Tag Archives: sehat

Beasiswa

Beasiswa Sehat Kemenkes 2025 Khusus Perempuan Dibuka, Bantuan Dana sampai Rp10 Juta!



Jakarta –

Beasiswa Sehat Kemenkes 2025 khusus perempuan resmi dibuka hingga 8 Agustus mendatang. Mahasiswi bisa mendapat bantuan dana sampai Rp10 juta.

Melansir Buku Panduan Beasiswa Sehat Khusus Mahasiswi Jenjang D3PoltekkesKemenkes, Beasiswa SEHAT (Sarana Edukasi untuk Harapan dan Aksi Tenaga Kesehatan) adalah program kolaborasi antara Kementerian Kesehatan dan YayasanKhouwKalbe (YKK) untuk mendukung pendidikan calon tenaga kesehatan perempuan. Khususnya mereka yang berasal dari wilayah dengan keterbatasan layanan kesehatan, terutama di daerah terpencil, perbatasan, dan kepulauan (DTPK).

Program ini dibuka bagi mahasiswi aktif semester 1 jenjang Diploma 3 (D3) di Poltekkes Kemenkes yang memenuhi syarat. Selain itu, pendaftaran dibuka bagi mahasiswa dari seluruh provinsi di Indonesia.


Manfaat Beasiswa Sehat Kemenkes 2025 Khusus Perempuan

Penerima beasiswa akan mendapatkan manfaat finansial dan non finansial berupa:

Finansial

1. Bantuan dana pendidikan berupa UKT, praktek, uji kompetensi dan
2. Bantuan dana penelitian dengan nominal maksimal Rp10 juta per semester hingga lulus, di mana batas maksimal bantuan biaya penelitian sebesar Rp3 juta hanya diberikan pada semester akhir.

Non-Finansial

1. Pelatihan pengembangan kapasitas dengan empat fokus meliputi kepemimpinan, komunikasi, inovasi serta kesehatan, dan gender
2. Mentoring
3. Jejaring nasional dan internasional dari ekosistem pembelajaran Yayasan Khouw Kalbe
4. Kesempatan mengikuti seleksi penugasan khusus Kemenkes RI

Syarat Pendaftaran Beasiswa Sehat Kemenkes 2025 Khusus Perempuan

Syarat Umum

Warga Negara Indonesia (WNI)

Perempuan

Usia 18 – 23 Tahun

Belum menikah

Mahasiswi baru Semester 1, jenjang D3 Poltekkes Kemenkes seluruh Indonesia

Aktif berpartisipasi dalam kegiatan organisasi/ kemasyarakatan/kompetisi sesuai program studi

Berkomitmen untuk berpartisipasi aktif pada seluruh rangkaian pelatihan pengembangan kapasitas yang disediakan beasiswa

Tidak sedang menerima beasiswa dengan skema yang sama dari institusi lain

Syarat Akademik

Nilai rapor pengetahuan dan keterampilan sekolah lanjutan tingkat lanjut (SLTA) Kelas 10-12 minimal 80 per semester

Menulis esai Pendaftaran sesuai ketentuan:
– Esai refleksi diri bertemakan “Jalanku sebagai Penerima Beasiswa dalam Membangun Kompetensi untuk Masa Depan” atau “Demi Mengabdi ke Daerah Tertinggal, Perbatasan dan Kepulauan (DTPK) di Indonesia”
– Esai ditulis dengan minimal 350 kata pada maksimal 2 halaman kertas berukuran A4 dan tulisan tangan (bukan diketik)
– Plagiarisme dan penggunaan kecerdasan buatan tidak diperbolehkan dalam penulisan esai.

Syarat Dokumen Administratif

Melengkapi formulir pendaftaran secara daring melalui tautan bit.ly/DaftarBeasiswaSEHATD3

Scan kartu tanda penduduk (KTP)

Scan kartu keluarga

Pasfoto (ukuran 4×6 cm, warna latar bebas, format jpg)

Scan tulisan esai pendaftaran

Scan rapor SLTA kelas 10-12 (total 6 semester)

Scan surat keterangan mahasiswa aktif (resmi dikeluarkan dari institusi pendidikan)

Scan surat rekomendasi dari dosen pembimbing akademik/ketua program studi dengan ketentuan:
-Wajib menggunakan template surat rekomendasi yang telah disediakan
– Template dapat diunduh pada tautan https://bit.ly/SuratRekomendasiBS
– Pastikan melengkapi rekomendasi dengan mengisi seluruh data, kop surat resmi institusi, dan ditandatangani oleh pemberi rekomendasi dan diberi cap institusi.

Cara Mendaftar Beasiswa Sehat Kemenkes 2025 Khusus Perempuan

Pendaftaran Beasiswa Sehat Kemenkes 2025 dilakukan secara online melalui LAMAN BERIKUT.

Adapun pendaftar tidak dipungut biaya apapun alias gratis.

Jadwal Seleksi Beasiswa Sehat Kemenkes 2025 Khusus Perempuan

Pendaftaran dan seleksi administrasi: 15 Juli-8 Agustus 2025
Pengumuman seleksi administrasi: 11-12 Agustus 2025
Tes wawancara: 13-20 Agustus 2025
Pengumuman seleksi wawancara: 22 Agustus 2025
Pertemuan induksi: 23 Agustus 2025
Registrasi ulang: 23 Agustus – 5 September
Orientasi: September 2025.

Informasi lebih lanjut mengenai Beasiswa Sehat Kemenkes 2025 dapat diakses melalui WA Admin YKK 0812-1200-4937 atau mengunjungi halaman resmi www.yayasankhouwkalbe.org/beasiswa-sehat

(nir/nah)



Sumber : www.detik.com

Beasiswa

Beasiswa Sehat 2025 D3, Uang Pendidikan hingga Rp 10 Juta Per Semester


Jakarta –

Kementerian Kesehatan dan Yayasan Khouw Kalbe membuka pendaftaran Beasiswa Sehat D3 2025. Mahasiswa baru jenjang D3 di Poltekkes Kemenkes se-Indonesia bisa mendaftar paling lambat 8 Agustus 2025.

Dikutip dari laman resminya, Beasiswa Sehat dibuka untuk merespons ketimpangan distribusi tenaga kesehatan di wilayah daerah terpencil, perbatasan, dan kepulauan (DTPK). Mahasiswa Poltekkes dari luar Pulau Jawa dan Bali sangat direkomendasikan untuk mendaftar beasiswa ini.

Mahasiswa penerima Beasiswa Sehat D3 2025 akan memperoleh bantuan dana pendidikan sebesar maksimal Rp 10 juta per semester hingga lulus. Dana ini meliputi uang kuliah tunggal (UKT), praktik, uji kompetensi, dan bantuan dana penelitian.


Khusu dana penelitian dibatasi maksimal Rp 3 juta. Komponen ini diberikan khusus pada semester akhir.

Di samping itu, penerima beasiswa akan menjalani program pengembangan kapasitas dan mentoring dari Yayasan Khouw Kalbe secara daring. Mahasiswa juga berkesempatan mengikuti seleksi Penugasan Khusus Kemenkes RI.

Syarat Beasiswa Sehat D3 2025

  • Warga Negara Indonesia (WNI)
  • Perempuan
  • Usia 18-23 tahun
  • Belum menikah
  • Berasal dari 38 provinsi di Indonesia
  • Mahasiswa baru semester 1 jenjang D3 Poltekkes Kemenkes se-Indonesia
  • Aktif berpartisipasi dalam kegiatan organisasi, kemasyarakatan, atau kompetisi, sesuai dengan program studi
  • Berkomitmen untuk berpartisipasi aktif pada seluruh rangkaian pelatihan pengembangan kapasitas yang disediakan beasiswa
  • Tidak sedang menerima beasiswa dengan skema yang sama dari institusi lain.

Syarat Akademik

  • Nilai rapor pengetahuan dan keterampilan SLTA kelas 10-12 minimal 80 per semester
  • Menulis esai refleksi diri bertema Jalanku sebagai Penerima Beasiswa dalam Membangun Kompetensi untuk Masa Depan Demi Mengabdi ke Daerah Tertinggal, Perbatasan dan Kepulauan (DTPK), minimal 350 kata, tulisan tangan, kertas A4 maksimal 2 halaman; dilarang menggunakan AI dan memplagiasi.

Dokumen Persyaratan

  • Formulir pendaftaran daring, dilengkapi di https://bit.ly/DaftarBeasiswaSEHATD3
  • Hasil scan KTP
  • Hasil scan KK
  • Pasfoto 4×6, warna latar bebas, format JPG
  • Hasil scan tulisan esai pendaftaran
  • Hasil scan rapor SLTA kelas 10-12 (total 6 semester0
  • Hasil scan surat keterangan mahasiswa aktif resmi dari institusi pendidikan
  • Hasil scan surat rekomendasi dari dosen pembimbing akademik atau ketua program studi sesuai template pada https://bit.ly/SuratRekomendasiBS, pastikan diisi lengkap dengan menyertakan kop surat resmi institusi, tanda tangan pemberi rekomendasi, dan cap institusi.

Jadwal Beasiswa Sehat 2025 Jenjang D3

  • Pendaftaran dan seleksi administrasi: 15 Juli-8 Agustus 2025
  • Pengumuman seleksi administrasi: 11-12 Agustus 2025
  • Tes wawancara: 13-20 Agustus 2025
  • Pengumuman seleksi wawancara: 22 Agustus 2025
  • Pertemuan induksi: 23 Agustus 2025
  • Registrasi ulang: 23 Agustus-5 September 2025
  • Orientasi: September 2025

Sebelumnya, Beasiswa Sehat 2025 jenjang D4 sudah dibuka sampai 23 Juni 2025 lalu.

Informasi Beasiswa Sehat 2025 jenjang D3 lebih lanjut bisa diakses di link https://www.yayasankhouwkalbe.org/beasiswa-sehat/SEHATD3. Unduh panduannya dengan klik DI SINI.

(twu/pal)



Sumber : www.detik.com

Sport Style

Lari Malam Aman Nggak? Ini Tips Penting biar Tetap Sehat & Nggak Bahaya

Jakarta –

Lari menjadi salah satu olahraga yang diminati banyak orang dari berbagai kalangan. Selain karena tekniknya yang sederhana dan tidak memerlukan perlengkapan tertentu, lari juga dapat dilakukan dengan waktu yang fleksibel.

Bagi beberapa orang, pagi hari menjadi waktu yang paling tepat untuk lari. Namun, tak sedikit juga yang memilih untuk berlari pada malam hari.

Bagi detikers yang menyukai kegiatan lari pada malam hari, perlu menyimak beberapa tips di bawah ini agar olahraga kamu terasa lebih efektif dan menyenangkan.


1. Menyiapkan peralatan lari yang tepat

Peralatan yang tepat sebelum lari menjadi aspek penting agar terhindar dari berbagai hal yang tidak diinginkan. Salah satu peralatan yang harus detikers siapkan yaitu perlengkapan cahaya, seperti rompi berlampu yang dapat menerangi jalan selama berlari.

Penerangan sangat penting dikarenakan kondisi malam hari yang tidak mempunyai sinar matahari langsung seperti pagi hari.

Berlari di malam hari memerlukan energi yang lebih banyak dibandingkan pagi hari. Hal ini dikarenakan tubuh sudah beraktivitas seharian, sehingga membutuhkan energi lagi untuk bergerak dan beraktivitas selama lari.

Sebelum mulai berlari, pastikan detikers mengonsumsi makanan yang mudah dicerna namun tetap kaya akan nutrisi. Beberapa di antaranya seperti kacang, roti panggang, telur dadar, salad tuna, dan protein hewani lainnya termasuk dada ayam atau kalkun.

3. Tentukan lokasi yang aman

Penerangan yang minim pada malam hari membuat kita lebih sulit untuk memperhatikan lingkungan sekitar. Untuk itu, sebelum mulai berlari, ada baiknya detikers menelusuri tempat yang akan digunakan sebagai lintasan lari. Selain itu, berlari dengan teman atau secara berkelompok juga lebih disarankan.

4. Menyesuaikan kecepatan lari

Saat berlari pada malam hari, detikers sebaiknya memperhatikan kecepatan lari. Ada baiknya langkah yang digunakan saat berlari pada malam hari lebih pendek namun lambat. Penyesuaian ini bertujuan untuk menjaga detikers dari rintangan yang tidak terlihat karena cahaya minim. Contohnya seperti batu, akar pohon, hingga jalan yang menanjak.

5. Meningkatkan fokus terhadap keadaan sekitar

Selain membutuhkan cahaya tambahan, berlari pada malam hari juga harus diiringi dengan fokus dan kewaspadaan terhadap lingkungan sekitar. Sebaiknya detikers perlu menghindari distraksi seperti handphone atau mendengarkan musik saat berlari.

Hal yang patut diwaspadai yaitu adanya keberadaan satwa liar, sebab hewan ini lebih banyak aktif pada malam hari. Sebagai antisipasi, detikers dapat membawa peluit atau alarm pribadi untuk mengusir hewan.

Itulah beberapa tips yang dapat dilakukan bagi detikers yang ingin berolahraga lari pada malam hari. Jangan lupa untuk selalu menyiapkan diri dengan baik. Semoga membantu ya, detikers!

—

Artikel ini ditulis oleh Salamah Harahap, peserta magang di detikcom.

(krs/krs)

Sumber : sport.detik.com

Alhamdulillah lapangan olahraga اللهم صل على رسول الله محمد
ilustrasi gambar : unsplash.com / sandro schuh
Sport Style

Sirnas Padel 2025 Berlangsung di 3 Kota


Jakarta –

Perkumpulan Besar Padel Indonesia (PBPI) akan menggelar Sirkuit Nasional (SIRNAS) Padel 2025. Rencananya, kejuaraan ini digelar di tiga kota besar.

PBPI menggelar Sirnas Padel 2025 di 3 kota. Rencananya, Bandung menggelarnya pada 25-27 Juli 2025, Surabaya pada 28-31 Agustus, dan puncaknya di Bali pada 11-14 September 2025.

Ajang ini digelar di tengah hype padel yang lagi menanjak di Indonesia. Sirnas Padel 2025 juga menggandeng GoFood sebagai mitra resminya.


“Padel bukan sekadar olahraga, ia merepresentasikan semangat baru dalam gaya hidup aktif dan modern, serta mencerminkan transformasi gaya hidup masyarakat urban saat ini,” kata Ketua Umum PBPI Galih Dimuntur Kartasasmita dalam rilis yang diterima detikSport.

“Oleh karena itu, kami sangat senang GoFood, yang memang sudah tidak terpisahkan dari kehidupan masyarakat, mendukung penuh inisiatif PBPI.”

“Ditambah lagi dengan kehadiran para merchant andalan GoFood di setiap turnamen, kami harap dapat meningkatkan antusiasme baik para atlit maupun para pengunjung, sehingga mengakselerasi pertumbuhan olahraga Padel di seluruh penjuru tanah air,” katanya.

Sementara Head of Marketing Food & Ads Gojek Ignatius Satrio mengatakan, “Seiring dengan gaya hidup urban yang terus berkembang, GoFood juga terus berinovasi untuk menjawab berbagai kebutuhan pelanggan. Salah satunya melalui peluncuran kurasi Menu Sehat, menjawab tingginya permintaan akan solusi praktis dalam menemukan dan menikmati makanan sehat,” ungkapnya.

“Kini, di mana pun Anda berada, baik di rumah, kantor, gym, hingga lapangan Padel, kini menikmati menu sehat cukup lewat satu aplikasi saja,” jelasnya.

(yna/nds)



Sumber : sport.detik.com

Sport Style

Yoga in the City untuk Kampanye Hidup Sehat


Jakarta –

Ada banyak cara untuk mengampanyekan hidup sehat di era modern saat ini. Salah satunya lewat Yoga in the City, apa itu?

Yoga in the City adalah salah satu perayaan tahunan yang hadir sejak 2023, digagas oleh Evolution Wellness yang membawahi tiga brand pusat kebugaran ternama di Indonesia.

Acara ini digelar untuk merayakan World Wellness Weekend, sebuah gerakan global yang dirayakan di lebih dari 150 negara. Di Indonesia sendiri, ada tiga acara.


Selain Yoga in the City yang digelar di Jakarta, ada juga Yoga in the Park di Bandung dan Surabaya, serta festival kebugaran yakni Fitness for Fame di Yogyakarta, Semarang, dan Bali.

Untuk tahun ini, Yoga in the City digelar di pinggir pantai Ancol, Minggu (21/9) dengan dihadiri lebih dari 250 peserta, menjadikannya salah satu event yoga terbesar di Jakarta.

Tidak hanya rangkaian gerakan yoga, peserta juga merasakan pengalaman sound healing yang menghadirkan relaksasi tubuh dan pikiran. Sesi yoga di tepi pantai saat matahari terbenam semakin menambah ketenangan, menciptakan momen yoga yang lebih intim dan penuh makna.

Di saat bersamaan, Yoga in the Park juga digelar di Bumi Surabaya City Resort Surabaya 20 September, yang diikuti lebih dari 100 peserta. Selanjutnya, Yoga in the Park hadir di InterContinental Bandung, juga dengan 100 peserta yang antusias mengikuti sesi yoga outdoor.

Lalu, Fitness for Fame yang digelar di Yogyakarta, Semarang, dan Bali, menghadirkan beragam aktivitas kebugaran seperti BodyCombat, Core Motion (cardio dance), Saltar (trampoline), hingga Hyrox yang menggabungkan keseruan, energi, dan komunitas dalam satu perayaan kebugaran yang inklusif.

“Melalui rangkaian acara ini, kami ingin meningkatkan kesadaran masyarakat sekaligus mengajak lebih banyak orang untuk memulai, menjaga konsistensi, dan menginspirasi lingkungan sekitarnya melalui aktivitas olahraga. Dengan begitu, setiap individu dapat merasakan peningkatan kualitas hidup, baik dari sisi kesehatan, kebugaran fisik, maupun kesejahteraan mental,” ujar Triesca Ariesandy selaku Head of Fitness Celebrity Fitness, Fitness First Indonesia dan GoFit Indonesia dalam rilis kepada detikSport.

Untuk mengikuti perkembangan World Wellness Weekend, dapat mengunjungi akun instagram @celebrityfitnessindonesia dan @fitnessfirst_id.

(mrp/pur)



Sumber : sport.detik.com

Sport Style

Fun Run Kian Ramai, Demi Gaya Hidup Sehat


Tangerang –

Fun run belakangan makin ramai seiring naiknya pamor olahraga lari. Ini jadi cara termudah untuk mengkampanyekan hidup sehat.

Jika selama ini ajang lomba lari yang digelar bertujuan untuk mencatatkan waktu terbaik dan naik podium, fun run memberikan atmosfer berbeda bagi para penikmatnya.

Biasanya fun run identik dengan lari jarak pendek di bawah 10 KM, kebanyakan 5 KM. Sebab acara ini biasanya digunakan untuk memberikan tutorial soal gaya hidup sehat.


Salah satunya adalah Pharmaphoria Fun Run 2025 yang digelar di Paramount Petals, Tangerang, Minggu (28/9). Acara fun run ini merupakan kolaborasi antara Paramount Petals dan juga Ikatan Apoteker Indonesia (IAI) Kabupaten Tangerang.

Bertema ‘Langkah Sehat Bersama Apoteker’, kegiatan ini bertujuan mewujudkan gaya hidup sehat melalui olahraga bersama, sekaligus ajang silaturahmi para apoteker dalam rangka memperingati World Pharmacist Day pada 25 September 2025.

Rangkaian acara Pharmaphoria Fun Run 2025 terdiri dari olahraga lari 5K dan edukasi kesehatan untuk masyarakat umum. Dengan biaya pendaftaran Rp 175.000 (early bird) dan Rp 225.000 (normal), peserta mendapatkan race pack, jersey, medali finisher, dan kesempatan doorprize.

Peserta yang terdiri dari apoteker, komunitas farmasi, dan masyarakat umum akan berlari sejauh 5 km mengelilingi boulevard Paramount Petals yang asri dan nyaman, dilanjutkan dengan rangkaian kegiatan yang terdiri dari Zumba, live music, dan edukasi kesehatan.

Kegiatan ini juga didukung oleh Bethsaida Hospital dan dimeriahkan band performance, bazaar, dan lainnya.

“Paramount Petals mendukung kebutuhan masyarakat akan kegiatan publik yang bernilai positif dan dapat dinikmati oleh seluruh lapisan masyarakat. Hal ini menjadi latar belakang bagi kami untuk menggelar berbagai kegiatan positif yang terbuka untuk umum secara rutin, mulai dari Petals Urban Market, kompetisi
olahraga, pesta rakyat, food truck, hingga fun run seperti hari ini,” ujar Chrissandy Dave selaku Direktur Sales & Marketing Paramount Land dalam rilis kepada detikSport.

“Kiranya kegiatan ‘Pharmaphoria Fun Run 2025’ dapat menjadi sarana untuk membangun gaya hidup sehat, serta ajang hiburan dan interaksi sosial bagi warga dan masyarakat sekitar di ruang terbuka yang asri dan nyaman di Paramount Petals, sesuai komitmen kami dalam menghadirkan kota mandiri yang menyenangkan untuk tinggal dan beraktivitas bagi penghuni maupun masyarakat sekitar.”

(mrp/pur)



Sumber : sport.detik.com

Sport Style

Fun Run Berhadiah! Serunya Lari Sehat dan Seru Hanya di Ngawi Run


Jakarta –

Tren hidup sehat kini semakin digemari banyak orang. Dari olahraga ringan di taman hingga ikut fun run di berbagai kota, lari menjadi pilihan favorit karena sederhana tapi penuh manfaat. Selain menyehatkan tubuh, kegiatan ini juga menghadirkan keseruan tersendiri mulai dari menikmati pemandangan, menambah teman baru, hingga merasakan energi positif di setiap langkah.

Kalau kamu sedang mencari event lari yang seru dan berkesan, Ngawi Run 2025 siap menjadi pilihan terbaikmu! Ajang spektakuler ini akan digelar pada 16 November 2025 di Alun-Alun Merdeka Ngawi, menghadirkan pengalaman lari penuh semangat dalam suasana meriah khas Ngawi.

Diselenggarakan oleh Paguyuban Alumni Espero (PASPERO) bekerja sama dengan Dinas Pariwisata, Pemuda, dan Olahraga Kabupaten Ngawi serta Tim Andri Bolang, event ini mengajak kamu untuk berlari sambil menikmati kebersamaan dan keindahan kota Ngawi.


Ada dua kategori utama yang bisa kamu pilih sesuai tantangan yang kamu mau. Kalau ingin berlari santai dan menikmati momen seru, kamu bisa ikut Fun Run 5K yang menawarkan dua pilihan paket Value Package dan Regular Package, lengkap dengan jersey eksklusif yang siap menemani aksi lari kamu.

Sementara itu, buat kamu yang ingin menguji stamina dan mengejar prestasi, kategori Challenge 10K bisa jadi pilihan. Dengan Premium Package, kamu akan mendapatkan jersey, medali, dan nomor BIB, perlengkapan lengkap untuk menemani langkahmu menuju garis finis.

Yang bikin makin menarik, peserta Ngawi Run 2025 juga berkesempatan membawa pulang hadiah total jutaan rupiah serta doorprize spektakuler, mulai dari motor, sepeda listrik, hingga perlengkapan rumah tangga. Jadi, selain berolahraga, kamu juga bisa pulang dengan kejutan besar yang tak terlupakan!

Ngawi Run 2025 bukan cuma tentang berlari, tapi juga tentang menebarkan semangat positif, mempererat silaturahmi, dan menikmati kebersamaan. Jangan sampai ketinggalan, karena kuota peserta terbatas.

Segera daftarkan dirimu dan rasakan keseruannya langsung! Beli tiketnya sekarang di detikevent.

(nds/raw)



Sumber : sport.detik.com

Sport Style

Yuk Ikutan Halloween Run Virtual 2025, Sehat dan Seru!


Jakarta –

Di tengah tren hidup sehat yang makin digemari, olahraga kini jadi cara seru untuk menjaga kebugaran sekaligus melepas stres. Nggak cuma soal rutinitas, tapi juga soal gaya hidup dan kesenangan.

Bertepatan dengan momen Halloween tahun ini, kamu bisa gabungkan dua hal itu sekaligus, antara semangat olahraga dan keseruan bertema spooky lewat Halloween Run Virtual 2025!

Event lari virtual ini dirancang buat kamu yang ingin merasakan nuansa Halloween dengan cara yang unik dan fleksibel. Mengusung konsep Open Distance Run, kamu bebas menentukan sendiri jarak tempuh dan waktu lari selama periode acara berlangsung. Serunya lagi, kamu bisa ikut dari manapun dan kapanpun antara 26 Oktober hingga 9 November 2025.


Cukup gunakan aplikasi Strava untuk mencatat setiap langkah, lalu unggah hasil lari kamu ke link yang akan dibagikan saat event dimulai. Mau lari di taman, di sekitar rumah, atau bahkan di treadmill, semua bisa! Kamu yang atur ritmemu sendiri sesuai kenyamanan dan keseruan yang kamu mau.

Yang bikin Halloween Run Virtual 2025 makin spesial, setiap peserta bisa memilih race pack eksklusif bertema Halloween dengan desain yang keren dan koleksi merchandise yang pastinya sayang untuk dilewatkan. Kamu akan mendapatkan T-shirt finisher, medali eksklusif, sertifikat digital, dan merchandise bertema Halloween yang bikin pengalaman larimu makin berkesan.

Event ini cocok untuk siapa pun, baik kamu yang baru mulai berlari maupun pelari pro yang suka tantangan. Kamu bisa ikut sendiri untuk me time sambil berolahraga, atau bareng komunitas biar makin seru dan semangat. Bahkan kalau kamu nggak sempat lari sekalipun, kamu tetap bisa berpartisipasi dan ikut merasakan atmosfer keseruan Halloween Run Virtual 2025.

Halloween kali ini bukan cuma soal pesta kostum atau dekorasi seram, tapi juga tentang bagaimana kamu bisa menikmati momen dengan cara yang lebih sehat dan menyenangkan.

Yuk, daftar sekarang dan jadi bagian dari Halloween Run Virtual 2025 hanya di detikevent!

(krs/krs)



Sumber : sport.detik.com

Sport Style

Makan Apa Sebelum dan Sesudah Lari? Ini Panduan Nutrisi biar Performa Maksimal

Jakarta –

Makanan dibutuhkan untuk menyuplai energi dan menjaga daya tahan tubuh tetap optimal sebelum mulai berlari. Sebagai pelari, detikers perlu memilah makanan dengan kandungan nutrisi tertentu, agar lari dapat dilakukan dengan efektif dan tidak menimbulkan cepat lelah.

Mengutip dari Jurnal Pendidikan Kesehatan Rekreasi, performa atlet dipengaruhi oleh beberapa hal penting, mulai dari fondasi yang kuat dalam kondisi fisik, pengalaman, program latihan, hingga nutrisi.

Pada artikel kali ini, detikSport telah merangkum panduan nutrisi sebelum dan sesudah lari, agar energi tetap stabil dan otot dapat pulih lebih cepat. Yuk, simak sampai selesai!


Makanan Sebelum Lari

Melansir dari situs resmi Rumah Sakit Akademik Universitas Gadjah Mada, berikut nutrisi yang diperlukan sebelum berlari:

2-3 Jam Sebelum Berlari:

  • Karbohidrat Kompleks: karbohidrat kompleks atau pati dibutuhkan sebagai penghasil energi utama dan menjaga daya tahan selama berlari. Detikers dapat memilih makanan seperti nasi merah, pisang, oatmeal, dan roti gandum.
  • Lemak Sehat: Lemak sehat dibutuhkan sebagai cadangan energi dan membantu penyerapan nutrisi. Beberapa makanan yang kaya akan lemak sehat yaitu buah alpukat, biji-bijian, dan kacang-kacangan.
  • Protein: Protein dapat membantu pemulihan otot dengan cepat dan juga sebagai sumber energi. Protein yang baik yaitu protein tanpa lemak yang biasa terkandung pada telur rebus, dada ayam, dan ikan salmon.

30 Menit – 1 Jam Sebelum Lari:

  • Camilan/Snack Ringan: Detikers dapat memilih camilan yang mudah dicerna untuk memberikan energi sebelum mulai lari, contohnya yoghurt, kacang, dan pisang.
  • Air Putih: Minum air putih membantu detikers tetap terhidrasi dengan baik selama beberapa jam sebelum mulai lari.

Makanan Setelah Lari

30 Menit-1 Jam Setelah Lari:

  • Karbohidrat dan Protein: Seusai berlari, tubuh masih dalam tahap pemulihan dan proses penyerapan nutrisi masih berlangsung. Untuk itu, detikers dapat mengonsumsi makanan kaya karbohidrat dan protein agar otot dapat pulih dengan cepat.
  • Minuman Elektrolit: Setelah berlari, tubuh dalam keadaan berkeringat. Detikers dapat menggantikan cairan dan mineral yang keluar dengan meminum minuman elektrolit yang kaya natrium, magnesium, hingga kalium.
  • Camilan Protein: Camilan ringan yang kaya protein dapat memulihkan otot dengan baik, beberapa di antaranya seperti yoghurt dan smoothies.
  • Pisang: Selain kaya akan potasium, pisang juga memiliki kandungan karbohidrat dan elektrolit yang membantu pemulihan otot.

1-2 Jam Setelah Lari:

  • Makanan Berserat: Detikers dapat mengonsumsi makanan dengan serat tinggi untuk menggantikan nutrisi yang telah diserap selama berlari. Beberapa makanan tinggi serat yaitu sayur-sayuran dan buah-buahan.
  • Air Putih: Banyak minum air putih setelah berolahraga membantu tubuh tetap terhidrasi.

Demikianlah panduan nutrisi yang bisa detikers terapkan dalam menentukan makanan sebelum dan sesudah lari. Jangan lupa diterapkan dengan baik, ya!

—

Artikel ini ditulis oleh Salamah Harahap, peserta magang di detikcom.

(krs/krs)



Sumber : sport.detik.com

Sport Style

Jabar Trisakti Run 2025, Sensasi Lari Santai Bernuansa Budaya Lokal


Jakarta –

Hidup aktif dan sehat kini menjadi bagian dari gaya hidup sekaligus cara menyatukan kebersamaan dan menumbuhkan energi positif bagi banyak orang. Lari santai juga menjadi momen untuk merasakan semangat komunitas, menikmati budaya, dan ikut berkontribusi pada hal-hal yang bermakna bagi masyarakat sekitar.

Semangat itulah yang dihadirkan oleh Jabar Trisakti Run 2025, event lari santai yang mengajak peserta bergerak bersama dalam semangat “Lari Sehat, Bangsa Kuat.” Terinspirasi dari gagasan Ir. Soekarno tentang Trisakti Pancasila, acara ini dirancang untuk memberi pengalaman berlari yang lebih dari sekadar menyehatkan tubuh, tapi juga menyalakan semangat kebersamaan dan nasionalisme.

Acara lari ini akan digelar pada hari Minggu, 9 November 2025, pukul 05.00-16.00 WIB, bertempat di Monumen Plaza Bung Karno, Saparua, Kota Bandung (Jalan Banda Nomor 28, Citarum, Bandung Wetan).


Sepanjang hari, kamu bisa menikmati Fun Run dengan suasana penuh energi, menjelajahi produk lokal di Exhibition UMKM, hingga bersantai sambil menikmati Panggung Budaya yang menampilkan kesenian khas Jawa Barat.

Selain menjadi ajang olahraga, Jabar Trisakti Run 2025 juga menjadi simbol persatuan dan pemberdayaan ekonomi lokal. Dengan ikut serta, kamu berkesempatan mendukung pelaku UMKM sekaligus melestarikan budaya daerah, sambil menikmati momen santai yang menyenangkan.

Setiap tiket sudah termasuk asuransi BRILife, yang memberi perlindungan selama kegiatan berlangsung, sehingga kamu bisa fokus menikmati pengalaman lari dengan aman dan nyaman.

Pastikan juga kamu dalam kondisi sehat jasmani dan rohani, dan bagi peserta usia 15-17 tahun, jangan lupa sertakan surat izin dari orang tua saat mendaftar.

Melalui Jabar Trisakti Run 2025, kamu bukan hanya ikut berlari, tapi juga ikut menghidupkan semangat bangsa dan kebersamaan. Beli tiket sekarang di detikevent dan jadikan akhir pekanmu lebih sehat, seru, dan penuh makna!

(krs/krs)



Sumber : sport.detik.com