayakan. Menurut ahli diet Amanda Holtzer asal Nutley, New Jersey, cara ini bisa menyebabkan letusan.

“Ini dapat menimbulkan uap dan tekanan menumpuk di dalam putih telur, sehingga dapat memicu letusan ketika telur dipotong,” tutur Amanda.

Amanda mengatakan bahwa letusan tersebut juga bisa terjadi di dalam microwave, di piring, dan yang lebih mengerikan lagi ketika berada di mulut saat menggigit telur.

2. Makanan tinggi vitamin C

Makanan yang mengandung vitamin C dalam jumlah tinggi sebaiknya tidak dipanaskan menggunakan microwave. Contohnya seperti brokoli, paprika, buah beri, dan sayuran hijau.

Hal ini karena vitamin C adalah vitamin larut dalam air dan sangat sensitif terhadap panas. “Saat terkena panas, vitamin C terdegradasi dan hancur,” tutur Amanda.

Amanda menyarankan untuk menjaga keutuhan vitamin C dalam makanan, sebaiknya buah dan sayuran dimakan dalam keadaan mentah.

Makanan yang tidak boleh dipanaskan di microwave ada di halaman selanjutnya.

3. Ayam

Ilustrasi ayam panggangIlustrasi ayam panggang Foto: Getty Images/iStockphoto/ALLEKO

Jika dilihat dari sisi keamanan pangan, memanaskan kembali ayam masih aman dikonsumsi. Namun, jika dilihat dari kualitasnya pasti terjadi penurunan.

Amanda menjelaskan jika ayam disimpan di kulkas setelah dimasak, lemak dalam daging dapat teroksidasi yang dapat mengubah struktur kimia ayam dan juga rasanya.

“Saat dipanaskan kembali, kelembaban yang ada di dalam ayam akan menguap, sehingga menghasilkan ayam yang rasanya tidak enak dan teksturnya jadi lembek,” ujar Amanda.

4. Seafood

Amanda menegaskan bahwa memanaskan seafood bukanlah pilihan yang baik. Panas yang tinggi dari microwave dapat menyebabkan kelembapan terutama pada ikan, sehingga cepat menguap.

Kondisi tersebut dapat menyebabkan tekstur menjadi kering dan menjadi kenyal. Dari pandangan kuliner, chef Jim Nuetzi juga mengatakan demikian.

“Sulit untuk memanaskan seafood jenis apapun tanpa menimbulkan efek buruk. Bagi saya memanaskan seafood pakai microwave adalah hal yang mengerikan,” ujar chef Jim Nuetzi.

5. Steak

marbling steakSteak tidak boleh dipanaskan kembali di microwave. Foto: Getty Images

Jika kamu memiliki sisa beefsteak dari restoran dan ingin memanaskan kembali di microwave, rasanya tidak akan sama ketika lezatnya seperti saat makan langsung di restoran.

Memanaskan kembali steak dapat menyebabkan tekstur empuknya menjadi hilang. Selain itu, akan terjadi penurunan rasa karena efek panas membuat daging menjadi kering dan keras.

“Pemanasan berulang sering kali menghasilkan suhu yang tidak merata. Beberapa bagian steak mungkin terlalu matang, sementara bagian yang lain tetap dingin,” ujar chef Jim Nuetzi.

(raf/odi)



Sumber : food.detik.com

8 Minuman yang Membantu Mengecilkan Perut dan Mencegah Berat Badan Naik

Jakarta

Memiliki perut yang ramping dan sehat menjadi impian banyak orang. Namun, aktivitas yang padat dan pola makan yang kurang teratur sering menjadi penghambat.

Salah satu cara yang bisa dilakukan adalah mengonsumsi minuman untuk melancarkan proses pencernaan. Minuman ini juga memperbaiki laju metabolisme tubuh.

Ada beberapa minuman yang dapat mencegah berat badan terus naik dan mengecilkan lingkar perut. Mengutip laman NDTV, Times of India, HealthifyMe, MDlinx, hingga Medicine Net, berikut di antaranya.


1. Teh Jahe

Jahe dikenal bisa mengatasi masalah perut dan membantu melancarkan pencernaan. Konsumsi teh jahe membantu mengeluarkan racun dan limbah dari dalam tubuh, sehingga berat badan turun lebih cepat. Jika dibarengi dengan pola hidup sehat, lingkar perut perlahan akan mengecil.

2. Teh Kamomil

Kamomil dikaitkan dengan peningkatan kontrol glukosa dan penurunan berat badan. Konsumsi kamomil juga membantu pengolahan karbohidrat dan penyerapan gula ke dalam tubuh. Dengan penyerapan gula yang terkontrol, lingkar perut bisa mengecil seiring berat badan yang menurun.

3. Teh Kayu Manis

Teh kayu manis dapat meningkatkan metabolisme, detoksifikasi yang membantu mengeluarkan sisa metabolisme tubuh, dan antiradang. Dengan manfaat ini, teh kayu manis bisa menjadi minuman yang baik untuk menurunkan berat badan.

Menurut penelitian, senyawa bernama cinnamaldehyde dalam kayu manis meningkatkan produksi panas (termogenesis) yang menyebabkan pembakaran kalori. Teh kayu manis bisa menjadi pilihan minuman sehat untuk mengecilkan lingkar perut dan menurunkan berat badan.

4. Kefir

Kefir merupakan minuman fermentasi dari susu sapi yang kaya bakteri probiotik dan sumber kalsium. Rasanya asam, mirip yoghurt tapi memiliki konsistensi yang lebih encer.

Menurut penelitian, probiotik dalam kefir bisa mengatur mikrobiota usus yang menghambat lipogenesis dan meningkatkan oksidasi asam lemak. Efek ini bisa mengurangi berat badan dan mengecilkan lingkar perut.

5. Teh Biji Jintan dengan Adas, Kunyit, dan Biji Ketumbar

Biji jintan menawarkan sifat antiinflamasi yang dapat mengurangi kembung dan retensi air, sementara adas membantu pencernaan dan meningkatkan kesehatan usus. Sementara itu, kunyit mengandung antioksidan dan antiinflamasi. Rempah ini dapat mengatur lemak dan meningkatkan sensitivitas insulin, yang mendukung penurunan berat badan.

Satu bahan lainnya, biji ketumbar mengatur kadar gula darah dan meningkatkan pencernaan. Keduanya bisa bermanfaat untuk manajemen berat badan. Teh dari campuran dari biji jintan dan adas, kunyit, dan biji ketumbar dapat dikonsumsi sebelum tidur untuk mengurangi lemak di perut dan temtunya mengecilkan lingkar perut.

6. Teh Hijau

Teh hijau dikenal sebagai minuman untuk memperbaiki kekebalan tubuh. Khasiat termogeniknya bisa meningkatkan pembakaran lemak dan meningkatkan laju metabolisme, sehingga tubuh membakar lemak lebih efektif. Hasilnya, tubuh makin sehat dengan perut tidak buncit.

7. Air Rendaman Biji Fenugreek

Biji fenugreek mempunyai berbagai manfaat kesehatan, salah satunya menurunkan berat badan. Fenugreek menghasilkan panas dalam tubuh dan membantu membakar lemak saat tidur di malam hari.

Menurut penelitian, biji fenugreek mengandung galaktomanan yang merupakan heteropolisakarida larut dalam air. Kandungan ini mengurangi penyimpanan lemak dan mengurangi nafsu makan dengan meningkatkan rasa kenyang. Hasilnya tubuh makin sehat dengan perut langsing.

8. Air Putih

Tetap terhidrasi merupakan hal penting yang perlu dilakukan untuk menurunkan berat badan. Minum air putih bisa membantu menahan nafsu makan. Hasilnya, berat badan tidak mudah naik dengan lingkar perut kecil.

Air berperan dalam memecah lemak sehingga tubuh bisa membakarnya sebagai energi. Jika terhidrasi, tubuh bisa terus memecah lemak karena membutuhkan lebih banyak bahan bakar. Membatasi asupan air bisa mencegah bobot badan merangkak naik.

Selain itu, mengonsumsi air putih juga mempermudah pencernaan makanan padat. Semakin terhidrasi tubuh, semakin lunak feses, sehingga sistem pencernaan juga semakin mudah mengeluarkan feses dalam tubuh.

Untuk mendapat manfaat maksimal dari minuman yang mengecilkan lingkar perut, jangan lupa terapkan pola makan sehat dan olahraga yang teratur. Bila perlu, pola hidup sehat bisa diselingi konsultasi pada ahli gizi atau personal trainee.

(row/row)



Sumber : food.detik.com

Minum Kopi di Pagi Hari Bisa Membuat Orang Panjang Umur


Jakarta

Minum kopi di pagi hari disebut bisa membantu orang lebih panjang umur. Klaim ini didukung oleh penelitian yang membahas hal ini.

Hidup sehat dan panjang umur adalah impian dari banyak orang. Ada beragam cara yang dilakukan untuk mewujudkan hal tersebut, mulai dari menjaga pola makan, menghindari rokok, rajin berolahraga, dan lain sebagainya.

Selain hal-hal tersebut, sebagian orang juga percaya rutin minum kopi dapat memperpanjang umur. Tapi, apakah benar kopi bisa bikin panjang umur?


Faktanya, sejumlah penelitian memang menganalisa kaitan antara kopi dan panjang umur. Dilansir dari Prevention (22/01), minum kopi di waktu tertentu juga disebut bisa membuat orang lebih panjang umur.

Rutin Minum 2 Cangkir Kopi Hitam Sehari Bikin Panjang UmurRutin Minum 2 Cangkir Kopi Hitam Sehari Bikin Panjang Umur Foto: Getty Images/iStockphoto/thawisak rattanasit

Hal ini disebutkan dalam European Heart Journal yang menganalisa 40,725 orang dewasa di U.S National Health dan Nutrition Examination Survey (NHANES), dalam rentang waktu 1999-2018. Peserta yang mengikuti penelitian ini ditanya tentang makanan dan minuman yang mereka konsumsi setiap harinya, termasuk pola mereka minum kopi.

Kemudian semua informasi yang dikumpulkan ini dikaitkan dengan data kematian hingga penyebab kematian dalam rentang waktu 10 tahun terakhir.

Para peneliti menemukan bahwa orang yang minum kopi di pagi hari memiliki kemungkinan 16% lebih rendah risikonya untuk meninggal karena penyebab apa pun, dan memiliki risiko 31% lebih rendah untuk meninggal akibat penyakit jantung, dibandingkan dengan yang tidak minum kopi.

Namun, tidak ada penurunan risiko pada orang yang minum kopi sepanjang hari, dibandingkan dengan yang tidak minum kopi.

Peneliti menemukan bahwa orang yang minum kopi di pagi hari memiliki risiko kematian dan penyakit jantung yang lebih rendah. Ini berlaku baik bagi mereka yang minum 2-3 cangkir kopi per hari, maupun yang minum lebih dari 3 cangkir. Sementara itu, orang yang hanya minum satu cangkir atau kurang di pagi hari, efek penurunan risikonya lebih kecil.

Saat Menikmati Kopi, Bagusnya Cepat atau Pelan-pelan?Saat Menikmati Kopi. Foto: iStock

“Temuan kami menunjukkan bahwa bukan hanya jumlah kopi yang diminum, tapi juga waktu meminumnya yang penting,” kata Lu Qi, profesor di Celia Scott Weatherhead School of Public Health and Tropical Medicine di Tulane University.

“Biasanya, kami tidak memberikan saran soal waktu dalam panduan diet, tapi mungkin di masa depan, hal ini perlu dipertimbangkan.” lanjutnya.

Lalu bagaimana kopi dapat memberikan manfaat bagi kesehatan? Selain membuat seseorang merasa lebih semangat dan bertenaga, kopi juga mengandung asam fenolat dan flavonoid, antioksidan yang melindungi tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas.

Selain itu ahli spesialis jantung Adedapo Iluyomade, di Baptist Health Miami Cardiac & Vascular Institute menambahkan bahwa ada kaitan jelas antara waktu minum kopi dan panjang umur.

Karena jika orang rajin minum kopi di waktu-waktu tertentu, maka bisa mempengaruhi ritme sirkadian tubuh. Misalnya mengonsumsi kopi di sore hari, kandungan kafeinnya ini bisa mengganggu pola tidur dan sekresi melatonin yang bisa mengurangi manfaat kesehatan dari kopi itu sendiri.

Sementara minum kopi di pagi hari tidak akan terlalu mengganggu ritme tubuh seseorang.

(sob/odi)



Sumber : food.detik.com

Jangan Makan Durian dan Rambutan Bersamaan, Ini Bahayanya!


Jakarta

Durian dan rambutan sama-sama sedang musim dan banyak dikonsumsi. Namun dua buah ini sebaiknya tak dimakan bersamaan karena ada risiko kesehatan yang mengintai. Ini informasinya.

Baik durian dan rambutan punya penggemar tersendiri yang membuat konsumsinya amat diminati di Indonesia. Tak hanya itu, banyak pencinta durian juga menyukai rambutan atau sebaliknya.

Durian sendiri kaya kandungan vitamin B, vitamin C, zat besi, dan antioksidan yang bermanfaat untuk melawan radikal bebas. Namun, buah ini juga memiliki kadar gula yang cukup tinggi, sehingga tidak disarankan untuk dikonsumsi berlebihan.


Penderita diabetes, ibu hamil, dan ibu menyusui juga disarankan untuk berkonsultasi dengan dokter sebelum mengonsumsi durian. Selain itu, durian sebaiknya tidak dikonsumsi bersama alkohol, karena kombinasi ini dapat mengganggu kinerja enzim pencernaan, memicu mual, muntah, dan jantung berdebar.

Sementara rambutan merupakan buah kaya air yang mengandung banyak vitamin untuk bantu hidrasi tubuh. Namun, buah ini juga tinggi gula sehingga tidak disarankan untuk dikonsumsi secara berlebihan, terutama oleh penderita diabetes.

Lalu bagaimana jika durian dan rambutan dimakan bersamaan? Ternyata praktik ini tidak disarankan karena berisiko untuk kesehatan.

Berikut alasan kenapa makan durian bersama rambutan sebaiknya tak dilakukan:

1. Kandungan gula tinggi

5 Kasus Penipuan Durian yang Bikin Rugi Ratusan Juta RupiahFoto: Site News

Melansir berbagai sumber, durian dan rambutan sama-sama kaya akan gula alami. Jika kedua buah ini dikonsumsi bersamaan, kadar gula dalam tubuh dapat meningkat drastis.

Hal ini berisiko bagi penderita diabetes atau orang yang memiliki gangguan metabolisme. Lonjakan gula darah juga dapat menyebabkan rasa lemas dan meningkatkan risiko terjadinya berbagai komplikasi kesehatan.

2. Efek ‘panas’

Dalam konsep makanan tradisional, durian dikenal sebagai buah yang ‘panas’ yang berarti dapat meningkatkan suhu tubuh. Rambutan juga memiliki sifat serupa.

Mengonsumsi keduanya bersamaan dapat menyebabkan rasa tidak nyaman. Mulai dari rasa panas dalam tubuh, batuk, sakit tenggorokan, atau bahkan sakit perut.

3. Masalah pencernaan

minum kopi bikin perut kembungFoto: Getty Images/iStockphoto/

Kombinasi durian dan rambutan juga bisa memicu gangguan pencernaan. Tingginya kandungan serat selulosa dalam kedua buah ini dapat menyerap air di usus, sehingga meningkatkan risiko sembelit atau gangguan pencernaan lainnya, terutama jika dikonsumsi dalam jumlah besar.

Artikel ini sudah tayang di CNN Indonesia dengan judul Bahayakan Kesehatan, Durian dan Rambutan Tak Boleh Dimakan Bersamaan

(adr/adr)



Sumber : food.detik.com